便秘が治れば痩せる？ | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年08月05日

Ｑ．便秘が治ったらおなかのあたりがスッキリして体重も減ったという話を良く聞くけど、本当？
また、宿便をとるとやせるともいうけど、真実は？

Ａ．１週間便秘が続いたとしてもそれほど体重は変わらない。
不快な便秘が解消されると、体が軽くなったような気がするけど・・・。
実は、便秘が治って体重が一気に減るということはあるません。
というのも、日本人の１日あたりの大便の量は約２００ｇで、ほとんどが水分。
ところが、便秘になると、便の水分は大腸から吸収されますから、もっと重量は軽いわけです。
つまり、１週間便がでなかったとしても、腸内の便の重さはせいぜい１ｋｇなんですよ。
たまった便が排泄されても、体重の変化は微々たるものなのです。

ちなみに宿便というのは、大腸の壁に付着している便のこと。
健康な人の場合、その量はごく少量で、わざわざ浣腸などで取り除く必要はありません。
現在のところ、その必要性や効果は、医学的には認められていないんですよ。

しかし、栄養の偏りがあって高カロリーなものを好んでたべたり、運動不足だったりと、便秘になりやすい人の生活習慣は肥満を生みやすいんです。
つまり、こんな生活を改善すれば、便秘が治り、やせることになります。

結局、便秘を治せばやせるということですね。

最近、私は食事制限をしています。（？）しかし、食事制限をするとストレスが貯まる！
ストレスはダイエットの天敵です。
ストレスを制することが出来ればダイエットは成功間違いなし！

そこで、私は考えた、ケーキを食べたくなったら、３口だけ食べる。
全部食べてはいけない。
おせんべも３口だけ。

とにかく、食べたくなったら食べる。でも、３口。
よけい、ストレスが貯まりそうだけど、ちょっとやってみます。

体重５０．５ｋｇ(変化なし）
ウェスト６８ｃｍ（変化なし）
身長１５５ｃｍ

食べた物
朝
ごはん
お味噌汁（じゃがいも、にんじん）
ゴーヤー茶（１日で１リットル）

昼
ごはん
お味噌汁（じゃがいも、にんじん、ねぎ）
高野豆腐とにんじんとうすあげとおくらの炊いたん

喫茶店
トマトジュース

夜
まつりの反省会にちょっと顔を出す
すし（たまご、おおトロ、あわび）
お茶

以上。感想、腹へったぁ。