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2008年の第10回大会を最後に開催終了となった倉敷国際トライアスロン。ショートのレースとしては高い人気がありながら諸事情により終わってしまいました。競艇場のスイムコースは海水で波がなくて泳ぎやすく、ドライブウェイを使ったバイクコースはえらい山岳コースでチャレンジングでとても楽しい大会でした。そんな倉敷国際、復活に向けての動きがあるようです。ぜひとも実現してほしいです。そしてまた走りたいですね。レースレポレース後の日記
2010.03.10
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連休中は結構走れました。大体15キロ前後でしたが、1日だけ箕面山中ジョグで28kほどいけたのはよかった。この調子で距離踏んで行きたいです。カラダ戻るまで3ヶ月かかるそうです。8月には全開じゃ。白浜デュアスロンいってきました。バイクもほとんど乗ってないし、第1ラン、バイクは様子見て、第2ランは追い込みってカンジで第1ラン5k-21'21"バイク40k-1:21'35"第2ラン10k-40'10"バイクトランジット込みです。参加者20人ほど。バイクで最下位となりまして、最終14位まであげました。まずまずだと思います。ラストで抜けるのは楽しいです。ランナーでよかった。トライアスロン楽しいっす。スイムも練習始めな。
2009.05.10
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開催が危ぶまれた白浜シリーズも何とか実施できるようです。今年も既に第2回が開催されるそうで、それが5月3日。5月の連休、カミサンの実家岡山に帰るんですが、姫路は岡山までのちょうど真ん中…おやっ…今年はスイムぜんぜんやってないんですが、今回はデュアスロン、スイムなし。おやっ………よ~~しっ!いくぞ白浜練習会!!再出発だ~~!(地位も名誉もいらないぞ~(涙))まだ空きがあるような雰囲気ですよ、皆さん一緒にどうすか、姫路白浜練習会!しかしバイクもこのあいだ6キロほど乗っただけだけど…さて、最近またいろんなことがありまして、また走れる環境が戻りそうです。得るものあればなくす物ありですかねー。またいろいろ自信つけていきますわー。昨日はお誘いいただき山を30キロほど。みんなで走れて楽しかった。30キロの距離は自信なかったんですが終始ゆっくりで歩きもあって無事完走。いろいろ最高でした。さくら道優勝者の方も来てた。ブログにはサハラマラソン完走者もやってくるし、みんなすげーーなーー。俺も…とは言いませんけど…(笑)
2009.04.30
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アスリートカンパニーの店長さんのブログで見たんですが、唯一の専門誌「トライアスロンジャパン」が休刊だそうです。MSPOも見たんですが、やはり12月4日の日付で同様に記事が出てました。自分は始めて1年ほどですが、非常にさびしいニュースです。結局始めてからは一度も買わなかったんですけど…トライアスロンという競技が生れて、「こんなとんでもない競技がある!」と日本にも情報が入ってきて、そして国内でも競技が始まったころ、自分も出場にあこがれて創刊号から1年ほど購読しました。中山俊行さんやスコット・ティンリー、デイブ・スコットなんかが活躍されていたころでした。その紙面を見ていまはなき琵琶湖のアイアンマン出場にあこがれました。結局そのころはトライアスロンを始めることはなかったですが、それから20数年たってトライアスロンを始めた今、またいろんな情報頂きました。本屋立ち読みとTJネットでですが(笑)いろいろ事情もあるんでしょうが、倉敷をはじめいろんなレースが打ち切りになり、専門誌も休刊になるとやはりイメージとして盛り下がりますよねー。倉敷のレースともども、また復活を祈りたいです。
2008.12.06
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おとといですが、待ちわびた児島のDVDが来ました。開会式:右上のオレンジゴールレースシーンは写ってなかったですが、ゴールシーンが入ってあったのでまた感動でした。なんか今の現状と比べると遠い昔のことのよう。なんだか懐かしい。でも、たしかに俺もこの空気の中にいたんだよな。金曜はけっきょくなんば~東三国までのウォーキングでした。雨降ってきたし、足にマメができていたかったので、途中からタクシー乗りました。しょうがねー。ほんで今日はぺーラン。晩やし涼しいし、それで入りが4分15ぐらい?ちょっとショック。気を持ち直すのがきつかったです。いろいろ厳しいなぁ…明日はいよいよ地域の体育祭。さて、コメ10キロいけるか!?15kPR21'23"(4'16"-4'21"-4'12"-4'16"-4'15")20'49"(4'15"-4'11"-4'09"-4'03"-4'08")20'04"(3'58"-3'55"-4'07"-3'59"-3'57")本日の走破距離 31キロ今月の走破距離 110キロ今年の走破距離 2775キロ
2008.10.11
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例の倉敷の画像、すごくいい保存方法をお教えてもらいました。どうもありがとうございますー!実は動画も発見しました。↓ここの開始27秒から30秒あたり、http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=1066785画質良くないですが一瞬通り過ぎます。ウェアの色で一目瞭然でした。うふふふっ 今日は帰宅ラン。経費節減のあおりで30分早く帰ることになったのでその分少し遠回りで20キロ。いいペースで走れました。この9月は走り込みますよ~~本日の走破距離 20キロ今月の走破距離 20キロ今年の走破距離 2299キロ
2008.09.01
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画像をせっせと取り込み。ランとバイクシーンは望遠で大きくて迫力あるよねー。ゴールはカミサンと同伴、その瞬間より外れてるけど、でもいい感じだなぁ。さて…ありゃ??……。画像が取り込めなくなってますよ!?何回やってもだめですよ!?デスクトップの保存→画像処理ソフト(ペイント)でトリミングの手順で取り込んだのに、最初のデスクトップスクリーンの保存ができないようになったみたい。オールスポーツコミュニティのサイトが拡張子mhtというのになってるのと関係がありそう。なんやねん、mhtって…。いい方法ご存知の方、いらっしゃらないですか??
2008.08.30
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今年のトライアスロンチャレンジが終了、皆さんのおかげで無事完走できました。今日はそのあいさつ回り?朝近所の千里山高塚鍼灸整骨院へ。お世話になりだして2年ほどになるでしょうか。いつもよくしていただいてます。サブスリーのときもお世話になりました。今まで何にもしてなかったので今回はお土産もって。いい結果が出たことを喜んでいただきました。今度は福岡チャレンジです、またよろしくお願いします。そして履正スイミングクラブ曽根へ。2月に50mしか泳げなかった私を、1500m34分、倉敷トラスイムアップ429位/597人まで仕上げていただきました。各コーチにちょこちょこっと結果報告、ほんで適当に泳いだあと今月で退会することもあってコーチ室にあいさつに行きました。皆さん結果がよかったのに驚いて又喜んでくれました。「マラソンシーズンが終わったらまた来てください」と言っていただき大変感激しました。みなさんほんとにありがとうございました。倉敷の完走記なんぞを書こうとオモたんですが、なぜかこの一年のトラチャレンジのまとめみたいなものができてしまいました。もしトライアスロン始める方がいらっしゃったら参考にしていただければ…http://plaza.rakuten.co.jp/sexypolice/6000
2008.08.27
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トライアスロンの情報サイト?「MSPO」に、もうリザルトが出てました。はやすぎっ!総合173位/597人 2:47:06年代別40位/165人スイム0:34:35 429位 スプリット429位バイク1:33:00 249位 286位 ラ ン0:39:31 17位 173位 なかなかの結果でした。これでもスイムがかなり良くって、初めてクロールで通せました。バイクは足さえつらなければ…なんて思いますが、スイムが良くても悪くても飛ばしてつったと思います(笑)ランはあのバイクの後ではこんなもんかも。パート順位17位はうれしいです。実はトランジットに6~7分ぐらいかかってます(笑)これもなんとかしないと。429→286→173位と順当にポジションアップ!ただ、ウェーブスタートで第4ウェーブの自分は第1ウェーブの12分遅れのスタートなので実際に抜いた人数ではないですがそれでも気持ちいい数字です(笑)いろいろ楽しかったなぁ。
2008.08.25
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無事完走できました。速報で2時間47分06秒総合173位。アクシデントもありで。ほんとに楽しいいい大会です。これで終わりだなんてほんとに残念。応援頂いたみなさん、お世話になったみなさんどうもありがとうございました。本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 227キロ今年の走破距離 2212キロバイク 40kスイム 1.6k
2008.08.24
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今日の児島は曇り。朝、競艇場までジョグってきました。ちゃくちゃくと準備が進んでました。競艇場の水は…舞洲ほどではないにしろ、あまりキレイではないですねー。オイルも浮いてます。審判員の方ともお話もできました。気分も〓明日はこのゴール目指して。〓〓〓本日の走破距離 6キロ今月の走破距離 216キロ今年の走破距離 2201キロ
2008.08.23
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今日は最終調整日です。まず刺激入れで2k、(3'28"-3'35")もう少し遅くてもよかったんですが。カラダ軽い感じです。悪くない。スイミングでも最終調整。ウェット着て泳がせてもらいました。何とかウェットの感覚を思い出した。これも悪くない感じです。コーチや受講者の皆さんにも激励をいただきました。何としてもスイムはがんばりたい。せめて36分以内でいきたい。そのあと準備、整骨院と、ほんで児島へ。いよいよですねー。本日の走破距離 13キロ今月の走破距離 210キロ今年の走破距離 2195キロ
2008.08.22
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倉敷国際トライアスロンまで1週間となりました。準備もせな、と今日はバイクの点検に行ってきました。特に異常もなく、といってもまだ500キロほどしか乗ってないし…また、店長の勧めでボトルケージ増設とケイタイポンプもやっと購入。たとえパンクしても何とか完走を!あとはこの1週間でぼちぼち準備していきます。海練習を1回入れときたいんだけど都合がつきにくいなぁ、もうクラゲもウヨウヨだろか…ここ1週間ほどは走りこんだので今週前半で最終追い込みで水曜以降で疲労抜き、整骨院も2回は行きたい、足パンパンなんでねー。午前中にペーラン。12kPR21'17"(4'11"-4'14"-4'17"-8'35")22'18"(4'23"-4'26"-4'28"-4'27"-4'30")9'02"(4'30"-4'32")前日35kの疲れか、足が止まってしまい15kには及びませんでした。それでも前回は10kで止まったので少しだけよかったかも…晩はバンドメンバーでもつ鍋とカラオケ。シロミソで塩系の味付けがおいしかったです。陰陽座ガンガン歌ってやりました。まだまだ声でましたわ。本日の走破距離 18キロ今月の走破距離 185キロ今年の走破距離 2170キロバイク 14k
2008.08.16
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休みの今日はガンガン行ったるでぇ、と気持ちだけ。スイミング前に緑地公園でペーラン。10kPR20'41"(4'02"-4'07"-4'13"-4'06"-4'11")20'59"(4'09"-4'09"-4'12"-4'09"-4'17")調子は悪くなかったんですが暑さが気になって途中終了。やっぱり夜の大阪城の方がやりやすいかなぁ。スイミングは今日は出れるレッスンもなくて泳ぎ込み。500x4本、あと2本やって3キロまでいきたいところでしたがペーランのあとは結構つらいです。ヘロヘロ具合が。最近はスイミング行くと皆さんが「どやったん??」と声掛けてくれます。日曜はさむと、トライアスロンのレースがあったと思うらしい。けっこう人気者です。なんどもいいますが、その皆さんがあと20年若ければ最高なんですけど…家帰って昼ごはん食べてから今度はバイク。児島対策で、この間見つけた緑地公園の坂道コースを延々走る。何往復か頑張ったものの登りは腰が痛い。痛さに負けて引き揚げました。いま急に無理することもないと思って。33キロ。今日は3種目そこそこの強度だったと思いますが、ラン、15キロ行かず。スイム、3キロ行かず。バイク、40キロ行かず。もうひと頑張りできんか(笑)どれも少し足らず…でも疲れましたよ。この疲労感は何かに似てますわ。そうそう、30~40キロ走った時の疲労感!ひさびさですわ(笑)スタミナはついたかもしれんが足はできてないけど…本日の走破距離 21キロ今月の走破距離 43キロ今年の走破距離 2028キロスイム 2.5kバイク 33k
2008.08.07
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今日も忙しい一日で、3時ごろの退社になりました。今日もバイクで帰宅、淀川の河川敷でちょっとがんばって踏んでみると40キロあたりまで上がったもんでガンガン踏んでしまいました。気持ち良かった。道路に出ると危ないしほどほどに。無事に雨が降る前に家着きました。バイク 18k
2008.08.06
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2回目の出勤バイク。この前は土曜日で6時前に出たため車も少なくて走りやすかったんですが、今日は出発も7時過ぎだったのでいろいろ気を使って走りました。約1時間でつきます。電車よりちょっと速い。朝の淀川堤防は気持ちよかったですよ。実は明日非番なので、帰りバイクでスイミングに直行、効率よく練習しようと思ったんですが、どうやら昼過ぎまでノコラナあかんようです。スイムングはいけそうにないなぁ。バイク 18k
2008.07.30
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調子いいみたいです。最近は「息が詰まる」というのがないです。さして苦しくなく泳げます。今日はキックやプルのタイミングを気にしながらやってると、気づきがいっぱいありました。左右でエントリーのタイミングが違ったり、キックとストロークのタイミングとか、いろいろやってると確かに速くなりました。といっても25m30秒ぐらいなんですけど…。いくら初心者とはいえ、完走180人の170番ではあまりにコーチに申し訳ないので何とかもう少し速くなりたいモンです。今日のスイミング行き帰りはバイク、市役所経由で19キロほど。帰って夕方からロング走目標に緑地公園へ。片道1.5kの、午後からほとんど日陰コースを発見しました。高低差も35mといい塩梅なんです。といってもね、やはり途中までしか持ちませんでした。いいよ、少しづつ慣らしていくし。7月ももうすぐ終わりですが、今月はランも何とか300k超えそうなんですが、スイムも20k、バイクも200k行きそうなんです。3種目やりだしてからはどれも月間最長です。後半はランも内容的に持ち直してきたし、何とか達成したいなぁ。本日の走破距離 27キロ今月の走破距離 249キロ今年の走破距離 1856キロスイム 1.2kバイク 19k
2008.07.25
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10時半からのレッスンに出ようとスイミングへ。朝でも暑い…30分ほどでつきました。が、もう夏休み、夏休みプログラムになってました。一般は11時半からでした。あららら…空いた1時間を緑地公園まで戻りジョグ、水泳前に15キロ。クールダウンがわりの水泳は今日は出るようなレッスンはなくドリルと250mx8本7分回し。今日もすいすい泳げました。いいカンジです。家帰って昼飯食べるとやはり眠たく、うとうと…3時半頃起きて今日は何としてもジョグへ~。と思って何とか飛び出しましたが、緑地公園10キロほどでくじけてしまいました。トータル30キロで勘弁して下さい(笑)本日の走破距離 31キロ今月の走破距離 222キロ今年の走破距離 1829キロスイム 2.5k
2008.07.23
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きました。749番です。あんまりいい印象の数字じゃないですが、暑い中3時間ほど一緒にがんばる数字でもあります。がんばろう、749!今日は暑かった。体感の暑さと湿度は最近で一番、そんな中のペーラン。思い切ってキロ4分15秒まで落とすつもりでスタート。入りが遅すぎたもののあとはだいたい順調に、そんなにしんどくもなく行けました。10キロ以降すこしだけペースアップ、しかしこれだけ暑いとキロ5秒のアップでもこたえますねー。なんとか無事終了。15kBU 62'35"21'07"(4'20"-4'11"-4'12"-4'11"-4'12")20'59"(4'12"-4'09"-4'11"-4'12"-4'13")20'29"(4'05"-4'06"-4'05"-4'07"-4'03")うまく行ったのでしばらくはこのペースで行こうと思います。本日の走破距離 16キロ今月の走破距離 147キロ今年の走破距離 1754キロ
2008.07.19
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朝、大阪トライアスロン協会のサイトに出てました。2:50:35 なんと、エイジの部80位/完走180名真ん中チョイうえで完走できました。その内容は…スイム 0:43:37 170位 バイク 1:23:56 74位 2:07:33 122位ラン 0:43:02 10位 2:50:35 80位スイム170位からのバイク終了時122位→ゴール80位の90人抜き(笑)バイクパートも74位、ランパートにいたっては10位!こんな内容も3種目こなすトライアスロンならではなんでしょうねー。競技順番も抜いていける順番なので楽しいですが、これが逆にスイム得意、ラン苦手だとつらいなぁ、抜かれる一方だ。とにかくスイムを強化すれば大幅記録アップは間違いなしですね。でも、これはこれで楽しいので、どうなんでしょうね(笑)思っていたより結果がよくて良かったです。今日はそのスイム強化。朝10時から2時までいました。レッスン中級で平泳ぎ、フリーで1.5k、クロール初級のあと背泳ぎ中級まで参加。どれだけ泳いだかわかりませーーん。行き帰りのジョグもカラダが軽かった。昨日のナイトランのおかげか!?いい状態になりつつあります。あとはロングを走っときたいんですが、今日も眠気にやられてしまいました。スイムのあとは無理だねー、走るのは…。本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 131キロ今年の走破距離 1738キロスイム 2.5k
2008.07.17
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やる前もやった後も、誰に言っても信じてもらえないんですが、大阪湾を泳ぎました…「あ、泉南のほうでしょ?」舞洲です…「そういう施設が出来たの?」ナチュラルです…「……。」……。「それは大丈夫なの??」--------------大体こんな流れになります。レース終わって二日間、今のところ下痢もないし腹痛もないし熱も出ないし、まっすぐ歩けます。しかも私は、トップ選手の倍ほど海につかってました。汚染率も倍…。「もう大阪湾もそんなに汚くないんだよっ!」とはよう言いませんけど、いつか泳げるような未来が来てほしいものです。
2008.07.15
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筋肉痛とかはないですが、疲労は大きいです。やはりレースとなると精神的にも消耗が激しいなぁ、と実感します。午前中は自治会の用事で市役所へ。昼から13時のレッスンにスイミングへ。クロール中級、疲労抜きにちょうどいいかと思い。家帰ってまた寝てしまい、夕方整骨院。背筋腰あたりが特にヘタってるようです。まだまだ疲れ抜けきれてないなぁ。大阪国際トライアスロンのレポートが出来ました。例の如くあまりの長文のためフリーページに上げました。何かの参考に(笑)2008大阪国際トライアスロン完走記本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 109キロ今年の走破距離 1716キロスイム 0.5k
2008.07.14
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いよいよ初のトライアスロン公式レース。今日は前日受付いってきました。ついでにコースも確認。いや~、なかなか大変そうな…自分のバイクラック、ゼッケンは95番です。あなたはこの海を泳げるかっ!?結構水に近いプロムナード。向こうの橋はバイクコース。ここでパートチェンジ。バイクコースの半分はこの橋!14回上り下りするんですよ!感動のゴールがあるのかっ!?今日は整骨院にいって調整ジョグ6キロ。明日は楽しんできます。さぁ、新しい世界を見てきます!本日の走破距離 6キロ今月の走破距離 87キロ今年の走破距離 1694キロ
2008.07.12
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今日は一応最後のスイム練習。ただ、少し筋肉痛や疲労があるようなんでガシガシ泳がずレッスン中心にしときました。初級で手のカキを治してもらい少し速くなりました。中級始まるまでの時間でさらに練習、かなり改善されたみたいです。今日の中級は個人メドレー。バタできんのでそこだけクロールで行きました。たまにこういうのをやると楽しいです。クロールはいいカンジで水をつかめたような気がします。ランは行きか帰りのジョグのみ。ちょっと疲労ぬかなあきません。本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 81キロ今年の走破距離 1688キロスイム 1.2k
2008.07.11
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小泉さんがいたらきっとこう言ったでしょう、古いネタですいませんねー…本日のチームしらさぎ練習会白浜トライアスロン、おかげさまで何とか完走できました!2時間43分14秒 総合23位(参加者60数名)スイム1.65k 40'58"トランジェット 2'05"バイク42k 1:20'(5'56"-15'24"-14'22"-14'36"-14'53"-15'09")トランジェット 1'03"ラン 38'45"リタイヤとなった前回と違って、今回はちゃんと記録しときます(笑)なんといっても初完走なんで。なかなかの結果だったんですが、スイム、やはり息が詰まったカンジでうまく泳げず。平泳ぎ併用で残り1/4あたりでやっとクロールですいすい泳げるようになりました。スタートから200mあたりまではほぼ最後尾でした。そこからの怒涛の?追い上げでした。最初からクロールで泳げりゃ、それだけでもっと速いのに…ちなみに前回は…スイム(900m) 0:31:30 バイク(前後トランジェット込み)種目35位 1:26:38 ラン 種目 5位 0:39:14 2:37:22 バイク、ランも前回より速いです。いぇ~い。今日の詳細はまた明日にでも。これでトライアスリートです!今度の日曜はいよいよ公式レースデビュー、大阪国際トライアスロンです。本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 54キロ今年の走破距離 1661キロスイム 1.8kバイク 43k
2008.07.06
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今日は日本水連のオープンウォータースイミングクリニック。オープンウォータースイミング…海や湖、川など自然の中を泳ぐ競技です。オリンピック種目にもなったそうです。そのOWSの講習会に参加のため須磨海岸へ。初心者向けに海での泳ぎ方の練習です。講師は元日本記録保持者の木原珠子さん。少しづつ海に慣れるようにレッスンが進んでいきます。その甲斐あってほとんど恐怖感はありませんでした。ラストは一斉スタートで50mほど先のブイを回ってくる模擬レース。後ろの方からそっとスタートしましたが、接触したりヒトのうしろで泡の中を泳いだりといい経験でした。楽しささえ感じました。ただ、ゴールあたりで少ししんどくなり、これがスタート時の「ペースが乱される」というやつかなぁ、などと少し不安もありますが、いけますよ、絶対いけますよ!そう、明日は姫路白浜練習会。一か月前は初の海で怖じ気づきスイムリタイヤとなりました。今回こそは絶対完走、きっといけるで!
2008.07.05
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須磨に行こうか迷いましたが時間もないのでプールで泳ぎこむことにしました。今日もケノビと50mx6本の後、1500m挑戦。しかし少々息苦しく150mほどでいったんストップ。そのあとは400mあたりまでがんばったところでレッスンの都合でコース変更のためストップ。そこからまた1キロ少々でコース変更、すぐにつづけて残り500ほどいっときました。少し休んでタイムを気にしつつ500m、ダウン代りに150mで約3キロとなりました。泳ぎだしてしばらくしてストロークの様子や回数に気がまわってくるとブレスのほうが気にならなくなるようです。集中するといけるのか??家帰ってから30キロほど走るつもりでしたが昨日の激走でいろんな所が筋肉痛、疲労がたまっても何なので走る気は今度に取っといてバイク乗りました。久々だし姫路までもう乗る機会もないし。万博外周6周の41キロほど。ほとんど20キロほどでゆっくりとしてましたがラスト1周だけ平均30キロで踏ん張っときました。エアロポジションもだいぶとれるようになりました。スイミングの行き帰りジョグが11キロ、これでオリンピックディスタンス一丁あがり。本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 26キロ今年の走破距離 1633キロスイム 3.0kバイク 41k
2008.07.02
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6月1日の姫路白浜トライアスロンの画像がアップされてました。いろいろ、「なんだかなぁ…」という画像ですが、ウェアがイマイチだろうと、サングラスが似合わなかろうと、スイムリタイヤになろうと、それでもランは意地見せましたようと、良くも悪くもこれが記念すべきトライアスロンデビュー戦でした。完走の感激は次回にお預けとして…しかしその次回も今度の日曜となりました。果たして…ランはたぶん10位以内でした。初バイクレース!似合いませんか…せっかくなんでエアロポジションにしとけばよかった…スイムは周回遅れでリタイヤなので小さく…さて、その姫路白浜、そして大阪国際トライアスロンと連荘でやってきます。今度こそ完走、そして公式レースデビューです。おぉ、怖ぇ~…
2008.06.30
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須磨にいこうかどうしょうか…晩に大事な用件があるので近くのスイミングにしときました。いつもイマイチ息苦しいスイムですが、今日は秘策があります。息苦しさが呼吸法に慣れていないためではなかろうか…、と思いここ数日呼吸練習をしときました。多少マラソンが走れるだけに心肺関係はまさに「心配ない」と思っていましたが鼻排気、口ですばやく吸入し、ある程度制限される中での呼吸はリクの上でも勝手が違い数分でなんだかフラフラ気味でした。あぁまさに灯台下暗し…数日続けると少しなれて来ました。その甲斐あってか、今日はケノビから始まるアップ25x10本のあと、順調に距離を踏み、約60分2000mまで行きました。息のつまりに関しては今迄で一番楽だったように思います。やはり呼吸練習が効いたのか…そのあとは300mほど左ブレスの練習。倉敷のコースは左回りでコースロープがあるみたいなので左ブレスが出来るとヘッドアップは少なくて済むのでは??と思った次第でして、本番までには何とか左ブレスはマスターしたいです。スイミング行き帰りの11キロ1時間10分と昼食のあと14キロ1時間19分のジョグ。タラタラ走ってましたが久々にちゃんと練習した気分です。この調子で何とか軌道に乗せていきたい。このあとは、店長の奥さんのお通夜出席のため西宮へ。悪性リンパ腫のため28歳の若さでお亡くなりになりました。自分より若い人がなくなっていくのはなんとも言えません…本日の走破距離 25キロ今月の走破距離 150キロ今年の走破距離 1557キロスイム 3.0キロ
2008.06.27
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天気は雨っぽいですが行きました、須磨。なるべく人のおらんうちに…、と思って午前中に。カミサンを職場まで送ってその足で高速に乗り9時半ごろ須磨着。第一駐車場もほとんど車なくて浜に一番近いところにとめました。なにぶん勝手がわからんのでまずは浜に行って偵察(笑)海開き前でちょうど海の家を立ててる最中でした。海の家つくりの業者以外は釣り人と散歩数人。泳いでる人はいない…、当然か。雨降りそうやし。さらに偵察がてら浜の歩道をアップ、意を決して車でウェットに着替え海へ。水は思ったよりきれいでした。ヨットハーバーの岸壁?際だったのでゴミが集まってましたが、浜の中央あたりの海はゴミもなかったです。冷たいです。やはり恐怖心はとれず、顔つけるところから少しづつやっていきましたが泳ぎだすと息がつまりまったくダメです。真剣にレース出るのやめようか、とまで思いました。ま、しかしせっかく来たのでもう少し…、とやってるうちに少々いけるようになり、ヘッドアップもいけるようになり、ほんの少し深いところへ行ってみようか…、という気にもなり、漂うコンブの奇襲で顔に張り付いても、クラゲか何かにさされても何とかしのげるようになりました。ただ距離的には100mそこらほどしか泳げてないのでもう少し慣れてきたらソコソコいけるかも、という明るい兆しはありましたよ。カラダ冷えてきたので小一時間ほどであがりました。来週も来るつもりですが、今度は休みながらでももう少し練習できるよう、なんか考えます。朝より昼ごろのほうがいいかどうかも。距離は踏んでないですが、精神的な消耗は激しいです。怖がることするんやししゃーないか。ライブ前にて晩スタジオでした。もうキッツイですわ。何とかギリギリで仕上がるかも(笑)日曜日はライブです。がんばりまーす。スイム 0.5k?
2008.06.20
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明けでスイミング間に合いそうだったので急いで帰って行ってきました。今日は全く泳げない日でした。適当にアップのあと、150mほどで息がつまりストップ。そのあともだいたい150mを超えることはできず、そのあたりを繰り返し。この差は何でしょうか…疲労?ウォームアップの関係??家からスイミングまで約5.5キロ。1500m泳いだ日はアップがわりに30分ほど走っていきました。このあいだの500m3本の時は途中の緑地公園で12キロペーランしてから。今日ははじめて自転車で…でも走って行っても泳げない時もある。もうなんだかわかりませーーん。とりあえず明日は海行ってきます。
2008.06.19
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早めに朝ごはん食べて15キロペーラン。何とキロ4分あたりで入ってしまいそのままいってしまいました。今キロ4分で行けたら弾みがつくなぁ。しかし玉砕…12キロで足止まってしまいました。練習不足が出ました。甘かったです。19'55"(4'03"-3'58"-7'54"-3'58")20'06"(3'58"-4'00"-4'03"-3'59"-4'04")8'24"(4'06"-4'17")でも次回はイケそう。ジョグってスイミングに向うと、同じ周回路をジョグっていた二人組のベテランランナーが声掛けてくれました。「熱心にやってたね、フルやるの??どれくらいで走るの??」‐いやぁ、3時間切るぐらいです‐「あ、そうなん?走り見てたら40分ぐらいかなぁ、って話してたんよ」……「!」うふふふふっ。真の実力を持つ方には、真の実力がわかるのね。なーーんて(笑)40分だって\(^o^)/そのあと少し話しまして、実は福岡目標にしてるんですーとか、ほなら5000mはこれぐらいで走らんならんなぁ、とか。こういう話してどんどんテンションあげて行かないと。早く練習会にも参加できるような通常の状態に持って行かないとねー。スイミング行って泳ぎ込み。しかし久々のペーランで負担かかったらしく足つりまくり。300mを本数こなすことにして6本と200mで2キロ、トータルで2.5キロほどですかねぇ。300mで7分から8分ほど。やっぱり泳げますよ、ちゃんと。プールの真ん中でヘッドアップもちゃんと出来たし。しかしペーランもあったのでヘロヘロになりました。いい感じで練習出来たと思います。本日の走破距離 23キロ今月の走破距離 108キロ今年の走破距離 1515キロ スイム 2.5k
2008.06.17
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泳ぎ込みでスイミングへ。行く前に15キロ走してから…、と思ったんですが、はじめの一歩読んでしまい時間無くなってしまいました。この間のスイムリタイヤで気づいたんですが、「水泳」は自分にとってかなりチャレンジングなことなのです。プール行きだしてなんとなく1キロほど泳げたので「いけるやん…」と甘く見てしまいました。高校の授業でも50mも泳げず、それ以来まともに泳いだ事もなく、どっちかというと水は怖いほうですし、運動神経良くもないし海で1.5キロ泳ぐ、というのはウルトラ以上の事かもしれません。実際大した練習はしてないので、そら泳げんわ…ほんで大阪国際までには泳ぎこもう、とにかく1.5キロは泳げるという自信をつけようと思いまして、今日はなんとしても通して1.5キロは泳ごう、と。アップやケノビなどしてからさぁやるぞ!とスタートするものの息苦しかったりして150mほどでやめてしまうこと3回、4回目にしてやっと続きました。いつもこんな感じで最初の75~150mを超えるのに2~3回かかります。超えてしまえば何ともないし、1,000m超えてもヘッドアップの練習とか、左ブレスを織り交ぜながら、水を飲もうと鼻に入ろうと何ともないのに。周回数がわからなくなってしまい、たぶん50~100mほど多いであろう1500mを終えて、さすがにしんどいのであと500泳いで終わりました。「やっぱり泳げるやん…」やればできるもんだなぁ、この調子で1.5~2キロは難なく泳げるようにこなしていけばかなりの自信になりそうです。7月の姫路白浜で初完走!本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 74キロ今年の走破距離 1471キロ スイム 2.5k
2008.06.11
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水曜日の話ですが、とうとう倉敷国際トライアスロンの参加許可が来ました!ぜったい完走するでぇ!ついこのあいだは海にビビッてしまいましたが昨日でもちゃんと泳げてるやない。スイムさえ何とかなれば3時間以内も不可能ではないです。ちょっとだけ中身見ましたが、スイムのウェットは着用推奨でした。といっても自分はよう脱ぎませんが…やっぱりかなり暑いんでしょうか、少し心配です。バイクはコースの大部分を占める旧スカイラインではDHポジション禁止だそうです。DHバーは外してしまったほうがいいのかな…とにかくまずはスイム、泳ぎこんで自信をつけないとねー。
2008.06.06
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今日は久々にちゃんとした練習ができた!5月は背筋痛に始まりようわからん風邪だかなんだ喉痛くて練習らしい練習が出来てなかったのでー。さぁ、これをきっかけにガンガン練習、またチカラつけるでぃ。朝スイミング途中に緑地公園で15kPR。しばらく出来なかったこのメニュー、そのため少し落として22-21-20で実施。22分は楽に出来ましたが21分になるとちょっとつらい、風が強くて気を緩めるとすぐペースダウン。20分はやっぱり「もう無理」と思いましたが何とか気持ち切らさず出来ました。15kPR21'34"(4'27"-4'19"-4'18"-4'13"-4'14")20'41"(4'07"-4'11"-4'09"-4'03"-4'08")19'59"(4'00"-3'59"-4'02"-3'56"-4'00")終わりかけに雨が降って来て、しばらく雨宿りするも雨脚は弱まらず雨の中スイミングまでいきました。今日は浮くフォームと泳ぎ込み。浮くフォームをチェックしたあとに100,200,300,400,500,500mといってみました。最近ちょろちょろっと泳ぐだけだったんですがこれではいかんと思いいっときました。「泳げるやん…」なんでこれだけ泳げて海で泳げんの??なんて思いましたが距離を泳いでないのでカラダ出来てないようです。これからガンガン泳ぎこみます~。本日の走破距離 26キロ今月の走破距離 46キロ今年の走破距離 1443キロ スイム 2.2k
2008.06.05
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恥ずかしながら帰ってまいりました…今日は初トライアスロン、初オープンウォーター、そう、練習会ですがレース形式の、トライアスロンデビューの日です。結果は…残念ながらスイムリタイヤとなってしまいました。100mほど沖に出てブイの間を2往復のコースで、周回遅れになって強制リタイヤとなってしまいました。仮にトップにつかまらなくても自力でもう1周はできなかったと思います。敗因ですが…恥ずかしながら怖くて泳げなかったです。顔をつけると一気に苦しくなってとても持ちませんでした。普段のプールとの違いに対応できなかったというか戸惑いというか…違いがあるのはわかってるはずなんですが、スタート地点に出るまでにアップがわりに泳いだ時に、・視界が2m程度で緑色なのがなぜか衝撃的だった。・波は殆どなかったのですがわずかな波の揺れと 海水とウェットによる浮き過ぎでカラダの不安定さを感じた。・そこへきてブイの間の距離の視覚的遠さ。・底の見えない深さを感じてしまいパニクッてしまいました。こりゃやばいっ!と思っていったん足のつくあたりまで下がり少し泳いでみたものの変わらず、一番後ろになったので仕方なくスタート地点までいきました。当然平泳ぎです。スタートして何回もクロールにチャレンジしてみましたがよくても5mほどが限界で、苦しさの恐怖心でその5mすら繰り返すことができずほとんど平泳ぎです。平泳ぎもそんなに長く泳いだこともないので腰が痛くなり大変でした。1周目を50mほど残してトップにつかまりました。たとえかわせてももう1周泳げたかというと厳しいです。もう一つ恐怖心の理由に思い当る事があって、自分は何年かに1回何かのきっかけで気管が詰まりかけて?窒息しかかります。水を飲んだり食事でむせたりしたときに急に息ができなくなり「ずぇ~っずぇ~っ」みたいなかんじで狭い隙間から無理やり空気を吸い込むような状態になります。最近では去年の篠山マラソンと福知山だったか加古川だったか…その時の窒息の苦しさがトラウマになってるようで呼吸の不自由さには敏感なのかも…、と言うのは自分の勝手な解釈なんですが。スタート前の練習会説明での話ですが、毎回初オープンウォーターの方は何名かリタイヤが出るそうです。スタート前に諦める、途中でパニクる(藻がからまる、バトルなど)。今回はスタート前に1名、スタート後自分入れて3名でした。スイムはそんな結果でしたが練習会なのでそのあとのバイクのランもやらせて頂けます。そこは楽しかったです。バイクはスイム会場から周回スタート地点まで+8キロ周回5周で43キロほど?を1時間25分ほどで行けてます。去年のリザルトでは中位ぐらいです。バイクは15位あたりの位置でスタートしたのであとから来る速い人に7~8台ぐらい抜かれたでしょうか。同じぐらい抜いたこともありましたが周回が違った方かもしれません。バイクは窒息しないので順調でした(笑)2周目まで1周あたり15分少々、3、4周目は40秒ほど速くなってます。5周目はバテてしまい16分かかってます。ペダル回転数とかギヤ選択とか、「なんとなくこれぐらい??」という感覚の基準ができたようです。それが一番の収穫。カラダのへたり具合も初めてわかりました。走ってると爽快でした。橋のくだりはスピードも出るし。抜いていく速い方の走りも見れたし。すべてが経験なんで飽きなかったです。ちなみにコースは運河を渡る大橋の上り下り以外はフラット、埋め立て工場地帯です。折り返し4か所。初めてスペシャルドリンク作ってバイクに積んでみました。バイクの間にエネルギー補給、ランに備える…という作戦でカーボショッツのレモンライムにCCDの粉混ぜてアミノバイタル500mペットで割ったものです。少し後味が残りましたがそんなに気にならなかったです。バイクパートで少しづつ、飲み切りました。その成果を見るランパートは自分の一番の見せ場です。しかしバイクあとの足の状態が困難だと走りませんでした。直後はふとももカクカクで歩かれへんです。座って靴履いてる間になんとか復旧。しかし足のコントロール感がなくペース感もさっぱりなくなんだかわかりません。腰も若干痛い。ランは5人抜けました。39分20秒ぐらい。残り2キロぐらいで少しエネルギー切れっぽいです。初めてのスペシャルはまずまずってところでしょうか。というような練習会でした。スイム以外は初体験ばかりで新鮮でした。勉強することばかりで楽しかったです。ちょうど、近くに車を止めた方とお話が出来てその方もトラ初心者の方、年代も同じでいろいろ情報交換や教えてもらうことも多かったです。楽しく過ごせました。練習会も、終わってからみんなで弁当を食べて表彰式、アットホームでいい雰囲気です。解散後、もう一度スイムコースに行って泳いでみました。30分ほどですが、目で底が見える浅瀬では何とか泳げるようになりました。深いところはちょっと怖い。水草は気持ち悪い(笑)でっかい株?の水草ジャングル帯に突入すると張り裂けそうです(笑)名前はわかりませんが4~50センチの魚もバンバン飛び跳ねてます。干潟?にはカニたくさん。さすが海だなぁ。慣れもあると思いますが、海なんていったいどこで練習すれば(笑)思いつくのは神戸の舞子、南港海水浴場、二色浜、淡輪??勝手に行って一人でウェット着てばしゃばしゃ泳ぐのもなんだか…(笑)しかもあとひと月10日ほどで舞洲なんですよ!そんな短期間で大丈夫なんだろうか…不安は募るばかりです。
2008.06.01
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姫路白浜練習会。トライアスロンデビュー。やっと準備が終わりました。トライアスロンは準備も大変でした。初の海も不安です。明日は楽しんできますー。
2008.05.31
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若干違和感がありますがのどの様子は少しよくなったようです。今日は仕事で泊まりですが久々にストレッチと補強やってみました。店長に教えてもらったモモ上げのようなものですが結構効きます。篠山終わってから泊まりの時は欠かさずに取り組んでいるのですが、続いている甲斐あって20回1セットが40回4セットぐらいまでできるようになりました。家では腹筋と背筋を50回2~3セット続けてます。これも再開しないと。次の日曜はいよいよチームしらさぎさんの姫路白浜練習会です。練習会ですがレース形式でスイム1.5k-バイク40k-ラン10kをこなします。公式ではありませんが実質のトライアスロンデビューです。オープンウォーター初めて。バイク初めて。練習会とはいえどきどきで不安です。思えばなにかを「初めてする」というのはいつ以来でしょう。楽器以来でしょうか。大学生の初ライブ以来の「デビュー」。不安はありますが楽しみでもあります。無事完走できますでしょうか。バイクは実際に倉敷のコースを1時間50分ほどで走ったのでさほど心配はないです。ランはいうに及ばず。スイム…海を泳ぐなんて…準備やら当日の段取りも勝手がわからず不安です。しかも自分は段取りが悪く、今頃になってあれがいる、これがいる、とバタバタしています。ネットで買おうかと探してみたり。ウルトラの準備も1週間前からやったような…仕舞いには、「次回からでエエか」と後回し。サングラスがほしいんですが種類多いしピンきりやし、サイト見るとしてない人もいるし、「次回でエエか…」そのほかにグローブ、ウェア、ゼッケンベルトなどなど…どうせなら通勤バイクランのチカチカライトもいっしょに買うことにして来週ゆっくりと…なーーんて。さすがにバイクはありますよ。ウェットスーツも。さて、新しい扉が、開くのか!?
2008.05.25
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今日はスイミング。前回ウェットスーツの試し泳ぎ?の許可取ったのでウェット持参で。ウォームアップに軽く泳いでいよいよウェット着用です。アスリートカンパニーの黒に上半身が青のロングジョンタイプ。プールに戻ったら注目の的です。いつもの人生の大先輩のお姉さん方も「えらいカッコええやないー、誰かと思ったわ~」とおおむね好評?軽く泳いでみると、これがびっくり!まず「水に浮く」というのはある程度予想してましたが、これほど浮くとは!腰が沈みがちの自分にとっては下半身がバカバカ浮きまくり、一気に欠点解消!そのため抵抗も減って驚くほど泳ぎが楽です。いつもは75mぐらいで息苦しくなって、そこをこらえると先に進めるようになるんですが、全然苦しくなくて、あっという間に100m、200mいってしまいます。ブレスも楽ちん、苦手な左ブレスも、です。すいすい進むしタイムも大幅アップ。100m2分半ぐらいだったのが15秒ほど速いです。しかも苦しさは段違い、これなら1.5kどころかロングの4kもイケそう、なんて思ってしまいます。泳ぐのが楽しくなってきます。いつも指導してくれる80歳のおじいさんも「欠点が無くなったで。あとは泳ぎ込みすりゃええで。」と絶賛。コーチの方々も「すごい泳ぎがきれいになったよ~」って。「いやいや、これむちゃむちゃ浮きますわ~」と話も弾んで。これで6月1日の練習会、初のオープンウォーターの不安はかなりなくなりました。「海で泳ぐ」というのがどんなものかはわかりませんが、40分以内は確実なんじゃないかなぁ、なんて思えます。まさに「魔法のスーツ」でした。今日のラン練習は「ロングの日」なんですが、ウェットもあったしいったん家帰ってメシ食ったら案の定寝てしまいました。夕方目が覚めて、スイミング行き帰りジョグもカラダが重かったので走らずに家の掃除に精出しました。特にキッチン、油汚れのついたフローリングの掃除、ワックスがけ、マットの洗濯と、これ結構大変です。何とか頑張った甲斐あって奇麗に光りだしたフローリング、床だけですがピカピカのキッチン、あぁ、最高。カミサンが遅いので晩御飯も作る。うちは食材頼んでるので結構簡単です。下準備してあとはカミサンが帰ってくるだけ、今日はトロトロオムレツ、あとはオムレツ温めて載せるだけです。カミサン帰宅。「さぁ、晩ごはん食うぞ」っと、トロトロオムレツをレンジで温め、ケチャップで炒めたご飯に載せるだけです。「チーン」となってさぁ載せるぞ。「!?」べちゃ…落とした…なんと最後の最後でトロトロオムレツを落としてしまいました。「トロトロ」なので当然落ちてぐちゃぐちゃに破裂、破裂したのは洗ったばかりのキッチンマットの上…飛び散ったのはワックスピカピカのフローリングの上…最後の最後に半日のすべてが崩れ落ちてしまいました(笑)本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 133キロ今年の走破距離 1341キロスイム 1.2k
2008.05.15
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この間は30キロ走れたし、今日はしばらく間隔空いてしまったペース走しないと。ただ、昨日のソフトボール、バイク、さらに30キロ走や背筋痛の影響ありありでして、カラダが動くかどうか…最初の21分はまぁいけそうですがやはりカラダが動き悪いです。キロ4分に入ってもいっぱいいっぱいでペースキープがやっとです。「今日は4分が精一杯やわ~」と何度思ったことか。風もきついし…10キロでやめたろか、とも思いましたが何とか10キロまで踏ん張りました。そこからせめてあと1キロだけはペースアップしてやめようか…1キロが少し足らずでもう1キロだけ頑張れ…そのあとはキロ4分かかってしまい気持ち切れそうでしたがあと2キロ、もしかしたら挽回出来るかも…ラス2から何とか帳尻合わせ成功(笑)朝少ししか食べてなくてエネルギー切れだったんですが何とか走れました。でもぐったり…こんな帳尻合わせもどうかと思いますが(笑)必死に走ったし風もきつかったしこれで勘弁してくださ~イ。そのあとスイム行きましたがふともも張っててキック打てず長い距離泳げず。その分左ブレスやヘッドアップの練習も出来ました。今日はフリーレーンでレッスンには出ずに泳いでました。よく顔を合わすおじいさん、80歳だそうです。ちょくちょく顔を合わしてましたが今日はいろいろ教えてもらいました。この時間ほとんど男性はこのおじいさんと二人だけです。帰って整骨院にも行きました。患者さんがいなかったので丁寧にいろんなところもんでもらえました。全身パンパン、背筋と腰は特に、だそうです。やっぱり練習やりすぎですかねぇ…ま、しかし、今日のメニュー達成は、福岡へ首がつながった、ような感じです。がんばらな。第8回15kPR20'59"(4'10"-4'11"-4'15"-4'10"-4'12")19'58"(4'00"-4'02"-4'01"-3'55"-3'58")19'30"(3'56"-3'56"-4'00"-3'52"-3'44")本日の走破距離 26キロ今月の走破距離 111キロ今年の走破距離 1319キロスイム 1キロ
2008.05.12
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今日は出勤。土曜に出社、日曜退社。よ~し、これはバイク通勤しかない。と思ったら雨でした。なんだよ…。
2008.05.10
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最近カミサンが「はじめの一歩」を借りてくるので、今日も午前中は読み込んでしまいました。スイム行ってロング走…スイムのあとのロング走はつらいです、いつも。出来れば先にロングやっときたいんですが、スイムのスケジュールでちょっと無理。仕方ない。100mX5本、150mX6本とあと少々で1.5kほど泳ぎました。ちょっと不安が取れました、いけるんちゃうかなぁ、って。いつもよりスイスイッッといけたし、集中してくると息苦しさも気にならなくなったので。あとは左ブレスとヘッドアップがしっかり出来るともひとつ不安も減るかも。今度の課題です。今日は勘違いして1時間ほどしか泳げませんでした。さてロング走。せめて30キロは行きたいです。家までの帰り5.5キロと途中の緑地公園2.4k周回10周で約30キロです。半分あたりで少しきつくなりましたが何とか終了。キロ5分15秒あたりでした。なんにしても通しで30キロ走れたのはよかったです。昨日の疲れもありますし、スイムの影響もあるでしょうし、距離の割には負荷かかったんじゃないでしょうか。ちょっと最近だれ気味、というかパニック気味でして、6月1日のオープンウォーターを考えると不安になり、スイム練習量が取れないとか、ランが手落ちになってるとか、大体追い込まれた時はパニクって外走らずに家の掃除に走ります(笑)ただ、木曜練習会で気持ちのチャージが出来たようなので、またガンガンいけそうです。気持ちさえ入ると背筋痛とか関係ないですわ(笑)今日も30キロいけたし。スイムも泳いでみると何とかいけそうですし。本日の走破距離 35キロ今月の走破距離 79キロ今年の走破距離 1287キロスイム 1.5k
2008.05.09
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いってきました、トライアスロンコースの下見。事前に調べたら、鷲羽山スカイラインを通る高低差200mとコーナーの続くテクニカルコース、だそうで、そんなところいきなり走ってどうなの??っていう様な気持ちでしたが、スカイライン以外はだいたいランで走ってるし、行かんと仕方ないでしょ?バイクにタイヤつけて昨日買った赤のトライショーツもはき、サイコンもセットしたんですが、知らずにマイル表示にしていってしまいました…まずはスタートの競艇場まで足慣らしです。しばらく乗ってなかったのでシューズの脱着も数回練習。競艇場からはいよいよトライアスロンコースです。ここから海ぞいに岬を回って登っていきますが去年ランで走ったのでカンジはわかってます。しかしバイクだときついです。一番軽いギアまで落としました。プッシュすると登れますが、その辺のチカラ加減と配分がわかりません。海ぞいなんで景色最高です。今度は下って下津井港へ。このあたりもジョグ経験あり覚えがあります。港周辺の平地をへてスカイラインまでの登りです。この登りがきつかったです。長くてずっと続いてました。登ったあたりでスカイラインに入ります。まず折り返しまで2箇所きついところがありました。もう腰痛くてやめたろか、と思うぐらい。折り返してからは下りが多いのですが。山のドライブウェイなので景色最高です。コンビナート群がすごい迫力の西の水島側、反対に海や島々の様子がきれいな東の児島側と対照的な両方の景色を見ることができます。スカイライン内を2周します。2周目は慣れてきたのでDHポジションで走ってみたり、ペダリングやフォームをいろいろ意識してみました。2周目折り返しの下りはガンガン飛ばしてみました。DHバーも握りましたがぐらぐらで怖い怖い、何とかコツはつかんだつもりですが。自転車が、空気抵抗の影響が大きいのがよくわかりました。ポジションの違いでかなり違いました。帰ってサイコンみたら下りで60キロ出たみたいです。こぇ~~っ!トップ選手はもっと出すんですよねぇ…バイクフィニッシュ地点に戻って、少し時間が早かったので今度は東に向かって海岸線を走りに行きました。海はきれいし自分のペースでゆっくり走ると爽快でした。1時間ほど走って帰りました。そして家の前で初の立ちゴケ。片方の足をはずして止まり、もう片方をはずそうとしたところ、バランス崩してそっちに倒れてしまいました。車来なくてよかったわ。疲労度はそんなになかったんですが、太ももにキテました。ヒザかくかく見たいなカンジで。甥っ子姪っ子がきてまして、アスレチックがある公園いったり、なわとびやったり結構ハードに遊びました。バイクのあとだけにかなりきました。子供には負けてられん、とムキになって走り回りました。ウチは子供これからなんで、今負けるわけにはいかんのじゃ。本日の走破距離 0キロ今月の走破距離 0キロ今年の走破距離 1215キロバイク 72キロ
2008.05.03
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昨日のランのへたり具合があったので今日はロングは厳しいなぁ。ふくらはぎの筋肉痛が残ってるし…ってことでメインはスイミングとそのあとバイクにしようと。スイミングは今日もラッキーでした。遅れていった初級は参加者いなくてコーチとマンツーマン!クロールガンガン教えてもらいました。そのおかげで手のかき切りが意識出来て伸びが出て若干楽になりました。レッスンが終わってそろそろ練習らしい練習もしなくては、と思って100mX15本を3分で回してみました。2分半で30秒休みなんですけど、初めてなんでこんなもんで勘弁して~っ!5本目ぐらいから調子乗ってきました。だいたい75mぐらいからいつも苦しいんですが、なんかそういうのがどんどんなくなって普通にブレスもできたし、ラスト3本は左ブレスも何とか出来たし。次はもうちょっとタイムを上げていけそうです。家帰ったらとにかく眠たくてバイクいけませんでした…こんだけ一生けん命泳ぐとかなりきますわ。家でちょっと寝て久々に整骨院にきました。晩ごはんのあともソファーでかなり熟睡してしまい、目が覚めると11時前。つけっぱなしのテレビではスマスマやってて、なんとバービーボーイズ!!解散以来じゃないのかなぁ、やったのって。みたかったなぁ、ちょうど終わったところだった。スイムも気を入れてそれらしい練習すると結構きますね。ランやバイクと両方となると大変ですねー。本日の走破距離 11キロ今月の走破距離 251キロ今年の走破距離 1087キロスイム 2キロ
2008.04.21
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昨日ペーランが出来たので今日はロングと行きたいんですが、スイムもあるし、バイクもあるし、おまけに郵便局とショップに支払い、晩は職場の歓送迎会。ということなので、それぞれをランでつないで、晩の自宅から歓送迎会の間をまとまった距離踏むってことで。まずスイミング、クロール初級と背泳ぎ初級のレッスン前に距離を踏もうと思いましたが、なぜか苦しくて300ぐらいで断念。3本はやったんですけど。ちょっと不安ですねー。病み上がりの影響なんですかねー。昼飯のあと1時間とすこしだけバイク。とばせば20キロぐらい走れるやろか…、とおもって万博外周へ。踏んでみましたが少しかかりました。ペース感とかさっぱりわからず登りは一生懸命踏みましたがへろへろ。今はとにかく乗ることですよねー。また家戻って出かける準備などしているうちに少しづつ時間がたち、結局歓送迎会まで走れる時間は2時間ほどになってしまいました。それぞれの大まかな予定時間は立てたんですが、うまくいかないものですねぇ。郵便局、ショップと寄って淀川、大川経由。途中で水陸両用バスの大川突撃シーンに遭遇してしまい、またここでも時間ロス。河川敷のスロープから川に突入する様子は船の進水式のようでした。この辺に来るとスイム、バイクの影響かかなり足にきており、へたれ具合がフルマラソン終盤に近い感覚です。大阪城に入り3キロコース往復で一日のトータル29キロ。少ないですが疲労度はソコソコあったのでそれをロング走並みと信じたいです。RWSでシャワーを浴びて京橋の宴会場へ行きました。本日の走破距離 29キロ今月の走破距離 202キロ今年の走破距離 1038キロスイム 1.2キロバイク 20キロ
2008.04.18
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うへへへへへっ!技術革新の荒波に流されることなく今を撮らえる31万画素のムーバ(こないだ、「ムーバは家族間通話無料は適用外です」ってわざわざメールが来た…)ではなんだかよくわかりませんが、今シーズン一緒に姫路、舞洲、倉敷と戦う?というよりは、一緒に完走に向けてがんばる相棒です。TREK1.2です。白いです。病み上がりの中、ジョグで取りに行きました。天気よくてロングジョグには最高なんですけどね。店で乗り方やら何やら説明受けまして、家まで内環走っていきました。さすがにシューズはまだ怖くてランシューズで乗りましたが。すごいですねぇ、これ。スピードでますよ(笑)一番軽くすると急な坂も簡単に登れちゃう。ただ、背筋がつらいです。家に帰らずそのまま万博外周へ。ここでシューズデビュー。数回ゆっくりとハメるハズすを繰り返してちょっと自信ついたところでいよいよ周回。ギヤもいろいろ変えながら速く走ったりゆっくり走ったり。ままちゃり爆走女子高生にもかるーーくあっという間にぶっちぎり。感心したりびっくりしたり2周回って帰りました。いろんなところ走ってみたい気になります。本日の走破距離 6キロ今月の走破距離 155キロ今年の走破距離 991キロバイク 24キロ
2008.04.15
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今日もお休みながらいろいろ用事がありまして…まずスイミング:最近レッスンばっかりだったので泳ぎ込んどきたい ロング走 :ランのメニューはロング走の日なんですが… 市役所 :印鑑証明が要ります。会社の健康診断:桜川まで行かないと… 買い物 :マンション自治会の分でホワイトボードマーカーを買っとかんと… スタジオ :晩8時からバンド練習スイムは午前中から14時までの間に行かなイカンし、健康診断は14時から。市役所は17時までやし、スタジオ前にはご飯も食べないと…どう考えても全部こなせないので、移動をランでつないで30キロぐらいいければ…ということに落ち着きました。10時前に家でてスイミングに到着、20分ほど遅れていくとみんな中級で初級はおらず、急遽コーチがついてくれました。なんとラッキーなことにマンツーマン!これなら早く来るんだった(笑)いろいろ細かく教えてもらいました。終わって13時まで長い距離を泳ぎました。30分間(1100mぐらい?)泳いだあと今度は500m、大体500mで13分半ぐらいです。1.5kで40分ぐらいですねー。まだまだ遅いですが、後半になってペースが上がったりしてたようなので、スタミナ的には自信がついたでしょうか。苦手な左ブレスも無理やりでも出来ました。スイミングのある豊中曽根から一路桜川へラン。時間的に余裕がありそうだったので通り道の服部神社へお参り。足の神様なんです。願い事しときました。「まずは怪我なく走れますように、それで余裕があれば(笑)、福岡に行かせてください」おぉ~、いぇ~~!そこから、足の神様にお伺いを立てた足は快調に飛ばしましたが、なぜかぶつかった駅でほとんど立ち止まり無料時刻表を確保してまわったため予想外に遅れてしまい、健康診断のあとまたしても激走。そこから吹田市役所へはかなりきわどい時間となり、堺筋を車道に出て自転車にまぎれてバンバン走りましたがなにぶんオフィス街、そこには事務用品ディスカウントなる店が立ちはだかり、マーカーの買い物を思い出す。買い物してまたガンガン走るもどうも間に合いそうになく、天六から吹田まで電車乗りました。猿岩石の気分でした…。無事市役所も済み、家まで急がずにジョグ。スイム結構泳いだので、距離的に少なくてもきついなぁ、などと思いながらムチ打って走ってると、家の約1k手前で自転車二人乗りの女子高生。なんとなくペースが同じでしばらくしてバトルに(笑)漕いでる娘が「結構速い」とか言ってやる気満々、後ろの娘は「すいませ~~ん」って言ってたんですが、面白そうだったのでちょっとかましてみました。キロ3分45ぐらいで逃げ切り。「はぇ~~っ!」と後ろのほうで聞こえたのでちぎったと思い、5、600mぐらいでばててきたのでペース落とすと、「負けないよ~~っ!」とちぎられてしまいました(笑)少しみてるとあっちもしんどそうだったのでコソ~~っと追いついて「ふっかつぅ~~っ!」といってまたぶち抜き。「あ゛~~っ!!」また追いかけてきて50mほどバトったあとうちに着きました。「さよなら~~っ!」と女子高生、「ありがと~~っ!」と手を振ってお別れでした。楽しかったしラストに上げることが出来ていい練習になりました。……。スイムやっても結構走れるやん…家帰って晩御飯支度してカミサンが帰ってきてから急いで食べてスタジオへ。ほとんど練習してなかったのでメンバーには申し訳なかったです。フレーズや進行はあやふややったんですが、リズムや音粒なんかはよく意識して弾けたと思います。スタジオから帰ってきてジョギングシュミレーターで距離出しました。約27k、少し足りませんでした。残念。途中の電車区間を走れてたら…。本日の走破距離 27キロ今月の走破距離 111キロ今年の走破距離 947キロ
2008.04.09
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今日は15kPR、スイミング、ほんでバイクショップにも行かないと。まず緑地公園で15kペース走。今日も22分ー21分ー20分での2回目。入りはかなり楽でした。しかし気を緩めるとすぐにドカッとペースが落ちてしまいます。5kでペースアップ。やっぱり気を緩めるとペースが落ちてしまいます。そんな気は全然ないのになぁ…ラスト5kも無事達成。今日は前回より楽にはなりましたが、ペースがさっぱり安定しませんでした。あと1回このペースで出来ればステップアップ、今日ペースハズすとまた1からやり直しと思うと緊張感もありあり。第4回15kPR21'28"(4'16"-4'25"-4'18"-4'13"-4'16")20'27"(4'05"-4'05"-4'09"-4'02"-4'06")19'44"(3'57"-3'57"-4'02"-3'53"-3'55")スイミングに走っていきすぐに着替え。「!?」「……。」「!!」サポーター履こうとしたら嫁のパンツやん!色と素材がそっくりでさっぱりわかりわかりませんでした。仕方ないので今日はサポーター無しで。今日はクロール中級で。色んなドリルやりました。お陰で左のブレスがだいぶできるようになりました。顔を上げたままのキャッチアップも出来て良かったです。本番はこんなカンジで目標を確認するんだなぁ、などと思ってました。そこからアスリートカンパニーへ。とうとう注文しましたよ、バイク!一番安いやつですが、これで鍛えていいバイクをぶち抜けるように(笑)納期も早いので、5月連休の倉敷帰省で倉敷児島コースの試走ができます。ウェットスーツも注文しました。そんなトライアスロンがらみな一日、うちに帰るとポストにはJTUの会員証がきてました。行くぜ舞洲、倉敷児島。さて、あとはレース申し込んで出るだけです。先練習せないかんけど。本日の走破距離 37キロ今月の走破距離 47キロ今年の走破距離 883キロ
2008.04.03
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さて、8月の倉敷国際トライアスロンに向けて、スイムの強化?に励んでるわけですが、この倉敷の大会、出場資格に「日本トライアスロン連合(JTU)の会員」とあり、会員登録しないと出られません。まぁ、陸連登録みたいなモンですが。ほんで今日は登録のため振り込みました。これでJTU会員。一度も大会に出たことないどころか、バイクもない…でも、JTU会員!で、振込先やナンカをネットで確認してる時に発見しました!今日から大阪国際トライアスロン舞洲大会の参加者募集開始です!狙いは倉敷ですが、いきなりってのもなんなので6月 姫路白浜練習会7/13 大阪国際8月 倉敷児島国際というようなセンで臨もうかと思ってるんです。近いし、大阪は。レースにでるっ!という気持ちはなんとなく漠然とあっただけなので、いざほんとに出るとなるとドキドキします。海泳げんの~? バイクこけずに乗れるのぉ~??ランは…???ランは爆走やんけ!マラソン用のスタミナ練習とペーランとスピード磨いていきますよ。なぁ~~んて…まず装備そろえないとねぇ…。
2008.04.01
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スイミング。今日は1キロ少々でしょうか。距離を泳ぐことは問題なさそうですが、手足バラバラなカンジです、フォームが。スイムも難しい…そのあとはジョグ。キロ6分ぐらいで19キロ。30キロ行こうかどうしようか…と思ったんですが無理でした。無理すると結構あとに響くのでほどほどにして今は体を作るようにして、カラダ出来てからガンガン練習するつもりで。徐々に距離伸ばして、カラダも作って、今は様子見ながらやっていこうと思います~。本日の走破距離 30キロ今月の走破距離 109キロ今年の走破距離 659キロ
2008.03.10
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