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2024年10月27日
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今日は、なんも良いことが無い日になるなぁって予想できた。
だって、２－０で勝ってたサッカーは、あと２分ほどで、２点取られてタイスコアに持ち込まれ、
勝ち点を２つ損したし、選手交代がはまらなかったときって、こんなことになるんだって、
すでに交代して退いてる全種たちには、気の毒な、気持ち的には、負け試合みたいなタイだった。
勿論、三笘君も、すでに交代した後だし、２点目が入ったことで、緩んだとしか思えないような。。。
それで、傷心して布団に入って寝て、もう、今朝の大谷君も見なくていいやって思ったけど、
山本由伸が投げるしなぁとか、葛藤しながら寝た。。。
４時間半で一旦目が覚めて、トイレに降りて、もう一度寝た。
まだ試合も始まっていない時間だったし。
大谷君はやっぱりだめで、先発投手からしたら、一番抑えにかかるところだからなぁと思っていた。
炊きあがったご飯を６つに計量して分けたり、朝のサプリとジュースを済ませたりして、
もう一度二階に上がってみたら、４－１で勝っているところで山本由伸は降板して、後はリリーフ陣。
ところが、大谷君は、最後の打席で四球を選んで出塁して盗塁して、失敗した上に、左肩を怪我して、
スタッフを呼ぶほどの故障だった。
亜脱臼とか・・・最初は、まだ箇所の特定もできないような状態だった。
チームは、継投で逃げ切って、４－２で勝ったけど、大谷君のシリーズがこれで終わったら、
それはそれで、悲しすぎる・・・
監督はもちろんだけど、勝利にわくというよりは、次戦以降の大谷君のことが心配って感じで・・・
深刻な怪我じゃなきゃいいけどって、ファンも、MLB関係者も、祈っていると思う。
だもんで、今日は、どよ～～～～んとした一日を、過ごしています。
あ、そう、６等分した２００ｇのご飯を持って、そのまま蔵に行けるように、準備してから、
投票所に行きました。
あとは、蔵で、昼ご飯食べて、晩御飯食べてグダグダしています・・・
成年後見人制度について調べているんだけど、面倒くさすぎて、放り出したくなる。
まあ、過去の経験から、「情けは人の為ならず」きっと自分の上にもかけた情けはかえってくると、
閑話休題 フレイルとサルコペディア
母のために、フレイルとサルコペディアについて調べるようになったのは、もうずいぶん前だが、
母は、頑固で、なにぶんにも人の言うことを聞かない。
今の低アルブミン血症も、たんぱく質の摂取不足からくるが、
自分の口に合わないものを、健康のために摂取するとかはしない。
しかも、母は、いくら言って聞かせても、サプリや薬の飲み方が、ヘタで、
首をのばして上を向いて水を飲みこもうとするから、無駄に水が必要になる。
嚥下というのは、練習次第でもう少し上手になるのだが、嚥下を練習する気が無い。
処方された薬は仕方ないにしても、サプリは頑として飲まないので、
２６ｋｇとか２７ｋｇとかになってしまい、自分の体重を支える筋肉や関節が衰えている。
そうそう、６０歳を過ぎるころから、たんぱく質の吸収が衰えるとは聞いていましたが、
体重が４０ｋｇなら ４０ｇ～４８ｇが、摂取量の目安とか。。。
まあ、３０ｋｇの母なら、３０ｇ摂れそうな気がするけど、難しい。
まして、すでに低アルブミンになって以来年々も経っている。
本来の理想体重が５０ｋｇの私が、
５０ｇのたんぱく質を毎日きちんと取ろうと思ったら、なかなか大変。。。
食品重量に対して、含有されるたんぱく質量は高率でも２０％程度。
私が晩御飯の後にデザートとして食べているプリンは、 ５g のたんぱく質が含有されていてる。
毎朝の朝食からは、飲料とかを合わせて、大体 ２０ｇ 程度が、摂れている。
（これは、森永製菓の高コラーゲン飲料を最初に飲んでそれだけでも １０ｇ あるからだ。）
昼ごはんのご飯２００ｇから ５ｇ 、ＭＳ卵だと、２つで １０ｇ くらい。
魚肉の練り製品や、お造りの切り落としやら・・・
それから、ブロッコリーやら豆腐やら、平日はほぼ毎日食べてる魚の焼いたんやら蒸したんやら。
そして、さやえんどう（ノンフライ）で、
チーズで補うことや、魚肉ソーセージで補うこと、ナッツ類を増やすこと・・・
まあ確かに、母でなくても、健康のために、毎日好きでもないものを食べたいとは思わないので、
健康に資する、かつ、好きな美味しさ。
かつ、安くて、保存性が高くて、手軽で・・・低糖度で、低塩度、できれば常温保存可能。。。
歯が悪くてもってなると、飲料になるが、母は、乳飲料がダメなんで・・・
森永のコラーゲン飲料１３３ml、もう一度母に勧めてみようかなぁ。。。
これと、さやえんどうノンフライだけで、 ２０ｇ 摂れるんだけど
さやえんどうノンフライは、結構気に入って食べてくれてるはずなんだけどなぁ。
母は、父の時と違って、糖質を気にしなくてよいので、後は嗜好性だけなんだけどな。
だって、２－０で勝ってたサッカーは、あと２分ほどで、２点取られてタイスコアに持ち込まれ、
勝ち点を２つ損したし、選手交代がはまらなかったときって、こんなことになるんだって、
すでに交代して退いてる全種たちには、気の毒な、気持ち的には、負け試合みたいなタイだった。
勿論、三笘君も、すでに交代した後だし、２点目が入ったことで、緩んだとしか思えないような。。。
それで、傷心して布団に入って寝て、もう、今朝の大谷君も見なくていいやって思ったけど、
山本由伸が投げるしなぁとか、葛藤しながら寝た。。。
４時間半で一旦目が覚めて、トイレに降りて、もう一度寝た。
まだ試合も始まっていない時間だったし。
大谷君はやっぱりだめで、先発投手からしたら、一番抑えにかかるところだからなぁと思っていた。
炊きあがったご飯を６つに計量して分けたり、朝のサプリとジュースを済ませたりして、
もう一度二階に上がってみたら、４－１で勝っているところで山本由伸は降板して、後はリリーフ陣。
ところが、大谷君は、最後の打席で四球を選んで出塁して盗塁して、失敗した上に、左肩を怪我して、
スタッフを呼ぶほどの故障だった。
亜脱臼とか・・・最初は、まだ箇所の特定もできないような状態だった。
チームは、継投で逃げ切って、４－２で勝ったけど、大谷君のシリーズがこれで終わったら、
それはそれで、悲しすぎる・・・
監督はもちろんだけど、勝利にわくというよりは、次戦以降の大谷君のことが心配って感じで・・・
深刻な怪我じゃなきゃいいけどって、ファンも、MLB関係者も、祈っていると思う。
だもんで、今日は、どよ～～～～んとした一日を、過ごしています。
あ、そう、６等分した２００ｇのご飯を持って、そのまま蔵に行けるように、準備してから、
投票所に行きました。
あとは、蔵で、昼ご飯食べて、晩御飯食べてグダグダしています・・・
成年後見人制度について調べているんだけど、面倒くさすぎて、放り出したくなる。
まあ、過去の経験から、「情けは人の為ならず」きっと自分の上にもかけた情けはかえってくると、
閑話休題 フレイルとサルコペディア
母のために、フレイルとサルコペディアについて調べるようになったのは、もうずいぶん前だが、
母は、頑固で、なにぶんにも人の言うことを聞かない。
今の低アルブミン血症も、たんぱく質の摂取不足からくるが、
自分の口に合わないものを、健康のために摂取するとかはしない。
しかも、母は、いくら言って聞かせても、サプリや薬の飲み方が、ヘタで、
首をのばして上を向いて水を飲みこもうとするから、無駄に水が必要になる。
嚥下というのは、練習次第でもう少し上手になるのだが、嚥下を練習する気が無い。
処方された薬は仕方ないにしても、サプリは頑として飲まないので、
２６ｋｇとか２７ｋｇとかになってしまい、自分の体重を支える筋肉や関節が衰えている。
そうそう、６０歳を過ぎるころから、たんぱく質の吸収が衰えるとは聞いていましたが、
体重が４０ｋｇなら ４０ｇ～４８ｇが、摂取量の目安とか。。。
まあ、３０ｋｇの母なら、３０ｇ摂れそうな気がするけど、難しい。
まして、すでに低アルブミンになって以来年々も経っている。
本来の理想体重が５０ｋｇの私が、
５０ｇのたんぱく質を毎日きちんと取ろうと思ったら、なかなか大変。。。
食品重量に対して、含有されるたんぱく質量は高率でも２０％程度。
私が晩御飯の後にデザートとして食べているプリンは、 ５g のたんぱく質が含有されていてる。
毎朝の朝食からは、飲料とかを合わせて、大体 ２０ｇ 程度が、摂れている。
（これは、森永製菓の高コラーゲン飲料を最初に飲んでそれだけでも １０ｇ あるからだ。）
昼ごはんのご飯２００ｇから ５ｇ 、ＭＳ卵だと、２つで １０ｇ くらい。
魚肉の練り製品や、お造りの切り落としやら・・・
それから、ブロッコリーやら豆腐やら、平日はほぼ毎日食べてる魚の焼いたんやら蒸したんやら。
そして、さやえんどう（ノンフライ）で、
チーズで補うことや、魚肉ソーセージで補うこと、ナッツ類を増やすこと・・・
まあ確かに、母でなくても、健康のために、毎日好きでもないものを食べたいとは思わないので、
健康に資する、かつ、好きな美味しさ。
かつ、安くて、保存性が高くて、手軽で・・・低糖度で、低塩度、できれば常温保存可能。。。
歯が悪くてもってなると、飲料になるが、母は、乳飲料がダメなんで・・・
森永のコラーゲン飲料１３３ml、もう一度母に勧めてみようかなぁ。。。
これと、さやえんどうノンフライだけで、 ２０ｇ 摂れるんだけど
さやえんどうノンフライは、結構気に入って食べてくれてるはずなんだけどなぁ。
母は、父の時と違って、糖質を気にしなくてよいので、後は嗜好性だけなんだけどな。
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小芋さん
余りにも辛い梅雨を、楽しいと感じたくて、紫陽花を育ててみようと思い立った。ジャングル化した裏庭にも以前から珍しい紫陽花が植えてあった。
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