雅の日記～お気楽生活をめざして

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2024年10月08日

喪失体験の抜け方

カテゴリ：健康～こころとからだ

何か大切なもの――人やペット、住み慣れた地域など――と別れたとき、○○ロスという言い方をする。会社を首になったり離婚なんかも該当するらしい。これは本来心理学などで「喪失体験」と呼ばれているが、これが深い時には自殺することもあるそうだ。

タレントの壇蜜もここ数年の体調不良が身近な人やペットの死や別れが元だと発言しているが、「ロス」という言葉だと軽すぎてそれが伝わらないので、つらい話だ。
治すにはやれカウンセリングだの薬物療法だの、自分を俯瞰して物事を見る（分離療法）だの、いろいろ言われているが、早く治そうと焦るのではなく、時間をかけてもいいやと開き直ることなのかなと思う。

「治らなくても少し軽くなるまで待ってみよう」とか他のことで気を紛らわす（フラッシュバックしていまう回数が減るように、紛らわすものを複数作る）なんてのもよい気がする。

会社でのパワハラとか、誰かの裏切りなどでの喪失体験ならば「××さんは死にました」と口に出すのもいいと思う。私はこれをやったことがある（笑）。自分の心の中の領域からある程度この「仕方のないもの」の量を減らすのに「死にました」と口で言って次第に自分の心身に「もういないこと」を納得させるのだ。

まぁ、相手が物理的に生きていれば呪いの言葉になるかもしれないが( ﾟДﾟ)

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