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吹田ナイター記録会
トラックべスト、17'25"でました。まぁまぁでしょうか、5000ｍの自己ベストですし…もう少しカラダに余裕がほしいなぁ。次は尼崎記録会！
2010.05.12
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新体連記録会
パッとせん結果でした。10000ｍ 36'47"78秒で入って、82~85を５周ほど、残りは９０秒まで落ちてしまいました。練習不足は否めませんがスピード系の練習はまずまずイケてたのでもう少し走れると思ってました。イマイチ原因も解らず、なんか煮え切らん結果した。次は水曜のナイター５０００m、これはバシッと行きたい。
2010.05.09
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ゴールデンウィーク
長い方でも明日で終わりのゴールデンウィーク、まとまった休みのない自分にはあんまり縁のないハナシで、うらやましい限りです。さて、明日から怒涛のトラック三発です。背中、腰の状態が抜群なら申し分ないんですが、そのせいで練習量もがた落ちなのが残念ですが。明日の９日日曜日 新体連記録会10000m 服部競技場12日水曜日 ナイター記録会5000m 吹田市総合競技場15日土曜日 尼崎記録会 5000m 尼崎競技場ボクのゴールデンウィーク到来、うふふふふっ
2010.05.08
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自転車の乗り方…
忘れてしまいました…相変わらず背中の調子もイマイチで、走るより衝撃のない自転車ならエエか…、と。しかし恥ずかしながら２００８年８月の倉敷国際トライアスロン以降、まともに自転車乗ったことなくてせいぜいマンション周り２,３周程度。まずは整備から…と、チューブの劣化で破裂しないかと恐る恐る空気を入れ、チェーンにオイルをさしてる時に気がつきました。変速操作ってどうやったっけ…ギヤを上げていくのは親指のスイッチを押すだけ、下げていく方法がいくら考えてもわかりません。仕方ないので乗ってみれば思い出すかも…マンションの周りを重いギヤ(軽く出来ないので)で何周か回りましたがわかりません。さらに２,３周してやっと思い出しました。ブレーキレバー倒すんでした。せっかく思い出したので万博外周を周って１４kほど乗ってきました。当然ビンディングシューズは履けませんよ。背中の衝撃防止にジョグ用シューズがきました。アシックスのGT2150ニューヨーク。レディース用の青白さわやかカラーです。履いたカンジはやはりちょっと重い厚い、かな。サイズは抜群、安定性も抜群、これで箕面にいけるわ。がんがんいきまっせ。●送料無料●■特別価格■アシックス【 LADY GT2150 ニューヨーク 】＝ ランニングシューズ［商品番号 TJG443 ］●送料無料●社会人ランナーの定番。■特別価格■アシックス【 GT2150 ニューヨーク （ ホワイト×オニキス ） 】＝ ランニングシューズ［商品番号 TJG843 ］
2010.04.30
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背中痛いなぁ…
イマイチ原因もはっきり判らんのですが…どうも衝撃をよく受けるあたりらしいです。背中の疲労を意識しだしたのが去年末ぐらいからなんで、思い当たるのはシューズをアディダスCSかジャパンしか履かなくなったこと。ジョグ用の厚いやつがヘタりきってしまったので、「シーズン中やししばらくこれでエエか…」で、薄いシューズで衝撃受けて疲労がたまっていったのかなぁ。ジョグ用シューズ選びにショップ回りしてみました。アデイダスショップ→ミズノ→イングス→ステップアシックスのGT2150ニューヨークとアディゼロAGE、レディース用がフィット感がよくっていいカンジでした。サイズがきつすぎるかどうか微妙なところですが、これは走ってみやんとわからんです。【30%OFF】adidas(アディダス) アディゼロ AGE W●送料無料●■特別価格■アシックス【 LADY GT2150 ニューヨーク 】＝ ランニングシューズ［商品番号 TJG443 ］
2010.04.27
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１５ｋPRと1歳刻みランキングと私…
緑地公園でのペーラン第３回１５ｋＰＲ 57'17"19'03"(3'44"-3'51"-3'50"-7'37")19'19"(3'47"-3'56"-3'49"-3'50"-3'54")18'55"(3'48"-3'51"-3'47"-3'48"-3'38")久々の3'50"ペース。真ん中落ちるのがいけません。落ち癖がついたか…最近はスピード練習に気を使っていて、この間の水曜日も追い込んだおかげで今日の入りは楽でした。スピードやっとくとこんな違うのか、と改めて実感。そのときのメニューはレペティション。レペ ３ｋ10'28" ２ｋ6'48" １ｋ3'18"メニューベスト、2kと1kはコースベストです。いいカンジでスピード上がってるんですけど、足がついてきてないです。カラダや心拍は行こう行こうとするんですけど、足がしびれ気味というか、よく攣ります。肉体的な鍛えがいりますねー。そしてみなさん、ランナーズの1歳刻みランキング。今月号で速報が出てました。ボクの年は2時間45分以内40人。いよいよ初の紙上ランキングイン！100位圏外より赤丸急上昇！！去年比較でおそらく20位前後なんですよね。記録証買っちゃいますよ、きっと。専用スタンド込みで(笑)来月の発表が待ち遠しいなぁ。ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kgプロテインもコンドロイチンものん出ますよ。鉄道ファン 2010年 06月号 ［雑誌］ランナーズ 2010年 06月号 ［雑誌］ランニングマガジン courir (クリール) 2010年 06月号 ［雑誌］今日はカミサンの誕生日でもありました。何を送るともするともないので、ご飯作って差し上げました。パエリアと牛タンサラダ風とマンゴーゼリー。こういうのは初めてなんですが、何とか食える程度に出来ました。あぁよかった。パエリアなんて、食ったことないのに…本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 ２５９キロ今年の走破距離 ９６９キロ
2010.04.24
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武庫川駅伝
武庫川駅伝 近畿ＲＣ Ｂチーム１区 17'36"初めての方ばかりでしたが楽しく走れました。とばしていったんですが、カラダがちゃんとついてこないカンジか…何とか堪えましたが、もう少し速いとおもてました。17分半は切れたかな…、という感じだったんです。理想は17分10秒台、17分切れれば最高…、のつもりでした。5月のトラック週間にむけて仕上げていければ。5/9 新体連10000m 服部5/12 吹田ナイター記録会5000ｍ 吹田総合5/15 尼崎記録会 5000ｍ 尼崎9日の５０００ｍむはやめときました。ちょっとしんどすぎます。本日の走破距離 ８キロ今月の走破距離 １７９キロ今年の走破距離 ８８９キロ★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10
2010.04.18
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明日は武庫川駅伝…
モバゲーになんと近畿RCなるランサークルがありましてそのチームに入れてもらえることになりました。１区5ｋイってきます。水曜の練習会の様子から、ちょっといい走りが出来そうな予感ありあり。ただ、今日の帰宅ラン20kが結構効いてるので、その影響が出ちゃうかなぁ。楽しんできますわ。本日の走破距離 ２０キロ今月の走破距離 １７１キロ今年の走破距離 ８８１キロプロテインも届きましたぜ。★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10
2010.04.17
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今日の練習
２回目のペーラン。第２回１５KPR 59'42"19'38"(3'56"-3'43"-3'56"-3'52"-3'58")20'07"(4'02"-4'00"-3'59"-4'02"-4'00")19'57"(4'00"-4'05"-3'54"-3'59"-3'57")3'55"で行きたかったんですけど、なかなかきびしいですなぁ。４分で精一杯。もう一回４分でやっとこうか。昨日の晩にナイトラン練習会に行きました。１k６本のインターバルは３本目に足攣ってしまいましたが、１本目3'23"、2本目3'18"と、メニューベスト20秒以内でイケそうでした。いいかんじやな。ただ、背中辺りはイマイチなんですよねー。しばらくやめてましたが、またプロテイン飲みます。★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10
2010.04.15
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5月はトラック三昧
スピード付けにがんがんいっときます。4/18 武庫川駅伝1区 ５ｋ5/9 服部 新体連10000ｍ、5000ｍ5/12 吹田ナイター記録会 5000ｍ5/15 尼崎記録会 5000ｍ3日おきに5000mって、何やってんだか…★送料無料★ウイダーマッスルフィットプロテインバニラ味徳用1.2kg★10P26mar10
2010.04.12
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駐禁切られた…
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ…型落ちシューズなら２足は買えるよね～。今日は失意の帰宅ラン２０キロ。あまりのショックで福知山マラソン完走記が上がってしまいました。いつのハナシや、感動も薄れるっちゅうねん…第19回福知山マラソン4月18日の武庫川駅伝、5月９日の新体連記録会(服部競技場)10000mに出る予定です。新しいシューズ、見るだけなら…ランニングショップフットワークアップルスポーツ 楽天市場店ファンスポーツ
2010.04.08
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多可町翠明湖ハーフマラソン
いってきました。背中のグズツキもなく、無事完走できました。楽しみました。１時間２２分２７秒(37'21"-39'45"-5'21")でした。背中の違和感がほとんどなかったです。スタートして先頭もそんなに速くなかったし、ゲストランナーの日清食品北村選手が引っ張ってくれていたので、走りを見たいと思って、そんなもんで最初から行ってみました。北村選手、上下ウインドブレーカーでかるーーくハーフの先頭ひっぱてマス。やはりトップアスリートはケタが違います。約３キロほどで先頭集団脱落(笑)４キロ辺りのカミサンの前までがんばっていいとこ見せようと思ったんですが。やっぱり練習不足が顕著ですわ。あとは何とかダラダラと、でもカミサンの応援もあり、一生懸命走りましたよ。ラスト４kはホンマにヘロヘロでした。今まで経験したことないヘロヘロ具合。練習不足と最初飛ばしすぎのやつでしょうか、もう歩いたろか思いました。がんばって走りましたけど。何とか無事完走もできたし、スタートから終始楽しませてもらいました。ラスト１周はスタッフの皆さんの応援にお礼いいながら。大会も町を挙げてのアットホームな、手作り感のあるいい大会でした。モバゲーのランサークルの方やジョグノートのたっちゃんとも色々ハナシできました。昼ごはんを食べて待望の鍛冶屋線記念館へ。旧鍛冶屋駅舎を利用したものですが、資料室か施錠されてて見れませんでした。平日はあいてるのかなぁ…でも車両の床下、エンジンや変速、動力シャフトなどじっくり見れました。そこそこ走れたしもう満足です。練習も再開できそう。
2010.03.28
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翠明湖ハーフ
明日走ってきます。背中があきませんので楽しんで走ってきます。コースも湖周回コースなのでピクニック兼ねて。旧鍛冶屋線資料館ってのもあるんだよね。そういやファンランってのは初めてです。
2010.03.27
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とりとめのないハナシですが…
去年の秋、伊勢に行ったときに現地で思いついた、ふとしたときに今でも泉のように湧き上がってくるんです。ベタなネタで申し訳ないですが…「ある日の仕事での会話…」A：あのー、すいません、少し遅れそうなんですが…B：今どちらですか？A：あのー、…。B：はい。A:あのー、…。B:ナンでしょう？A:あのー、…。B:で、今どこですの？？A:あのー、…。B：どこって聞いてます！A:あのー、…。B：ほんでどこなんですか！？A：あのー、…。B:どこって（怒）A:あのー、…。B:「あのー」じゃわからんでしょ？A：安濃、…。と、えんえん続く……。数分後…、A:あのー、だいぶ近くまで来たんですけど、迷ったみたいで…、B:いまどちらですか？A:えっ？？B：いまどちらですか？？A:えっ？？B:今どこ？？？A:えっ？？B:今どこや？言うとんねん。A:えっ？？？B：どこやねん(怒)A:えっ？？B:聞こえてる？？A:えっ？？B：えっ、しか言われへんのか？？A:えっ？？B:「えっ」加減にしなはれA:えっ？？B：ワシもウマいこというなー(爆)A：全然ウマないでB:そこは「えっ」って言わんのか！A:えっ？？B:ほんでどこやネンA:江っ!!
2010.03.25
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久々ジョグ
背中に恐る恐るジョグって見ました。何とかこわごわ６k、あーこわ。さらにストレッチ多めで、慎重に距離増やして行きます。翠明湖ハーフは間に合わないかもしれませんが、武庫川駅伝にお誘いがありまして、何とか間に合わしたいです。賞味期限2010年3月25迄訳あり商品 カルピス アミノバイタルボディリフレッシュ 500ml【数量限定】【50％OFF】アミノバイタルゼリースマートエクササイズ180g×1個【楽天最安値に挑戦！】ご安心下さい。 2010年度【新】です。限界まで挑戦する人のアミノ酸補給【新】アミノ酸3600mg＋ビタミン8種類【送料無料・アミノバイタルプロ】180袋入り［賞味期限］2012年12月以降味の素 アミノバイタルプロ 180袋入×6箱《送料無料！》
2010.03.16
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バッカルコーン２ クリオ姉さん…
とうとう第２弾が出ました。ダ、ダブルネック！？しかも割ってる！？【ニコニコ動画】【もえろ！】クリオ姉さんおとしごろ【バッカルコーン２】
2010.03.12
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倉敷国際トライアスロン復活！？
2008年の第10回大会を最後に開催終了となった倉敷国際トライアスロン。ショートのレースとしては高い人気がありながら諸事情により終わってしまいました。競艇場のスイムコースは海水で波がなくて泳ぎやすく、ﾄﾞﾗｲﾌﾞウェイを使ったバイクコースはえらい山岳コースでチャレンジングでとても楽しい大会でした。そんな倉敷国際、復活に向けての動きがあるようです。ぜひとも実現してほしいです。そしてまた走りたいですね。レースレポレース後の日記
2010.03.10
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せっかくの…
背中のぎっくり腰風の激痛はすこしづつ収まっております。仕事は休んでしまいましたが…時間があるのに走れんとは皮肉なもので、せめてタラタラとゆっくりでも走れたらなぁ。そうでなくても補強でも出来ればなぁ。もう別大から１ヶ月、早くまともに練習しないと。練習できないのに、春のレース予定を思案しております。
2010.03.09
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あろうことか…
昨日、背中痛めてしまいました。ぎっくり腰の背中、背筋版のような感じです。姿勢を変えるときにあるポイントになると、まさに激痛、歯を食いしばって息が止まる、というかそうせんと耐えられんのですよ。確かに最近背中、背筋には負荷かけてたんですけど…そろそろちゃんとした練習再開せな、と思ってただけに残念、「がっくりオネ…」ですわ。バッカルコーンになりまっせ。「にゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ！！！」公式【ニコニコ動画】【衝撃の天気予報】もえろ！バッカルコーン【Full.ver】
2010.03.08
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もえろ！バッカルコーン
これ、天気予報なんですけど…このあとの変貌ぶりが、子供向けにはむちゃくちゃシュールというか、なんとも…衝撃受けました(笑)関西だけしか見られないようですので、動画とサイトつけときます。是非見て感想をお願いします(笑)公式http://www.mbs.jp/hareuta/【ニコニコ動画】【衝撃の天気予報】もえろ！バッカルコーン【Full.ver】
2010.03.04
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久々にオークション…
何年ぶりかでヤフオクやってます。しばらくバンドはやれそうにないので、しばらく使ってなくて踏ん切りのつかなかった楽器を売ることにしました。エフェクターや作曲やアレンジ用のシーケンサー、昔RUSHのｺﾋﾟｰや、歌謡曲のｺﾋﾟｰバンドで音詰め込みアレンジ用に買ったシンセ、足鍵盤のフットコントローラーなんかもあります。ベーアンもコンボタイプで重い(40k)ので使いかってよくないし。でも自分のベースは置いときますよ。セミオーダーやし、まったくバンド辞めちゃうわけではないので。フレットレスは売っちゃう、もうよう弾けない(笑)久々にやってみると色んな機能などが増えてようワカランです。手間かかるんですよねー。全部売れるとそこそこの金額になりそうです。トレイルか、ロングジョグ用のシューズがほしい…ミズノのエアロか、アシックスのTJR536が安定性があってよかったです。山に入るまでの舗装路もイケて山でも安定してて…トレイルシューズは履いたことないのでなんともいえませんが。シューズ安いです↓アートスポーツ・ODBOXスポーツガイドonline
2010.03.04
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ウォンバット
って、知ってますか？有袋類の動物で、地を歩くコアラみたいなモンです。久々に見てきました。家から１５kほどなので、以前はちょくちょくジョグって見に行ったんですが最近は追い込んだ練習ばかりだったのでﾎﾝﾄに久々です。でもカミサンと車で行きましたけど… いや～、癒されます。さて、今日は帰宅ラン、でも少し距離踏んで２０k。腰高フォームを意識してジョグ。フォームがそこそこ決まるとペースも上がりますねー。今日はいつもより速めでした。スピード練習も入れて月末のハーフに向けてがんばります。 本日の走破距離 ２０キロ今月の走破距離 ３５キロ今年の走破距離 ５６０キロ
2010.03.03
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別府大分毎日マラソン レース編
今頃なんだ…と思われますが、別大マラソンレースレポができました。とてつもなく長文なので、もう少し何とかならんのか…とも思うんですが、文才があればねぇ。別府大分毎日マラソン レース編昨日は東京ﾏﾗｿﾝ見ました。楽しそうですね。自分も出てみたくなりました。レース自体も見ごたえありましたね。４０ｋまで7人？の集団、すごい戦いでした。フルマラソンを経験した身としては、ラストのスパート合戦の苦しさとかものすごいせめぎ合いに感動です。女子の尾崎さんも、立ってるのがやっとで悔し泣きの嗚咽が聞こえてくるシーンは見ててつらかったです。さて、3月になりました。今日は10ｋほど緑地公園ジョグってきました。今月28日は翠明湖ﾊｰﾌです。スピード練習積んでベスト狙います。さぁ、再始動！アディゼロジャパン、ニューモデル出ました。☆送料無料・代引き手数料無料☆【メンズ】アディダス ランニングシューズG15170 アディゼロ Japanブルー×シルバー×ブラック☆送料無料・代引き手数料無料☆【レディース】アディダス ランニングシューズG19007 アディゼロ Japan Wブルー×シルバー×ブラック【送料無料】adidas◆2010春新作 20％off◆adizero JAPAN-アディゼロ ジャパン《メンズ：シグナルブルー》アディダス マラソン・ランニング・レーシングシューズadidas(アディダス) アディゼロ Japan WIDE g14480が大特価【陸上＆ランニング:シューズ:レーシングシューズ 】adidas(アディダス)アディゼロ Japan WIDEg14480タイムセール！50％OFF！アディダス アディゼロ-Japan（G03461） ブラック×シルバー×イエロー 50％OFF 【特ラン靴】【SALE☆50％off】adidas◆adizero JAPAN-アディゼロ ジャパン-超軽量《メンズ：ブラック/イエロー》アディダス マラソン・ランニングシューズ『50%OFF』アディゼロ-Japan WIDE【adidas】アディダス 特価レーシングシューズ（G00736）旧モデルも激安！
2010.03.01
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さようなら
最近は遠征で以前より乗るようになった新幹線。丸い鼻の０系のころと違って今では色んな車両が走っています。そんななか、突き刺さるような先頭形状や近未来的なスタイルでかっこいい５００系が「のぞみ」から引退だそうです。最新の車両に取替えとなります。あとは山陽新幹線で「こだま」用となるそうです。人気車両なので模型も出てます。模型激安。TOMIX（トミックス） 【送料無料】90149 ベーシックセットSD500系のぞみカトー 500系新幹線「のぞみ」 基本7両セット 10-382【鉄道模型・Nゲージ】《銀行振込限定》【09年6月入荷！】TOMIXトミックス92306500系新幹線(のぞみ)基本92307増結A92308増結B8835526（528）（増結用）4両8836527 700（増結用）M《豪華16両フル編成セット》もうひとつ、阪急電車の特急用６３００系も新型に交代のため特急から外れるそうです。そういう話を聞くと、いつも見ていただけにさびしいですねー。【「阪急マルーン」の車体は、独特の存在感！】【6月30日入荷！】KATOカトー10-050阪急6300系基本4両セット10-051阪急6300系増結4両セット豪華フルセット15％off！10-050 カトー KATO 阪急6300系 4両基本セット Nゲージ(N0671)
2010.02.28
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たとえるとマラソン…
出動が爆発してフラフラの二日間でした。そんな状態ですが、晩に某資格学校の司法書士講座説明会に行ってきました。業務課長辞めちゃったので今の会社じゃ先もなく、次のクイブチ探さなあきません。司法書士…難関資格ですが試験の様子などを調べてみると時間はかかりますが出来ないことではなさそうに思います。ただ時間が要るので走れないよねー。その辺が悩みどころ、決断のところです。さて、その説明会に来ていた先生、範囲が広く量的にも多い試験勉強の様子を、こつこつ続ける、一夜漬けや駆け込みなどは通用しないという意味で、こう例えました。「マラソンのように一定のペースで続けていくこと…」最初から飛ばせばばてるし、サボればどんどん遅れると…。でもねぇ、先生、マラソンでも、前半突っ込んで粘るとか後半ペースアップもあるんですよ。とはよう言いませんでした(笑)ほんでそのあと職員による受講相談会。参加者と同じくらいの人数の職員が一人ひとりに講義のシステムや料金など説明に回るのに、こっちにはダレもけーへんよ、あれれ？やはり若い女性やフリーターっぽいほうにいってるようで、中年サラリーマンはいちばん旨味がないのか、受講契約にいたる確率が低いのでしょうか！？誰かかまって(笑)司法書士になろう司法書士の仕事がわかる本改訂第3版◎送料無料TLTソフト 司法書士 2012-2013年度30か月講座［Cコース］eラーニング版 【合格保証付】［一括］［ニュートン（Newton）］10P24feb10ランナーズも最新号出てますランナーズ 2010年 04月号 ［雑誌］ランナーズご飯
2010.02.25
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ペンギンチョコ…
カミサンにもらったチョコレート。ごちそうさまでした。おいしくいただきました。だってチョコレートですやん、しゃーないですやん…
2010.02.20
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こんなところにっ！？
今日は久々帰宅ラン。しんどいっす。別大レースレポがやっと３５kまで来ました(笑)カミサンが撮ってくれた写真、「集団が大きくてどこにおるかワカランかった…」と、適当に当たりつけて撮った写真には６１歳の世界記録保持者保坂さんが。よくよく調べてみると自分も同じ集団にいたことがわかりました。ほんでよくよく写真を見てみると…どうもこれみたいです。大体の位置もこの辺りに居たので間違いない！？(笑) カミサンの狙いは抜群だった？のでした。楽天ブックス、送料無料、鉄道ﾌｧﾝ出てます。ランナーズ、クリールは２２日発売！鉄道ファン 2010年 04月号 ［雑誌］陸上競技マガジン 2010年 03月号 ［雑誌］快適に楽しく走るためのランニング情報マガジン【年間購読】ランニングマガジンクリール
2010.02.19
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別大の記録証
きました。いや、感激です。記録賞とかないもんやと思っていたので、ｴﾝﾄﾘｰの記録証明用に陸上競技マガジン買うとかなアカンとおもてました。これで来年も別大出れます。福岡も45分据え置きになってくれないかなぁ。今年だけでいいから。別大レースレポを書いてましたが、途中で消えてしまったりで今日も出来ませんでした。レースレポではただいま20k辺り走行中、健闘しております(笑)まだまだ先は長いぞっ！！それから、どなたか別大を録画された方、是非貸してください！！実は撮ってないんですよ。賞味期限2010年3月26迄訳あり商品 カルピス アミノバイタルボディリフレッシュ 500ml【数量限定】【50％OFF】アミノバイタルゼリースマートエクササイズ180g×1個【楽天最安値に挑戦！】［賞味期限］2012年12月以降味の素 アミノバイタルプロ 1袋 激安！《バラ売り》100gという小容量サイズで、分岐鎖アミノ酸に加えてアルギニンの4種類のアミノ酸3000mgとカロリーをスピーディに摂取できます。アミノバイタル SUPERSPORTS（スーパースポーツ）【1個】［賞味期限］2012年12月以降【期間限定！60袋増量！】味の素 アミノバイタルプロ 120袋＋60袋増量《送料無料！》［賞味期限］2012年12月以降【期間限定！60袋増量！】味の素 アミノバイタルプロ 120袋＋60袋増量《送料無料！》アミノバイタル激安
2010.02.17
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フローリングワックス…
このあいだの休みから家の掃除をガンガンやってます。別大マラソンも終わったし、時間のある今のうちに。お客さんが来るのですよ。きれいにして「おぉっ！」というところを見せたい(笑)ほんで、なかなか出来ないフローリングの掃除もやっときたい。専用洗剤で汚れ落として、水ぶきして、そしてワックスがけ…もうヘロヘロで大変です。ワックスがけはきついですわ。フルマラソンのほうが楽かも(笑)何とか終わって、きらきらと輝くフローリングを見たときの喜びはフルマラソンと変わらんかも(笑)やっぱり、マメにしょっちゅうやっとかんとアカンですねぇ。【花王】 フローリングマジックリン つや出しスプレー 専用シート 6枚入 最大ポイント19倍 2/17(水)23:59まで エムズワン フローリングワイパー ワックスシート (20枚入り) 【いつでもお買い得】 【15dw02】【花王】 フローリングマジックリン つや出しスプレー 400mlフローリングの手入れ普通の洗剤では落ちないワックスの被膜をはがす床ワックス剥離剤 400 HBリンレイ オール 500ml 美しいツヤを長期間たもつ業務用ワックスです。フローリング床、ビニール製の床にどうぞ。【日用品屋】リンレイ オール 500ml【※キャンセル・変更不可】【日用品屋】と記載のある商品のみ同梱可能です。フローリングが傷つかないように強力コーティング！色つや復元コート動画はこちらへ
2010.02.17
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別府大分毎日マラソン…スタートラインに立つまで
昨日、3月28日の第25回多可町翠明湖マラソンのハーフにエントリーしました。今シーズンのフルは終わりなんで、ちょっとスピード練習してベスト狙ってみます。〇別大のスタートラインに立つまで…初めての別大…それなりに練習して掴んだ参加資格、夢のエリートレース。途中の厳しい関門のクリア最優先で完走目指して、また楽しんで走ればよかったんですが、すんごい自己ベストか、つぶれて途中リタイヤかの覚悟で、とにかく突っ込んでいくことにしました。そのわけですが…１、今シーズン、これまでにフルは2レース走りました。別大資格を獲った福知山は理想的なレースでした。35k越えてもペースが落ちることなく、前後半差は2分以内。最後の粘り、特にメンタル面は抜群でした。決して折れなかったんです。キロ3'55"を目標に5kを19'40"前後で刻んで2時間48分20秒。２、そのひと月後、福知山失敗用にエントリーした防府。福知山で第一目標を達成してしまったので気持ちが不足気味。勢いで45分切ろうと突っ込むつもりが突っ込みきれずしかも25kからペースダウン気持ちも切れたもののなぜかラスト5kはキロ3'50"まで復活するわけのワカランレース。5k19'15"辺りで入るも25k以降は20分越えてしまい2時間49分07秒。３、福知山後の練習量、15kのペース走は福知山前と比べて徐々にペースが上がってきていいカンジでした。福知山前のキロ4'00"～キロ3'50"が、3'50"～3'45"までイケてました。ただ、福知山が終わってからは30k以上のペーランなり距離走が満足するほど出来なくて長い距離が不安でした。練習量自体はまぁまぁと思います。４、そこに…今年の福岡国際は参加資格が40分に上がるというウワサ。別大での当初の目標は福岡資格の45分切りでしたがこれじゃ45分きりの意味はなくなってしまいました。これを踏まえて…福知山はそんなに落ちることなくいけたので、50分辺りはイケそうな気がして、でも45分は防府で失敗しました。ただ、防府は終盤復活したので、ロング走がこなせてないものの、もしかしたらスタミナ的にはそんなに心配ないのかも！？と、悩んでる間にレース1週間前…一緒に調整させてもらった吹田ヘルスの練習会で10kペーラン36分半あたり。想像以上に走れたのでこれでなんとなく気持ちが切り替わり「ペースにハマったら40分切れるで」というアドバイスも後押し。フルマラソンで突っ込みのレースはしたこともなかった(突っ込んで終盤のフラフラ状態を耐え切る自信がなかった)ので、これも経験、一か八かの40分狙い突っ込み作戦に決めました。「アカン時はバスの乗り心地調査でもなんでもしたるぞっ！」見たいな勢いも出てしまいました。完全に吹っ切れや割り切れで乗り込んだ別府なのでした。
2010.02.13
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別府大分毎日マラソン…雑感
どうも最近「長文をまとめる」という能力が極端に衰退しているようで、完走記などなかなかまとめることが出来なくなりました(笑)とりあえず思ったことを書いていこうと思います。〇感激仕事の異動などで８ヶ月ほど練習を中断、その影響で一時「憧れの別大」の参加も怪しかったこともあり、レース前から感情の高ぶりや色んな感激がありました。まずは別府駅に降り立ったとき。「やっとここにきた」という想いでいっぱいでした。「来るのは一年遅れたがその分を取り返そう!｣そんな意欲にもつながって行きます。そして明日への期待感、ランナーとの出会いや再会とレース…次々とやってくる色んな波に早く乗りたい…そんな感じでしょうか。レース当日のスタート前後も特別な思いがわきあがりました。やはり「とうとうここに来た」という想い。ラインナップ(スタート前の整列)という言葉も始めて聞く言葉だったし、そこでの最終コールも他のレースとは違うエリートレースならではと思いました。そしてコースへの進入、スタート位置への移動…周囲を大きく見回すとたくさんのテレビカメラ、応援の人、スタッフ…「別大マラソン」という大きくて特別な空気に包まれているような、そしてその中に確かに自分は居る…去年はテレビでしか見ることが出来なかったこの空気感…今日はその空気を吸いこむ、肌で感じ取る、匂い…そんなことが感覚として頭の中を駆け巡り、感情が湧き上がってしまいました。レース中は前半から突っ込んだこともあり余裕がなく、景色や応援などあまり感じ取れませんでした。しんどいからペース落とそうか、いやもうちょっと、今やめたらカコ悪…終始自問自答でした。残り１ｋ舞鶴橋を曲がって競技場までの川沿いに来たとき、去年テレビで見た、同じところでの小林選手の激走を思い出しました。「あぁ、そういや苦しそうだったなぁ、今あのテレビのところを走ってるのか…あとちょっと！速く終わってくれ。でも終わりか…」そしていよいよ競技場のゲートをくぐる。40分はムリだったが大幅自己新は間違いない、とうとう完走や、そう思うとやはり感激してしまい、こみ上げてきました。しかしご存知の方も多いとお思いますが、こういう感動的でこみ上げてくると息が非常に苦しいですね(笑)感激に酔いかけたもののあまりに苦しくなってすぐに「平常心平常心…」と落ち着かせて気持ちを戻しました。 そしてゴール後、戻ってきたランナーと健闘をたたえあいながら、やはりまた感激してしまいました。とうとう完走した、誰もこんな記録出るとは思わんかったやろな…、きっとびっくりするやろな…フィニッシュしてからのこの数十分はまさに至福の時間でした。腹筋は攣りかけ、首筋肩口も攣りかけ、足もくたくた、呼吸系はしびれ気味…それさえ心地よく思えました。やはり「特別」だった別大マラソン。初めての参加であり、初めてのエリートレース。それだけに今回のような想いはもうないかもしれません。そんな結果に終わって最高でした。電車で追いかけ沿道で応援してくれたカミサンや一緒に走ったランナー、練習したランナー、応援いただいた皆さん、大会関係者や沿道で応援された方、今回の別大参加にかかわったたくさんの皆さん、ほんとにありがとうございました。最高のレースに出ることが出来ました。
2010.02.11
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別大マラソン覚書…
レース当日は由布院に泊まり、８日の月曜日に帰ってきました。別大に参加することは年賀状に書いたので、親兄弟はもちろん親戚までテレビを見てくれたようです。そんなみんなが言うのは、「ぜ～んぜん映らへんやないかっ！？」職場に行っても「映りませんでしたねー」って…「映るかいなっ」しかし、たくさんの方が見てくれたようで、前半突っ込んでいけたのも自己ベスト出たのも、そんな皆さんの念が効いたんだと思っています。どうもありがとうございました！さて、完走記なんぞぜひ残しておきたいんですが、なにぶんペースが遅いので(福知山、防府の完走記もまだ出来てないので)忘れないうちに箇条書きでもしときます。２月６日・カミサン携帯忘れたので、家まで刺激入れインターバル・雪で９分遅れレールスター最高、乗り換え無事クリア・特急ソニック最高、インテリア最高、カーブ鋭すぎ。・別府駅到着、ついにここに来た…・鳥天食う。地獄めぐり、秘宝館初体験・受付、激励の夕べに遅刻、路線バスの運転手さんと会話「はしらはるの？｣・RWS、ゐわすさん、上原さん、吉野さんと会う・晩御飯、鳥屋に入るも最悪だった・温泉入って寝る２月７日・朝ごはん、マリオさんと会う。・うみたまご行きバスでゐわすさんと一緒。麦わらさんにあう。・アップ、黒人の集団・スタートへの整列はラインナップという。・道路へ整列、周り見渡す。この空気のなかについに来た。感激。・スタート飛ばす、キロ3分30秒台連発3kかけて300人以上抜く。燃える闘魂さんに追いつく。・3分45の集団に付く。やっぱしんどいなぁ、4kでカミサンの応援。・先頭集団とすれ違い、はぇー、迫力、黒人の固まり、最後尾に諏訪さん見える・10kあたりで楽になってきた。ハーフぐらいはいける?・13kあたりでまたきつい、15kまで長い…・集団のみんなで水、スポンジ分け合うみんな仲間や。・15kまできた、55'27"。いつものペーランでも56分台なのに…何とか20キロまでがんばろう。・20kまで来た、これでハーフまでいけたなぁ。・カミサンが乗ってるであろう電車が追い抜いていく、大きく手を振る。・ハーフ1:18'30"ぐらい。万が一このままいければ…しかしきつい、25kまでがんばろう・25kもうしんどい、もうエエかなぁ…。・26k、集団から離れだす、こらえろ！・何とか粘るも集団に戻れず。・30k、残りキロ4分でいければギリギリ４０分切り。・手元計時スタート 07"５ｋ 18'06"-18'06"(3'44"-3'32"-3'43"-7'05")１０ｋ 37'04"-18'50"１５ｋ 55'26"-18'21"２０ｋ 1:14'20"-18'54"２５ｋ 1:33'02"-18'42"(3'44"-7'29"-3'44"-3'43")３０ｋ 1:52'17"-19'15"(3'46"-3'54"-3'46"-3'53"-3'55")３５ｋ 2:12'04"-19'47"(3'56"-3'43"-4'08"-3'57"-4'00")４０ｋ 2:32'45"-20'40"(4'02"-4'10"-4'01"-4'10"-4'16")FINISH 2:42'14"-9'29"(4'26"-5'02")この辺までにしときます。
2010.02.10
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由布院で…
祝勝会！
2010.02.07
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突っ込みの結果…
別大マラソン、自己ベスト2時間42分前半出ました。終盤なんとか思ったほどの大失速なく無事にフィニッシュできました。応援いただいたみなさんありがとうございました。
2010.02.07
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別府最高…
いろいろ感激しましたが、特急ソニックのカーブの曲がり具合が最高でした。振り子式といって車体をさらに傾けて高速でカーブを駆け抜けます。あやかりたいです。さて、明日はいよいよ別大マラソン。正直、設定ペースが無謀なのは承知なんですが、ただ、なにか起こりそうな期待感があります。とにかくやってみます。ミドリ電化ばりに…。
2010.02.06
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最後の調整…
朝、緑地公園で２k刺激入れ。(3'36"-3'37")やっぱりレースペース3'40"はムリですよ…でもやっちゃう。自己ベストが出るか、関門で狩られるか…になりそうです。去年の別大は家でテレビ見てました。「俺もここにいたはずなのに…」という悔しい思いだけでした。今年はやっとそこにいる、そしてその空気の中に居ることが出来ます。色んな空気を感じてきたいと思います。そして良くても悪くても、福岡へつなげるレースをしてきます！本日の走破距離 ８キロ今月の走破距離 ３６キロ今年の走破距離 ４０３キロさて、今日は切符買いました。行きと帰りで列車変えたり、同じ列車でも違う車両にしてみたり。いや～楽しみ。レースもガンガン行きます。
2010.02.05
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別府旅行
今日は帰宅ラン、１１ｋほどにしておきました。いよいよ今週末は別大マラソン。調整やレース展開の思案に余念がありません。ブログや各地の色んなランナーとの出会いも楽しみです。また、今回は２泊してカミサンと旅行も兼ねてます。どこへ行こうか何食べようかこれも色々思案に余念がありません。しかしナンと言っても行き帰りの鉄道の旅が一番楽しみ。新幹線と在来線特急で４時間ほどですが、新幹線でも「のぞみ」にしようか「ひかり」にするか、レールスターにすれば指定席はグリーン車並みとか、駅弁食ってやるぞとか、駅のタダ時刻表もらってくるぞとか、もうマラソンどころではないんです。……。い、いや、そんなことはありません。別大マラソンは市民ランナー憧れの大会、そして福岡国際資格の４０分切りをかけた一大チャレンジ、そしてランナー仲間との勝負もあります。沸々と燃えているのです。ところで、近未来デザインで人気のかっこいい５００系新幹線、この２月で「のぞみ」から引退、半分の編成になって「こだま」専用になります。今ものぞみとしては一日１回しか走ってないんですよ。今回は残念ながら時間が合わずに乗れません。別大では５００系のぞみのように爆走、と行きたいです。模型を買っちゃおうか。カトー 500系新幹線「のぞみ」 基本7両セット 10-382【鉄道模型・Nゲージ】カトー 【送料無料】10-003 500系新幹線「のぞみ」 Nゲージ スターターセット・スペシャル本日の走破距離 １１キロ今月の走破距離 ２８キロ今年の走破距離 ３９５キロ
2010.02.04
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今日の練習
調整なのでタラタラとジョグ。緑地公園に行くとやっぱり吹田ヘルスの皆さんが。一緒にジョグ、いろいろ話しながら。晩はまた緑地で２k(3'29"-3'38")。ちょっとしんどかったっす。別大どうなの？？みたいな。3'40"ぐらいで入っていくのに…でもやっちゃう本日の走破距離 １７キロ今月の走破距離 １７キロ今年の走破距離 ３８４キロ★お待たせいたしました。新規対応の生産が仕上がりました！★【味の素】アミノバイタル PRO 14袋 16AM1010アミノバイタル プロ 4.5gx50本アミノバイタルプロ10袋サービス！【再生産品】【ポイント10倍対象商品】アミノバイタルプロ180袋入り＋10袋AMINO VITAL PRO180袋入り【送料無料】【01dw10】【19dw11】
2010.02.02
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別大1週間前…
レース1週間前、今年の定番メニューは12ｋのペーラン。3'45"でこなしたいところですが今日はイマイチテンション低く自信ない…ので、吹田ヘルスというランニングチームの練習会にお邪魔しました。誰かに引っ張ってもらわんと走れそうにないし、引っ張ってもらえそうな方もいてるので。10ｋPR 36'42"(18'35"-18'07")このコース、丘を挟んで往復、つまり上がっては下りまた上がり…こんなコースで練習してると「そら、速なりますわ」しかもぺーす速すぎ(笑)3'40"について行きました。なんか自信はついたような気がします。別大は突っ込んで行きます。吹田ヘルスの皆さんお邪魔しました。どうもありがとうございました、またよろしくお願いします。本日の走破距離 ２３キロ今月の走破距離 ３６２キロ今年の走破距離 ３６２キロ賞味期限2010年3月26迄訳あり商品 カルピス アミノバイタルボディリフレッシュ 500ml［賞味期限］2013年1月以降味の素 アミノバイタルプロ 1袋 激安！《バラ売り》アミノバイタルゼリースーパースポーツ 100g×6個セットアミノバイタルゼリースーパースポーツ 100g×6個セット★お待たせいたしました。新規対応の生産が仕上がりました！★【味の素】アミノバイタル PRO 14袋 16AM1010アミノバイタルプロ10袋サービス！【再生産品】【ポイント10倍対象商品】アミノバイタルプロ180袋入り＋10袋AMINO VITAL PRO180袋入り【送料無料】【01dw10】【19dw11】
2010.01.30
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別大出場選手発表！
今日の練習。15kPR 57'26"19'03"(3'45"-3'47"-3'51"-3'47"-3'51")19'23"(3'51"-3'52"-3'47"-3'56"-3'55")19'00"(3'48"-3'53"-3'44"-3'46"-3'46")最後の5kは45"で結構いけたと思ったんですが、そうでもないですね。途中のダレ癖が付いたようです。昨日、キロ5分といえど35kをリュック背負って市街地帰宅ラン…のあとなのでこれでいけたことは充分喜んでいいと思うんですが。なんとなく粘りが出てきたようなので、この調子で上向きになってくれれば良いですあと30k1回、12k1回のペーランを本番までに。さて、数日前ですが別府大分毎日マラソンの出場選手が発表されました。ヤクルトのダニエル・ジェンガさんや諏訪利成さんと一緒のレースに出れるなんて、テンション上がります。折り返し後のすれ違いでしか見られないと思いますが、その迫力を感じたいと思います。
2010.01.24
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ガラス入れました…
年末に割れた車のフロントガラス、直しました。￥67000円…色々調べたら、国内社外品を使えば安く上がると。純正ではないですが国産のものです。しかもUVカットになりました。ディーラーで約10万なのでかなりお得になりました。交換のあいだ緑地公園でペーラン。15kPR 57'03"19'06"(3'47"-3'46"-3'51"-3'48"-3'51")19'20"(3'49"-3'55"-3'51"-3'51"-3'52")18'36"(3'42"-3'44"-3'40"-3'45"-3'43")イッパイイッパイです…たまたま、吹田ヘルスのTさんが練習中、Nさんもいたのでなんとかこなせたモンでした。それでもこなせたことに達成感ありあり。これをきっかけに調子が上がってくれればいいなぁ…いつでも、どこでも、水なしで手軽にアミノ酸補給。（取り寄せ）★アミノバイタル タブレット32粒入【16AM-5640】賞味期限：2011年9月26日アミノバイタル ゼリー SUPER SPORTS 6個入（16AM-6100）【アミノバイタル サプリメント・ドリンク】［賞味期限］2012年10月以降【期間限定！60袋増量！】味の素 アミノバイタルプロ 120袋＋60袋増量《送料無料！》
2010.01.18
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初入賞！！
新春走ろうかい枚方ハーフマラソン壮年5kで四位入賞しましたっ！！市民マラソン初入賞です！と言ってもね、この「壮年5k」、他種目併設で速い人はハーフや10kへ出るので、入賞狙い目なんです。とはいえ、むちゃむちゃうれしいです。入賞なんてめったにない機会なんで(笑)欲を言えば3位ならメダルがもらえたんですよ、その差8秒、追いかけたんですが詰め切れませんでした。前半にちょっと無理しても追いついとくべきでした。折り返してからその差は縮まらず。後ろに付けてたらもうちょっと違う展開があったかも！？賞品は入賞者用Tｼｬﾂとフェィスタオル。Tｼｬﾂは値打ちありそうですがサイズデカいのであんまり着れなさそうです。枚方ハーフマラソン 壮年5k17分25秒 第4位このタイムで4位いただけるんでありがたいことです。それでもロードの自己ベスト。秋のトラックよりも速いし、今日は仕事明けのうえ風邪気味でハナもズルズル…上出来だと思います。しかしスピードのなさは実感します。来シーズンはロングをこなせるカラダ作りとスピード強化が課題ですねー。
2010.01.11
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くだけちりました…
今日は30～35kPRの予定でしたが、あきませんでした(笑)結構色々刺激もらって意気込んで始めたんですけど…5ｋまでは楽々、10ｋまではちょっとがんばる、15ｋまではトイレアクシデントでも持ち直し、20ｋまでは知り合いにあって復活、25ｋまでは精一杯、26ｋでくじけました…30ｋまでいければよかったんですが、26ｋ越えて「これだけラップ落ちればもう練習の意味ないんじゃ…」と一瞬思ってしまい持ち直せませんでした。あきませんなぁ。でも次はいけると思います、たぶん。26kPR 1:44'38"19'59"(3'58"-3'57"-4'00"-3'58"-4'04")19'59"(4'02"-4'00"-3'58"-4'00"-3'57")20'05"(4'00"-4'05"-3'59"-3'58"-4'00")19'57"(3'56"-3'59"-3'58"-8'03")20'23"(3'54"-4'05"-4'04"-4'07"-4'09")4'1511日は枚方新春走ろうかい！朝まで仕事なので時間が間に合わず、スタートの遅い壮年5ｋにｴﾝﾄﾘｰ。それと…ハーフ、１０ｋ併設のこの大会、壮年5ｋは狙い目、速い人は他の種目にでるので、[入賞]の可能性があります(笑)あわよくば表彰台もいけるかも！？ロング失敗のうっぷんも晴らすぞっ！！本日の走破距離 ３２キロ今月の走破距離 １０６キロ今年の走破距離 １０６キロ
2010.01.09
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あけましておめでとうございます
本年も宜しくお願いします。今年はとうとう別大出場です。いい結果を出したいと思います。あとひと月！！さて、今年の走り始めは元日の出勤ラン。６日の今日ではもうどんな感じだったか忘れてしまいました(笑)２日は帰宅ラン、結構リズミックにタンタンと適度なペースでいいカンジです。３日は実家の交野山に山登り、４日も出勤ランで、５日、RWS練習会に参加しました。１５kのビルドアップ、ラスト３kのフリーを、いつもは半分様子見て後半粘る…なカンジですが今日は全開で。ペースメーカーの二人が先行ですが、結構積極的に前に出て行きましたよ。しかし残り１ｋで二人にあっという間においていかれてしまいました。離されてすぐのメンタル粘り具合は５２％,根性なしです(笑)そのあと気を持ち直して粘り具合８０％でがんばりましたが差は歴然、チカラの差をまざまざと思い知らされました。自分の走りはほぼチカラ出し切りました。フクラハギは攣りかけ、止まると足プルプルです。先頭は８秒前にフィニッシュ、しかもそれでも「カラダが重い…」ですと！！うぬぬぬぬ、これが実力とはいえ悔しいわ。いまにみておれ、あらフォーデビューランナーの底ヂカラをみせてやる…と思うものの、そのお二人は２時間３０分台で走る超速ランナーさんです。とてもかないません。残り１kまで併走できただけでも上々、これからも色々勉強させてもらいます。RWS練習会 15kBU 63'20"14'34"-13'55"-12'33"-11'53"-10'23"タイム的にはもう少し速いと思ったんですが…そろそろ伸びシロも残り少なくなってきました。この練習はその気になるとほんとに精根尽き果てます。帰りもフラフラでした。ホンマ疲れた…「スピード練習」で検索すると…スピード練習用ゴーグルエキデン・マラソン スピード練習シューズ アディゼロRC3エキデン・マラソン スピード練習シューズ アディゼロRC3（08FWモデル）エキデン・マラソン スピード練習シューズ アディゼロRC3本日の走破距離 4.5キロ今月の走破距離 52.5キロ今年の走破距離 52.5キロ
2010.01.06
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走り納め
カミサンの実家にて。 走り納めは下津井電鉄廃線跡。 距離も手頃、景色も最高、 下津井には電車も置いてあります。 保存会があるそうです。 散歩道としてきれいに整備されていて 走るのには最適です。
2009.12.31
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岡山で…
かみさんの実家にきてます。来る途中の高速で、飛び石かなんか当たったらしく「ぴきーーんっ」という脳天突き抜ける高周波と共にフロントガラス割れてしまいました。こんなん二回目ですよ、ありえへん(笑)大阪帰ったらガラス交換やわ、というか、無事に帰れる！？
2009.12.30
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今年最後のペースラン…
今年の残りはジョグでつなぐだけなので、本練習納め？です。練習納めにふさわしいのはこのメニュー、15キロペースラン！今年はこの練習を中心にやってきたのです。自己ベスト2時間48分20秒、別大獲得はこのおかげ。今年最後のペーラン、今年の想いと来年の期待をすべて注ぎ込め！なカンジでペース上げて行きました(笑)ペーランというよりはTTに近いですけど…15kPR 56'27"19'03"(3'48"-3'47"-3'51"-3'45"-3'51")18'56"(3'47"-3'48"-3'47"-3'45"-3'47")18'27"(3'42"-3'45"-3'39"-3'43"-3'35")本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 ３２７キロ今年の走破距離 ３１４７キロ+α今年のレースでお世話になりました。カーボショッツワイルドビーンズとパワージェル梅味はレース中に気分転換になる味でした。補給食の定番お試し価格 カーボショッツ各味 6本セットNEW！パワージェル5個セット【定価：1250円】 スポーツ時の塩分・アミノ酸補給に ★新パッケージ登場！宮古島の雪塩アスリートソルトタブレットグリコサプリ CCDドリンクEGK-G17233
2009.12.28
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一日ゆっくり…
防府マラソンより夜行バスで今朝帰って来ました。カラダのダメージは福知山のときほど大きくはなく、特にフクラハギはc3fitの効果があったようです。整骨院にいってモンでもらい、防府の敗因？をなんだろなとあーだかこーだか考えながら、一日ダラダラすごしました。昨日はレース後も色々ありまして、バスの時間(21時40分)までかなり余裕があったので風呂入ろうと思い、とりあえず観光案内所へ聞きに行くと先客、ランナーらしき人が銭湯を訪ねてたので一緒に聞いていると、けっきょくいっしょに銭湯に行くことに(笑)群馬から参加のUさん、年齢もほぼ一緒で福岡目標も同じでした。別大、福岡のレースの様子や練習方法など、色々お話聞かせてもらいました。風呂上がってからも飯食いに行って乾杯、別大で再会と健闘を誓って別れました。大阪便はまだ2時間あるので駅の待合室に行くと、また別の方が声かけてくれまして、お話しているとなんとその方、63歳でウルトラ、フル走りまくり、話もサロマ四万十で終わらず、さくら道や萩往還まで出るわ出るわ。防府も夜行バスで朝入り、昼フル、晩夜行の強行日程ですと！どれだけタフなんや。ホント驚きでした。福知山は仕事があったのでさっさと帰らなアカンかったんですが、やっぱりレース後はゆっくり帰るべきですね。さぁ、新春走ろうかいをはさんでいよいよ別大です。あと1ヵ月半、全開でがんばります。といいつつも…寒すぎて走るのもイヤになりそうなので防寒対策もして楽しく走ります。特価※寒い季節のランニングに！【asics】アシックス ランニングフリースネックウォーマー ［ファイヤーレッド/ネイビー/ブラック］ レディース/ XTG150 ☆ナイキ (NIKE) ランニングイヤーウォーマー FC0135 ［分類:ランニング用小物］50％OFF【レディス】フランクショーターランニングイヤーウォーマーFSC7020W【定価：3360円】【2010年新商品】15%OFF!! asics(アシックス)ランニングイヤーウォーマー/耳あて販売再開のアミノバイタル激安です！
2009.12.21
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あろうことか！？防府読売マラソンの…
突っ込んだつもりが突っ込みきれず、45分どころか自己ベストともなりませんでしたがなんとか50分はきりました。調子の感覚がさっぱりわかりません。概ねイマイチな中で急に良くなったり、39キロまで来て復活したり…40キロからゴールのラップ8分27秒って何なんですか？？まったくワケわかりません。第40回防府読売マラソン：2時間49分7秒：160位。
2009.12.20
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防府マラソン行ってきます！
2時間45分切りで突っ込んで行きます。別大へつなげるようがんばってきます。寒そうやなぁ。
2009.12.19
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