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2005年05月21日

「泳げるようになるためのワンポイントアドバイス」

　　　力まずゆったりとした気持ちで練習して下さいネ。
　　　そして、ノーブレクロール。大切なのは身体を開く動きを覚えることです。
　　　今日は、腕を大きく回せない方のために、陸上での腕の回旋を練習します。
　　　泳ぐ前に準備運動の一つとして、取り入れて下さい。

008　両腕交差回し

　　・両手を上に上げ、片手は前まわし、もう反対の手は後まわしを同時に行います。

　　・上半身を腰からひねるようにし（身体を横に開いて）、できるだけ大きく回しま
　　　す。

　　・数回まわしたら、両手をそれぞれ反対にも回してみましょう。

　　・身体を使って大きく回せば、背中（肩甲骨）が動いているのがわかると思います。
　　　自ら動かすことを意識することが大切です。

“背中の動きを意識し、しっかり身体を開きましょう！”

kougomawashi

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