こたつねこ０１さんへ
日常生活に問題がないとのこと…安心しました。
自分に合った運動が、一番ですね。
名鉄ってステンレス車両が増えているんですか？
名鉄のカラーでないのは、寂しいですねぇ。 (2025年11月22日 18時21分52秒)
日常生活に問題がないとのこと…安心しました。
自分に合った運動が、一番ですね。
名鉄ってステンレス車両が増えているんですか？
名鉄のカラーでないのは、寂しいですねぇ。 (2025年11月22日 18時21分52秒)
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山田美鳳
愛知県大治町（名古屋岐阜三重隣接）の山田美鳳です。四柱推命による占い自然治癒力を高める現代レイキ（霊気）セミナー＆ヒーリング、ヒプノセラピー（催眠療法）を開催中☆四柱推命占いで悩みを解決しレイキで健康な心身を養い、ヒプノで心を解放しましょう
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2025年11月16日
カテゴリ： 健康
膝の軟骨は二人に一人はすり減っているという、
この情報は、「あしたが変わるトリセツショー」だった。
「そんなに軟骨がすり減っている人が居るの？」と、
私は思わず叫んでしまった。
それじゃぁ、私は運よく２分の１の確率で、
すり減っていないだけなのかなぁ～と思った。
私の年齢で（７０歳）で膝が痛いと言っている人は、
周りに居ることは居る。
でも私は、ぽっちゃり型なので、
膝には他の人より重力がかかるから、
膝が悪くなってもおかしくはない。
猫背で歩けば、膝にかかる重力も多くなると思うからだ。
この番組では、興味深い事例をあげていた。
それは７８歳女性の患者さんの話しだった。
膝が痛くて病院に行ったところ、
「変形性関節症」と言われ、手術を勧められた。
でも彼女はどうしても手術に抵抗があって、
他に何か方法がないか？と、医者に聞いたのだ。
すると医者から、
「水中ウォーキング」を勧められたそうだ。
成る程…水中ウォーキングなら水の浮力で、
膝に負担をかけずに歩くことができるから、
良い運動になるなぁ。
そして７８歳の彼女は水中ウォーキングを続けて、
膝に痛みがない生活を、手に入れたのである。
この後、番組のスタッフが彼女の家を訪ねている。
この話しは１７年前の話しで、現在彼女は９５歳だ。
すると彼女は家からスタスタと歩いて出てきた。
実は７８歳の時、彼女は２階に上がるのに、
階段に手を着いて上がっていたのだ。
でも９５歳の現在、彼女は手すりを持って、
さっそうと２階への上り下りをしていた。
もっと驚いたのが、
水泳の平泳ぎの世界チャンピオンになったことである。
本当に膝が痛かったの？と思うような快挙である。
私は泳げないのでこの方法は無理だと思ったが、
医者は他に二つの方法を勧めてきた。
一つは自転車に乗ること。
成る程…自転車も膝に負担をかけずに、
足を動かすことが出来る。
もう一つが「ゆる屈伸」…足をゆるく曲げる運動。
そして痛みがあるなら、やらないこと。
それを朝、昼、晩と３回１分間やると効果があるという。
えっ？そんなんでいいの？？
これなら歯磨きをしながらでも出来るじゃないか！
やってみる価値がありそうだ。
やっぱり幾つになっても、元気で歩いていたい。
自転車やゆる屈伸で、膝をいたわりつつ、
元気で生きていきたいと思う。
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Re:★いたわりたい膝(11/16)
エンスト新
さん
こんにちは
ブログ仲間（７０代女性）で自転車乗れないので、水泳教室に通っているほかにご自宅に簡単なフィトネスマシーンを置いて足腰鍛えている方います。 (2025年11月16日 15時53分10秒)
ブログ仲間（７０代女性）で自転車乗れないので、水泳教室に通っているほかにご自宅に簡単なフィトネスマシーンを置いて足腰鍛えている方います。 (2025年11月16日 15時53分10秒)
Re:★いたわりたい膝(11/16)
クレオパトラ２２世
さん
私も膝は痛くはないです。
足腰や猫背を改善する1分間ストレッチがあって、一日三回やればいいらしいので、これを続けているところです。
継続は力なんだと思います。 (2025年11月16日 19時27分15秒)
足腰や猫背を改善する1分間ストレッチがあって、一日三回やればいいらしいので、これを続けているところです。
継続は力なんだと思います。 (2025年11月16日 19時27分15秒)
Re:★いたわりたい膝(11/16)
こたつねこ０１
さん
コメント有難うございました(^‐^)
自分は左膝が痛くて屈伸運動は無理です(^0^;
散歩等は出来るので、座る以外の日常生活には不自由を感じないのですが・・常に「腰と膝に注意」と頭に浮かべています(^０^)
長年、名鉄はスカーレット色でしたけど～最近はステンレス車両が増えているので寂しいものです（T--T; (2025年11月16日 19時55分25秒)
自分は左膝が痛くて屈伸運動は無理です(^0^;
散歩等は出来るので、座る以外の日常生活には不自由を感じないのですが・・常に「腰と膝に注意」と頭に浮かべています(^０^)
長年、名鉄はスカーレット色でしたけど～最近はステンレス車両が増えているので寂しいものです（T--T; (2025年11月16日 19時55分25秒)
Re:★いたわりたい膝(11/16)
木昌1777
さん
こんばんは。自分は信号待ちして老人の女性がその中に車を突っ込んで来て、自転車とも倒れ膝を打ち長い事病院に通ったり指圧療法で直し、その後階段でギクと遣り大分膝に苦しみましたが、運動をしに行くのに、自転車、3年で10キロ痩せて、今は膝は全然快適です。結局腰から膝に来ますから、腰を大事にすることも大事です。ポチャリは将来膝に来ると思いますので、気を付けてください。
(2025年11月16日 21時03分06秒)
Re:★いたわりたい膝(11/16)
みぶ〜た
さん
今晩は
えっ(*ﾟﾛﾟ)！美鳳さんはスレンダーな方だと思っていました。
ぽっちゃり型なんて、想像外でした。
自転車は一応乗っていますが、
効果があることを期待したいです。
今日も晴れて暖かで、
お洗濯日和でした(*´∀｀*)
(2025年11月16日 21時55分27秒)
えっ(*ﾟﾛﾟ)！美鳳さんはスレンダーな方だと思っていました。
ぽっちゃり型なんて、想像外でした。
自転車は一応乗っていますが、
効果があることを期待したいです。
今日も晴れて暖かで、
お洗濯日和でした(*´∀｀*)
(2025年11月16日 21時55分27秒)
Re:★いたわりたい膝(11/16)
7usagi
さん
こんにちは
膝の軟骨、二人に一人はすり減っているのなら
きっと私もそうだろうなぁ～
確かに膝が痛い、腰が痛いって言ってる人は多いかも～
体重が増えると負担も大きいので、
なるべくは増えないようにと思って暮らしています
(2025年11月21日 14時25分39秒)
膝の軟骨、二人に一人はすり減っているのなら
きっと私もそうだろうなぁ～
確かに膝が痛い、腰が痛いって言ってる人は多いかも～
体重が増えると負担も大きいので、
なるべくは増えないようにと思って暮らしています
(2025年11月21日 14時25分39秒)
Re[1]:★いたわりたい膝(11/16)
山田美鳳
さん
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山田美鳳
さん
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山田美鳳
さん
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山田美鳳
さん
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山田美鳳
さん
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山田美鳳
さん
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