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Jun 6, 2013
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◎寝坊した４日目

カテゴリ： DIET
昨日の夜は、人身事故で結局、城に着いたら
馬車はかぼちゃに変わる時間でした…

今朝は身体が動かず、朝食はコンビニおにぎりをもぐもぐ。

【朝食】
焼きおにぎり桜えび---232kcal　タンパク質4.8g

【11:00】
プロテイン（本日からsoyになりました）---160kcal　タンパク質25g
nowfoodsのsoyprotein　choco
牛乳100cc---68.5kcal　タンパク質3.4g

【昼食】

赤飯おにぎり---238kcal　タンパク質5.7g

じゃがポックル---108kcal　タンパク質0.8g
（昨日北海道のおみやげでＳ根さんから頂いた、
　とても美味しかったが、これ1袋でこのカロリーか…）

【ご近所ラン】5kmちょい
スポーツドリンクにデキストロース少々---30kcal位

【夕食】
鮎2匹（腸なし、可食部50g）---120kcal　タンパク質13g
肉豆腐もどき---約250kcal　タンパク質約10g
トマト---19kcal
ミニトマト3個---13kcal


【TOTAL】
肉豆腐があやしいけど…
1647.5kcal　タンパク質66.7g


ちなみに体重は微動だにしてないです。





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最終更新日  Jun 7, 2013 01:12:05 PM
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