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2025年10月03日
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ドラゴンフルーツ

(15)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ドラゴンフルーツです。店で買って食した事はないので値段は分かりません。毎回、庭で採れたので食べる？と連絡があり、差入してくれます。
今回も2個頂きました。
ドラゴンフルーツはサボテン科の果実で、果皮が龍の鱗（うろこ）のように見えることが名前の由来のようです。
メキシコや中南米が原産ですが、日本では主に沖縄県などで栽培されているそうです。
農場で見たことはなく知人や親戚の庭で手入れされる事なく実っているのを普通に見ます。
ドラゴンフルーツはカロリーが低く、健康に良い栄養素を豊富に含む「スーパーフード」としても知られています。
効能を調べてみました。
骨の強化、精神の安定、ストレス軽減など、果物の中でもトップクラスのマグネシウム含んでいる。
食物繊維は、バナナの約2倍とも言われ、便通の改善、整腸作用、血糖値の上昇を抑える効果が期待できる。
カリウムも豊富、体内の余分な塩分を排出する働きがあり、むくみや高血圧の予防に役立つ。
その他、色々な効用が書かれ、医者いらずなフルーツだな、と今更思いました。
一個、二個では効果は分からないと思いながら真っ二つに切ってスプーンで食べました。甘かったです。

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Last updated  2025年10月03日 00時20分04秒
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