2008.09.15
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： ランニング・練習
朝のうちに練習。
15キロぺーラン。
涼しくて汗かいて止まると肌寒かったりします。
15kPR 60'30"
20'33"(4'07"-4'06"-4'10"-4'01"-4'07")
20'20"(4'02"-4'05"-4'04"-4'02"-4'04")
19'37"(4'02"-3'57"-3'58"-3'49"-3'48")
キロ4分10から5キロでキロ5秒ずつアップ、
知ってる人、知らない人、ランチームの団体など
おかげで無事に、最近にしては上出来の結果でした。
ラスト2キロはなに？？
昼から鉄板焼き。
「神楽」というパフォーマンス鉄板焼きに店に行きました。
なかなか楽しかったですわ。
本日の走破距離 ２１キロ
今月の走破距離 ２４９キロ
今年の走破距離 ２５２８キロ
15キロぺーラン。
涼しくて汗かいて止まると肌寒かったりします。
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20'20"(4'02"-4'05"-4'04"-4'02"-4'04")
19'37"(4'02"-3'57"-3'58"-3'49"-3'48")
キロ4分10から5キロでキロ5秒ずつアップ、
知ってる人、知らない人、ランチームの団体など
おかげで無事に、最近にしては上出来の結果でした。
ラスト2キロはなに？？
昼から鉄板焼き。
「神楽」というパフォーマンス鉄板焼きに店に行きました。
なかなか楽しかったですわ。
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Re:15キロぺーラン(09/15)
［たつ］
さん
Re[1]:15キロぺーラン(09/15)
バンーマス
さん
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笑顔で走れる日にむ… らんちゃん375さん
我がマラソン人生に… 夢追人5994さん
φ(．．) Daily Groo… DJロマネスクさん
黒メダカの日記 黒メダカ2006さん
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