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2005年10月22日

【 10.21コスパスクールメニュー】

Up　IMﾘﾊﾞｰｽ+IMｽﾄﾚｰﾄ
　　25m*4*3s-40"+100m*1
Drill　Frｽｸｰﾀｰ2/2
　　50m*8-1'
Swim　Des 1～6
　　50m*6*2s-50"
Swim　H+E
　　(50m+50m)*4-2'

　　25m*4-40"
Swim　OL
　　50m*12-50"
Dw
　　α

TOTAL　2600m+α

【練習日誌】

昨日の練習　　スイム　　　 0km　バイク　　40km　ラン　　 0km
10月TOTAL 　スイム　　　 0km　バイク　 491km　ラン　 118km
10月の目標　　スイム　 10.0km　バイク　 500km　ラン　 250km

［本日の体重：72.4kg ］

【 Stash Support（スタッシュサポート）からのお知らせ】

パソコンで見れない方に日記でお知らせします。

≪イベント≫
スクール関係者及び皆でワイワイするのが大好きな方々へ
１０月２３日（日）昼１１時より、大阪府寝屋川公園にて『バーベＱ大会』を行います。
会費は、男性２,５００円　女性１,５００円　子供は無料です。（差入れ大歓迎！）

バーベＱ前にバイク・ランともに練習予定あり。
しっかり腹をすかして、皆で大いに楽しみましょう！
（日本選手権参加の方には申し訳ない…。大阪から皆で応援しています。）
参加ご希望の方は下記アドレスまでメールをお願いします。

E-mail　 coach@stash-support.com

≪お知らせ１≫

達成したい夢や目標をお持ちの方、また現在なかなか一人では解決できない問題を抱えておられる方は、この１０月中に「お試しコーチング（無料）」又は一度私と会って（遠方の方は電話でもＯＫです。）色々とお話ししてみませんか？
コーチとクライアントの相性もありますのでその際に判断し、じっくりご検討頂ければ結構です。
私という人間を信頼して頂けるのであれば、“とことん”サポートさせて頂きます。
お問い合わせだけでも結構です。
私という人間に興味を持たれた方は下記まで宜しくお願いします。

お問い合わせフォーム
URL　 http://www.stash-support.com/toiawaseform.htm

コーチング無料体験申込フォーム
URL　 http://stash-support.com/muryocoaching.htm

スタッシュサポートホームページ
URL　 http://www.stash-support.com

≪お知らせ２≫
トライアスロンやＯＷ（オープンウォーター）に興味のある方、出場したい方。
マスターズ水泳などの長距離タイムを伸ばしたい方。
を対象にスイムスクールを開講しています。
「一人でできないことを皆で楽しく！」がモットーです。
決して“楽ではない”練習ですが、「頑張ろう！」と思ったあなたならきっと“楽しめる”はず…。
興味のある方は、当プログ又は下記ホームページからお問い合わせ、お申込下さい。

楽天日記アスリートステーションブログ
URL　 http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/

スタッシュサポートホームページ
URL　 http://www.stash-support.com

＜十三(大阪)教室１０月度より本科コース開講＞
日時は、毎週月・木曜日の20:30～21:40(70分間)※祝日の場合は19:30～。
会員種別は、週1回コース(4回／月)5,900円　週2回コース(8回／月)8,000円
チケット会員4回分(3ヶ月間有効)5,900円+利用料(1回500円)の3種です。(全て税込)
対象は、中学生以上の男女。1,500mを35分以内で泳げる方とさせて頂きます。
無料体験制度もあり。(お一人様一回限り)
交通の利便性も大変良い場所なので是非ご検討下さい。
お問い合わせ、お申込は下記ホームページ又はメールでもお受けいたします。

楽天日記アスリートステーションブログ
URL　 http://plaza.rakuten.co.jp/athletestation/

スタッシュサポートホームページ
URL　 http://www.stash-support.com

E-mail　 coach@stash-support.com

最後にソーシャル・ネットワーキングサイト［mixi(ミクシィ)］にも“やまだコーチ！”のニックネームで登録しています。
mixiに登録されている方は、是非一度ご訪問頂き『足あと帳』に一言お願い頂ければうれしく思います。
又、mixiに興味ある方は、このブログからでもコメント下さいネ。
素晴らしきご縁を楽しみにお待ちしております。

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