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2012年02月の記事
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ダイエット成功しました！！！
サボってしまい申し訳ありません～ 前から実行していましたダイエットで、やっとＢＭＩがギリギリ標準値になりました！！ １１月から４か月間で７キロ痩せました。 方法は簡単な運動して食事を減らしただけでした。 運動は一日必ず１万歩以上歩きました。雨でも雪でも傘さして歩きました。寒い時は駅ビルの中をひたすら歩きました。 そして、小さい鉄アレイを使って簡単な運動をしていました。 食事は３食必ず食べて、朝は普通に食べ、昼は炭水化物を抑え目に、夜は炭水化物を食べずおかずだけ食べました。また、塩分を徹底的に抑え外食もしませんでした。一日の塩分摂取量は５グラムに抑えたから、高血圧患者の病院食より抑えていました。 また、炭水化物もお米、そば、黒目のパンのみ。ラーメン、お好み焼きなどは一切食べす、広島行ってもお好み焼き屋を覗くだけでした。 更に標準体重に向けて努力していきたいです。 最近、トマトダイエット等、マスコミに煽られて右往左往する愚かな方が多いようですが、自分でしっかり考え、自分に合った方法を信念を持ってやれば、このような安易な方法には乗らないはずです。 すべてのものに「王道」はない。ということを改めて感じました。
2012年02月29日
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出張から帰ってきました！！
出張から帰ってきました。 まず、大阪に入ってそこから新幹線で広島に移動し宿泊。大好物のカキを食べ過ぎでホテルで腹痛になりました。 翌日、広島から山口へ。雨が降っていましたが仕事をこなして宇部から帰京と。 あちらもまだ寒いのであまり外出はできませんが、有意義に仕事？してきました。
2012年02月23日
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ご無沙汰してしまいました～
気が付いたら当分サボっていた奄太郎です。 とはいうものの、相変わらずの出張族。明日は大阪、明後日広島、そんで山口回って帰ります。 まさに長州征伐といった感じですが、朝一の伊丹便でいざ出発！！
2012年02月20日
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