2021/10/10
カテゴリ： 食＊食品&調味料
心地良い風や乾いた空気で、
見渡す景色も
キレイに見える…爽やかな気候の 秋 の季節。
夏 の残暑のように…
気温30度を超える真夏日の日中と、
夜間の気温差10度以上の… 温暖差 があり…。
持病の悪化&治療薬の変更と、
秋の花粉症 なのか… 秋バテ と云われる
交感神経と副交換神経のバランスが悪くなる、
自律神経が不安定なような…体調今一つな昨今です。
せめて…しっかり栄養を取らなくてはと、
魚やお肉や納豆に豆腐の たんぱく質 や…
その2-3倍の野菜の 食物繊維 や、
発酵食品 のヨーグルトに…旬の果物の ビタミン 等は、
少なくてもしっかり1日に摂るようにしていますが…。
どうしても…
魚のカルシウムやマグネシウムや鉄分等の
ミネラル 分が不足しがちで…。
それを補給してくれるのがサプリで…
以前はこんな記事も書いていましたが…。
➼「 コレステロールを下げて肝機能が改善?!1日1食の魚食? 」
買いまわりにピッタリで…
最強栄養食と云われ…以前から話題になっていた、
カルシウムが簡単に取れる、
「健康&骨育おやつ OH!オサカーナ」 を初めて購入し…
食べてみた感想です。
他にも、それを入れるピッタリサイズの ガラスの器 や…
自己流の ダイエット 方法も少し綴っています。
気になるタイトル記事だけでも、
お時間や関心がありましたら…おつき合いください。
健康&骨育おやつOH!オサカーナ
2年くらい前から…
持病の薬の副作用で、
肝臓の機能が低下してから… 魚食 を意識して、
定期的に青魚を食べるようにしたり…
缶詰のツナやマグロをサラダに入れたり、
サプリ も時々服用するようになりましたが…。
初めて カルシウム不足 を指摘されたのが…
今年の2021年の1月くらいで…。
それからカルシウムを補う上で…良さそうに感じて、
「ROOM」投稿し…ずっと「お気に入り」に入れていたのが、
■「お魚とナッツの栄養食
OH!オサカーナ健康&骨育おやつ 選べる15種類」 。
パッケージが、
箱型で開けやすく…
送料無料 なのも嬉しいポイント。
その時々で…
まとめ買い で割引クーポンがあるので、要チェックです。
購入するまで…
時間が経ってしまいましたが、
パソコンしながら…口寂しくなる時に食べてみたくなり…
(夫も…いつの間にか、
飴玉やお菓子をチョコチョコ食べるようになってしまい…)
先月にようやく初購入し…先日初めて食べてみました。
結局、パクパクポリポリと…
気がつけば書いてあった通り、
止まらなくなり…1日半で食べきりました…。
瀬戸内レモン仕立て…辛子レンコン仕立て…
モッツァレラチーズバター…卑弥呼醤油バター…
大きな柿の種ミックス…アンチョビガーリック等、
大人好みのものも多く…。
初めて購入するので、
15種類もあり……どの種類にするか迷いましたが…。
結局…お買い物マラソン中でも、
いつも後半も後半の…
ラストのポイント5倍デーにしか買い物をしない所為で、
在庫のある中から好きなものを選ぶことになりました。
選んだのは、
辛子レンコン仕立て…
夫が好きそうな シーフードミックス …
大きな柿の種ミックス…の3つです…。
夫に聞くと…
シーフードミックス だけ食べてみたいと言うので、
その他は…すべて実家や弟家族にあげてしまいました。
シーフードミックスだけに
入っていると思われる…あじやいわしやエビ自体は、
甘辛く濃い味わいですが、
味付け無しのような薄味の…小魚やアーモンドと一緒に食べると、
ポリポリが止まらない…飽きが来ず、
食べ続けてしまう魅力で…人気の訳が分かった気がしました。
この時は…アオサをまぶしたイワシではなかったようですが、
酒の肴 にもピッタリでした。(;・∀・)
初めて購入される方には…
1000円以上になり…買い回りに便利な、
人気の商品をセットにした…
3袋セット↑( シーフードミックス 入り)や…。
好みが多くて…種類を選びきれない方には、
7袋セット↑や…10袋セット↑…。
HPをじっくり見てみると、
1袋で 約800mgのカルシウム が摂取できるだけでなく….
このアーモンド小魚の主な栄養成分としては、
マグネシウム・ビタミンＥ・ビタミンＤ・ビタミンＢ・
不飽和脂肪酸・鉄分・亜鉛・カリウム・食物繊維・ＥＰＡ・ＤＰＡと、
理想の欲しかったミネラルや栄養も補給できるので、
子どもの 成長期 や… 更年期 や…老化による 骨粗鬆症 にも…
普通のお菓子よりは、
こんな 骨育おやつ の方がいいかなと思いました。(・∀・)/
ふるさと納税商品↑までもあり…。
次回…購入する時は、
早めに…新発売や期間限定の商品等も購入し、
食べ比べをしたいなと思いました。
(スーパーSALE時は売り切れもあるようですが、
お買い物マラソンでは…在庫が残っていることも…。)
またこの 「健康&骨育おやつOH!オサカーナ」 以外にも、
▶「タマチャンショップ限定販売
オーガニック100%ドライフルーツ」 ↑や…
▶「国産 雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米 送料無料」
プロテインや…コラーゲン等のいろいろな商品があるので、
またゆっくりレビューを見ながら購入していきたいと思っています。
お気に入りで愛用中のWECK🍓ガラスの器
今回購入した
「 健康&骨育おやつOH!オサカーナ 」は、
先日…紹介した、
➼「 SDGs♲サスティナブルで使えて可愛いい!!
初購入のWECK🍓ガラスの器 」に入れましたが…。
重さは300gの量でしたが、
サイズ的に500mlの容量のガラスの器にピッタリで…。
お気に入りのうつわたち
蓋もガラス製なので…開け易くて、
入れておくにはちょうど良かったです。
私が購入した6個セット↑は…
ずっと売り切れですが、1個↓からなら購入可能。
そして、アンティーク感漂う…
リサイクル♲ガラスの厚みのあるWECKは、
中に入れるものを…
より美味しそうに見せてくれるなことを実感…。
おうちカフェを楽しもう
また追加で購入したいほど、
この WECK のチューリップシェイプへの ガラスの器 は…
使い勝手もよく…お気に入りで、
購入してよかったなと感じています。
楽天の ROOM では、
欲い商品だけでなく…
購入品や…お気に入りの商品を紹介中…。
➼「 食｜身体に優しい 自然の食品＆調味料 」
➼「 食｜身体に必要で美味しく飲める 水&炭酸水&お茶&ドリンク 」
➼「 食｜Earth colorで料理を彩る 食卓の器 」
➼「 食｜Black＆Silverの機能的な キッチン道具 」
➼「 食｜Black×Silver 機能的で美しい 柳宗理のキッチン道具 」
➼「 住｜Earth colorな自然に癒される 沖縄の逸品たち 」
➼「 体｜感染症予防・感染拡大防止アイテム
➼「 住｜インダストリアルで機能的な アウトドア&防災アイテム
素敵な大人のシンプルライフ
ブログは…なかなか更新できませんが、
ROOM は…
Instagramのように手軽にできるSNSで、
ほぼ毎日のようにアップしていますので…覗きに来てください♪
最近の記事は…
➼「 実母がマムシ咬傷→救急搬送→
入院///後悔した事&買っておいてよかったモノ 」
➼「 毒虫刺され・マムシ咬傷のいざという時の応急処置!!ポイズンリムーバー 」
➼「 晩夏長雨のベランダ庭…
豊作の葡萄の収穫→お盆のお供え→信楽焼のモダンな器2021 」
楽天マラソン・・・届いたら到着レポ☆
➼「 2021年コロナ禍の夏…
楽天24で13000円以上の詰め替え用日用消耗品のまとめ買い 」
➼「 SDGs♲サスティナブルで使えて可愛いい!!初購入のWECK🍓ガラスの器 」
➼「 SDGs♲粘着湿布もスパっと切れる!!開運刃物✂︎NEVANON洋ハサミ 」
筋肉を鍛えながらのダイエット
薬の副作用で太ると理由をつけて…
長年 ダイエッター で…
体重を毎日気にする日々を過ごしてきましたが…。
40歳を超えると…ガタっと 代謝 が落ちて、
糖分の高いキャンディや飲みものだけでも…
少量の食事 では逆に 便秘体質 になり、太りやすいことを感じ…。
持病により 軟骨 がすり減ったり…
変形する 関節 を支えるために、
筋肉を鍛え維持する ことで…
病を悪化させない予防法 と考えました。
持病がなくても…年を重ねると、
股関節やひざ 関節の変形や軟骨のすり減り は…
老化現象であるもので…
人工関節や寝たきりにならないようにとも思い…。
そこで、
水中ウォーキング だけでなく…
腹筋や側腹筋の ストレッチ (夜テレビを見ながら)や…
踵上げ (ドライヤーをかけながら)や…
お尻を鍛える 軽いスクワット に… 5分テレビ体操 を…
毎日の隙間時間に取り入れるようになりました。
筋肉 をつけることで…
2㎏も体重は増えましたが、
ようやく今… 痩せる体質 に変わりつつあり…
引き締まってきた身体を感じるようになってきています。
そして、食事も…
時間的に空け過ぎて…糖の急激な吸収を避ける為に、
野菜や海藻の 食物繊維 や…
肉・魚・豆類の たんぱく質 を先に食べてから、
ご飯や麺類の 炭水化物 を食べるようにしたり…。
シンプル・ミニマルライフの美容と健康
夕食 は…寝る4.5時間前に、
炭水化物 の 糖質 を
できるだけ食べないようにしたりと、
食べる順序と食べる量や食べる時間を意識したりも…。
長くなりそうなので、またの機会に書き残したいと思います。
最後までご覧いただき…ありがとうございました。
記事を更新する励みになる、
お一人お一人の応援クリック↑…
心待ちにしています。( ;∀;)
myblog『journey』
＊okinawa ＊hospital
本来の旅ブログである…別ブログでは、
コロナ前の旅記録を…今年中に再開し、
少しは綴りたいと思っています。
長い記事が多いので、お時間のある時に…
関心あるスポットだけでも…ご覧いただけると嬉しいです♪
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021/10/18 03:42:36 PM
[食＊食品&調味料] カテゴリの最新記事
-
本土復帰50周年…ちむどんどんする♪沖縄の… 2022/06/10
-
楽天SALEで購入…コロナ・防災対策のラベル… 2021/03/10
-
2020年夏秋にお得に購入…天然炭酸水と復刻… 2020/09/21
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Calendar
Category
ご挨拶
(12)リウマチ＊診察と治療
(62)リウマチ＊治療薬と経過
(15)リウマチ治療薬の副作用＊対策
(2)リウマチ＊状態
(19)リウマチ＊本
(1)リウマチ悪化＆ロコモ＊予防
(5)認知症＊予防
(2)糖尿病&脂肪肝＊予防や改善策と治療
(2)風邪・コロナ・感染症＊予防と対策
(20)花粉症&熱中症＊予防と対策
(4)掌蹠膿疱症・冷え・しもやけ＊予防と対策
(5)心＊人間関係&ストレス解消法
(9)心＊旅の楽しみ♪
(12)心＊心に響いた言葉&詩&楽曲♪
(7)心＊本♪
(2)技＊スポーツ
(1)技＊初挑戦&初体験
(5)技＊DIY&リペア&カスタム
(4)技＊手作りリース&スワッグ
(6)体＊ヘアケア&化粧品
(9)体＊ハンドケア＆ボディケア
(6)体＊健診＆人間ドック
(2)体＊健康法&ダイエット
(8)衣＊洋服&衣類&靴
(22)衣＊水着&スポーツ用品
(6)衣＊アクセサリー&バッグ&ポーチ
(8)食＊食養生&マクロビオティック
(24)食＊食品&調味料
(20)食＊スイーツ&フルーツ
(11)食＊食器
(25)食＊キッチン [家電/キッチン道具/調理器具]
(28)食＊季節イベント＆日本行事
(30)食＊楽しみ♪
(14)住＊断捨離&シンプルライフ
(10)住＊文房具・スマホ
(15)住＊生活雑貨・日用品
(41)住＊家電
(14)住＊玄関&ニッチ&廊下 [インテリア/花/廊下収納]
(14)住＊キッチン [洗剤/日用品/掃除/片付け収納]
(28)住＊リビング [インテリア/掃除]
(28)住＊寝室&クローゼット [インテリア/寝具]
(13)住＊浴室&ランドリー [洗濯/掃除/片付け収納]
(18)住＊住宅設備・機器&リフォーム
(5)住＊災害の備え&防災グッズ
(11)住＊ベランダ&ガーデニング [植物/果樹/野鳥]
(132)住＊ベランダ&ガーデニング [花・薔薇]
(27)Free Space
******* Roimachisu *******
大好きな自然や人やモノに囲まれ、
病と共に生きる…シンプルな暮らし。
16年の闘病経験談や
リウマチだからわかる衣食住の事に、
購入してよかった商品等と…全く関係のない事も含め、
時々毒舌になりながら?!
リウマチと共に楽しく生きていく日々を綴っています♪
関心やお時間がありましたら、
ご覧いただければ嬉しいです。
また、なかなか返信はできそうではないので、
コメントは閉じさせていただいております。
＊尚このブログへのリンクはフリーですが、
掲載されている写真・画像・文章を
無断で使用することをお断りしております。
******* Myblog『journey』*******
別ブログでは、旅の記録も執筆中…
よければ時々でも覗いてみてくださいね♪
myblog『journey』
＊okinawa ＊hospital
******* Blog ranking *******
にほんブログ村と人気ランキングの
ブログランキングに参加しています。
記事更新の励みになりますので、
コメント代わりの1クリック↓を頂けると嬉しいです♪
気になるバナーを
クリック↑していただきますと…
ブログランキングに参加されている
多くの方のブログがご覧いただけます♪
ブログが気入っていただけましたら、
読者登録↑もできます。
******* Favorite goods *******
購入してよかったモノや…
欲しい商品を、
楽天のROOM ↓で公開中。
フォローやいいね!もお待ちしています♪
→「 外出時の強い味方?!
紫外線カットの帽子HELEN KAMINSKI 」
******* Favorite books *******
→「 時は金なり?!命の時間!!『モモ』 」
→「 秋のガーデニング?!萩の終わりと銀木犀 」
→「 心と身体が喜ぶ?!シンプルライフ&断捨離 」
→「 夫が断捨離を始める…魔法の言葉?! 」
→「 母が断捨離を始めたきっかけ?!とその後… 」
→「 久々の収納&片付けは?!
キッチンボードの頭上から… 」
→「 衣類の断捨離方法→Brandear初利用!! 」
→「 旅前に思い切る?!有料ゴミの断捨離 」
→「 マクロビオティックの真髄?!食生活改善のお勧め本 」
******* Favorite foods *******
******* Favorite kitchen goods *******
→「 吸収力抜群!!毎日愛用のふわふわ花ふきん 」
→「 贈り物に最適な!!中川政七商店の花ふきん 」
→「 ハレの日にふさわしい?!役立つキッチン道具たち 」
→「 シンプルで美しく機能的!!お気に入りの白い器 」
→「 2017年見つけた!!
長崎HASAMIの器たち&Xmas🎄ジュエリー 」
→「 柳宗理のキッチン道具で作る?!
無病息災の七草粥2019 」
→「 2019年楽天SSでまとめ買い!!
かもめ食堂のArabia 24h Avecの勘違い 」
→「 キラキラ輝く
北欧ガラス食器!!iittalaのカステヘルミ 」
→「 北欧の器+ラズベリーのスイーツ
≒マインドフルネス&ヒュッゲな暮らし 」
→「 猛暑の夏に大活躍?!
北欧iittalaの器で頂く!!作り置きおかず 」
→「 実りの秋を満喫!!
香久山の岸上三和園&旬の秋フルーツが映える器 」
→「 桜の季節に旅するような?!
春キャベツの2種のサラダ&瀬戸内レモン 」
→「 2017年購入した!!北欧iittalaのお気に入りの器たち 」
→「 冬に備えて?!の乾物&ChaBatreeのガラスジャー 」
→「 普段使いの庖丁は…3丁が基本!! 」
→「 インダストリアルな
キッチン道具で作る!!粥好きの?!春の七草粥 」
→「 家で作っても簡単で美味しい!!
釜玉＆お取り寄せ讃岐うどん 」
→「 ようやく購入!!
柳宗理のインダストリアルなキッチン道具たち 」
→「 デザインと機能性に優れた!?柳宗理の片手鍋 」
→「 使いやすく時短料理に大活躍!!の圧力鍋 」
→「 日常使いの鍋&フライパンは4個で充分?! 」
→「 一生に一度は使用したい?!
手入れが簡単!!Vita Craftフライパン 」
******* Favorite appliances *******
→「 静かで優しい風の省エネ扇風機!!カモメファン 」
→「 白くまくん事件からの
夏のエアコン祭り→取付工事2017 」
→「 モダンで機能的な扇風機
&麻入りマットで快適?!夏支度 」
→「 デザイン重視?!キッチンの男前!!黒家電 」
→「 週1家仕事で愛用!!
レトロなドイツ社製アイロンTHE ACADEMIC 」
******* Favorite Interior goods *******
→「 手作り・DIY不要?!
オーダー棚&monoのネームプレート 」
→「 DULTONの霧吹き&風蘭の開花!! 」
→「 無印良品のハンガー&パラソルハンガーの魅力 」
→「 手首の負担を減らす!!
家仕事のお洒落な?!役立ちアイテム[洗濯編] 」
→「 収納力抜群?!
理想のMAWAハンガーゴールドとの出会い!! 」
→「 掛け替えるだけでスッキリ!!
7割収納実現?!のMAWAハンガー追加購入 」
→「 クローゼットの整理に役立つ!!
収納力抜群の買い揃えたMAWAハンガー 」
→「 新しいアイアンの炬燵を購入!!
家で楽しむ?!秋のカフェスタイル 」
→「 新しい炬燵をセッティング!!
家で楽しむ?!冬のカフェスタイル 」
→「 掃除&ワックス掛け→い草香る!!夏のリビングへ… 」
→「 夏の大掃除と共に?!春夏秋のリビング家具の配置替え
[before & after] 」
→「 16年ぶりの買い替えに…
選び抜いた‼スミノエのプレシャスラグ 」
→「 自分の身にも起こる…地震の備え 」
******* Favorite shops *******
Keyword Search
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
