[食 いただく] カテゴリの記事
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毎日ごはんワークショップ
総合予防医療クリニック田園調布長田整形外科、管理栄養士わかこさんの9月ワークショップ予定です。”管理栄養士のWa-eating”9月のワークショップ開催のお知らせ食養生をベースに秋から冬にむけての「免疫力」を上げる自分に合った＜毎日ごはん＞を見つけませんか。今年の夏も暑い日が続きましたこの夏の食べ方が、秋冬の体調に影響してきます。例えば、冷たいもの中心に食べて夏に体を冷やしすぎた人は、秋に入ってお腹の調子が悪いなどの体調不良を感じるなど。私の今が分かる質問票 (予防栄養学に基づいた)を用意しまして一緒に使っていきます。少し体調が思わしくない場合は体のリセットをそうでない人も、本格的な寒さが来る前に、免疫力を高める食養生を始めましょう。季節の食養生と栄養学の観点から、今の自分にピッタリの食事法を見つけましょう。自分に合った＜毎日ごはん＞で免疫力をあげて秋、冬を快適に過ごしましょう。日時：2024年9月29日(日)10:30-12:00(90分)場所：田園調布長田整形外科＋zoom参加あり参加費：3,000円申込方法：総合予防医療クリニック田園調布長田整形外科電話：03-5483-7070公式LINEからも受付ますGREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年09月17日
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ブロッコリー
ブロッコリーが2026年から、農林水産省指定野菜になりますね。ブロッコリー摂取がアメリカ研究でもっとも、体内炎症と死亡率の低下に関連していた、という結果（2024）がありそれに基づいて、と言われています。ブロッコリーは温野菜、冷サラダ、ほかにも食材としてもおかずになるので私達も使いやすいですね。美味しいブロッコリーレシピを探して今日は何にしようかーと考えるものの、つい茹でブロッコリーのワンパターンにしてしまう。豆乳ブロッコリースープとかやってみたいけどね！GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインhttps://ameblo.jp/padme94/entry-12840896338.htmlホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年04月23日
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朝ごはん食べよう
新学年、新年度、新社会人などスタートの本日ですね。新しい環境、充実したものでありますように。朝タイムは忙しいですし特に朝食を食べる時間がなかったり、お腹が空いていなかったりと朝食をとらない、というケースあると思います。私もこの数年、わかっているけど朝は食欲がないのでちょっとだけ味噌汁のんで終わりとかゆで卵1個たべてもう終わりとか欠食も多いです。でも血糖値の乱高下は朝欠食するとほぼ確実なので少しずつでもタンパク質や具沢山味噌汁や野菜だけスープなど（もちろんできればおかずも）食べることを意識します。Danaさん企画のオンライン勉強会では鉄不足のあるある症状と血糖値スパイクについて情報提供して実践期間を経て体感を得られるように考えています。https://ameblo.jp/feliceognimomento/entry-12844540745.htmlhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/7087870e487077GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインhttps://ameblo.jp/padme94/entry-12840896338.htmlホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2024年04月01日
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納豆ラバーズ
納豆よく食べますか？私はそこそこ納豆好きで１.2日に1回は食します。少し前まで、昔ながらの藁納豆を京都からお願いしていましたがご自身用に作っていらしたお爺さまがやめられたためホンモノの納豆菌藁納豆は最近手にできていなくて通常の納豆。夫は、大の納豆好きで毎日納豆を食べます。しかもよくよく混ぜてネバネバを大切にしていただいています。納豆のネバネバに有効成分があるためよく混ぜて食べるとよいとされています。納豆にはナットウキナーゼという酵素が含まれますがたいてい胃腸消化の過程でナットウキナーゼが分解されてしまうためナットウキナーゼのサプリメントをおすすめする場合もあります。サプリメントでも、胃で分解されずに腸まで届く腸溶タイプ、が推奨されています。手足の末端が冷えていたり、ストレスに感じることが継続したり、たまたま脳ドックなどで無症候性脳梗塞を指摘された既往があれば積極的に考えてもよいですね。ナットウキナーゼは酵素、で薬剤とは異なる利点があります。それは、長時間、血栓をとかす作用があること。睡眠中や長時間フライトの微小血栓対策に、予防的にサポートを期待します。納豆ラバーズさんはよーーーくネバネバを大切に^ ^SleepYoga2023オンラインチャンドラ主宰の齊藤素子さんナビゲートですhttps://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202310020000/ねむラボ公式LINEお友だち登録で2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年10月17日
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ジュースクレンズ準備お話会
2023年9月9日（土）14時～ジュースクレンズ準備編のお知らせです。場所：田園調布長田整形外科リハビリルームオンライン可参加費:2200円担当：管理栄養士 井上わかこ今回、ロージュースを使った(オススメは作り方のみでなく、原材料が有機や無農薬にこだわったSkyHighジュースバーのジュース) ビタミンやミネラルを補充しながらのクレンズについて初めての方でも安心して取り組めるジュースクレンズのお話、準備編になります。お問い合わせ、申し込みは田園調布長田整形外科公式LINEhttps://page.line.me/505hsnqo?openQrModal=true#~または田園調布長田整形外科受付電話0354837070までどうぞよろしくお願いします。NECARAさんインタビュー記事https://plaza.rakuten.co.jp/yuuka131/diary/202308250000/ねむラボ公式LINEお友だち追加していただくと2分でできる、ねむり体力栄養チェックリストを返信します。ぜひご利用ください。GREEN EARTH ｜トータルヘルスケアデザインホームページ：https://greenearthgreen.com/メルマガ：「GREEN EARTH通信のご購読」＊お願い＊パソコンアドレスご登録にご協力お願いしますお問合せはこちら
2023年08月26日
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