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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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▼椎名 規夫著
自分とまわりを変える魔法のＮＬＰ実践トレーニング
2011年10月20日
カテゴリ： 健康
ＮＨＫの ｢ためしてガッテン｣ を見ながら、一人納得していた
体重が変わらないのに、たるみが出来るのは何故か？
それは筋力の低下が原因のようだ
地球に重力があるから、たるむんだぁ～ と思っていたのだが
筋肉を使わなかったから、たるんでいくというほうが正しいらしい
｢子供は動き回っているでしょ？｣ と言われ納得するが
じゃぁ、お尻の筋肉も子供は使っているのか？ の質問に
使っているという話しである
立ち方は子供と大人では、随分違っている
大人は疲れた格好で立っていて、シャキっとしていない
それに比べて子供は、一生懸命背筋を張ってピンと立っている
筋肉の使い方が、全く違っているのだ
筋力が弱ってきているというのは、ここ数年感じていることである
特に、腰から下の筋力が低下してきている
だから筋肉トレーニングは必要だと分かっているのだが‥
運動が好きでない私にとって、運動に時間を割くのも抵抗がある
そんな私に、ためしてガッテンから朗報が‥
わざわざ運動しなくても筋力がつくという、夢のようなお話しである
それは歩き方、歩き方を少し工夫するだけ
確かに、自分の歩幅がどんどん短くなっている
使う筋肉を減らして、楽をしようとしているのだ
その結果筋力が衰えて、転びやすくなったり
瞬発力も不足し、瞬時の事柄に対応するのが難しくなっているのだ
別メニューで運動をする必要が無い、というのが良い
他に、スロー筋トレを紹介していた
スロースクワットで足腰を鍛え、スロー腹筋でお腹の筋力を増やし
スロー腕立てで背筋を鍛えれば、３週間で改善されると言っていた
スローで行なうことが、筋肉を休ませないで
筋力アップに繋がるようである
言えることは、継続することが一番だということである
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