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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2024.10.15
テーマ： まるごとの自分を生きる(5204)
カテゴリ： カテゴリ未分類
横浜・Umiのいえ主催
リアル「『聴く』を磨く」連続講座
https://coubic.com/uminoie/757209
10/15、本日スタート！
聴きかたは、生きかた。
聴けるこころとからだをととのえます。
スキルを教えない講座です。
※オンライン講座のほうはすでに
スタートしていますが、,10/19
までにお申し込みにかぎり、
２回目からの参加が可能です。
（こちらはかめおかまでご連絡を！）
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
きているか気づくこと。それだけで幸せ。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
お帰りなさい
＞幸せになりたいと思うなら、
＞自分は幸せだと、
＞認識するだけでいいのです。
昨日は、けっこうおおきな話に
なってしまいましたので、
今日は、別の視点から書きます。
いま、このメルマガを読んで
くださっているということは、
あなたは、今朝、ちゃんと
目が覚めたということです。
朝、目が覚めずに旅立たれる
かたもいるなかで、あなたは、
目が覚めただけでなく、
起きあがることもできました。
そればかりか、夜のうちに、
屋根が吹き飛ぶこともなく、
着替えの衣服もちゃんとあって、
スマホ（またはパソコン）の
電源も、問題なく入りました。
なんなら、もう、朝ごはんも、
食べられたかもしれません。
あなたは、目が覚めて、わずか
数時間のうちに、これだけの
「幸せ」を手にしているのです。
もしも、あなたがいま、幸せを
感じていないとしたら、
それだけの幸せを、あえてスルー
した、ということになります。
あ～あ、もったいない！
そう。私たちが幸せを感じる
ために必要なのは、
「気づく」ことだけなのです。
実際、災害の多いこの日本では、
昨日まで当たり前だったことが、
そうではなくなってしまう例は、
枚挙にいとまがありません。
今朝、あなたは、たまたま、
運がよかっただけなのです。
耳タコになるくらい、
書きつづけてきましたが、
ひとは、その瞬間、瞬間には、
ひとつのことにしか、
フォーカスができません。
つまり、幸せにフォーカス
しているときは、幸せを、
不幸せにフォーカス
しているときは、不幸せを、
感じるようにできているのです。
たとえ、無意識であっても、
自分が何を感じるかは、
自分が決めているのです。
そのことに気づいたら、
今度は、意識的に、
みずから気づいてみるのです。
いま、自分には、どんな幸せが、
あたえられているだろうかと。
適量の酸素を含んだ
空気のある星に住む幸せ。
（他の星では、そうはいかない
ことも多いのです）
空から砲弾が降ってこない、
足もとの地雷が爆発しない、
場所に住んでいる幸せ。
（紛争地域では、つねにそのよ
うな危機にさらされています）
当たり前に、水道の水を
飲むことのできる幸せ。
（水道の水が安全に飲める国は、
わずか10か国と言われています）
このことを、アタマで、
観念的に考えないでください。
ふかぶかと、呼吸してみるのです。
空を見、大地を感じてみるのです。
水を飲み、のどをうるおす感触を
味わってみるのです。
そうして、ひとこと、「奇跡だ」
と、つぶやいてみるのです。
そして、その奇跡のなかにいる、
自分を、しっかりと感じるのです。
この幸せを、からだまるごとで、
味わってみるのです。
ごはんを食べるとき…、
電車に乗るとき…、
お風呂に入るとき…、
生活のあらゆる場面のなかで、
これを感じられるようになったら、
あなたは、二度と、
不幸せになることはできません。
うっかり、不幸せだと思ってしま
っても、思い出すだけで、ここに
もどってくることができます。
お帰りなさい。
★追記
物質的にめぐまれているだけでは、
幸せになれない…というひとが、
いるかもしれませんので、
明日は、精神を満たすことについて、
書いてみたいと思います。
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