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ラビット大福 @ Re[1]:グリーン車鯛焼き二匹みやげの香(11/06) miko 巫女さんへ何処からかじっても美味…

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ラビット大福 @ Re[1]:木枯らしの一号過ぎて掃き掃除(11/04) 秩父武甲0231さんへ盆地の冬の寒さを想像…

「エクササイズ」

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カテゴリ：健康

新聞によると、4月からの「メタボ検診」にあわせて、体をどれだけ動かしたかを計る『身体活動量計』なるものが売り出された。

また、厚労省は活動量の表示の単位に「メッツ」と「エクササイズ」を新たに決めた。
メッツとは運動強度。
歩行：　　　　　３メッツ
速歩：　　　　　４メッツ
軽いジョギング:　６メッツ
水泳：　　　　　８メッツ
という具合。

例えば、３メッツの運動を２時間すると６エクササイズ。
厚労省の１週間の活動量の目標値は２３エクササイズだという。

私は週３時間は泳ぐので、活動量は８×３＝２４エクササイズ。
水泳だけで目標クリア。

『身体活動量計』は要らないな。

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