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距離踏める！
スベリ症再発以降で初めて14kmほど走れました。距離を踏んでないしんどさはあるも、腰の痛さは走りには影響なさそうです。ただどれくらいやると影響が出るのかはわからんので少しずつやっていかないとダメですね。奈良マラソンまで約1ヶ月。どうしていいかもわからんので、チャットGPTに練習方法を聞いてみました。まずは25〜30kmほどの止まってもいいからジョグを入れるのと、5kmぐらいのジョグで腰の様子を見ながらつないでいきましょう、との指示がありました。25kmはちょっと厳しそうだ（笑）薬用養命酒_1000ml【sale35】ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.11.13
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和歌山ジャズマラソンDNS
和歌山ジャズマラソンは、以前より走ってみたい大会なんですが、練習できてない、遠い、前夜遅くて眠れてない、しかも雨…盛り上がらない気分が複合的に作用しまして（笑）、 やめとこうか…となりました。SNSの参加レポを見てみるとまあまあな雨にあったようなのでやめといて正解でもあるのですが、不参加のモヤモヤ感は消えないのは仕方ないのかなぁ。来年はスカッと走り切りたいなぁ。大阪から和歌山に行くにあたって、お得な切符を見つけました。南海電車で難波と和歌山の往復ぐらいの金額で、現地のバスフリーパスがついてます。500円ほど足せば往復特急にも乗れます。来年も発売されていれば、これで和歌山行ってジャズマラソンも快走！と行きたいですね。和歌山観光デジタル切符#和歌山ジャズマラソンhttps://a.r10.to/hkm5j7トンネルは脱したか⁈◯愛用のオーガニックプロテイン。値段はどこも同じですが、ここのお店は発送が早いです。ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン◯養命酒はずっと愛飲してます。薬用養命酒_1000ml【sale35】
2025.11.09
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上宮天満宮
上宮天満宮へ行ってきました。猫神社としても紹介されたりするのですが、今はネコはほとんどいません。竹で作られた珍しい本殿だそうです。奥に、「猫、猫だけでなく犬や小鳥など、私たち人間との生活に深く関わってきたすべてのペット、小動物を祀るための神社」があります。「世界のネコとうちのネコとみんな幸せでありますように」と祈願しました。朝早く行くと、地域猫ソラちゃんに会えることがあります。もう13歳ぐらいだそうです。参拝の皆さんに可愛がられています。#上宮天満宮#猫#そらちゃん【11/4-11 マラソン期間全品ポイント5倍！】【ランキング入賞品】 自動給餌器 犬 猫 自動餌やり機 ペット タイマー 自動 2匹 ペットフード オートペットフィーダー 電池式 フードディスペンサー
2025.11.06
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健都リレーマラソンに参加
吹田市岸辺で開催された健都リレーマラソンに参加しました。1.8kmの周回コースを３時間6人で繋ぎました。9月のぎっくり腰以降、流しもできず走れるのか心配でしたが、無事に4回走れました。1周目は様子を見て8分ぐらい、2周目は少し追い込んで7分少々、3周目はシューズ変えて7分切り、4周目は7分切れず…どれも腰の痛みはでず、追い込んで走れたのでよかった。この様子ならまた練習も積めそうです。しかしみんなで走ると楽しい。結果も20位でキリ番賞いただきました。次のリレーマラソンは春の予定、その頃にはもっとがんがん走れるようにしたいね。総合20位でキリ番賞いただきました！悪くない走り方ではないか⁈2.8.14.20周を担当、優勝チームは30周回ったらしい。#健都リレーマラソン#ナイトランACヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.11.03
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尾道ネコツアー
2年ぶりの尾道ネコツアーに行ってきました。微妙な天気でしたが幸い雨が降ることなくラッキーでした。まずは向かいの向島へも渡り、美味しいお菓子屋さんYakimomoとかわいい看板猫に会えました。超老舗のソーダ屋で休憩して船着場近くでもトラックの荷台で寝る猫発見。ホテルのレストランでお得な海の幸をいただき、ロープウェイで千光寺へ。ここからたくさんのネコに会えました。ロープウェイ山頂駅には看板猫のケンジがいます。美術館に入ろうとするネコと阻止する警備員で有名な山頂の市立美術館、ネコのケンちゃんは最近見てないとのことで残念(その後、隣のカフェでネコのケンちゃんのことを聞きました。後日美術館から発表があるとのこと)すごく見晴らしのいい隣のカフェで休憩して、千光寺からネコの細道を通って降りてきました。途中もネコたくさん（笑）人懐こい子も多くて癒されてきました。できれば一泊して、朝方に散策するとたまらんぐらいたくさん出会えそうです。かなり歩いて疲れましたが、楽しいひと時でした。出会ったネコ。かわいい子ばかりでした。尾道の街並み。山頂からの景色が最高です。まだまだ楽しめそうな尾道。またの機会を楽しみにしています。#尾道#ネコの細道#向島#千光寺#Yakimomo【送料無料】警備員さんと猫 尾道市立美術館の猫／にごたろ
2025.10.25
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腰椎スベリ症に勝つ！第二部その3
友人から勧められた、不思議な整骨院に行ってきました（笑）「さする様な施術で不思議な…」と聞いていたが、ほんとに不思議だった（笑）揉んだり押さえたりせず、ずっと手を置いている様子、しかも患部でないところに。これが施術とは思えず（笑）でも完全ではないですが、確かに痛みは引くんです。腎臓が弱いとか、パンはやめなさいとか、今までの整骨院とは全く違う会話（笑）牛乳もやめた方がいいとのこと。「では豆乳は?」と聞いてみると返事が、「今聞いてるから！」ええっ⁈どこかと交信してる様子。いやホンマに（笑）ちなみに豆乳はええそうです。単純に「ここが悪いからこうしてみましょう」な感じではないので、半信半疑ながらお世話になろうと思うのですが、次は10日後ぐらいにきてと言われるも、予約の空いてる日は1ヶ月後（笑）少々モヤモヤ感は残るが予約を入れて帰路、痛みは戻っていました（笑）オトコマエなふくちゃん。女の子なんだけどね。#腰椎すべり症ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン◇15％OFFクーポン！11/2 10:00〜11/11 1:59◇チェスト 衣装ケース 収納ケース 衣類収納 フィッツチェスト フルフラット 幅55 幅65 幅75 4段 5段 7段 ホワイト グレー フィッツ fits 引き出し プラスチック 天馬 公式 公式店 日本製 完成品 白◇15％OFFクーポン！11/2 10:00〜11/11 1:59◇チェスト 衣装ケース 収納ケース 収納ボックス 衣類収納 フィッツチェスト 幅55 幅65 幅75 4段 5段 7段 ホワイト グレー フィッツ fits 引き出し プラスチック 天馬 公式 公式店 日本製 完成品 白
2025.10.16
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腰椎スベリ症に勝つ！第二部その2
友人の紹介で、とある整骨院を教えてもらいました。話を聞く限り、その先生がなんとも不思議な方なのです。痛みが「ほぼさするだけ」で取れてしまうとか、身体の不調――中には臓器の欠損まで――を言い当ててしまうとか…。聞けば聞くほど、見えない力というか、何か霊的なものを感じずにはいられません。しかも料金設定はなかなかの高さ。受診を決めるには、正直ちょっとためらってしまう金額です。それでも、もう一度しっかり走れる体に戻りたい――その気持ちに後押しされて、思い切って予約を取りました。超人気の整骨院らしく予約で埋まっており、今月はその日しか空いていなかったそうですが、運よく滑り込みセーフ。さて、どんな結果になりますやら。楽しみ半分、不安半分です。陰陽太極図のようなウチのネコ。不思議なチカラを呼び込んでくるか⁈#陰陽太極図#腰椎滑り症ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.10.11
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腰椎滑り症に勝つ！第2部その1
また滑り症との戦いが始まってしまいました（笑）調子が良くて補強も充実させていこうと、新たにタバタ式サーキットトレーニングと縄跳びを始めました。何という名前かわかりませんが、ジャンピングスクワットみたいなやつが負担がかかったようです。数日、「ちょっと負荷かけたなぁ」と張ってる様子の状態で、重いものを背負う瞬間にギックリ腰っぽいのをやってしまいました。その後の対策をしっかりできたので大きな痛みは早めに引いたのですが、張りや違和感が消えず医者に行ったところ、画像のように滑っていました（笑）先生によると、無理しなければそのうち戻る…とのことで、薬もリハビリもなくていいようです。微妙に走れたりするのですが、3日に1回5キロぐらいで次の日は背中から腰がパンパン。また闘いが始まってしまいました。そして早くも来シーズン終了です（笑）#腰椎滑り症#がっかりヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.09.24
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3日だけがんばる作戦2
続かない補強の対策として、「3日だけがんばる」を繰り返せば続きそうな手応えがありました。その28/15〜8/171日目タバタ、2日目BCT、3日目タバタの設定で、1日目のハーフタバタがかなりのダメージ、お尻を中心に周辺の筋肉痛がひどく走るのもひと苦労（笑）結果3日目をBCTハーフに切り替えて終わりました。ぐだぐだな結果ですが、足りないもののやらずに終わらず実行に移してるので、効果ありとします。引き続き3日がんばるでいきます。がんばりますタバタ式トレーニング 究極の科学的肉体改造メソッド [ 田畑泉 ]【発送は、8/27日以降になります。】ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.08.17
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その11】
今日は1kmインターバル。朝の早い時間にこなしたいものですが、晩が遅く起きるのも遅く、一通り準備をしたら12時半を回ります（笑）。アップと流し、1本目ぐらいまでは「6本イケるかも」な感じでしたが、3本目で急激にヤバそうな具合になり4本目流して終わりにしました。3'56-59-53-4'48「暑さヤバい」勤務都合で時間帯は限られるので、やっただけで充分です。開始前にはBCTと肩甲骨剥がし、骨盤調整もできたおかげで動きも良かった。この調子でがんばりましょう！君らも暑くて大変やろうけどがんばって！＃サブスリー#インターバル#河川敷#ヘンププロテインいつも飲むプロテインです。ボディビルとかするわけではないのでオーガニックのこういうものでええと思います。ここのお店はとにかく発送が早い！ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテインいつも飲むプロテイン。
2025.08.14
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３日だけがんばる作戦結果
8月12日から14日まで「３日間はこれをちゃんとやる」を目標に取り組んでみました。なかなか出来ない「継続」の足がかりになればええなと思い、３日間なら意識して続けることができるやろ?という狙いがあります（笑）結果は、完璧ではないですが「まあええかな」というところです。体幹強化のBCTは３日のうち２日はちゃんと出来ました。1日は勤務の都合で厳しかったもので仕方ないと思います。肩甲骨剥がしと骨盤調整のエクササイズは3日ともできました。3日だと継続に対する集中力も持続でき、勤務に合わせて目標を立てることができ、継続に繋がりそうです。引き続き実践して効果をあげたいと思います。次の3日は勤務が厳し目ですが、タバタと縄跳びを1日目3日目に、BCTを2日目に入れて肩甲骨剥がしと骨盤調整は連日でやってみます。次の3日もがんばっていきましょう。テーブルには乗らんように言うんですけど…#タバタ式#サブスリー#3日間だけがんばる#肩甲骨剥がし＃骨盤調整タバタ式トレーニング【電子書籍】[ 田畑泉 ]
2025.08.14
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３日だけがんばる…
走る練習はまあまあ出来るようになってきたんですが、ストレッチや補強を定期的に継続することがうまくいかないです。「今月は体幹強化をテーマに！」なんて思うんですがなかなか続かない（笑）自分がグダグタなのに加えて勤務も不規則なのがイタい。そこで、３日だけがんばる作戦を敢行します。とにかく３日だけちゃんとやる。それなら集中力保ちそうで時間的な見込みも立ちやすい。３日たてば、また次の３日をがんばったり、休んでみたり、違うテーマを立ててみたり…で、３日を繰り返していけば効果ある結果が出るんじゃないか⁈さて、今日からまずは体幹強化メニューのBCTを3日間しっかりやります！決意の証！(猫族歴史博物館より)#3日間#BCT#サブスリー三日間の幸福 （メディアワークス文庫） [ 三秋 縋 ]3日間を生き延びる防災セット 2人用 防災リュック 防災セット 防災グッズ 防災ラジオ 非常食 保存水 防災士監修 簡易トイレ 救急セット 衛生用品 避難 帰宅困難者 非常持ち出し袋 大容量リュック 備蓄 EVERSAFE IK02WiFi レンタル 海外 台湾 sim 内蔵 Wi-Fi 海外旅行wifi モバイル ルーター 海外旅行WiFi 2泊3日 プラン wifi 台湾 simカード 3日間 大容量 1日500MB 1日料金 450円 レンタルWiFi海外 即日発送 wifiレンタル Wi-Fiレンタル プリペイド sim 台湾 3日 ワイファイ 空港 旅行エコワン 防災食 ローリングストックセット 3食×3日間／3人分 保存料 着色料 無添加 体にやさしい 非常食 セット
2025.08.12
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その10】
残業練習会に参加しました。メニューは30分LT走。ペースに悩むところですが、2人いた4’10に混じって引っ張ってもらいました。おかげでいい感じでこなせました。30分走 28'41"(4'07-07-07-07-04-07-3'58)もう少し上がる見込みは持てたし、4'30でやってる12kmペーランも4’15ぐらいでこなせそうだ。いい練習がこなせたし、いろんな人と話ができて楽しかった。調子に乗らずケアもしっかりして積み重ねていくぞ。まだ調子に乗っちゃダメだぜ！#サブスリー#30分走#残業練習会ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン◎ここは発送が速い！【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2984 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M ワイド JI2986 adidas ADIZERO SL 2 M WIDE 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 W JQ2798 adidas ADIZERO SL 2 W 【レディース】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 W JQ1225 adidas ADIZERO SL 2 W 【レディース】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2983 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run
2025.08.05
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帰宅ラン
たまに高槻での仕事があり、その時は帰りがけで上宮天満宮に寄ります。猫神社として、奥にペットを守り祀る社があります。以前は保護猫もいたのですが、今はほとんどいないとのことで寂しい限りです。世界のペットと猫とうちの猫たちの安寧を祈ります。途中でのらや通過。関西に店舗を広げるうどん屋さんです。器がネコなんです。朝8時スタートでもとにかく暑いので、ヘロヘロで休み休み帰りました。距離だけは踏んだほうか⁈#上宮天満宮#のらや#帰宅ラン元祖！ネコ神社ハウス キャットハウス 段ボール 爪とぎハウス トイレカバー【ふるさと納税】ネコ神社ハウス【1284892】運招き いにゃり宮 ミニ / おみくじ飾り 招き猫が付いた 小さな稲荷神棚 稲荷宮 国産ひのき使用 モダン神棚 猫神社 まねきねこ おみくじ入れ猫 置物 小さい 神社 仏閣 ねこグッズ/ 鳥居とねこ /海外土産 自分神社 プレゼント用
2025.08.04
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リフレッシュ
お昼前から歌舞伎鑑賞のあとステップで買い物して、晩は会社の組合主催の懇親会に参加です。ジョグシューズがもう穴が開いてソールもツルツルです。ゲルカヤノ履いてますが、少々サイズがデカいのでなんとなく収まりのいいアディダスで探して、SL2にしました。跳ねずに脚を鍛える、一般道路や歩道での安定性を理由にプレートなしを選びました。このシューズがサブスリーへ導いてくれるとを祈って（笑）あとはスピード練習用にJAPAN9、レース用にPro4で検討中です。アディダスの日傘もくれた！晩は会社の労働組合の懇親会に参加。社歴が長いと顔見知りも多く、いろんな人が声をかけてくれてありがたい限りです。みんながみんな「まだ走ってるんですか？」「走ってますか？」から会話が始まり、「走ってますか?走ってますか?って、ハラスメントか⁈組合に言うぞ！」と言うお決まりの挨拶から、酔いに任せてのバカバカしいハナシがリフレッシュになります。楽しいひとときでした。#サブスリー#SL2#労働組合#Step【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2983 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-runアディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 W JR0738 adidas ADIZERO SL 2 W 【レディース】 25SS cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JQ0352 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M JI2984 adidas ADIZERO SL 2 M 【メンズ】 25FW cat-run【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ SL 2 M ワイド JI2986 adidas ADIZERO SL 2 M WIDE 【メンズ】 25FW cat-run
2025.08.01
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歌舞伎鑑賞！
近鉄アート館にて、歌舞伎を見てきました。初めて？もしくは小中学校の行事で見たかなぁ。「夏祭浪花鑑」という有名な演目だそうですね。近鉄アート館は空間が小さめで演者がすごく近くて迫力満点です。見得を切る様子をはじめいろんな動作がよく見えます！セリフの言い回しが独特な歌舞伎ですが、全部それではなくて普通に喋るシーンも多くわかりやすかったです。お辰のシーンと長町裏のシーンはハラハラしてスリリングでした。実は演者の片岡當史弥さんが知り合いで、今回初めて舞台を鑑賞したのですが、その熱演にも感動しました。舞台が独特の形なので、同じ演目で通常の舞台での芝居も見てみたいです。歌舞伎面白いです！#片岡當史弥#お梶#晴の会#夏祭浪花鑑#近鉄アート館【送料無料】人形浄瑠璃文楽名演集 夏祭浪花鑑/古典芸能[DVD]【返品種別A】
2025.08.01
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7月走破距離
少な目で250kmぐらいです。300km越えればやった感があっていいのですが、内容は悪くなかったしええかなぁ…というところです。7月は補強やストレッチなど、メンテナンスが薄かったので、8月は基礎力強化みたいな感じで走り込みと補強、タバタや縄跳びもしっかりやりたいところです。走るほうは7月同様のメニューをしっかりこなすようにしていきたい。焦らず、色気を出さず、故障せず。プロテインもしっかり飲む。 ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン#サブスリー#ランニング#飛鳥ハーフマラソン#奈良マラソン#大阪マラソン#摂津淀川記録会#ヘンププロテイン高槻で見たお店の看板のかわいいネコヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.07.31
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その9】
7月の振り返りです。概ね予定通りできたかなぁ。「これをやろう」と思って実際やったことはほとんどないので、それだけで良かったと思います。内容が少し弱いがやったことに意義があります。 ◯スピード練習3回(1km6本、500m10本、3km+1km)◯ペーラン3回(10km、12km2回)◯ロング走3回(22kmキロ6河川敷、箕面24km2回)1kmインターバルはレスト多め、練習会でみんなで走ってAve 3'50ぐらいですがまあええかな。ペーランは12kmまで延ばせたし4'30ぐらいでイケてるので引き続き積み重ねる感じで15kmまで延ばしたいところ。ロング走は30kmをやりたいがそこまでいけず。ヤマ走ってるし8掛けできてればええでしょ（笑）少しずつ距離を伸ばしましょう。練習消化に関してちょっとペースを掴んだ気がします。来月もこの内容で積み重ねる感じでやり切りたい。#猫族歴史博物館より#サブスリー#インターバル#ペースランニング【3980円以上送料無料】走る医師団が答える「ランニングケア」 現役サブスリーランナー100人の悩みを解決／松田芳和／著
2025.07.29
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まあまあやね。
今日は12kmのペーランです。勤務明けで仮眠取るも起きることができるのか⁈それが出来たんです（笑）18:15スタート、河川敷は下がったかのおかげで西陽の影がたくさんあり体感温度も低めで助かりました。54'07 Ave4'31(4'27-35-36-36-27-34-37-26-28-32-27-27)前回より少し余裕があるのは、夕方やから？(前回は昼間)いい感じに走れました。この調子を積み重ねていければええなぁ。久々にe3グリップ使用、おかげで体幹キマリまくってます。猫族歴史博物館の唐傘連判状ワタシも今季サブスリーの誓いを立てる！#サブスリー#ペーラン#河川敷98897 JR E3 2000系山形新幹線(つばさ・登場時塗装)セット(7両)[TOMIX]【送料無料】《発売済・在庫品》タカラトミー(TAKARA TOMY) 『 プラレール S-09 E3系新幹線 つばさ 2000番代 (連結仕様) 』 電車 列車 おもちゃ 3歳以上 玩具安全基準合格 STマーク認証 PLARAILプラレール S-06 E3系新幹線つばさ(連結仕様) おもちゃ こども 子供 男の子 電車 3歳 0389-4904810811725-ds -お取り寄せ-【キャンセル不可・北海道沖縄離島配送不可】
2025.07.28
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その8】
朝起きて朝食後、ペーラン行きたかったものの、ものすごい睡魔が来て寝てしまった。仕事の勤務が不規則で時々こういうことがあります。ペーランできれば今月のメニューノルマは達成ですが、明けの日にできるだろうか…。夕方少しだけ走る。(これも出勤ランなんですが（笑）)途中2回もネコ休憩に取られました。N N Nめ！#猫#サブスリー
2025.07.27
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その7】
帰宅ランです。朝走らなかったからか、軽かった。いつもこんな感じならええなぁ。明日はペーランやっときたいが疲労抜きになったか⁈
2025.07.26
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その6】
今日は約14kmのジョグ。楽な感じのジョグで、ただしダラつかずさくさく走るが目標。だいたいいけました。そんなに暑さも気にならず。しかし終わって動き作りと流しを終えるとふらふらでした。ほんとはこのあと階段上り下りと縄跳び、タバタとやりたいんだが一気に疲れてもう無理。あとプラスαができるかどうかが飛躍のポイントとは思いますが、なかなかしんどい（笑）思い通りに走れたのは良しとする。ふくちゃんはいつもへそ天#ランニング#サブスリー
2025.07.25
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その4】
7/21そろそろロング走を走りたい…と思って箕面へ。前回こけたので少し慎重にアップダウンのせいか、暑さのせいか、24kmぐらいで足が無くなりました。30kmのペーランを6分ぐらいでやりたいんだが、できないんだねぇ。今のところ22kmまでなんだけど、これを1kmずつでも伸ばして、30kmまで行ったらペースを上げていく…という素敵なプランができた試しがない（笑）今年はやり切りたい！一度くらいやり切ってシーズンを迎えたいものです。#ロング走#サブスリー#箕面送料無料 アディダス ランニングシューズ メンズ adidas アディゼロ ボストン 12 ローカット 厚底 高反発 長距離 レース マラソン ロング走 陸上 トレーニング 高機能シューズ 靴 ひも靴 男性用 スポーツシューズ ブランド ADIZERO BOSTON 12 M くつ/MDF81-送料無料 アディダス ランニングシューズ メンズ adidas アディゼロ SL 2｜陸上競技 ローカット 厚底 軽量 メッシュ 通気性 マラソン レース ロング走 トレーニング 靴 ひも靴 男性用 スポーツシューズ ブランド ADIZERO SL2 M くつ/NMQ07サッカニー メンズ ランニングシューズ キンバラ 15 KINVARA 15 S20967 200 201 マラソン トレーニング saucony 軽量 テンポ走 ロング走サッカニー メンズ ランニングシューズ キンバラ 16 KINVARA 16 S21020 97 201 マラソン トレーニング saucony 軽量 テンポ走 ロング走
2025.07.24
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その5】
ナイトラン練習会に参加しました。メニューはオクムラマラソン3km➕1km我がチームの総帥の名を冠した3kmタイムトライアルです。終了後に景品の当たる抽選会も行われます。なかなか全開を出すには難しいのですが、9割5分ぐらい頑張って11分43でした。もう少し行くかなぁ、11分30まで持っていけるかも…とか浅はかでした。暑いから？とにかく中盤から後半にかけての粘りが足りない感覚です。走り込みと体幹強化が足りないのか。1kmは3分41。3kmのあとカラダは軽く動きも良かった。ただやはり後半への粘りが足りない感じ。もう少し走り込み増やすべきなのか。概ねまあええか…という結果です。焦らずに少しずつ積み重ねていくことが大切。#ナイトランエキスプレス#ナイトラン#ナイトラン練習会#オレンジジュース#自販機#大阪城ナイトラン練習会後の最近の定番はオレンジジュース。新色入荷【15色】軽くてムレにくい (S/M/L)ナイトラン ブルベ用ランニングベルト 反射ベスト 反射板付 安全ベストマラソン、ジョキング、自転車、ウォーキング、散歩、バイク、蛍光、夜光、男女兼用、調節可能、作業服、作業着、スポーツ、ランニングベスト＼5%OFFクーポン／【楽天14冠受賞】 ランニング ライト USB 充電式 LED スラップバンド 光る アームバンド リストバンド ナイトラン 反射バンド 長時間 反射材 リフレクター セーフティバンド マラソン ジョギング ウォーキング 登山 釣り ケーブル付属【中古】【輸入品・未使用】Vibram FiveFingers Seeya LS ナイトランニングシューズ%カンマ% ブラック/ブラック%カンマ% 24送料無料 靴紐 靴ひも 1足用 LEDライト 光る 結ばない ほどけない ボタン電池 シューズ スニーカー レディース 女性 メンズ 男性 ユニセックス 男女兼用 リチウム 夜間 夜 夜道 ナイトラン ランニング ジョギング コンサート ライブ フェス ハロウィン 仮装 スポーツ
2025.07.23
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京都ネコツアー
京都のネコスポットを巡ってきました！しかし暑い、暑すぎる！ネコもぐったりよねー。人懐こくてたまらんです。ランチに1時間並んで東洋亭のハンバーグ！まるまる一つのトマトサラダも冷えてて美味しい。そして数年ぶりの猫猫寺！うちのネコがバーテンになっとる⁈いろいろ悩みを聞いてもらいました（笑）そして5月に開館した猫族歴史博物館！これは並行世界⁈世界の歴史は猫の歴史なんだね。貴重でちょっとバカバカしい歴史の遺物が展示されています。スミソニアンとか大英博物館の比じゃないですよ！#東洋亭#ねこ#梅宮大社 の保護ネコ#称念寺 この松が寝ているネコに見えるとのこと。#猫猫寺 数年ぶりの猫猫寺ウチのだいやくん⁈がバーテンやっていた。悩みを聞いてもらいました（笑）バーテンやっていた⁈だいやくん#猫族歴史博物館 5月に開館した衝撃(笑撃)のミュージアム！並行世界⁈人類の歴史は猫族の歴史⁈数々の遺物が展示されています！猫猫寺 御朱印帳 猫 大判 かわいい 猫柄 ご朱印帳 招き猫 御朱印 蛇腹 オシャレ 大判御朱印帳 ネコ好き プレゼント 朱印帳 猫好き 雑貨 誕生日プレゼント 女性 猫グッズ ギフト 贈り物 おしゃれ ねこ雑貨 猫モチーフ ネコ柄グッズ 京都 招き猫 猫のデザインの御朱印帳
2025.07.21
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いろんな話のできた1日
7月18日お世話になってるランニングチームの宴会にお誘いいただき参加しました！超老舗のチームで、主催のほぼ月齢マラソンは400回を超えとなりの人間国宝さんに認定されています！次は世界一開催されているマラソン大会としてギネス認定を狙うそうです(と、けしかけました（笑）)。悩みはどのチームも同じようで、高齢化と参加者減少ですね。解決策は簡単に見つかりませんが、今の若いチームの方々が数十年後に見本とできるような策が示せるといいですね。ええ感じに酔ってきたのでhard rock BARヴァンパイヤにも寄ってきました。他にお客さん3人いて、皆さんよく知っていらっしゃって興味深い話ばかりでした。ジャパメタからチャリティのstarsやら、嬢メタルやら大御所プレイヤーやら、話題が幅広くスキがないです。酒も弱いし好きでもない自分が、1人でバー行ってしゃべってくるようになるとは（笑）何か踊ってんのかなぁ…#ランニング#HardRockBarVAMPIRE【マラソン期間中 5%OFFクーポン】ACDCRAG Vampire レッグクリップ ガーターベルト 原宿 原宿系 ファッション 吸血鬼 ヴァンパイア 制服 ダーク パンク ロック 派手 かわいい 派手かわ 個性的 ダンス 衣装 ダンス衣装 レディース【マラソン期間中 5%OFFクーポン】Anna Mu JAPAN こうもり ドラキュラ コスプレ 吸血鬼 ヴァンパイア バンパイア コウモリ 魔女 悪魔 デビル ポンチョ ケープ マント 大きいサイズ セクシー コスチューム衣装 パーティー レディースヴァンパイア 吸血鬼 バンパイア 仮装 衣装トワイライト ティーンコスチューム 大人 女性 吸血鬼 ワンピース セクシーなeb938c0c0g4【M/L/XL】【7/25限定★抽選で2人に1人最大100%ポイントバック！要エントリー】タミヤ【プラモデル】1／700 ウォーターラインシリーズ オーストラリア海軍 駆逐艦 ヴァンパイア H-4950344319107希少な 1979 年 USA ヴァンパイア クォーター ダラー コイン発見 首の血しぶきに穴*
2025.07.18
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その3】
1日雨模様でした。こういう時に補強であるとか念入りなストレッチを行うといいと思うんですが、怠け者ですのでなかなかやり切れません（笑）昼夜が頻繁に入れ替わる長時間勤務の仕事もあって、なかなか定期的に続けていくのも難しいところです。少しでもやっとく…な気持ちでやっていけば少しでも続きそうです。BCT(体幹補強)、タバタ式サーキット、縄跳び、肩甲骨ストレッチ、骨盤調整ストレッチ、視力維持…そんなあたりを少しずつ続けていきます。#サブスリー#奈良マラソン#飛鳥ハーフマラソン#大阪マラソン
2025.07.17
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その2】
【10年ぶりの3時間切りを目指す！その2】7月14日走り出しから安定感や踏み込み具合がよくてペース速めだったので、少しだけプッシュして13kmをキロ5分20ぐらい。普段6分切るか切らんかあたりなので、えらい速く走れたもんだ、気分いいよね（笑）走り終わってぐったりでしたが、しっかりストレッチと流し。ほんとはそのあとに縄跳びとタバタ式サーキットも入れたいんだが無理だった。この、縄跳びとタバタまでが遠い（笑）7月15日12km ペースラン54'57 Ave4'35(4'36-34-38-41-31-37-28-35-29-32-34-36)偶数周は向かい風。夕方スタートで直射の熱が少ないのと風があるのが救いだったみたいで、12kmまで実施。ペースはぐだぐだ、キリのいいところで4分半でこなせればいいのだが、キリのいいだけで根拠のない数字にこだわる必要もないか。思ったよりペースが上がらなかったのは、今日健診で抜いた血の分だけしんどいからじゃないのか？もう少し落として本当に余裕のペースでこなすのがいいと思うが色気や欲は出るよね（笑）両日ともいい感じで走れました。一歩3時間に近づいた。俺もぐだぐだしてぇ〜#サブスリー#ペーラン陸上競技 マラソン ランニング トレーナー スウェット メンズ レディース ジュニア 裏パイル 練習着 おもしろ 名入れ おしゃれ 文字入れ無料 綿100% キッズ 大きいサイズ 「やっぱりサブスリーを目指すねんっ！」 アートワークスコウベ 【送料無料】サブスリーラボ サムライジェル SAMURAI GEL 刀・鎧セット リカバリー カフェイン マラソン 補給食 ランニング 行動食 エネルギーゼリー ジェル ランニング 初心者 エネルギー補給 マラソン完走セット BCAA マグネシウム コラーゲンペプチド 栄養補給 トレラン ロードバイクサブスリーラボ サムライジェル SAMURAI GEL お試し2味セット(刀×鎧)ランニング マラソン 補給食 リカバリー カフェイン 行動食 エネルギーゼリー トレラン 初心者 マラソン完走セット BCAA マグネシウム コラーゲンペプチド 栄養補給 スポーツ エネルギー補給 ロードバイクcasio カシオ CMTS20RASモーションセンサー アシックス asics フォーム改善 ウルトラ フルマラソン サブスリー サブ4 ランニング トライアスロン ironman パーソナルコーチング
2025.07.15
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【10年ぶりの3時間切りを目指す！その1】
ランニングの世界では、フルマラソンの3時間切りは一つの目安となっていまして、私は大阪マラソン2015の2時間59分を最後にもう10年も経ってしまいました。最近は毎年故障やらで練習も積めずその時々の状態で適当に走っていたのですが、昨年末から意識を変えてカラダのケアに気を向けたところ練習が積めるようになり、この様子なら次の25〜26シーズンは良い結果が出そうです！そこで10年ぶりにサブスリーを狙ってみようと思っています。最近の記録奈良マラソン2023 3時間8分奈良マラソン2024 5時間5分摂津淀川記録会(2025.4)ハーフ 1時間32分現状の練習1kmインターバル ave3'5010kmペースラン キロ4'40ロング走 20km〜25kmこれを積み重ねていけば結構近いところまで行けそうな気がします。これに、練習前後のカラダのケアと補強もこなせればサブスリー近いところまで行けそうに思います。がんばってみよう！10年前のラップ#サブスリー#奈良マラソン#摂津淀川記録会[HAMAFU] 【新デザイン版】貼ってGo！ランナー フルマラソン用 ラップタイム管理 タトゥーシール 2枚入り サブエガ サブ3 サブ4 サブ5 サブ6【クロネコゆうパケット送料無料】NEW-HF-AC[HAMAFU] 【新デザイン版】貼ってGo！ランナー フルマラソン用 ラップタイムステッカー タトゥーシール 2枚入り サブエガ サブ3 サブ4 サブ5 サブ6【ネコポス便送料無料】NEW-HF-ACプロモラン ゼッケン留め 穴をあけない 凹凸留め具 Φ16.8mmx4個入 目標タイムシリーズ [サブエガ サブ3 サブ4 サブ5 サブ5.5 サブ6 ゼッケンホルダー ゼッケン止め ぜっけん留め ぜっけん止め 安全ピン マラソン スナップボタン 留め具 取り外し ホック ランニング【3980円以上送料無料】フルマラソン》サブスリー達成最強メソッド 42．195km／平塚潤／著走る医師団が答える「ランニングケア」 現役サブスリーランナー100人の悩みを解決／松田芳和【3000円以上送料無料】
2025.07.13
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大阪関西万博へ行ってきました！
万博行ってきました。パビリオンの抽選はほぼ外れたのですぐに入れるところやコモンズばかり回りました。名前は聞いたことあるなぁ…な国の様子が伺えて楽しかったです。大屋根リングもとにかく大きい！スケール感がすごいです‼︎唯一抽選に当たった宇宙ステーションとの通信やライブ映像も良かったです。宇宙ステーションきぼうが、中継中に大阪付近を通過して宇宙からのライブ映像を見るという素晴らしい演出でしたが、地球は曇りで映像は雲ばかりでしたが（笑）上空の宇宙に、人間が飛んでいるのかと思うと感動的です。ドローンショウも素晴らしかったです。しかしもう朝から暑かった！春のうちに行ったけばよかったなぁ（笑）コモンズのジャマイカパビリオン。お馴染みのボブスレー#大阪関西万博#ジャマイカ#夢洲大阪・関西万博ぴあ 完全攻略編 （ぴあMOOK）【ふるさと納税】【豊中市ふるさと納税】2025年 日本国際博覧会（大阪・関西万博）入場チケット EXPO 2025 | 万博 夢洲 ミャクミャク OSAKA JAPAN 券 パビリオン イベント 国際交流 旅行 観光 世界文化 未来社会 大阪万博【ふるさと納税】【平日券】2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博 入場チケット 大人 / 中人 / 小人 / 1名分 期間限定 大阪府 泉佐野市 電子チケット EXPO 2025 関西 日本 万博 夢洲 チケット 入場券【ふるさと納税】【1日券】 2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博 入場チケット 大人 / 中人 / 小人 / 1名分 大阪府 泉佐野市 電子チケット EXPO 2025 観覧 パビリオン イベント 関西 日本 万博 夢洲 一日券 チケット 入場券【ふるさと納税】【夏パス】2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博 入場チケット 大人 / 中人 / 小人 / 1名分 期間限定 大阪府 泉佐野市 電子チケット EXPO 2025 関西 日本 万博 夢洲 前売り チケット 入場券【ふるさと納税】【堺市ふるさと納税】2025年 日本国際博覧会（大阪・関西万博）入場チケット＜平日券／大人＞EXPO 2025 | 万博 夢洲 ミャクミャク OSAKA JAPAN 券 パビリオン イベント 国際交流 旅行 観光 世界文化 未来社会 大阪万博【ふるさと納税】【通期パス】 2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博 入場チケット 大人 / 中人 / 小人 / 1名分 期間限定 大阪府 泉佐野市 電子チケット EXPO 2025 関西 日本 万博 夢洲 前売り 通期 チケット 入場券 旅行 観光大阪・関西万博ぴあ 完全攻略編 （ぴあMOOK）
2025.07.10
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誕生日
今日から57歳です。アラウンド60ですよね。還暦とか定年とか年金とかが見えてきた。どうすりゃええのか（笑）今日は朝からやることやってまあまあいい1日でした。1日の締めはナイトラン練習会。500m10本つなぎ90秒 Ave110(111-111-110-110-109-113-109-112-108-107)暑いのでゆる目の設定ながらこなせたのは良かった。最後に若者の追い込みを逃げきれたし（笑）まだグラグラ感があるのでもう少し落として積み重ねていければええかなぁ。今年は故障などなく練習ができて、この調子なら10年ぶりの3時間を目指せるのではないか⁈質はまだ物足りないが、薄く積み上げていければ到達できそうに思います。【10年ぶりのサブスリーを目指す！】今年後半のテーマはこれで（笑）練習帰りにまた飲んでしまった。#サブスリー#ナイトラン#ナイトランAC#オレンジジュース[HAMAFU] 【新デザイン版】貼ってGo！ランナー フルマラソン用 ラップタイム管理 タトゥーシール 2枚入り サブエガ サブ3 サブ4 サブ5 サブ6【クロネコゆうパケット送料無料】NEW-HF-ACプロモラン ゼッケン留め 穴をあけない 凹凸留め具 Φ16.8mmx4個入 目標タイムシリーズ [サブエガ サブ3 サブ4 サブ5 サブ5.5 サブ6 ゼッケンホルダー ゼッケン止め ぜっけん留め ぜっけん止め 安全ピン マラソン スナップボタン 留め具 取り外し ホック ランニングSub3 ( サブスリー ) Tシャツ 全6色 マラソン おもしろ Tシャツ ドライ 半袖 メール便は送料無料 河内國製作所 [ 文字 てぃーしゃつ tシャツ スポーツウェア 練習着 ウケ狙い 人気 ギャグ しゃれ ネタ ジョーク オリジナル ギフト プレゼント 男女兼用 ]フルマラソン サブスリー達成最強メソッド [ 平塚潤 ]猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術【電子書籍】[ 猫 ひろし ]走る医師団が答える「ランニングケア」 現役サブスリーランナー100人の悩みを解決／松田芳和【1000円以上送料無料】サブスリーラボ サムライジェル SAMURAI GEL 刀・鎧セット リカバリー カフェイン マラソン 補給食 ランニング 行動食 エネルギーゼリー ジェル ランニング 初心者 エネルギー補給 マラソン完走セット BCAA マグネシウム コラーゲンペプチド 栄養補給 トレラン ロードバイク
2025.07.09
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箕面トレイルで…
暑い中、距離を伸ばそうと思って箕面へ。外院から古参道へ入ってしばらくしてコケてしまった。手をついたがそれでは足りずに胸から落ちて左膝強打。手のひら若干擦りむき。何につまづいたかわからへん（笑）大きいシューズ(ゲルカヤノ)でモタモタ走ってたので引っかかったんよね。薄いシューズないかなぁ。7割舗装路でトレイルシューズもどうなのか。悩ましいところです。予定を変えて勝尾寺のトイレで傷口洗い流し、残りはロードだけで降りました。いつもは自然探究路4号と5号を通るのですが万全を期して。残念。暑さ含めいろいろダメージあるみたいでキリのいいところで24km北千里駅で終えました。30kmぐらい走りたかったけど、8掛けぐらいがちょうどええのよ、きっと。なんにしてもコケると心身ともにダメージあるね。箕面の滝は涼しげ。じじいは汗だく古めの阪急電車うちに着いたらこんなんやった…■箕面ビール 5種24本入りセット【代引き不可】【ふるさと納税】洗濯革命ナノバブール W(ダブル)トルネード(1個) ナノバブル 取付簡単 全自動洗濯機用 ドラム式 洗濯機 用 交換アダプター ウルトラファインバブル 洗浄効果 消臭 時短 家事 洗濯 ホース 【m75-01】【アルベール・インターナショナル】【ふるさと納税】洗濯革命ナノバブール S(シングル)トルネード(1個) 家事 時短 取付簡単全自動洗濯機用 ドラム式 ナノバブル 洗濯機 用 交換アダプター ウルトラファインバブル 洗浄 消臭 ナノバブル洗浄 洗濯 掃除 ホース 【m75-02】【アルベール・インターナショナル】【ふるさと納税】洗濯革命 ナノバブール(1個) 洗濯機 ホース 蛇口 給水ホース アタッチメント 全自動洗濯機用 ドラム式 簡単取付 ナノバブル ウルトラファインバブル 洗浄 消臭 ナノバブル洗浄 洗濯 洗濯槽 掃除 【m75-03】【アルベール・インターナショナル】#箕面#トレイル#ランニング#サブスリー
2025.07.08
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天河弁財天と壺阪寺
神様に呼ばれた者しかたどり着けないという奈良県の天川弁財天に行ってきました！神様に呼ばれたものしか辿り着けないと言われており、しかも3回行かなあかんそうです。今日は3回目、無事に参拝できました。水の神様、芸能の神様、商売の神様です。投資が上手くいきますように（笑）100mほど離れたところに「山の神」と「韋駄天」を祀っています！飛鳥ハーフマラソン年代入賞を目指すワタシにぴったりな両神様！今年は今のところ上手く行ってます！今後もよろしくお願いします。お参りにもチカラが入ります！小学校をリノベーションした道の駅があります。洒落た感じになっています。ランチは美味しく、お花が安かった。壺阪寺によりました。猫がいる寺で有名ですが、今日は見かけませんでした。今は2匹しかいないそうです。そこは残念ですが、なかなかの壺阪寺、今日は特別拝観でご本尊の御身拭いができました。当然間近で見ることができいろんなところをじっくり見ることができました。優しいながら実直なお顔付き。吸い込まれるようでした。ここは目に効く神様です。・少々難のある我が目が良くなりますよう・先を見通すチカラがつきますよう・目ヂカラも強くなりますよう仁王像サンダルが売ってました。仁王像が修復中でおらず、吽形像が置かれているところに登れるようになっていました。仁王像の凄さがわかります。閉門時間50分前に着いたので、もう少しゆっくり回りたくなります。天川弁財天、壺阪寺ともにいい参拝でした。次はネコにも逢えたらいいですね。#天川弁財天#山の神#韋駄天#KITO#壺阪寺#仁王像#阿形吽形ホメオパシージャパン Tenkaw-S. 天河弁財天のご祭神〈弁財天様〉テンカワベンザイテンゴサイシンシュリン 30C 小ビンホメオパシージャパン Tenkaw-S. 天河弁財天のご祭神〈弁財天様〉テンカワベンザイテンゴサイシンシュリン 30C 大ビンヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン
2025.07.04
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腰椎滑り症に勝つ！13(最終回)
2023年より背中と腰の調子が特に悪くなり、常に張っている、痛みがある状態でした。2024年5月に強烈なぎっくり腰を発症し、7月ごろ、ちゃんと治そうと思い病院に行ったところ、「腰椎滑り症」と診断されました。痛み止めとコルセットで処置し、数回通いましたがどうも信頼感に欠ける思いがあり、スポーツ整形で名の通ったところで診察を受けたところ「滑り症では無いが、一部椎間板が薄く筋肉に負担がかかる」との診断で、リハビリ開始。しかし治すというワタシの意気込みが薄く（笑）引っ越しを機にフェードアウトしてしまいます。(いい病院でした)。その後に参加した奈良マラソンは、5時間越え。これはいかんと一念発起、がんばって取り組むことにしました。引っ越し先で病院を見つけリハビリ開始！よく話を聞いてくれるスタッフの方々でした。そこで教えてもらったケアや強化方法をしっかり実践し、少しずつ距離を増やしていきました。当然その際もケアを大切に。(100%とは言えませんが、意識してケアを行いました)その甲斐あって2025年も半分過ぎ、練習をこなせるようになってきました。リハビリも経過を見て一旦卒業となりました。現在順調に練習をこなせてます。勝ったわけではなく、そもそも滑り症ではなかったのですが、「腰椎滑り症に勝つ！」は一旦終わりにして、今のケアをキープしながら、練習を重ねてレースに出て行こう思います。次のテーマは「10年ぶりにサブスリー⁈」でいこう！今年は練習できてるので日焼けでネコと同化（笑）#腰椎滑り症#サブスリー#最終回ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテインヘンププロテイン 粉末 ニューサイエンス [ 正規販売代理店 ] 454g×3個 ナチュラル プロテイン ヘンプ ヘンプシード 麻の実 サプリ サプリメント 【イチオシ】ニューサイエンス ヘンププロテイン 麻の実 プロテインシード サプリメント 粉末タイプ 454g 4個セットヘンププロテイン 5個（1個/454g） ニューサイエンス 麻の実加工食品タンパク質 食物繊維 BCAA マルチミネラルビタミン 【定価厳守商品のため各種割引クーポン対象外商品となります】ニューサイエンス ヘンププロテイン 6袋セット
2025.07.03
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練習会に参加
まだ今年数回目のナイトラン練習会参加。珍しく古参メンバーが揃い、久々にいろんな話ができて楽しい時間でした。メニューは1km6本つなぎ120秒(3'55-53-53-49-47-48)引っ張ってもらえてつなぎも長めだったので思ったより速く走れて気分いいです（笑）余裕も少し残した感じで行けたのも良かった。この調子で積み重ねていければ楽しみ。もう少し、4分以内でこなして上がっていけばええな。 前から気になってた自販機のオレンジジュース買ってみた。フレッシュ感抜群で美味しかった！もう少し甘い品種なら良かったな。在庫限り 正規品 エヴァンゲリオン スポーツ モデル ハンズフリー ver.2.0 WFan 扇風機 ポータブル 首かけ 首掛け扇風機 USB 夏 熱中症 涼感 卓上 アウトドア ミニ 暑さ対策 ウォーキング ジョギング キャンプ 海水浴 WFAN スパイス SPICE ダブルファン プレゼント 風呂上り【特典付き】首掛けファン ネックファン 冷却プレート USB充電 コンパクト 小型 軽量 首かけ ハンズフリー 充電式 風量調節 冷感 角度調整 ポータブル扇風機 羽根なし おしゃれ ウォーキング アウトドア［ Life on Products ペルチェ冷却機能 コンパクトネックファン ］SPICE W FAN ハンズフリー ポータブル扇風機 【同色 2個セット】 WFAN 携帯用 ポータブル 首掛け 小型 卓上 充電式 フェス ウォーキング ダブルファン おしゃれ ラグビー観戦 ラグビー7/1 10:00〜8/1 09:59 エントリーで+P10倍 【2025年進化モデル】 Torras - COOLIFY Air ネッククーラー 冷却プレート 首掛け扇風機 ネックファン 首掛けファン 携帯扇風機 瞬間冷却 熱中症 暑さ対策 軽量 静音 最強 冷却グッズ 夏冬兼用ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテインニューサイエンス ヘンププロテイン 麻の実 プロテインシード サプリメント 粉末タイプ 454g 5個セットニューサイエンス ヘンププロテイン 6袋セット#ナイトラン練習会#ナイトランエキスプレス#大阪城#練習会#オレンジジュース
2025.07.02
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10kmペーラン
10時半から10kmのペーランです。暑さはちょっとマシか?46'18(9'14-9'02-9'25-9'17-9'19)4分半がもう少し。暑さがなけりゃイケる感じかなー。ヘンププロテイン麻の実 無添加 ソイ プロテイン アミノ酸 オーガニック タンパク質 植物性プロテイン【月間優良ショップ受賞店】 ナチュラルヘンププロテイン ニューサイエンス 454g ★★植物性ヘンププロテイン 植物性プロテイン 無添加 ニューサイエンス 送料無料 粉末タイプ 麻の実 トランス脂肪酸フリーhttps://a.r10.to/hki2a7
2025.06.27
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にゃんだらけin大阪
猫好きさんの祭典、にゃんだらけin大阪に行ってきました。関テレ1階の会場で猫グッズやイベントが開かれます。ネコグッズの店がいっぱい集まって見てても楽しいです。ウチのだいやくんにそっくりな置物を買ってしまった。アンケートや、買い物や、クイズラリーでフードのサンプルなど景品がたくさんもらえます。保護活動も行っており、専用車で譲渡会もやっていました。みんなが幸せになりますように。クルマのナンバーが「2222」です（笑）先着でトートバッグももらえるようなので、今度は初日から行って見たいです。#にゃんだらけ#ねこベビーカー 扇風機 卓上扇風機 巻き付け ミニ扇風機 コードレス ストラップ付 持ち運び 卓上 ミニファン ハンディファン ねこ 猫 かわいい usb扇風機 手持ち扇風機 充電式 赤ちゃん 小型 30日保証 猫好き 熱中症対策 夏【楽天ランキング入賞!】ハンディファン 冷却 子供 羽なし おしゃれ 扇風機 充電式 静音 手持ち扇風機 強風 長時間 小さい 2023 パワフル 羽無し 可愛い 軽量 充電 ストラップ ハンディ ネコ 猫 猫耳 ネコミミ 強力 3way 大容量 涼しい ピンク 最新 ベビーカー かわいい usbミニ扇風機 首掛け扇風機 ミラー付き コンパクトファン usb ストラップ 首掛け ねこ CAT ネコ型 コンパクト扇風機 折りたたみ式 小型ファン ミニファン 卓上 手持ち LED内蔵 かわいい USB充電式 2段階 風力調節 夏物 【宅配便のみ】猫型ハンディファン 【コンパクト便】/ 扇風機 ネコ 猫 携帯 軽量 ハンディ ミニ ファン 小さい 持ち運び コンパクト 卓上 デスク 外出 熱中症 暑さ 対策 かわいい 子猫 2way USB充電新品 ハンディファン 静音 可愛い ハンディ扇風機 3段階 充電式 扇風機 小型 USB扇風機 おしゃれ LEDライト 携帯 卓上 扇風機 ミニ デスク ファン 猫 ネコ扇風機 羽なし ベビーカー 自動首振り 卓上 ハンディ扇風機 USB充電 巻きつけ 卓上 吊り下げ 手持ち ネコ 可愛 大容量3600mAh 連続稼働 4段階風量 三脚 アウトドア 赤ちゃん ハンディファン パワフル送風 低騒音 熱中症対策 自宅 リビング 車内 送料無料
2025.06.15
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2位じゃダメなんですか⁈
6月6日金曜日5月1日〜14日のあいだ、社内のウォーキングイベントがありました。14日間の平均歩数に応じて福利厚生サイトのポイントがもらえるというものです。ランニングを趣味としている者としてはここはがんばりどころ（笑）せっかくなので1位目指して頑張ってみました。その結果が発表されました。31204歩で惜しくも2位でした。1位とは平均700歩差で、もうひと息でした。ほんまに残念（笑）例年故障中だったり体調悪かったりで歩数も伸びなかったのですが、今年は故障しないようケアに気をつけて積極的にやってみて、結構しんどかったりしたのですがいい結果が出てハナシのネタが増えました（笑）カラダが絞れて走り込みのきっかけにもなり良かったです。次は秋にあったかな。それまでに、カラダをしっかり作って走り込み歩き込みに耐えるように、そしてまた1位目指してみたいですね。ちょっとゆっくり休んだら？#ウォーキング#2位じゃダメなんですか?#2位で万々歳！以下広告、全部2位＼スーパーSALE 最大半額／【ランキング2位】 洗濯ネット ブラジャー ブラ 洗濯機 そのまま洗える ブラジャーネット ランドリーネット ブラネット ブラジャー用洗濯ネット 洗濯 ドラム 型崩れ 対策 防止 ランジェリー ワイヤー 下着 形 大きい カップ＼ブラックボード看板 人気第2位／【屋外対応】店舗用 A型 看板 ブラックボード CHS-459SV/BK 片面 ブラック シルバー W450XH900mm アルミフレーム 黒板 おしゃれ マグネット可 ポスカ 【大型配送・個人様宅配送不可/時間指定配送不可】【楽天2位】山崎実業 包丁立て 包丁スタンド 包丁ホルダー 包丁差し ナイフスタンド 水切り 磁石 デザイン 壁 スリム スタンド 壁面収納 キッチン収納 yamazaki タワーシリーズ [tower タワー マグネット包丁スタンド 5148 5149 4903208051484 4903208051491]【2K/4K進化版＆楽天2位】Lightning to HDMI 変換ケーブル 2m USB Type-C to HDMI 変換ケーブル HDMI変換アダプター アンドロイドiphone HDMI 変換アダプター iPhone15 iPhone16 スマホ テレビ【6月10日はP最大10倍祭】【楽天ランキング2位受賞♪】箸 スプーン セット サブヒロモリ ステイプル 抗菌コンビセット＆ハーフケースL カトラリーセット お弁当 おしゃれ 子供 ピンク 学生 シンプル 木 ホワイト 長め 高校生 かわいい 日本製 食洗機対応 20cm 大人 携帯COCOLO【楽天ランク2位獲得】【医療用帽子 冬用】【日本製】ノルディックジャガード ロングキャップ【冬用】 メール便なら送料無料 医療帽子 日本製 抗がん剤帽子 脱毛 手術後用ケア帽子 医療用ウィッグ がん帽子 癌 ガン コットン 敏感肌 アトピー 皮膚炎＼5点セット／ ★ランキング第2位★コスプレ ポリス コスプレ衣装 ハロウィン コスプレ仮装 大人 コスプレ警察 コスプレ仮装 セクシー 婦警 制服 クリスマス ハロウィン 大きいサイズアニメ コスチューム ポリスシティー コスチューム人気 文化祭ネギイチバン 170g テレビ番組 紹介商品 調味料 選手権 2022 総合第2位 ご飯のお供 万能調味料 一部地域送料無料 ねぎイチバン セット まとめ買い sku ご飯のお供 万能調味料 ネギ 長ネギ 千葉県産 bayfm おにぎり 鍋 炊き込みご飯 回鍋肉北海道の素材 プリン殿堂 総合 第2位 旭山『奇跡のプリン』レトロ北海道 お土産 洋菓子 お菓子 スイーツ デザート お取り寄せ【700円クーポンあり】＼ランキング2位獲得／ 母の日 父の日 上海小籠包 25g 12個入 ギフト 御礼 御祝 グルメ 贈り物 飲茶 点心 中華ギフト 冷凍 レンジ 中華 人気グルメ ご当地グルメ プレゼント 小籠包 セイロ 蒸す ふるさと納税 黄金 スープ 肉汁 本格 豚肉 小麦粉
2025.06.06
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ええ感じの10kmペーラン
夜仕事があり、仮眠前に練習。今日は10kmペースランニング。45'32"(9'14-10-10-04-8'53)5分ぐらいでいければええかなぁ、と思うもペース感ぐだぐだで4’36ぐらいで入ってしまう（笑）そんなにしんどくないのでその辺りでこなして、ラスト2kmを4’30切るように走れました。まだこのペースにカラダが慣れてない感じがあるので、数回こなして4’30まで上げて、積み重ねていけば良さそうです。ペーランはなんとかイケそうな感じです。1kmインターバルも4分ぐらいでこなしていけそうです。問題は30km走。ペースに関係なく苦手意識が強くやりたくないストレスもMAXです（笑）6分の30kmを積み重ねていければいいなぁ、あとは故障せず続けて積み重ねていければ、ちょっといい結果につながるかも。「まぁ頑張ってみれば？」左:目ヂカラ1番鈍臭さも1番なこたろう中:オトコマエな女の子ふくちゃん右:天然の貴公子だいやくん#ねこ【ポイント10倍】スーパー工業 400Vミスト発生機 SFJ-6500 (15.0kW) 大水量ファンタイプ SFJ-6500 【DIY 工具 TRUSCO トラスコ 】【おしゃれ おすすめ】[CB99]【スーパー工業】 ミスト発生機 400V超大型タイプ [SFJ-6500] 最大到達飛距離65m 大量噴霧 環境改善 圧倒的噴霧量 暑さ対策 粉塵対策 熱中症対策 ゴルフ場 工事現場 工場 解体工事 現場 冷風 ミスト直進性能 最大350°可動域 広範囲 遠隔操作可能 リモコン操作 大水量ファン■スーパー工業 400Vミスト発生機 SFJ-6500 (15.0kW) 大水量ファンタイプ〔品番:SFJ6500〕【3429077:0】[送料別途見積り][法人・事業所限定][直送][店頭受取不可]■USHIO スポットクーラー“風神”冷房専用20馬力〔品番:URTC2260A00〕【6803310:0】[送料別途見積り][法人・事業所限定][外直送][店頭受取不可]■スーパー工業 200Vミスト発生機 SFJ-4500(4.4kW) 移動式ファンタイプ〔品番:SFJ4500〕【6649664:0】[送料別途見積り][法人・事業所限定][外直送][店頭受取不可]■スーパー工業 200Vミスト発生機 SFJ-3200W-2 (3.1kW) 移動式ファンタイプ〔品番:SFJ3200W2〕【2528192:0】[法人・事業所限定][直送元][店頭受取不可]
2025.06.05
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サボテンの花
5月29日先日実家から持って帰ったサボテンの花が咲きました。小さいのがたくさん咲くのかと思ったら大きいのがどーんて感じでびっくり。しかも綺麗！ステキな花ですが、3日ぐらいしか咲いてないそうです。綺麗な花なのに残念。夕方からは奥様の友達一家をおもてなし。賑やかなひと時となりました。ネコたちはずっと押し入れ（笑）#サボテン#財津和夫スワロフスキー イディリア シュガーバードとサボテンの花 フラワー 鳥 5675166 □ペットベッド 冬 猫犬用ベッド ペットハウス 丸型 花型 ペットクッション ペットマット 保温 ふわふわ 洗える 猫 小型犬 かわいい ペットベッド サボテンの花びらの造形 猫ベッド 犬ベッド 小型犬 寒さ対策 ペット用品 お花 ペットクッション 暖かい 四季適用ねこねこドーム サボテン ネパールの職人が1個1個手作りしている変わったキャットハウス 猫用ウールフェルトポッド さぼてんの花 猫ストレンジLEDMOMOマイクロランドスケープコケカバーエアープランタープランターサボテンの花瓶コケテラリウムミニテラリウムガラスカバー容器飾るモスプリザーブドフラワー
2025.06.05
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ねこと鉄道と絶品スイーツを堪能する【和歌山ねこ駅長マラニック】
5月31日本日ねこ駅長マラニックでした。少々天気予報が気になっていましたが、ありがたいことに雨も降らずだんだん晴れ間も見えるようになりました。和泉砂川駅をスタートして峠頂上付近の道の駅さくらの里〜弁財天〜SL公園〜上岩出神社〜タルト〜あんこ〜貴志駅と巡って最後に風呂屋の前で猫が5匹もおり、カフェあるしパン屋あるし洋食グリルあるし30km近く走らんでもここにくればよかったんじゃない?（笑）というオチながらなかなか見どころ多く楽しいルートでした。風吹山弁財天根来SL公園のD51は重装備！pâtissierA.の絶品タルト。お姉さんもねこ飼っており愛想抜群。niko mameあん工房。あんこ最強！伊太祁曽駅！風呂屋の近く#道の駅根来さくらの里#風吹山弁財天院#根来SL公園#道の駅 ねごろ歴史の丘#上岩出神社#pâtissierA.#nico mameあん工房#和歌山電鐵#貴志駅#幸福湯#グラフミューラー和歌山本店#丸美商店在庫限り 正規品 エヴァンゲリオン スポーツ モデル ハンズフリー ver.2.0 WFan 扇風機 ポータブル 首かけ 首掛け扇風機 USB 夏 熱中症 涼感 卓上 アウトドア ミニ 暑さ対策 ウォーキング ジョギング キャンプ 海水浴 WFAN スパイス SPICE ダブルファン プレゼント 風呂上りハンズフリー ポータブル 扇風機 WFan ダブルファン 熱中症対策にも◎フェス アウトドア ウォーキング スポーツ観戦 熱中症対策 野外 夏携帯用 ポータブル USB 首掛け ヘッドホン型 小型 ミニ 卓上 充電式W Fan ダブルファン ハンズフリー 扇風機 ポータブル ハンディファン 首かけ レディース メンズ STANDARD LIMITED 卓上 マスク対策 ミニ 暑さ対策 便利 ウォーキング 家事 料理 洗濯 スパイス 夏バテ防止 熱中症対策 DF201 DF202 父の日 ギフト プレゼントW Fan ダブルファン ハンズフリー 扇風機 ポータブル ハンディファン 首かけ レディース メンズ STANDARD LIMITED 卓上 マスク対策 ミニ 暑さ対策 便利 ウォーキング 家事 料理 洗濯 スパイス 夏バテ防止 熱中症対策 DF201 DF202首掛け扇風機 ネッククーラー 扇風機 首掛け 小型 軽量 ネックファン 風量 調節 熱中症対策 イベント 携帯扇風機 ハンディ扇風機 USB アウトドア ポータブル扇風機 スポーツ 夏 海 プール ハンズフリー スタンドネック 涼しい 散歩 ウォーキング ランニング
2025.05.31
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8連休明け
5月28日長い連休が終わり今日から出勤。幸い⁈夜の仕事のため、日中は反省を踏まえて（笑）スピード練習。1km5本3'55-55-55-56-56レスト90秒しんどすぎて6本目できず。前回より上がってるのでええと思います。まだまだカラダグラグラ感は否めず。5月は会社のウォーキング週間や連休のおかげで多少距離が踏めたので、6月は少し質重視でカラダを作っていければええかなぁ。眩しいなー、ボクは寝たいんだよ！#ウォーキング週間#インターバル[ドリテック 公式] 新開発!インターバル勉強タイマー｢私のルーティーン｣ 24年新商品 タイマー カウントダウン 消音 音量切替機能 最大199分55秒 繰り返し インターバルタイマー 時計機能 複数タイマー設定 ループ 勉強 資格 スポーツ T-632【楽天モバイル限定2000円OFFクーポン・割引クーポン】 【エントリーでポイント10倍】dretec ドリテック 学習タイマー ドリテック 学習用タイマー インターバルタイマー 勉強 繰り返し スポーツ トレーニング スポーツ 時計 消音 光でお知らせ 学習タイマー スタディエッグアディダス ヘッドバンド インターバル リバーシブル 2.0 ヘッドバンド ヘアバンド 汗止め スポーツ 野球 バスケ テニス サッカー メンズ レディース 黒 白 赤 青 緑 グレー ネイビー オレンジ ピンク コットン スウェットバンド adidas Interval Reversible 2.0 Headband
2025.05.28
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【8連休の過ごし方8日目最終日と総括】
【8連休の過ごし方8日目最終日】5月27日火曜日いよいよ8連休最終日！最後はしっかりと有意義に過ごしたいところですが、結局一日中ぐだぐだして終わってしまう…（笑）BCTだけやっといた…かな？ 【8連休の過ごし方総括】意気込んで迎えた8連休でしたが…ランニングは、・神戸マラソン新コースを走って距離踏めた。・残業練習会参加でスピード練習ができた。・カラダのケアもまあまあできた。あとは・実家にも行けた。・整形外科に1回行った。・乗り鉄・思いがけず鉄道博物館行った。残念なところは、・ナイトラン練習会は行けず。・尼崎記録会行けず。・万博行けず。まあこんなもんかなぁ、まあええほうかなぁ、と思います（笑）練習が積めできたので、故障に気をつけてしっかりケアしていきましょう。次は5年後にまたリフレッシュ休暇がもらえます。その時はもう少し有意義に過ごせるか⁈#8連休【公式】楽天総合1位＼24h限定2,265円〜／テレビ紹介☆ハンディファン 冷却プレート 扇風機 ハンディ 扇風機 小型 ハンディファン 強風 冷却 充電式 扇風機 卓上 小型扇風機 防災グッズ 携帯扇風機 冷却モード cicibella 扇風機 手持ち扇風機 シシベラ先着50名様・最安1,980円!!＼衝撃クーポンで／【楽天1位】 ハンディファン 冷却 手持ち扇風機 冷却プレート付 携帯扇風機 静音 冷却プレート ポータブル扇風機 手持ち 強力 静音 小型 充電式 半導体冷凍チップ 卓上扇風機 ミニ扇風機 ハンディ扇風機 充電式 送料無料【楽天1位】＼SS限定P20倍★クーポンで1,980円！／2025最新型 ネッククーラー 首掛け扇風機 羽根なし 静音 扇風機 首かけ 風量3段調節 ハンディファン 冷却 ハンズフリー ネッククーラー 首掛けファン 冷感グッズ軽量 ネックファン 熱中症対策グッズ/花火大会/通勤/通学★半額!!＼最安3,580円←衝撃クーポンで／【楽天1位】 首掛け扇風機 羽なし 折り畳み式 ネッククーラー 最強 冷却プレート おりたたみ 首掛けクーラー 冷感 冷却 2023 羽根なし 軽量 急速冷却 半導体冷却 送風 携帯扇風機 ハンズフリー usb充電 熱中症対策 3段階調節2590円! クーポンで 楽天1位 ハンディファン 携帯扇風機 冷却プレート付き 2025 扇風機 ハンディ 手持ち扇風機 冷感 ミニ扇風機 冷却ファン ハンディ フローナファン 静音 軽量 携帯便利 熱中症対策 Type-c充電式 子供 大人 メンズ レディース トカイズ
2025.05.27
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【8連休の過ごし方7日目】
5月26日月曜日免許証、クレジットカード、ピタパ、現金を入れ物ごと無くして一晩あけました。とにかく、まずは対応時間になって1番に忘れ物センターに問い合わせ。なんと！届出があったとのこと‼︎利用者さんが途中の路線で拾得し、日付が変わる前くらいに利用駅で駅員に届けてくれたそうです。ありがたい。なんとなく出てくるかなぁ〜と思ってはいたものの、外国人観光客も多かったので心配はありました。ほんとに感謝です。日本はやっぱり素晴らしいですね！で、届けていただいた駅はJR梅小路京都西駅。京都鉄道博物館の最寄駅ではないか！当然落とし物を取りに行って、鉄道博物館も寄ってきました（笑）ほんま良かった！#京都鉄道博物館#梅小路京都西駅#落とし物るるぶ鉄道ミュージアムに行こう！ 鉄道博物館 リニア・鉄道館 京都鉄道博物館 （JTBのMOOK） [ JTBパブリッシング 旅行ガイドブック 編集部 ]京都鉄道博物館汽笛一声 [ 京都鉄道博物館 ]京都鉄道博物館Walker【電子書籍】[ KansaiWalker編集部 ]【スーパーSALE】京都鉄道博物館 ◆【グラス】京都鉄道博物館/デザインタンブラー(2個組) 雑貨 コレクション ギフト ギフト【未使用】ホビーセンターカトー Nゲージ EF58 150 京都鉄道博物館展示車両 3049-9 鉄道模型 電気機関車
2025.05.26
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【8連休の過ごし方6日目】
【8連休の過ごし方6日目】5月25日日曜日今日は晩に尼崎で5000m記録会。余裕のある組でエントリーしたので気も楽で楽しみしかない。少し早めに家を出て、尼崎まで大回りでついで乗り鉄。京橋で昼メシのマクドナルドも買って、大阪城北詰から出発、尼崎〜福知山線谷川〜加古川〜立花で降りて競技場までアップがわりに走る…というルートです。福知山線や加古川線の山間部の景色が楽しみです。喜び勇んで改札に入ると、なんと乗る予定の列車が事故で運休（笑）以降の電車では記録会に間に合わんので予定変更で放出〜久宝寺〜奈良〜京都〜尼崎という行程に変更。加古川線を楽しみにしていたので残念。この辺からおかしな1日の始まりです。マクドナルドも食べて、コーヒー飲みながら車窓をぼーっと楽しんで途中写真も撮りながら桜井線廃車も近い205系そこそこ楽しんで尼崎まで回ってきた時に、財布等一式を落としたことに気が付きました。免許証、クレジットカード、ピタパ、現金入ってます（笑）えらいこっちゃ！忘れ物センターに確認も届出はなく、記録会行ってる場合でもないので家に帰って警察に明日届け出して、クレジットカードは一時停止して…届出は一行に無いようで落ち着かないまま1日が終わりました。【SS限定P5倍6/5 13-15時&最大1万円クーポン6/3-10】 リボンロッド 長さ30m 巻き尺 メジャー 記録会 陸上競技 測定器 体力測定 トーエイライト G1974**【スーパーセール期間 ポイント5倍】 【SEIKO/セイコー】【SVAJ003】【SVAJ003】ストップウオッチスタンダード 運動会 記録会 防水【ハイビスカス】【センシン】コロコロメジャーD-1N：車輪径32cm、10cm～10kmD-2：車輪径32cm、10cm～10kmD-33：車輪径16cm、10cm～10kmD-44：車輪径10cm、1cm～1km【送料無料】「映画 ハイ☆スピード！−Free! Starting Days−」スペシャルイベント 岩鳶中学水泳部 記録会お疲れ様パーティー 【BLU-RAY DISC】
2025.05.25
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【8連休の過ごし方4日目5日目】
【8連休の過ごし方4日目】5月23日金曜日朝から粗大ゴミを捨てに市の環境センターへ。 今住んでるところは分別や回収が厳し目です。 ベースアンプを処分しました。ここ10数年は使うこともなかったのですが、若い頃はよく練習しました。椅子がわりに腰掛けたり。長きにわたりお世話になりどうもありがとう。すぐに終わって昼時なので吉野家へ。 株主優待券があったのでちょうど良かったです。 行こか止めよかの時間だけが進んで結局走らず（笑） 連休4日目にしてぐだぐだ過ごしてしまいました。 いつもこれがダメね。【8連休の過ごし方5日目】5月24日土曜日朝から1日実家へ行く予定です。窓の滑りを直して昼食をいただき帰宅。「もうすぐ花が咲くから持って帰れ」と、サボテンをもらう。サボテンの花って…あまり期待せず持って帰りました。今日もノーラン。これは想定内（笑）【スーパーSALE 半額】 マルチスマートフォン用 ウエストポーチ MARVEL マーベル ロゴ ブラック 黒 カーキ グリーン 緑 多機種対応 アウトドア スポーツ ウォーキング【割引クーポン配布中】 HOLDTUBE ホールドチューブ ショルダーストラップ SHOULDER STRAPS 10mm ロープ ROPE スマホショルダー ショルダーポケット用 ウォーキング 野外フェス ハイキング キャンプ アウトドア 【メール便対応可】ウエストポーチ ランニングバッグ スマホバッグ ランニングポーチ 撥水 腰掛け ウォーキング 小物収納 男女兼用 登山 ハイキング ジョギング マラソン アウトドア メンズ レディースアームバンド ランニング スマホ ケース 延長ベルト付き 長さ調節可能 多機種対応 スマホケース ジョギング ウォーキング トレーニング スポーツ ランニングポーチ iPhone galaxy Xperia AQUOS 防汗 防滴 男女兼用 Lサイズ Mサイズ あす楽対応【期間限定価格】ガーミン GARMIN Forerunner 265S Music 010-02810-43 010-02810-44 010-02810-45 フォーランナー ブラック メンズ レディース スマートウォッチ ランニング ウォーキング トレーニング フィットネス トライアスロン
2025.05.24
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【8連休の過ごし方3日目】
午前中に掃除やら片付けやらネコの相手やら電化製品の廃棄やらなんやらで時間が経ってしまい、それから夕方まで出かけて、早い晩飯を食って帰ってきました。ただ、今日はそこから「残業で練習会行かれへんやん練習会」に久々に参加させてもらいました。昨日ナイトラン練習会には行けなかったのでちょうど良かったです。偶然メニューも同じ3km2本。これも何年かぶりにこなしたメニューです（笑）3km2本11'40(3'46-59-54)11’41(3’49-55-56)旬の終わった厚底でもよく跳ねる（笑）跳ね方に足がついていかないわ。スピード練習を積めたらもう少し行けるかな。久々にここのメンバーとハナシもできて楽しいひとときでした。今日は補強もできたし練習会も行けたし、まあまあ良い1日でした。明日も休みを無駄にせずしっかりいきましょう。'''(ボクは眠たいんだよ！)#残業で練習会行かれへんやん練習会#ねこ#服部緑地広告《送料無料》アマノ タイムレコーダー EX3000J ホワイト ☆安心の国内生産モデル ☆一目で確認したい遅刻・早退や時間外勤務（残業・休日・出勤）などを赤色で印字して、通常勤務とはっきり区別 ☆1日に最大6回まで打刻可能！シヤチハタ公式 簿記スタンパー【残業】 【藍色】 既製品 青 ブルー 事務印 Xstamper Xスタンパー 簿記事務 シャチハタ シヤチハタ 6mm 浸透印 スタンプ オフィス ビジネス 仕事 効率化 作業効率レッドブル エナジードリンク 缶 250ml (1ケース/24缶入)【RED BULL 翼 ください 受験 残業 研究 アスリート テスト前 集中 パフォーマンス向上 】新品/全巻セット ギルドの受付嬢ですが、残業は嫌なのでボスをソロ討伐しようと思います 1-8巻セット 文庫 KADOKAWA帰る 残業 ダイス20面 帰る残業ダイス【×20個セット 送料込】【第3類医薬品】 ヘパリーゼプラスII 6錠 お付き合いや残業の機会が多く疲れを感じた時に(4987103049098)
2025.05.23
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【8連休の過ごし方2日目】
5月21日水曜日連休2日目の予定は朝から整形外科、ネコのだいやくんの尿検査で動物病院、晩はナイトラン練習会参加の予定でまあまあ忙しい感じ。最近はいろいろ調子もまあまあで、整形外科も次回で終了となります。5ヶ月以上の治療継続は、新たに診察を受けてからになるそうで一旦「卒業」となります。もうそんなに経つかぁ〜という思いです。患部の治療は元より、ケアや強化の仕方や患部周辺の影響により痛みが出ることなど、いろいろ勉強になりました。ケアに対する意識が変わったのも大きな成果でした。続いて動物病院へ尿検査の依頼とサンプル持ち込み。オスのだいやくん推定7歳で、アルカリ数値が高く結石が出来やすい状態で定期的に検査をお願いしています。今回は結果もまあまあ良かったのでひと安心、ただ尿が薄いとのことでした。なーにも気にしてない…その帰りに買い物に寄って疲れてしまい（笑）一眠りのあとナイトラン練習会へ。のつもりが天気が不安定で、どうしようか判断に迷い結局行かず。ぐだぐだして他何もせず。行く行かないをサッと決めて、次の行動に移る！この辺がいつもの課題ですわ（笑）今日の1日の過ごし方は50点ぐらいでしょう。用事の済ませたものの、少し勿体なかったかなぁ（笑）#ねこ#ナイトラン広告夏用 レギンス 接触冷感 レディース 吸水速乾 サラサラ 快適 インナーレギンス アクティブレギンス ランニングスパッツ ヨガ ウォーキング Nestreeシリーズ【最大70％OFF 特別クーポンも配布中】【メール便送料無料】サルエルパンツゆるテロ素材のサルエル風九分丈カジュアルパンツヨガパンツダンス立体ポケットサルエルフィットネスジムウオーキング クールパンツ サ活サウナ売れ筋 楽天クリスマスプレゼント【最大70％OFF 特別クーポンも配布中】【楽天ランキング1位 】サルエルパンツゆるテロ素材のサルエル風七分丈カジュアルパンツヨガパンツダンスレディース立体ポケットサルエルフィットネスジムウオーキング サウナ楽チンウエストゴム 楽天クリスマスプレゼント20％OFF ワコール メンズ クロスウォーカー ダブルエアースルー MLサイズ ブロス mens wacoal WALKING GIRDLE20％OFF LLサイズ ワコール メンズ ブロス クロスウォーカー ダブルエアースルー プリントタイプ GX6006 mens wacoal WALKING GIRDLE【公式】歩コアスパッツ スパッツ 千葉真子プロデュース Jogfoot 株式会社ジヴァスタジオ 男女兼用 レディース メンズ ジョグフット アルコアスパッツ アルコア ウォーキング 歩行 骨盤 股関節 着圧 レギンス ロコモ対策ウォーキングにおススメ ぐんぐん歩ける！軽快5本指ソックス（22-24cm）靴下 五本指 ソックス 靴下 5本指 スニーカー丈 ウォーキング ゴルフ 運動 綿混 ムレない ズレない 脱げない 靴擦れ 抗菌 防臭 レディース メンズ 日本製 山忠
2025.05.22
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【8連休の過ごし方1日目】
【8連休の過ごし方1日目】5年に1回の、リフレッシュ休暇の制度が巡ってきました。今回は前後の休みと融通して8連休いただけます。ネコもいるので泊まりの旅行は行かないし、走りこんでやろうと思っています。その1日目。 神戸マラソンの新コースを走ってきました！天気は良すぎてもう暑いほど。海沿いのランニングは気分いいです。海も綺麗です。新コースは折り返し点が延びて、神戸大橋とポートアイランド島内がなくなり旧35km付近のハーバーランドフィニッシュとなります。当然ながら折り返しまで長い…折り返しは余裕のあるコース取りでええと思います。30km超えてスマスイあたりのにぎやかなところがあるのはええかなあ。中央市場前で折り返しが増えて最後でこれはしんどいかもしれない。寂しい工場地帯を抜けてすぐ終わるので、短くなった気がしてうれしかった（笑）確かに記録は良くなるでしょう。エントリーしてないけど（笑）フィニッシュして、ハーバーランドから三ノ宮まで歩いていきました。やっぱり雰囲気が違う。平日でも観光客が多く休日モードの空気。旧居留地では結婚の前撮りに遭遇、こちらも幸せな気分になります。歩いててもきれいなお姉さんも多い！ちょっと観光してきたような気になります。そんな連休1日目、距離も踏めましたし、まあまあ良かったのではないでしょうか。#神戸マラソン#新コース広告ハンズフリー ポータブル 扇風機 WFan ダブルファン 熱中症対策にも◎フェス アウトドア ウォーキング スポーツ観戦 熱中症対策 野外 夏携帯用 ポータブル USB 首掛け ヘッドホン型 小型 ミニ 卓上 充電式在庫限り 正規品 エヴァンゲリオン スポーツ モデル ハンズフリー ver.2.0 WFan 扇風機 ポータブル 首かけ 首掛け扇風機 USB 夏 熱中症 涼感 卓上 アウトドア ミニ 暑さ対策 ウォーキング ジョギング キャンプ 海水浴 WFAN スパイス SPICE ダブルファン プレゼント 風呂上りDANSOON ダンスーン Neck Band Fan Rolling ネックバンドファンローリング ネックファン 羽なし 羽根なし 首かけ扇風機 首掛け扇風機 ファンレスファン dcモーター ハンズフリー ポータブル扇風機 国内正規品 ウォーキング ランニング アウトドア 夏フェス あす楽 送料無料首掛け扇風機 ネックファン 折りたたみ 涼しい ウォーキング グッズ 扇風機 首かけ 軽量 静か ネックファン コンパクト 首掛け扇風機折りたたみ ネッククーラー 首扇風機 ネック扇風機 羽根なし 持ち運び 熱中症対策 暑さ対策 ひんやり ハンズフリー シンプル 通学 通勤ロゴス LOGOS 野電 空調ベルト 送風 服 涼しい ボディエアコン ボディーエアコン ファン 冷風 エアコン 熱中症対策 熱中症 ウォーキング ハイキング ランニング トレッキング 登山 暑さ対策 ギフト プレゼント キャンプ アウトドア バーベキュー 81336736 4981325602116【早いもの勝ち】 在庫処分特価 ネッククーラー コイズミ (KNC-0511）KOIZUMI 小泉成器 首掛け ひんやり おしゃれ 静音 おすすめ 人気 涼しい 屋外 スポーツ ウォーキング リビング ダイニング 省エネ 熱中症対策 3段切替 ギフト プレゼント おすすめ 4981747073808 OUMYW Fan ダブルファン ハンズフリー 扇風機 ポータブル ハンディファン 首かけ レディース メンズ STANDARD LIMITED 卓上 マスク対策 ミニ 暑さ対策 便利 ウォーキング 家事 料理 洗濯 スパイス 夏バテ防止 熱中症対策 DF201 DF202特価【リラックマ ネック ツインファン 2WAY仕様 3段階風量】せんぷうき 携帯 携帯式 充電式 首掛け アウトドア 山登り 式 便利グッズ 涼しい ウォーキング 携帯用 おしゃれ ガーデニング 夏 ダブルファン ポータブル 扇風機 キャラクターW Fan ダブルファン ハンズフリー 扇風機 ポータブル ハンディファン 首かけ レディース メンズ STANDARD LIMITED 卓上 マスク対策 ミニ 暑さ対策 便利 ウォーキング 家事 料理 洗濯 スパイス 夏バテ防止 熱中症対策 DF201 DF202 父の日 ギフト プレゼント
2025.05.20
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河内長野ネイチャーマラニック
5月18日毎年恒例のイベントです。何年かぶりに参加。山や川を見ながら滝にも行き、気持ち良かったです。久々に会ったかたも多数。ラン友であったのが、ネコ友にもなったり。最近走りこんでるせいか、比較的疲労感は無かった。ええ感じで走れてるんじゃないか?懐かしい曲を思い出して聴いてみました。八田雅弘 10カウントゴングは鳴らすな！広告在庫限り 正規品 エヴァンゲリオン スポーツ モデル ハンズフリー ver.2.0 WFan 扇風機 ポータブル 首かけ 首掛け扇風機 USB 夏 熱中症 涼感 卓上 アウトドア ミニ 暑さ対策 ウォーキング ジョギング キャンプ 海水浴 WFAN スパイス SPICE ダブルファン プレゼント 風呂上りハンズフリー ポータブル 扇風機 WFan ダブルファン 熱中症対策にも◎フェス アウトドア ウォーキング スポーツ観戦 熱中症対策 野外 夏携帯用 ポータブル USB 首掛け ヘッドホン型 小型 ミニ 卓上 充電式【"全商品P5倍"20日/21日限定!!】 【大特価！！】ウェアラブルファン 3個 セット 首掛け 扇風機 ハンズフリー イルミファン イルミネーション LED 搭載 充電式 ポータブル USB扇風機 コンパクト 熱中症対策 小型軽量 3段階風量調節 USB充電式 快適装着 涼感 ポータブル扇風機 首かけ 充電式 ネックファン ネックツインファン 扇風機 小型 USB充電 ミニ扇風機 7枚羽 ハンディファン ハンズフリー アウトドア 携帯扇風機 扇風機 熱中症対策 コンパクト 首 掛けられる 角度調整 3段階調整 ブラック ホワイト HCF20-07TA楽天 首掛け扇風機 送料無料 ハンズフリー 扇風機 夏 デスクファンとしても使える 両手が使える 手ぶら 首掛け スタンド ネックファン ハンディファン USB充電 涼しい 散歩 レジャー 携帯扇風機 ミニファン 3段風量 作業 ウォーキング ランニング
2025.05.19
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