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さむチェック
ざむチェックのブログへようこそ 現在進行形でうつ病の夫です うつ病と向き合いながら楽しく子供達と過ごしてります！！ 初めまして私は4人の子供がいるパパをやってます。日々仕事と家事と子育てに追われながらも楽しく過ごしています。子供との日々をこのブログに書いていけたらいいなと思っています。できる限り毎日更新していきたいと思っていますのでよろしくお願いします！！ 7月よりうつ病になり休職中です。
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1. ホルモンバランスの乱れ
月経不順やPMS（月経前症候群）
ストレスや生活習慣の変化でホルモンバランスが乱れやすくなります。
子宮筋腫や子宮内膜症
月経痛や不正出血が続く場合は、これらの病気の可能性があります。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
排卵異常や不妊症の原因となることがあります。
2. 生活習慣病のリスク
高血圧、糖尿病、脂質異常症
若いころの生活習慣が影響し、30代から症状が出ることがあります。運動不足や不規則な食事に注意が必要です。
3. メンタルヘルス
うつ病や不安障害
キャリアや家庭生活でのストレスが重なりやすい時期です。疲れやすさや気分の落ち込みに注意してください。
4. がんのリスク
乳がん、子宮頸がん
若い年代でも発症する可能性があり、定期的な検診が重要です。
5. 甲状腺疾患
バセドウ病や橋本病
疲労感、体重増減、動悸などの症状がある場合は検査をおすすめします。
6. 骨密度の低下
骨粗鬆症予備軍
骨密度は30代から徐々に減少します。カルシウムやビタミンDの摂取、運動が予防に役立ちます。
7. 消化器系のトラブル
過敏性腸症候群、胃炎
ストレスや不規則な生活が原因となりやすいです。
対策
定期的な健康診断やがん検診を受ける
バランスの取れた食事と適度な運動
睡眠時間をしっかり確保
ストレスを溜めない環境づくり
気になる症状があれば、早めに医師に相談することが大切です。
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