2008.05.15
テーマ： 短歌(1717)
カテゴリ： 短歌
通学の時間帯に中学生だろうか、ドア付近で５～６人が固まって談笑していた。どこかへ出かけるために待ち合わせて同じ車両に乗ったらしい。
やけにテンションが高く、突然大爆笑が電車の中に響き渡った。
楽しい気分なんだろうけど、ツバメの雛じゃあるまいし、ちと喧しすぎる。
もし自分がそばに居たら注意ぐらいはしたかも知れない。
最近のおっさんは直ぐ切れる。
病院で、コンビニで、電車でと、あちこちで中年のいい大人が切れまくっているらしい。私？ 私はそんなことは無いですよ。テンション下がってるし。
テンション高いって、緊張してるってことでしょう。そんな時は、深くて長いゆっくりとした呼吸をするといいですよ。
普通の深呼吸ではなく、もっと深いもっとゆっくりとしたもので自律神経と闘う感じでするのです。
一分間に４回ぐらいの、ゆっくり吐いてゆっくり吸う呼吸を10回ほどすれば、緊張はかなりとれる様になります。この呼吸法を体得しておくと色んな時に役立ちます。
鬱にも効果があり、睡眠の導入にもいいものです。
やけにテンションが高く、突然大爆笑が電車の中に響き渡った。
楽しい気分なんだろうけど、ツバメの雛じゃあるまいし、ちと喧しすぎる。
もし自分がそばに居たら注意ぐらいはしたかも知れない。
最近のおっさんは直ぐ切れる。
病院で、コンビニで、電車でと、あちこちで中年のいい大人が切れまくっているらしい。私？ 私はそんなことは無いですよ。テンション下がってるし。
テンション高いって、緊張してるってことでしょう。そんな時は、深くて長いゆっくりとした呼吸をするといいですよ。
普通の深呼吸ではなく、もっと深いもっとゆっくりとしたもので自律神経と闘う感じでするのです。
一分間に４回ぐらいの、ゆっくり吐いてゆっくり吸う呼吸を10回ほどすれば、緊張はかなりとれる様になります。この呼吸法を体得しておくと色んな時に役立ちます。
鬱にも効果があり、睡眠の導入にもいいものです。
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sunkyu
日本の四季と日本語の美しさ、面白さ、不可思議さ、多様性はとても奥が深い。日々感じたことを「風におよぎ 水にあそぶ」の心持ちで短歌と共に綴っています。 本業は染色作家
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◆２００６年５月８日よりスタートした「日歌」が千首を超えたのを機に、「游歌」とタイトルを変えて、２００９年２月中旬より再スタートしました。
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
◆2019年６月６日より 「歌とこころと心のさんぽ」に改題しました。
★ 「ジグソーパズル」 自作短歌百選（２００６年５月～２００９年２月）
「アーカイブ」
◎ Ⅰ 短歌
◎ Ⅱ 知っていて損はない話 健康と生活編
◎ Ⅲ 興味深いこと
◎ Ⅳ 興味深いこと パート２
◎ Ⅴ 自然界 地球 異常気象など
◆２０１１年１月２日からは、楽歌「ＴＮＫ３１」と改題しました。
◆２０１４年１０月２３日から「一日一首」と改題しました。
◆２０１６年５月８日より「気まぐれ短歌」と改題しました。
◆２０１７年10月10日より つれずれにつづる「みそひともじ」と心のさんぽに改題しました。
◆2019年６月６日より 「歌とこころと心のさんぽ」に改題しました。
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