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ＴＡＫＡ３８ @ Re[1]:良いお年を。(12/30) 世界♪さん＞私もしゃおらいさん同様、腰…

ＴＡＫＡ３８ @ Re[1]:良いお年を。(12/30) しゃおらいさんご無沙汰しています。日…

世界♪ @ Re:良いお年を。(12/30) 私もしゃおらいさん同様、腰の痛みを繰り…

しゃおらい @ Re:良いお年を。(12/30) 私は故障中で最近大会には出ていませんが…

ＴＡＫＡ３８ @ Re[1]:サロマ速報。(06/24) 走る女将さん＞川の道でかなりひどく痛…

ＴＡＫＡ３８ @ Re[1]:サロマ速報。(06/24) Aloha3さん＞お疲れさまでした♪ ＞完全…

走る女将 @ Re:サロマ速報。(06/24) 川の道でかなりひどく痛めたんだね。そ…

Aloha3@ Re:サロマ速報。お疲れさまでした♪ 完全ではなくてもその…

2009.02.22

ハーフ３本？

(28)

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：ランニング関連

スピード走の反動なのか、ちょっと脚を痛めていました。

平日は休足に徹し、休日はゆっくりジョグを楽しんでおります。
今月は、たまっていた休日出勤の代休を毎週水曜日に取っているので、
週休３日という嬉しいシフトに♪

さて、本日は読売犬山ハーフマラソンに参戦しました。
早くから本命レース（スピード走の総仕上げ）として考えていましたが・・・
まだ脚が不安なのと、「川の道」対策のために走り込みすることに。

１．自宅→会場をラン

３．会場→自宅をラン

自宅～会場は20kmですが、コンビニ休憩を数回入れて距離を調整。
ちょうど、21km走を３本入れる感じで調整しました。

１本目。
キロ７分くらいのジョグにて。
24時間スーパーやコンビニへ寄りつつ、2時間30分かけて到着。
歩きながら食べたのですが、トイレタイムが２回・・・。

２本目。
ハーフマラソンへ出走し、ビルドアップしながらゴール。
グロスで1時間36分25秒（ネットタイムは1時間35分20秒）でした。
5kmごとのラップは、25:26 23:03 21:53 21:34 4:29。