ネコ駅長とマラソンの旅

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2005.12.09

久しぶりに走った…

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：ランニング・練習

今日は昼から市民体育館のトレーニング室へ。
ずっと走ってなくて、どうも体重が増加ぎみです。
それで、エアロバイクで体脂肪落しです。

体育館までの約３キロほど、走ってみました。
故障でやめてから約３週間ぶりです。
ちょっと走り出した感じではあんまり痛くもなく、
だいぶよくなったかなー、ってな感じでした。
ゆっくり走って体育館に着きました。
まずは６０分の自転車こぎ、けっこうきついです。

だいたい５００cal/hでやってたんですが、
途中で数字あげるほうに興味がいって
負荷をどんどんあげて１０００まで上げてみました。
結構ふらふらなりました。
そのあと腹筋と背筋各１００回で時間となりました。

帰りも走って帰りましたが、今度は少し痛みがあります。
ただ、走り方によって改善できるかもしれません。
いろんな走り方をしてみたら痛くないときもあります。
フォームの改善も課題ですね。

しかし少しでも走れて気持ちよかったですわ。
この調子で少しずつ距離踏んでいきましょう。

今月の走行距離：　　６キロ

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