雅の日記～お気楽生活をめざして

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2023年04月02日

まずは2/3

カテゴリ：お酒を愉しむ

サプリメントもそうだが、私は基本なんでも指導されたものから「2/3」にして身体の中に入れてみる。サプリも1日3錠だったら朝晩1錠ずつの2錠で効いている感じがあれば、それを維持する。身体が慣れてしまったらいざとなった時の効きが悪くなるからだ。「基本、食事でビタミンをとったほうが健康的だし」という意味もある。

ところで、病変が見つかってから、酒を気持ち控えている。「お酒メモを見ても飲んでるじゃん」と言われるのだが、よく知っている人は「お酒減ったね」と言ってくれる。1日1～2合減っている。1週間だったらワインボトル2本ほど摂取が減っていることになる。1カ月だったら3升弱経る換算だ。
なんでも無理はせず、少しずつ積み重ねでやっていく。

漢方薬の代わりにお茶を煎じて飲んでいる。女性の病気に効くと言われ、厚労省が薬として承認している「ヒュウガトウキ」（山にんじん）を2日に1日煎じて飲んでいる。1回に１L程度作って、半分（ペットボトル1本分くらい）の量を飲む。枸杞も食べる。20粒までが目安だと言われているので、最近は10～14粒を適当に食べている。これもやっぱり2/3くらいですね。

3月31日金曜日

ライツ　ラインガウ　リースリング　トロッケン　ドイツ　白　ハーフボトル

小布施　サケエロティック　6号酵母　1合半くらい

4月1日土曜日

キリン一番搾り　瓶　グラスで1つ

津島屋　三丁目の春　純米大吟醸　限定　おちょこで1つ

黒澤　純米　新緑　半合

山本　6号酵母　半合

山本　7号酵母　1合弱

シラー、サンジョベーゼ　赤　ハーフボトル弱

4月2日日曜日

開運　無濾過生　2合