2004年10月09日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47277)
カテゴリ： カテゴリ未分類
きのうは、適度な運動は、健康ダイエットの基本って書きましたね。
きょうは、運動をして効果的にダイエットをする方法を書きますね。
（このごろ、ダイエットが続くなあ～・・・・まあ、いいか）
運動といっても二通りあります。
ひとつは、「有酸素運動」もうひとつは、「無酸素運動」です。
ダイエットにいいのは、有酸素運動ですね。
有酸素運動は、酸素を使って脂肪をエネルギーに変えて消費することによって
ダイエットになります。例えば、歩くとか、走るとか、泳ぐとか、自転車に乗って
走るとか、短い時間ではなく、少し長い時間運動します。
分解されて、分解された脂肪は遊離脂肪酸となって血液の中に放出されて、
エネルギーとして身体を動かすそうです。
（ややこしですが、脂肪がエネルギーに変わるんですね）
有酸素運動をすればするほど、エネルギーがたくさんいりますから、
それだけ、脂肪が分解されるってわけですね。
（マラソン選手で太っている人はいませんよね）
さて、ここでこの有酸素運動をもっと効果的に行う方法があります。
同じ運動量で、脂肪を多く燃焼する方法です。
ここで、ある人は、サウナスーツなどを使ったらいいと思うと思いますが、
実は、こういうものを使うときは、注意しないと、逆効果だそうです。
通気性のまったくなものは、体温が上がりすぎて、リパーゼの働きが悪くなって
そこで、役に立つのは、ペプチドだそうです。
ペプチドとは、アミノ酸が10個～100個、くっついたものです。
アミノ酸単体のサプリメントより、ペプチドが含まれた食品や
サプリメントをとった方が、脂肪を効率よく燃焼できるそうですよ。
その方法は、運動の２０～３０分前に摂取することが理想とされています。
きょうは、★効果的なダイエット★のお話でした。
でも、運動が嫌いな人やできない人は？
そういう人でも、大豆ペプチドは、体内の基礎代謝量を高めてくれるといわれていて、
これだけも効果ありですよ。
おすすめの★ペプチド★です
楽天市場で調べてみました。値段も手ごろで、いいそうですよ。
きょうは、運動をして効果的にダイエットをする方法を書きますね。
（このごろ、ダイエットが続くなあ～・・・・まあ、いいか）
運動といっても二通りあります。
ひとつは、「有酸素運動」もうひとつは、「無酸素運動」です。
ダイエットにいいのは、有酸素運動ですね。
有酸素運動は、酸素を使って脂肪をエネルギーに変えて消費することによって
ダイエットになります。例えば、歩くとか、走るとか、泳ぐとか、自転車に乗って
走るとか、短い時間ではなく、少し長い時間運動します。
分解されて、分解された脂肪は遊離脂肪酸となって血液の中に放出されて、
エネルギーとして身体を動かすそうです。
（ややこしですが、脂肪がエネルギーに変わるんですね）
有酸素運動をすればするほど、エネルギーがたくさんいりますから、
それだけ、脂肪が分解されるってわけですね。
（マラソン選手で太っている人はいませんよね）
さて、ここでこの有酸素運動をもっと効果的に行う方法があります。
同じ運動量で、脂肪を多く燃焼する方法です。
ここで、ある人は、サウナスーツなどを使ったらいいと思うと思いますが、
実は、こういうものを使うときは、注意しないと、逆効果だそうです。
通気性のまったくなものは、体温が上がりすぎて、リパーゼの働きが悪くなって
そこで、役に立つのは、ペプチドだそうです。
ペプチドとは、アミノ酸が10個～100個、くっついたものです。
アミノ酸単体のサプリメントより、ペプチドが含まれた食品や
サプリメントをとった方が、脂肪を効率よく燃焼できるそうですよ。
その方法は、運動の２０～３０分前に摂取することが理想とされています。
きょうは、★効果的なダイエット★のお話でした。
でも、運動が嫌いな人やできない人は？
そういう人でも、大豆ペプチドは、体内の基礎代謝量を高めてくれるといわれていて、
これだけも効果ありですよ。
おすすめの★ペプチド★です
楽天市場で調べてみました。値段も手ごろで、いいそうですよ。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
こん
Ｇａｋｕｔｏ
さん
訪問ありがとうございます。ちょこちょこ訪問したいと思いますので、これからも、よろしくお願いします。
(2004年10月09日 16時58分16秒)
Re:★効果的なダイエット★は？(10/09)
hiruneko
さん
すごい、詳しい 私はガッテン、あるある、家庭の魔法などのダイエット情報１個覚えると１個忘れる、、、続ける事が難しいですね
(2004年10月09日 20時30分43秒)
Re:★効果的なダイエット★は？(10/09)
スジンママ
さん
訪問ありがとう御座います。
昨日KBS（韓国の放送局）で「アミノ酸 にがり」を使った人々の特集（日本）を放送してました。
韓国でもアミノ酸のドリンクありますが ペプチド？は まだ聞いたこと無いですね～
私は母乳ダイエットしてます（笑 (2004年10月09日 20時42分48秒)
昨日KBS（韓国の放送局）で「アミノ酸 にがり」を使った人々の特集（日本）を放送してました。
韓国でもアミノ酸のドリンクありますが ペプチド？は まだ聞いたこと無いですね～
私は母乳ダイエットしてます（笑 (2004年10月09日 20時42分48秒)
Re:★効果的なダイエット★は？(10/09)
mattun12da
さん
有酸素運動は聞きますが、無酸素運動ってあるんですね。初めて聞きました。
あたしは叉風邪を引いてしまい最悪です
風邪に効く食べ物とかあったら是非教えて下さいね
(2004年10月09日 21時13分32秒)
あたしは叉風邪を引いてしまい最悪です
風邪に効く食べ物とかあったら是非教えて下さいね
(2004年10月09日 21時13分32秒)
訪問ありがとうございます！
みかん2003
さん
有酸素運動してますぅ。20分くらい続けると脂肪が燃え始めるそうですよね。
私は、会社までの通勤を歩いています。
片道25分（10分/km程度の速さで）せっせと。(*^^*)
エレベータホールでは、背中を汗が流れます。
でも、歩くのってストレス解消にもいいらしいのでずっと続けてます。
痩せるまでいってないけど、引きしまったかも？？ (2004年10月09日 21時33分19秒)
私は、会社までの通勤を歩いています。
片道25分（10分/km程度の速さで）せっせと。(*^^*)
エレベータホールでは、背中を汗が流れます。
でも、歩くのってストレス解消にもいいらしいのでずっと続けてます。
痩せるまでいってないけど、引きしまったかも？？ (2004年10月09日 21時33分19秒)
Re:★効果的なダイエット★は？(10/09)
ルナのママ２３２９
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フリーページ
コメント新着
『時短！たらこ入り…
New!
松島タツオの楽しい家庭料理 札幌在住さん
アフィリエイト・プ… 藍玉.さん
潤う★アンチエイジン… 朱沙（あかさ)★目指せ！潤う肌さん
□■箱収納でお部屋す… MOON CHILD 0405さん
New!
松島タツオの楽しい家庭料理 札幌在住さんアフィリエイト・プ… 藍玉.さん
潤う★アンチエイジン… 朱沙（あかさ)★目指せ！潤う肌さん
□■箱収納でお部屋す… MOON CHILD 0405さん
購入履歴
お買いものレビューがまだ書かれていません。
© Rakuten Group, Inc.
