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2014年09月06日
テーマ： 暮らしを楽しむ(387839)
カテゴリ： 健康を高める方法
ラジオ体操で始まる！
低血圧
それで、ここ数日、珈琲豆を引いて淹れながら、 ラジオ体操 を始めた。ＮＨＫの体操からラジオ体操だけに編集した。前ふりの話も準備体操もなし。ラジオ体操は第1も第2も 3分 。3分なら運動苦手の私もやれる。
ちょっくら動いてから、何かを始める。これいいかも？
1日数回、何かを始める前に体操をする。第1と第2を交互にするだけ。 所要時間3分のエクササイズ 。
珈琲飲んで新聞読んで、クロスワードパズル一個を完成させた。
今日も頑張ろう！！
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