高血糖！健康への果てしないステップ

MAY18.2021.TUE

梅雨入りに入った途端、梅雨末期のような大雨
ようやく今日は梅雨の晴れ間になりました。が

また暗くなってきました（がっかり）

怖いですね。雨に地震に気が収まらない

この歳になるとある程度の先が見えるようになり

​ 平均寿命 歳からみると あと 15 年

​ ​ あと 15 年しか無いとみるかまだ 15 年あるとみるか ​

気持ちは若いんだけど・・・

​​ 就活！ ちがう！ちがう！ 終活！ しなきゃ ​​

断捨離してたら、友人から家具いらないから

無理矢理、持て来られて逆に増えてしまい

まだ死ねないなあ・・

​​就活もしたいと思ってますが（糖尿病に他にも持病あり）

死ぬまで生きるぞ-!!
​ ​

​○朝食　11時30分～12時
○玄米ご飯、みそ汁、焼きウインナー2本、千切りキャベツ、目玉焼き、納豆、バナナ、ヨーグルト
○合計カロリー　1159kcal
○メトグルコ他、サプリメント





ときどきPOKEMON

​​
「気ずけば元気」今日はあった。




○間食　3時～6時
○アーモンドフィッシュ、チョコレート、プリン、コーラ０
○合計カロリー　385kcal
○無し




○夕食　7時～7時30
○玄米ご飯、みそ汁、煮しめ、豆腐、アスパラガス
○合計カロリー　456kcal
○メトグルコ他、サプリメント

　＊アスパラガスの成分の効果
「アスパラギン酸」　　　　疲労回復効果
「サポニン」　　　　　　　滋養強壮、癌の防止
「グルタチオン」　　　　　細胞の老化防止



夕食後2時間後　今日の合計カロリー　1618kcal
「16時間断食」「8時間食事術」実行中
​​​​​結果発表​!

​194mg/dL​高い ​​
​体温がいつもより低かった以外
何もないけど​​​

​明日も頑張りましょう！ ​​

​
​

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