2004年10月29日
カテゴリ： カテゴリ未分類
人はなぜキレる？
あなたは、キレやすいですか。お父さんやこどもはキレやすいですか。
お母さんはどうですか。
ちまたでは、キレてだれかに暴力を振るったことが問題なっていますね。
原因はいろいろあるとおもいますが、ひとつにはストレスのイライラがあります。
きょうは健康系のひとつ、ストレスをやわらげる方法を書きますね。
これを解消するには、いろいろな方法がありますね。
運動をする、旅行をする、趣味に没頭する、遊ぶ、おしゃべりする・・・・
それに加えて、毎日の食事で、ストレスをやわらげる食べ物を摂れば
特にイライラにいいとされているのが、小魚だそうです。
もうわかりましたね、カルシウムです。
カルシウムは骨を強くするだけではなくて、脳細胞の興奮を抑えて、
精神状態をおだやかに落ち着かせる作用があるといわれています。
ですから、ストレスによってイライラしているときは、
カルシウムを含んだ食事を取りましょう。
（そのほか、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カロテン、たんぱく質、ミネラルもいいです）
小魚のほかには、牛乳や乳製品、緑黄色野菜などもいいですね。
大豆、桜えび、スキムミルクにもカルシウムが豊富ですよ。
（わたしは、だしをとる煮干をそのままおやつ代わりに食べています）
このことを知っていると、もし、家族のだれかが、イライラしているようでしたら、
（この方法ですと、自分以外の人のストレスをやわらげてあげられますね）
そうすると、キレることが少なくなります。
しかし、一番大切なのは、自分でキレないように制御することですね。
「イライラして、人に危害（言葉の暴力も）を与えるのは強さではなく、
人の弱さだと思います。」
あなたは、キレやすいですか。お父さんやこどもはキレやすいですか。
お母さんはどうですか。
ちまたでは、キレてだれかに暴力を振るったことが問題なっていますね。
原因はいろいろあるとおもいますが、ひとつにはストレスのイライラがあります。
きょうは健康系のひとつ、ストレスをやわらげる方法を書きますね。
これを解消するには、いろいろな方法がありますね。
運動をする、旅行をする、趣味に没頭する、遊ぶ、おしゃべりする・・・・
それに加えて、毎日の食事で、ストレスをやわらげる食べ物を摂れば
特にイライラにいいとされているのが、小魚だそうです。
もうわかりましたね、カルシウムです。
カルシウムは骨を強くするだけではなくて、脳細胞の興奮を抑えて、
精神状態をおだやかに落ち着かせる作用があるといわれています。
ですから、ストレスによってイライラしているときは、
カルシウムを含んだ食事を取りましょう。
（そのほか、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カロテン、たんぱく質、ミネラルもいいです）
小魚のほかには、牛乳や乳製品、緑黄色野菜などもいいですね。
大豆、桜えび、スキムミルクにもカルシウムが豊富ですよ。
（わたしは、だしをとる煮干をそのままおやつ代わりに食べています）
このことを知っていると、もし、家族のだれかが、イライラしているようでしたら、
（この方法ですと、自分以外の人のストレスをやわらげてあげられますね）
そうすると、キレることが少なくなります。
しかし、一番大切なのは、自分でキレないように制御することですね。
「イライラして、人に危害（言葉の暴力も）を与えるのは強さではなく、
人の弱さだと思います。」
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hello
キレル人いますね。困ったもんです。
(2004年10月29日 13時10分56秒)
Re:★人はなぜキレるのか？★(10/29)
yumibani
さん
そうですね・・・
泰子ママ777
さん
キレたら怖いですよね。私は小学生の頃以来ないですが･･･パパは多すぎます。我慢が足りないんだろうな･･･1つに野菜の食事多いのに･･･。おかしい･･･牛乳も摂ってるし。
(2004年10月29日 16時37分37秒)
キレれてしまったシンチャン
「歩楽」不易良行スタイル
さん
残念。のりのりシンちゃんを応援していたのですが
高校時代にやられた経験？ を
返してしまったみたいです。
決していからず・・・ってほんとうにむずかしいですね。
ちゃんと食べるの大切さを思います。 (2004年10月29日 17時21分29秒)
高校時代にやられた経験？ を
返してしまったみたいです。
決していからず・・・ってほんとうにむずかしいですね。
ちゃんと食べるの大切さを思います。 (2004年10月29日 17時21分29秒)
ためになる！！
ジャイジャイ2417
さん
Re:★人はなぜキレるのか？★(10/29)
さつき0905
さん
Re:★人はなぜキレるのか？★(10/29)
セレブまま
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はじめまして☆
葉月らん
さん
【毎日開催】
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