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sitagaki
November 29, 2004
カテゴリ： ＢＯＯＫ
呼吸法から 始まって
少しづつ 体を動かし
昔から 苦手だった 開脚前屈
（座って開脚し 息を吐きながら それぞれの足の上で前屈）
を やってみたところ
あら不思議。。。！！
やわらかく体が曲がって
おデコが膝に着きそうじゃないですか
体は 固い方だと
（立ち上がっての前屈も 床までやっと指先が届く程度）
思っていたので うれしい♪
呼吸法と 体が柔らかく曲がりますよ～と
自分の腰に暗示をかけたのがよかったのかな？
それからうれしくて 毎晩 開脚前屈をしています
家族に 見て見て こんなにやわらかいよ～と自慢しています (~-~;)
（娘や息子にはさすがに負けるけど）
続けてみようと思います
（昨日は職場が忙しかったので ちょっと腰が痛いわ
家の大掃除にも とりかからないとね。。。
明日は 父と病院だし）
借りてきた本のサブタイトルは
『美しいカラダと元気なココロ』
ヨガがブームになっているのも わかりますね！
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