4扌娄膝拗歩の上半身のメモ★です。

扌娄掌（ロウジャン＝払う下の手）は、

★下げ押さえた手は放鬆。手の外側で払う。

手の外側というのは掌外沿（しょうがいえん）のことです。
手のひらで払うのではなく手のひら小指側に意念があるということです。

★払う手は、横へではなくまず前へ送る感じ

というのは大げさですが、一度前に出るかのようにしてユーターンして膝の外へ来るという意味です。

★下げた位置のまま払う。浮き上がらない。

扌娄掌は胸前から斜めに払うのではなく、下げてからその高さで払っていくということです。

ただし緩んでも指先が床に向いて垂れてはいけません。

★払う手が実で、途中から推掌が実になる

虚実の転換です。
定式の両手の意識は

★50％、50％。

押す手（推掌＝トイジャン）の方ばかり意識が行きがちなので注意が必要です。
定式の推掌は

★拗歩は前胯が入るので、肩前方より少しだけ正中線側に入る。

正中線と肩前方向との間あたりを押しているという感じです。
演武で大きく見せたいために、外へはずし気味の推掌をすることがありますが、押す力が伝わらず、路線としては外れています。
推掌の指先は上に向き手首が少し緊張します。

★座腕→強すぎは×。緊張してしまう。

ので、指先を垂直に立てるのはやり過ぎです。
後坐（ホウツオ）するときには、両手の座腕が緩み

★少し手が伸びる感じ。目的は相手の動きを探るため。

基本的に太極拳は相手を触っていたいからです。

手を、伸ばすというより一瞬その場に置いたまま後坐する感じです。
熟練した方でも下の手の留手を忘れているのをよく見ますが、下の手も同じように緩みます。
後坐しながら体の向きを変え（擺脚・碾歩）、その方向へ進みます（収脚）。
このとき、斜め後ろから手が挙がってきますが

★背中の筋肉が落ちるから下の手が挙がる

感覚を持てるようにしたいです。
よく分からなくても、スッと手だけを挙げているのではないということを意識してください。

このあたりが分かってくると太極拳がさらに面白くなってきます。

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