Walk in the Spirit

今日は、ほぼ一日（夕方までだけど）寝てた、

ナンカ、体の限界が続いていてーー、
体の疲労が全く抜けない、

＊今朝の不整脈もその一環かも、

そもそも、ことの始まりは、
今月からのバタフライ復活、

一旦、感覚が戻ると、
ドーしても、もう一泳ぎとか、欲が出る、

特に、露天風呂に入ったアト、
体がすっかりほぐれ、
（この後、よりスムーズに泳げるので、）
ついつい、（やめればいいのに、）再トライしてしまう、

これが良くない、

結果、毎日（毎晩）が疲労の連続＆蓄積、

で、今夕は、ドーかと言えば、
さすがに、夕方まで寝ると、少し回復してきて、

泳がない手はないと、
やはり、（誘惑に負け、）いつもの繰り返し、

ドーすればいいか？
吉永さんに倣えばいいのかも、

吉永小百合’ｓバタフライ

このテレカの写真吉永小百合さんですよ♪
『１日１km、１年３６５km』という雪印だったかな？
ご本人バタフライのＣＭ。毎日１km、３時間泳いでいるそうです。
１km３時間ってかなりスローペース。だから続くんでしょうね。
ロケ中もロケ地のホテルや現地プールで泳ぐとか。

オオ、これやこれや、
（さすがに1kmはないけど、スローに限るな、）

参考）

法則2　「頭が先に動いて、身体がそれについてくる」、バタフライ編

バタフライでの意識の置き所は　 ---＞　頭、

浮かんで沈むだけの簡単なお仕事、バタフライ

おしりがいつも水面近くにある感じ、  

動作は、頭/胸の上下運動（浮き沈み）のみ、
（通称マンタウェーブ、）

ドルフィンキックはやらない、
プルもやらない、
息継ぎもしない、

実際はやっているが、
意識の上にあるのは、頭/胸の上下運動のみ、

下半身は、動かさない、
下半身は、勝手についてくる、

腕は、水をキャッチしない、
腕は、浮き沈みに合わせ、肩から振り回すだけ、

＊進行方向は、斜め前でなく、
水面と平行の水平方向を意識、

呼吸は、頭を上げない、
呼吸は、浮き上がりに合わせ、斜めに頭が出た瞬時、

（上の集大成で）
エイトビートバタフライ