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2006年07月04日

お腹のお肉

カテゴリ：ダイエット

ほんとに、ちょっと間食をして、家にいる生活をしているとすぐ太ってしまいます
痩せるのは、２キロ３キロは大変なのに、太るのはその日のうちでもできるって感じですね。

結構着やせするタイプなので多少太っても分かりにくいんですが、お腹のお肉は見苦しいですよね。

ジーンズをはいて、はじめてお腹のお肉がブニョってでていました

や、やぱい・・・お腹だけでもはやく減らさなければ・・・とあせって、早速この間TVであったお腹やせをチェックしました。

腹やせ最強プログラム
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

運動と食事で２週間で１０センチとか減っていました(＠_＠;)

運動も朝と夜にしないといけなくて、頑張ろうと思っていたのですが、時間がとれず、朝だけに・・・。

そこで、朝スクワットとかけあしの３分間ダイエットとお腹に効く３分間ダイエットを併用することにしました。

朝はご飯を食べる前に。女性は生理が終わった直後が最適です

１週間たちましたが、体重はそんなに変化はないのですが、体脂肪が1.5％減でした。

お腹周りを測っていなかったので、なんともいえませんが、見た目で減ってきたのが分かるのです！！くびれも出てきてるし、前の体型に戻りつつあります＼(^o^)／

頑張ってまだまだ続けます。

継続するのが苦手な私。つい忘れてしまうんですよね。だから、朝ごはんを食べる前にする、お腹がすいていても、運動をしてから食べるようにすると、忘れないですることができます。

ご飯を食べてから後でしようとすると、もう運動のことを忘れちゃうんですね(^_^;)

しかも、この運動はエネルギー消費代謝を高めてくれるので、朝一番にするのが効果的なのです。

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