2004年10月29日
カテゴリ： カテゴリ未分類
人はなぜキレる？
お母さんはどうですか。
ちまたでは、キレてだれかに暴力を振るったことが問題なっていますね。
原因はいろいろあるとおもいますが、ひとつにはストレスのイライラがあります。
きょうは健康系のひとつ、ストレスをやわらげる方法を書きますね。
これを解消するには、いろいろな方法がありますね。
運動をする、旅行をする、趣味に没頭する、遊ぶ、おしゃべりする・・・・
それに加えて、毎日の食事で、ストレスをやわらげる食べ物を摂れば
特にイライラにいいとされているのが、小魚だそうです。
もうわかりましたね、カルシウムです。
カルシウムは骨を強くするだけではなくて、脳細胞の興奮を抑えて、
精神状態をおだやかに落ち着かせる作用があるといわれています。
ですから、ストレスによってイライラしているときは、
カルシウムを含んだ食事を取りましょう。
（そのほか、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カロテン、たんぱく質、ミネラルもいいです）
小魚のほかには、牛乳や乳製品、緑黄色野菜などもいいですね。
大豆、桜えび、スキムミルクにもカルシウムが豊富ですよ。
（わたしは、だしをとる煮干をそのままおやつ代わりに食べています）
このことを知っていると、もし、家族のだれかが、イライラしているようでしたら、
（この方法ですと、自分以外の人のストレスをやわらげてあげられますね）
そうすると、キレることが少なくなります。
しかし、一番大切なのは、自分でキレないように制御することですね。
「イライラして、人に危害（言葉の暴力も）を与えるのは強さではなく、
人の弱さだと思います。」
お母さんはどうですか。
ちまたでは、キレてだれかに暴力を振るったことが問題なっていますね。
原因はいろいろあるとおもいますが、ひとつにはストレスのイライラがあります。
きょうは健康系のひとつ、ストレスをやわらげる方法を書きますね。
これを解消するには、いろいろな方法がありますね。
運動をする、旅行をする、趣味に没頭する、遊ぶ、おしゃべりする・・・・
それに加えて、毎日の食事で、ストレスをやわらげる食べ物を摂れば
特にイライラにいいとされているのが、小魚だそうです。
もうわかりましたね、カルシウムです。
カルシウムは骨を強くするだけではなくて、脳細胞の興奮を抑えて、
精神状態をおだやかに落ち着かせる作用があるといわれています。
ですから、ストレスによってイライラしているときは、
カルシウムを含んだ食事を取りましょう。
（そのほか、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カロテン、たんぱく質、ミネラルもいいです）
小魚のほかには、牛乳や乳製品、緑黄色野菜などもいいですね。
大豆、桜えび、スキムミルクにもカルシウムが豊富ですよ。
（わたしは、だしをとる煮干をそのままおやつ代わりに食べています）
このことを知っていると、もし、家族のだれかが、イライラしているようでしたら、
（この方法ですと、自分以外の人のストレスをやわらげてあげられますね）
そうすると、キレることが少なくなります。
しかし、一番大切なのは、自分でキレないように制御することですね。
「イライラして、人に危害（言葉の暴力も）を与えるのは強さではなく、
人の弱さだと思います。」
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
フリーページ
コメント新着
『時短！たらこ入り…
New!
松島タツオの楽しい家庭料理 札幌在住さん
アフィリエイト・プ… 藍玉.さん
潤う★アンチエイジン… 朱沙（あかさ)★目指せ！潤う肌さん
□■箱収納でお部屋す… MOON CHILD 0405さん
New!
松島タツオの楽しい家庭料理 札幌在住さんアフィリエイト・プ… 藍玉.さん
潤う★アンチエイジン… 朱沙（あかさ)★目指せ！潤う肌さん
□■箱収納でお部屋す… MOON CHILD 0405さん
購入履歴
お買いものレビューがまだ書かれていません。
© Rakuten Group, Inc.
