2005年08月05日
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝の食事をとらない人は多いと聞きますが、とりわけ、
フル回転させる方法を書きますね。
まず、大切なのは、朝食を取ることですが、
何を摂るかが大切です。
必要なのは、三つの栄養素だそうです。
ひとつは、「 ブドウ糖 」→脳はブドウ糖以外の栄養素をエネルギー源とできない！
つぎに、「 脂肪酸
そして、「 アミノ酸 」→精神の安定！
この三つの栄養素をバランスよく含んでいるのが、「シリアス」です。
（コーンフレークだよ）
食べ方→コーンフレークに牛乳を注いで、
スプーン一杯に砂糖をかけて食べる。それだけ。
忙しい人には、もってこいですね。
それに、アタマをフル回転させる栄養素がたっぷり！
（３分で食べられます。）
物足りない人は、ハムエッグと砂糖入りにコーヒーをどうぞ。
（たまごは、牛乳と並んで、「アミノ酸」供給源！）
わたしも始めています。
何ヶ月ぶりの更新です。（死んでいたわけではありません、生きていました。）
フル回転させる方法を書きますね。
まず、大切なのは、朝食を取ることですが、
何を摂るかが大切です。
必要なのは、三つの栄養素だそうです。
ひとつは、「 ブドウ糖 」→脳はブドウ糖以外の栄養素をエネルギー源とできない！
つぎに、「 脂肪酸
そして、「 アミノ酸 」→精神の安定！
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