2012/04/27
カテゴリ： 育児
煮込みといっても、レンジで1分チンするだけで、
おいしくできて、ふたり目ちゃんがパクパク食べてくれる
メニューです。
１．ほうれん草の葉先3枚をラップに包み、
レンジで15秒加熱。
２．トマトは丸のまま十字に切り込みを入れ、
レンジで1分加熱（途中で上下を返す）し、皮をむく。
30gを取り分け小さく切る。
レンジで30秒加熱。
骨と皮を取って粗くほぐす。
４．耐熱容器に１，２，３と野菜スープ30ccを入れ、
ラップをかけずにレンジで1分加熱したらできあがり！
ほうれん草、トマト、白身魚、野菜スープともに
冷凍ストックがあれば、全部容器に放り込んで
チンするだけなので、時間がない時のお助けメニューです。
でも野菜はやっぱり、生から調理するほうが
味は断然いいです。
白身魚は、イトーヨーカ堂の冷凍特売で、
「竜俐魚」という魚を売っていて（500g19．8元）、
購入したものなのですが、日本語で何というのか
分かりません。でも販売員の言葉通りで、
離乳食向きでよかったです。
↓白身魚とほうれん草のトマト煮込み（野菜スープ多め）
P1110154 posted by (C)つばめ
おいしくできて、ふたり目ちゃんがパクパク食べてくれる
メニューです。
１．ほうれん草の葉先3枚をラップに包み、
レンジで15秒加熱。
２．トマトは丸のまま十字に切り込みを入れ、
レンジで1分加熱（途中で上下を返す）し、皮をむく。
30gを取り分け小さく切る。
レンジで30秒加熱。
骨と皮を取って粗くほぐす。
４．耐熱容器に１，２，３と野菜スープ30ccを入れ、
ラップをかけずにレンジで1分加熱したらできあがり！
ほうれん草、トマト、白身魚、野菜スープともに
冷凍ストックがあれば、全部容器に放り込んで
チンするだけなので、時間がない時のお助けメニューです。
でも野菜はやっぱり、生から調理するほうが
味は断然いいです。
白身魚は、イトーヨーカ堂の冷凍特売で、
「竜俐魚」という魚を売っていて（500g19．8元）、
購入したものなのですが、日本語で何というのか
分かりません。でも販売員の言葉通りで、
離乳食向きでよかったです。
↓白身魚とほうれん草のトマト煮込み（野菜スープ多め）
P1110154 posted by (C)つばめ
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