雅の日記～お気楽生活をめざして

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2022年08月18日

熱中症対策

カテゴリ：健康～こころとからだ

甲子園で高校野球が毎日行われている。この時期はエアコンがフル稼働になるから、電力がひっ迫する云々という話がお約束のように出るけれど、今年はそれがない。

かくいう私も、ここ10日くらい、昼間は結構エアコンなしで過ごしている。例年よりは酷暑が少ないものの、気温を見ると33度くらいあったりする日もしばしば。どうやら暑さ慣れしているみたいだ。

暑さに強くなった理由を考えてみると、そば湯が手助けしてくれているのではないかと思うようになった。というのも、最近、蕎麦をよく食べているのだが、生蕎麦を買ってきて茹でる、というパターンが多い。製麺所で作った麺でもちもちしていてうまい。若干の塩が入っているらしく、そば湯も少し塩味がある。
これを昼に150ml（カップ1杯）くらい飲んでいる。これが経口補水液代わりになっているのではないかと思ったのだ。

経口補水液は基本、カリウムとマグネシウム、糖質などから構成されている。そば湯は糖質はほとんどないものの、カリウムを豊富に含み、ビタミンBもいっぱい入っている。夏の暑さのだるさはビタミンB不足由来で起こることも多いので、これを補ってくれるというわけである。自家製のそば湯は塩分も若干入っているので、これも都合よく、経口補水液的な役割を果たしてくれている。

というわけで、豆乳＋そば湯というのが最近のブランチになっている。そば湯はカロリーがあるのだが、飲み始めてからは体重の落ち方が緩やかになったので、個人的にはそれもありがたい。

＜お酒メモ＞
8月17日水曜日

カタヒ　ソーヴィニヨンブラン　白　NZ　グラスで2つ

ココファーム　ルビーの泡　2021　ロゼ　美発泡　ハーフボトル

小布施　ピノノワール　クレレ　2020　グラスで1つ半　

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