[学び方・指導法] カテゴリの記事
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学び方-88（学びをメモすること）
本棚を整頓しようと書籍の処分を始めたところ、30数年前に中国老師から学んだ書き込みメモ★が出てきました。そこで、最近のブログは、そのメモをもとに初心に戻りつつ検証しています。それにしてもよくメモしたなあと自分でも感心しますが、参考になっているでしょうか。「独り善がりで、イメージできないしほとんど意味がわからん」と言われそうな感じもします。たまに、太極拳の学びはメモなどしても役に立たない、学んだその場の感覚で学べ、という方もいます。そんなこと言ったって、こっちはブルースリーじゃないんだよまあ、体で覚えなければ身につかないということなのでしょう。それに、内容が深まるにつれて、メモ（文字）に表しにくい内容になっていくことも事実です。それでも、私の場合は、体では覚えきれないからメモしておくということになります。自分で気づいたこともすぐ忘れちゃうので、メモはじわじわと、とても役立ちました。ちなみに、抜粋してブログに公開していますが、一日400～800件くらいのアクセスがあるので、けっこう見てもらっているのかもしれません。…と、少しでも勉強になればということで。
2023.08.10
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学び方-87（記録・メモ）
このブログの内容の中に、30数年前に中国老師から学んだ書き込みメモ★を見ながら、初心に戻って検証している内容があります。ネットで有名な太極拳の指導者からも勉強になると喜ばれているものです。その多くは太極拳の書籍への書き込みですが、自分でもよくメモしたなあと感心します。太極拳の指導者の中には「メモなどしても役に立たない」という方もいます。学んだとき、その場の感覚で学べということなのでしょうか・・・。体で覚えなければ身につかないんだよというのは分かりますが、私のような凡人に言わせれば「そんなこと言ったって、こっちはブルースリーじゃないんだよ」となります。内容が深まるにつれて、メモ（文字）に表しにくい内容になっていくことも事実です。それでも、私の場合は、体では覚えきれないからメモして学んできました。自分で気づいたこともすぐ忘れちゃうので、メモはじわじわと、とても役立ちました。また、ある程度上達してからメモの内容が分かってくることもありました。セール 太極拳パンツNEWクールドライ サイドポケット付きブラック＆シルバー カンフー 太極拳 拳法 太極拳 カンフーパンツ ズボン 表演服 表演パンツ太極拳シューズ 太極拳用シューズ 男女兼用 シューズ メンズ レディース 太極拳 シューズ 靴 本革 牛革 オールシーズン スポーツ用品 武術 拳法 気功 練習着 トレーニング メッシュ 通気性がよく 痛くない ホワイト ブルー ブラック ローズセール 太極拳パンツ 太極拳ズボン カンフー 服 NEWモデルクールドライ 表演パンツ 練習着5色 7分袖/長袖レディース太極拳服 綿麻 上下セットアップ チャイナ風 ジョッキング 女性用 表演服 練習服 カンフー綿麻 ルームウェア ヨガ練習着 春秋夏asics アシックスシューズ ウーシュー 太極拳専用シューズ WU TOW013-0194 ユニセックス
2023.06.06
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学び方-85（小さな発表会）
小さな発表会が○○で行われました。お疲れ様でした。皆様の協力と機転のおかげで無事に乗り切ることができました。「ちょっと暑いかな」くらいでよかったです。演武はいかがでしたか。私は何だかバタバタしていて、気持ち的に落ち着いて見られませんでした。記録写真を頼まれ、そちらを意識ばかりしていたので、演武写真もいつものようには撮影できませんでした。さし上げられる写真があるかどうか…。ビデオは、まだ見てませんが、たぶん写っていると思うので、作成して貸し出せるようにしたいと思います。いつものことですが、様々な団体が集まると、同じ太極拳でもいろいろだなあと思います。しかし、演武会では、基本を大切にしつつも、見られることをエネルギーに変えて楽しんだか？ということが大切です。演武を見て、楽しんでいるんだなと思えると、上手いかどうかは関係なく感動します。ここが採点競技にはない好きなところです。【SALE】【人気商品】 太極拳 剣 高級太極剣鳳凰剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品呑みこみやすさにこだわった太極剣四十二式 DVDでマスター [ 李自力 ]【レターパック360対応！】長拳太極拳剣房氷糸試合剣房(8色)DVD 李 徳印 32式太極剣
2021.08.20
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学び方-84（腰・ヤオ・こし・胯・股関節）
前回、腰（ヤオ）というときには、私たちのイメージする腰（こし）の上半分くらい（ウエスト）あたりのことで、骨盤から股関節あたりは、胯（クワ）ということを書きました。腰（こし）＝｛腰（ヤオ），胯（クワ）｝です。まあ、別の解釈もあるかもしれません。例えば、腰が痛いと聞いてもその位置が特定できないように、「胯」というのも体の一点を指すのではなさそうです。でも、何かの説明の中では「胯」が一部分（例えば股関節）を指していることもあるようです。この辺りの見極めが必要だと思います。例えば、「胯を回せ」は骨盤を回すという意味（他を回さないという意味ではない）だったり、「胯をゆるめる」というのは主に股関節の部分を指していたりするというようなことがあるわけです。まあ、日本語の股関節とか骨盤という言葉を使えば簡単です。「股関節を緩めて」と言っても股関節付近の筋肉を緩めるという意味がほとんどで「沈」のことです。ちなみに「沈」しても膝が曲がったりつぶれてはいけません。「股関節や骨盤を緩めて」と言われても、骨は緩まん！と言いたくなりますが、実は「尾閭を垂らせ」「尾てい骨をちょっと巻き込め」という意味だったり…。「股関節を回す」は、股関節を緩めちょっと引き込むようなイメージで、その結果、骨盤が回転するということにもなります。体はつながっていますから、股関節が緩んで沈すれば、骨盤も無理なく回転して上体も自然に向きが変わります。雲手などは、それにともなって腰（ヤオ）もちょっと回します。でも、「上体を回す」というときには、腰（ヤオ）を回転する（転腰）という意味が多く、必ずしも骨盤の回転が土台ではないこともあります。転腰不転体ということばも聞いたことがあると思います。練功十八法前段の8転腰推掌はそうですよね。…ということで、言葉というのはややこしいです。今までの人生で「そんなつもりで言ったんじゃないんだけど」ということは、二万回くらい味わってきましたが、「口は災いの元」と言ったって「言わぬことは聞こえぬ」です。でも、教室で「ここをこうする」「こうじゃなくてこう」を連発する私はそれ以前に語彙のを増やせってことですね。レギンス UVカット 水着 レディース ランニングウェア 大きいサイズ ラッシュガード レギンス水着 スポーツウェア スイムレギンス ラッシュレギンス ヨガ レギンス 10分丈 夏 UPF50+ ウエア フィットネス水着 水陸両用 NH001/KB101 7S〜19LL(S〜5L)【ゆうパケット送料無料】長袖 t シャツ レディース 吸汗速乾 長袖tシャツ 涼しい uvカット 春夏用薄手 無地 吸水速乾 ドライメッシュ UVカット スポーツウェア インナーシャツ 長袖シャツ アンダーシャツ ルームウェア 重ね着 ロンt 登山 ウォーキング カットソー 長袖Tシャツ 白 黒 00352スポーツウェア パンツ キュロット レギンス セット レディース トレーニングウェア ジム ウェア ジムウェア 春夏用 UVケア 吸汗速乾 ヨガウェア 杢 ドライ おしゃれ 春 夏 ウォーキング ジョギング ランニング ショートパンツ スパッツ ヨガ LL 3L *1ウェルクルズ メンズ 半袖 サイクルジャージ サイクルウェア 自転車 ロードバイク サイクリング 無地 春夏用 自転車ウェア 自転車ジャージ サイクリングウェア サイクリングジャージ サイクルウエア スポーツウェア 吸汗速乾 通気性 カジュアル シャツ ウエア WL-BB028【ネコポス送料無料】EXIO エクシオ ポロシャツ メンズ 半袖 無地 UVカット 吸汗速乾 3色 4サイズ | ブランド ポロ シャツ ゴルフ ゴルフウェア テニス テニスウェア スポーツ スポーツウェア カジュアル ユニフォーム 夏 夏用 UV おしゃれ 大きいサイズ ポイント消化 あす楽
2021.07.20
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学び方-84（腰・胯・骨盤・股関節）
前回、腰（ヤオ）というときには、私たちのイメージする腰（こし）の上半分くらい（ウエスト）あたりのことで、骨盤から股関節あたりは、胯（クワ）ということを書きました。腰（こし）＝｛腰（ヤオ），胯（クワ）｝です。いままで学んできた内容を総合するとこんな感じです。例えば、腰が痛いと聞いてもその位置が特定できないように、「胯」という表現も体の一点を指すのではなさそうです。でも、説明の中では「胯」が一部分（例えば股関節）を指していることもあるように思います。この辺りの見極めが必要だと思います。例えば、「胯を回せ」は骨盤を回すという意味（他を回さないという意味ではない）だったり、「胯をゆるめる」というのは主に股関節の部分を指していたりするというようなことがあるわけです。まあ、日本語の股関節とか骨盤という言葉を使えば簡単です。よく「股関節を緩めて」と聞くかもしれませんが、まじめに聞けば、「関節をどうゆるめるの」って話になってしまいます。だいたい股関節付近の筋肉を緩めるという意味がほとんどで「沈」のことです。ちなみに「沈」しても膝が曲がったりつぶれてはいけません。「骨盤を緩めて」と言われても、骨は緩まん！と言いたくなりますが、実は「尾閭を垂らせ」「尾てい骨をちょっと巻き込め」という意味だったり…。「股関節を回す」は、股関節を緩めちょっと引き込むようなイメージで、その結果、骨盤が回転するということにもなります。体はつながっていますから、股関節が緩んで沈すれば、骨盤も無理なく回転して上体も自然に向きが変わります。雲手などは、それにともなって腰（ヤオ）もちょっと回します。でも、「上体を回す」というときには、腰（ヤオ）を回転する（転腰）という意味が多く、必ずしも骨盤の回転が土台ではないこともあります。練功十八法前段の8転腰推掌はそうですよね。…ということで、言葉というのはややこしいです。今までの人生で「そんなつもりで言ったんじゃないんだけど」ということは、二万回くらい味わってきましたが、「口は災いの元」と言ったって「言わぬことは聞こえぬ」です。でも、教室で「ここをこうする」「こうじゃなくてこう」を連発する私はそれ以前に語彙のを増やせってことですね。[医薬部外品]スカルプD 薬用スカルプシャンプー 350ml [頭皮タイプ別3種]「12年連続」1位 男性シャンプーシェア| 薬用シャンプー オイリー[脂性] ストロング[超脂性] ドライ[乾燥] スカルプd シャンプー フケ ふけ メンズ 男性用 頭皮 すかるぷ おうち時間宅配便送料無料 超特盛295点5,980円 ジェルネイルキット | ジェルネイルキット ジェルネイル キット ジェル カラージェル セルフネイル プチプラ ネイルシール 春ネイル おうち時間 ニュアンス【祝★コルセットランキング1位獲得】レディース骨盤3【送料無料】【あす楽対応】骨盤ベルト 骨盤矯正ベルト 骨盤矯正 腰痛 産後 引き締め【RCP】今なら1個購入でもう1個もらえる レビュー3,000件超 【 腰をサポート 】 【楽天ランキング1位】 Dr.Q 大きいサイズ Wのベルトでしっかり固定 コルセット 腰用サポーター 腰用コルセット サポーター コルセット 腰サポーター ベルト 腰 コルセット「MOGU モグ バックサポーターエイト」全6色【ビーズクッション 腰用 腰 クッション オフィス 腰の悩み対策 骨盤 姿勢 運転 ドライブ 車 椅子 腰当て 背あて 背中用 骨盤矯正 背もたれ パウダービーズ 父の日 ギフト】マジコ姿勢サポーターPlus 猫背矯正ベルト 姿勢矯正ベルト 猫背 巻き肩 姿勢 送料無料 テレワーク 補正 ゆがみ 肩 腰 巣ごもり 運動不足 女性 男性 レディース メンズ 中山式 magico
2021.07.09
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学び方-83（距離感）
中学生は成長過程なので人間関係のもめ事も起こります。いじめは論外ですが、対等の関係のこじれならば、一つの経験としてしばらくは見守ります。しかし、放置できない段階と判断したときには、当事者を呼んで指導をします。かつて、安倍君と文くんもそうでした←仮名。君たちは仲が悪いようだね。中学生だから自分たちで解決できるかなと思っていたが、もはや学級の多くの仲間が巻き込まれ、迷惑をうけ、毎日嫌な気持ちで過ごしている。君たちはそのことにも気づいていないようだ。それぞれ言い分があるだろう。「それは違う」と思うころはあとで聞くので、互いの言い分を最後まで話してごらん。最初は感情的になりながらも、少しずつ、誤解していたこと、噂レベルに影響されていたこと、事実と違う思い込み、原因は相手にあると信じていたことが、相手にとってはそれ以前の問題が原因だと思っていたなど、互いに因果関係を自分の都合でさかのぼっていたこと、で、売り言葉に買い言葉という悪循環…。冷静になってくると、自分が正しいと信じていても、反応や対応としては間違っていたこと、相手はこうあるべきだと決めつけていたこと…が二人の間で明確になってきました。意見や考え方の食い違いはあっても、二人はもめ事を共有できるようになったわけです。…なるほど「相手がどれだけ間違っているか」という君たちの主張は分かった。…ところで、自分自身の言動についてはどう思っているの。その話が全然出てこなかったが、何か自分自身についての反省はありますか。散々ボールを投げつけ合った（ぶつかり合った）んだから教室のどこそこにボールは転がっている（迷惑がかかっている）。自分が投げつけたのに「ボールは相手にある」なんて甘えてないで自分のことをふり返ってごらん。どれほど皆に嫌な思いをさせ迷惑をかけているか、それなのに多くの仲間は文句も言わずに我慢している。…悪いのは相手で自分は正しいと思っていたのに、自分も仲間に迷惑をかけていることに気づきます。で、君自身はこれからどうするの？このままでいたいわけ？自分ができることはあるの？ないの？もしあるならそれは何なの！？。相手がどうあれ、自分の反省をもとに自分ができること・やめられることはどんなことなのか。それを考えてほしい。…安倍君は文君がどうあれ「～を心がけ～は気をつける」んだね。文君は安倍君がどうあれ「～はしないし～はしていきたい」ということだね。君たちは自分自身に目を向けて自分のこれからの言動について約束できた。君たちが感情的だったときには、考えられなかったことだ。さすが中学生だと思う。…いままで仲たがいしていたんだから、すぐに仲良くしろと言うつもりはない。気が合わない友達や好きになれない相手は誰にでもいる。それはそれでいい。でも、そうなら、その人との距離感に気を使うことだ。親友ではないけれど近くで生活している仲間なんだから、普通の挨拶はするし必要なら助け合うし、ときには我慢する。自分の信念として、相手への嫌がらせや悪口は絶対にしない。お互いに悪意の必要のない距離感を保ちながら普通の付き合いをする。それができるようになるのが中学生という年頃だ。安倍君も文君も、迷惑をかけている皆に何か言いたいことはありますか。あるなら帰りの会で皆の前で一緒に話したらどうだろう。…おっと、太極拳の姿勢の要求を書こうと思ったら、あまりにも幼稚な姿勢だった安倍君と文君の思い出話を書いてしまいました↑関係ないことを書く姿勢が問題でしょ！た、たしかに。厚底 スニーカー スリッポン レディース スニーカー 厚底 ぺたんこ キルティング ^bo-209^日傘 晴雨兼用 軽量 折りたたみ傘 レディース シルバー/女性用柄 50cm×8本骨 遮熱 ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99％以上 折傘 折り畳み プリント c-ori【LIEBEN-0577】雑穀米 雑穀 国産 920g(460g×2) 送料無料 未来雑穀21+マンナン 袋 話題 もち麦 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】枕 ブルーブラッド3D体感ピロー（テンセル枕カバー装着済み） BlueBlood マクラ まくら 選べる高さ 低め 高め 寝返り 横向き寝 無重力枕 人気枕 熟睡 快眠 安眠 ぐっすり 低反発 おすすめ枕 プレゼント 実用的 父の日 2021 健康グッズ ギフト メーカー公式 送料無料
2021.06.14
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学び方-81（動作のスピード）
少し前に、太極拳の習熟過程は、「そんなにゆっくり動けないよ～」から始まり↓（年月経過）↓「そんなに早く動けないよ～」↓（年月経過）「そんなにゆっくり動けないよ～」という傾向があるというお話をしました。24式太極拳の通常の所要時間は、中国体育運動委員会…編によると「4分から6分」でした。さて、32式太極剣はどうでしょう。私たちの集団演武では4分前後くらいで行いますが、32式太極剣のもともとの教本には、「2分から3分である」と書いてあります←はやっ。2分だったら表演の2倍速以上です。いずれにしても、太極拳も剣も流れるような動きですからゆっくりやればいいってもんじゃあありません。ところで、練習のときには、歩型や身型や動きを正しくするためにゆっくりと分解的に行うことが多いです。それは、いずれ途切れることなく正しい路線で動けるようにするための効果的な手段だと考えるからです。ただ「いずれ」と先送りするのではなく、練習でもめりはりをつけて、音楽で套路を通すときには伸びやかに動くことを心がけてください。分解的に練習したことをつなげていくことも平行して意識したいからです。美粉屋みらいのこうそ100,000mg酵素と補酵素ビタミンC＆酵母・麹も新配合！|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット 糖質制限 ロカボ サプリメント ビタミン 送料無料 ダイエットドリンク ダイエット おうちで健康【半額以下】 雑穀米 雑穀 国産 920g(460g×2) 送料無料 未来雑穀21+マンナン 袋 話題 もち麦 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】オマケ付｜＼楽天1位／着圧スリムレギンス10分丈2 日本製 脚やせ 下半身 レディース着圧レギンス ダイエット むくみ解消 加圧スパッツ 浮腫み対策 着やせ 脚痩せ 加圧レギンス ガードル 骨盤 グラマラス 代謝 ヒップアップ 着厚 補正インナーむくみ解消[MOMI×2 モミモミ 2枚組]むくみ解消サポーターの着圧で引締めるメイダイ ふくらはぎサポーター 1日の足 むくみに、フットマッサージで着圧 むくみ解消 サポーターです ウォーキング足サポーター【ポイント10倍】【即納】【ネコポス発送OK】マッサージローラー 脚 マッサージ ローラー むくみ 解消 太もも 足 首 腕 筋膜 リリース マッサージ器 ふくらはぎ セルライト ハンディ 脚痩せ 肩こり 二の腕 美脚 挟む コロコロ
2021.04.22
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学び方-80（分析から統合へ）
24式太極拳の最初の本（中国体育運動～なんとかかんとか～編）によると、1起勢～24収勢までの「正常な速度は4分から6分」とあります。まあ、文章としては「正常な速度」というより「通常の所要時間」という表現の方がいいと思います。↑余計なお世話。「人によってはゆっくりとやり8～9分になることもある。しかし、あまり遅すぎてもいけない」とも書いてあります。あんがい早い動きです。ちなみに音楽で24式をやるときの動きが6分くらいです。太極拳を学び始めたころはそれほどゆっくりできません。しかし、套路を覚え何年かたつとだんだん遅くなります。考えながら丁寧に動くからです。それがまた長い間続き、さらに次の段階になると少し早くなってきます。注意深く考えて動いていたことを自然にできるようになり、一つ一つの動きにつながりも出てくるからだろうと思います。競技太極拳では時間オーバーは減点ですが、技能検定試験（日本連盟）では、時間の規定はありません。そのため試験での速さは人それぞれですが、段位が進むにつれて動きは遅くなっていく傾向にあります。2段くらいになると多くの方が24式套路を8分程度かけて動きます。3段は24式前半（1～12）だけですが、8分～9分くらいかけます。4段になると試験範囲（套路）はさらに短くなり1起勢～8攬雀尾だけなのに、8分～9分くらいかけて動きます。遅く動こうとしているわけではなく、あれこれ考えて注意深く動いているためです。まさに「正常」とはいえない異常な遅さです。考えて動いているわけですから、合否に関わらずまだまだ未完成ということで、その先があるわけです。太極拳で一番使う筋肉は脳だという笑い話がありますが、考えながら動き、やっと考えないで動けるようになったら、次のことを考えて…という繰り返しで深まっていく感じです。考えて動かなければダメですが、考えているうちはまだまだというのは、ものごとを分析的に考えて統合し身につけていく過程として普遍的で興味深いです。[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/やさしい太極拳1週間プログラム 太極拳でシンプル・ヘルシーライフ![本/雑誌] / 市来崎大祐/監修・実演[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/太極拳入門四十八式 美と健康のために[本/雑誌] (単行本・ムック) / 中野春美/著李徳印24式太極拳動作説明と教学ポイント【太極拳】【24式】【李徳印】DVD2枚組 加藤修三の太極拳自由自在-簡化二十四式太極拳編 24式 太極拳dvd
2021.03.30
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学び方-79（学んだメモ）
大掃除継続中の本棚から、30年以上前にグチャグチャと書き込んだ24式太極拳の本が出てきました。学び始めて数年たったころのものです。当時は、YouTubeはもちろん、インターネットもビデオもないので、中国老師の動きを見られるのは教わるときしかありませんでした。そのためか、学んだことを準備運動から熱心に書き込んであります。昔、学んだ老師は、体育学院（大学）系、上海武術隊系、気功老師系、伝統継承者系…と様々でした。太極拳を学ぶときに「学んだことなどメモしても意味がない」「その場でつかまなければ身につかない」と、メモを否定する方もいます。メモをするとそれで安心して身につかずに終わってしまうという理屈も分かる気がします。しかしそういう方は、書籍とか動画とか利用することはないのかと純粋に疑問になります。もちろん学び方は人それぞれですから、それでよろしいのですが、私の場合はメモがなければ学びは、数百分の一くらいになっていたような気がします。私のメモの書き込みは、日本の検定ができる以前のメモですから、検定の直接の要求から離れますが、そんなに矛盾することはなさそうに思います。それどころか、メモを見ながら、日本の太極拳の変遷は、原点に戻っていく歩みみたいだなとも感じます。そこで、初心に戻って、自分のグチャグチャメモを検証的にふり返ってみたいと思います。誰でも初心に戻ることは大切ですから、ベテランの方も勉強になるのではないかと…。（それでは今後の「ブログ」で）大豆ミート・そぼろミンチ（ひき肉）【送料無料】 1kg st jn pns【NHK ドラマ衣装協力 】 本革 バッグ ショルダーバッグ レディース 斜めがけ 【アリエル】 通勤バッグ プレゼント 旅行バッグ ハンドバッグ 誕生日 2way 革 妻 牛革 小さめ 軽い 母 軽量 レザー 30代 40代 50代 60代 大人 女性46%OFF【匠の化粧筆コスメ堂】熊野筆 スターターセット プラス（メイクブラシ 5本+ケース） 誕生日プレゼントやギフトにもおすすめ【メイクブラシセット 熊の筆 化粧筆セット 熊野化粧筆 フェイスブラシ (パウダーブラシ) チークブラシ アイシャドウブラシ 化粧ブラシ 】【送料込み】 cafe3500 おうちでカフェセット 名前のし紙無料 マカロンと人気商品が計15点入ったスイーツセット ギフト お土産 Macaron お歳暮 お中元 母の日 敬老の日 【送料無料】【送料無料】七味お試しミニ袋6点セット(メール便) 京都の七味とうがらし・一味唐辛子・国産山椒・ゆず粉・激辛・ハバネロ等30数種類より6個をご選択(日時指定不可)
2021.01.18
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学び方-78（熟練度のグラフ）
「感染対策をしながら経済を維持するための対策（GoToトラベル）は感染が収まったら実行しますと発表していましたが、感染が収まるのを待っていたら経済が持たないので、心配ですが少し早く実行することにします。しかし、これによって感染が拡大したら経済対策は中断しなければなりません。そうなると逆効果になってしまいます。それは絶対に避けたいので皆さんくれぐれも気をつけてGoToトラベルを利用してください。今こそ、皆で力を合わせて乗り切りましょう。」くらいの発言を、官僚は総理のために考えてあげてあげればよかったのにと思います。それでも総理大臣の気持ちはこうなんだろうと思いやりを持って解釈していました。きっと、国全体のことを一生懸命考えて実行したに違いない…と。で、実際、感染が拡大しまい、うまく行かなかったわけですから「GoToトラベルが感染拡大に影響したかどうか今は分からないですが感染拡大は事実です。そこで～を反省して…」と改善すれば良いわけです。ところがどっこい「GoToトラベルが感染拡大に影響したというエビデンスはありません」というごまかし言葉（正当化・責任回避）に向かっちゃうからダメなんだよなあ…。影響しなかったということも分からないのに。ついでに「証拠」と言わないで「エビデンス」と言うのはいったい何なんだ？ろう…こんなときまで英語の勉強をさせたいのか(-_-)。…というわけで、今年は毎日のようにグラフを見ています。新型コロナウィルスの感染者推移のグラフは、日時の経過（右横方向→）に伴っての人数の増減（縦の方向↑）を見渡せます。さて、長く太極拳をやっている皆様の熟練度をグラフにしたらどんな様子になるでしょうか。↑そ、そうくるか…前置きが長い！って、誰か教えてやれ＼。套路を覚え始めたときのグラフは、毎回新しい動きが身につくわけですから、ぐんぐん右上がり（上達中！）です。まあ、忘れることもあるので上下はありますが、1年くらいの期間のグラフを遠くから見渡せば傾きは右上がりです。そして、細かいところを正しくする段階に入ると、傾き（上達）はやや地味になってきます。まあ、深まっていく実感はあるのでグラフは右上がりですが、傾きはなめらかです。さらに、太極拳が本質的な段階に入っていくと、聞いて→できる、自分で課題を見つけ→解決する、の「→」の期間は長くなります。試行錯誤の期間は時間のみが過ぎ、ほとんど上達（傾き）は0。グラフは横に水平に伸びていきます。ところが、あるとき、横に伸びていたグラフは、まるで跳ね上がるように一段高いところへ移ります。飛躍の瞬間です。急に話が変わりますが、駐車料金のグラフも同じです。40分でも50分でも料金は同じなのに、60分を過ぎた瞬間に金額が上がる。そしてまた同じ料金のままで、120分を超えた瞬間にまた跳ね上がるというグラフです。私たちが、何かを身につけたり極めていくときのグラフはだいたいこのパターンのように思います。子どもの頃、自転車に乗れるようになったのは、1分の練習で1センチずつ乗れるようになったのではなく、ずっと乗れなかったのに、フラフラ進めるようになり、まもなくどこまでも乗れるようになったという感じです。鉄棒の逆上がり（さかあがり）や蹴上がり（けあがり）もそうでした。「できない～」がずっ～と続いて、あるとき偶然できて、まもなくいつでも出来るようになる。必ず、どこかで飛躍がありました。まるで進歩が無いように見えていた期間は、飛躍のためにじっくり充電をしていたかのようです。中学生や高校生に「10分勉強したら1点テストが上がると約束されていたらどう?」と話すと「絶対勉強する！」と言います。しかし、現実は駐車料金のパターンです。勉強しても点は上がらず…しかも、飛躍は「うまくいけば」で、いつ飛躍するかも分かりません。これは、けっこう辛いです。太極拳の良いところは、充電期間でも上達期間でも、それなりに楽しめるってところかなと思います。それはなぜだろう…って思う今日このごろです。気楽にやっているからでしょうか。それとも何か見えない極意に私たちは触れているのでしょうか…。
2020.12.04
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学び方-77（三型）
太極拳の套路（とうろ）を少しずつ覚えている（orより良くしている）段階の皆様は、套路を忘れることもあると思います。忘れるのは当然ですから心配無用です。ただ学ぶときには先入観を捨て、できるだけ動作を正確に覚えるように心がけます。最初は、定式（ていしき）を意識して正しくします。手の形（手型）や手の動き（手法）を覚えるのに時間がかかりますが、下半身は基本ですからおろそかにしてはいけません。歩型（ほけい）、歩法（ほほう）をきちんとすることは大前提です。でも、忘れます！さて、今回は太極拳の用語覚えてねシリーズ（その4）です。練習していると、手の位置や動きで精一杯なのに「体を傾けてはダメ」なんて言われます。これは、身型（しんけい）を正しくしてねってことです。ということで、歩型・手型・身型の3つをまとめて三型（さんけい）といいます。だから、形を直されるということは、三型の何かをより正しくしようとしているということになります。では、問題です→「三型とは何か具体的に述べてください。3つあります。お取り寄せ スイーツ スウィートゴット (Sweet Gotto) 送料無料 (8個入) パルポー スイーツ 洋菓子 お菓子 ギフト プレゼント 贈り物 スイートゴット 敬老の日お取り寄せ スイーツ スウィートゴット (Sweet Gotto) 送料無料 (20個入) パルポー スイーツ 洋菓子 お菓子 ギフト プレゼント 贈り物 スイートゴット 敬老の日こころ宿ＮＡＧＯＭＩＬａｇｏｏｎＶｉｌｌａ 龍星 ＜伊良部島＞ＭＵＳＵＢＩ ＨＯＴＥＬ ＫＡＭＩＧＯＦＵＫＵ－ＭＡＣＨＩ ２
2020.11.01
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学び方-76（よく使う用語）
太極拳でよく使う用語があります。中国語的(^_^;)な発音で言うこともあれば、日本語読みで言うこともあります。ときにはごちゃ混ぜ読みもありますが、太極拳を学ぶ中で聞くことになりますので、それとなく慣れていってください。まず「松」または「鬆」です。発音はソン（Sōng）です。意味は「リラックス・緩める」ということ。「リラックスして」という意味で「放鬆」（ファンソン）といいます。ただし、太極拳は立ったり動いたりしているので、ぐにゃ～っととろけて地面に寝そべってしまう脱力的リラックスはしません。できるだけ無駄な力を入れずに、でも萎えることなく、立ったり動いたりしたいわけです。そのための効果的方法が「虚領頂勁」（きょりょうちょうけい）です。虚領頂勁とは、自分の頭頂部に紐がついていて、少しだけ上に引っ張られて首から下は吊り下げられているかのようような意識を持つということです。背筋をぴんと伸ばして気をつけ（これは緊張状態）の姿勢ではなく、力を抜いてスッと立つ感じです。やってみると頭頂部から上に引っ張られている意識は気をつけの姿勢とずいぶん違う感じになると思います。意識の持ち方は体に影響するということが実感できる例です。虚領頂勁だけの健康法もあるくらいですから太極拳は結構的を射ています。太極拳の始まりから終わりまでのまとまった動きを、套路（とうろ）といいますが、套路を覚え上達していくと、套路の中で何度もこの虚領頂勁の意識を使うようになってきます。「意識を使う」と言っているうちはまだまだですが…。では問題です→次の意味が分かりますか。「今から套路（とうろ）を始めます。まず虚領頂勁（きょりょうちょうけい）を意識して放鬆（ファンソン）してください」…と言う感じです。枕 肩こり 首こり ブルーブラッド3D体感ピロー（テンセル枕カバー装着済み） BlueBlood マクラ まくら 選べる高さ 低め 高め 寝返り 横向き寝 無重力枕 人気枕 熟睡 快眠 安眠 低反発 おすすめ枕 ギフト プレゼント 敬老の日 メーカー公式 送料無料 メレンゲSALE（送料無料）冷え取り靴下＜2足セット＞日本製 冷えとり 靴下 内絹外綿 ソックス＜Mサイズ＞ / シルク 絹 コットン 綿 重ね履き 冷えとり靴下 レッグウォーマー 足首ウォーマー 福袋 5本指靴下 セット ギフト バーゲン最大P35倍! 40週連続楽天1位!【TV・雑誌で紹介★無料ラッピング】敬老の日 健康グッズ 健康器具 マイトレックス EMS ヒートネック 温熱 首 ネック 男性 女性 プレゼント ギフト 実用的 コードレス 機器 軽量 肩 首 癒し グッズ MYTREX EMS HEAT NECK座椅子 リクライニング ハイバック テレワーク 腰痛 コンパクト 姿勢 腰 日本製 寝れる 首 作業 デスク 仕事 ローソファー 1人掛け 和楽 和楽の月 和楽の雲ニューバージョン 楽天イスランキング1位 インテリア タカミネ
2020.09.26
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学び方-75（24式の位置づけ）
中国武術を総称して武術太極拳（ウーシュー・タイチーチェン）といいます。武術の種類は、長拳・南拳など様々です。その中の一つが太極拳です。太極拳も伝承されていく中で、陳式（ちんしき）太極拳を土台にしてたくさんの種類が生まれましたそうです。五大流派と言われるのが、・陳式太極拳・楊式（ようしき）太極拳・呉式（ごしき）太極拳・孫式（そんしき）太極拳・武式（ぶしき）太極拳です。このような昔から伝承されてきた太極拳を、現在普及している太極拳と区別するために伝統太極拳（伝統拳）といいます。太極拳は、武術である一方で健康に良いことは古くから知られていたそうですが、なかなか一般には普及しなかったそうです。そこで、太極拳の普及を目的として、1956年に24式太極拳（簡化太極拳）を中国体育運動委員会が作りました。国が制定した套路ということで、「制定拳」とか「規定套路」とか呼びます。88式・48式太極拳や32式太極剣や、競技用に作られた42式総合太極拳や剣などたくさんあります。日本には、日中国交正常化（1972）頃から太極拳が広がっていきました。制定拳や競技太極拳によって、伝統拳の良さを失ってしまったと聞くこともありますが、制定拳ができなければ伝統拳の伝承も危うかったかもしれません。制定拳は、伝統拳とは少し風格違いますが、太極拳の内容は十分に味わえると思います。最初にまず学習していただく（いただいている）24式太極拳の位置づけのお話でした。ＧＯＯＤ ＮＡＴＵＲＥ ＨＯＴＥＬ ＫＹＯＴＯ（グッド ネイチャー ホテル キョウト）ＧＯＴＯ ＴＳＵＢＡＫＩ ＨＯＴＥＬ＜五島・福江島＞ＬａｇｏｏｎＶｉｌｌａ 龍星 ＜伊良部島＞ＴＨＥ ＳＴＡＹ ＳＡＰＰＯＲＯ 和ーＮＡＧＯＭＩーＭＵＳＵＢＩ ＨＯＴＥＬ ＫＡＭＩＧＯＦＵＫＵ－ＭＡＣＨＩ ２
2020.09.14
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学び方-74（体の中をつなげる）
「体の中をつなげていく」ということを何回か考えてきました。ある程度の経験を重ねてからの目標です。それにしても自分の体はつながっているわけですからおかしな表現です。それを「おかしな表現」と立ち止まることなく聞かされていくと、指導者は何か特殊な能力を身につけているかのような方向に進んでしまいます。そのあたりが、太極拳をやっている方の陥りがちが傾向だなとも感じでいます。「体の中をつなげる」ということは、・体全体を使って動く・手は使うが、手だけを動かさない・小手先で片付けない・手は背中の中央から出ている感じ・余計なことはしないという感じです。しまいには一動全動を強調するあまり、・何もしないとなりますが、これは、うまく説明出来ないために、説明を放棄した表現です自分の体の一部が誰かに接触しても、その点でぶつからないように部分的な力や動きは使わず、体全体を使って動くということです。進む方向の空気を感じながらそーっと姿を消して…みたいな。別の角度から言えば、今までの学習は、・ここの手はこうする、・ここの動きはこうするという要求でしたが、その目的は、路線や目的地が間違っているという段階から抜け出して、つながって動くと自然にそう動くはずだから先にそう動かしてみようという試みだったわけです。【今すぐ欲しいが特価！送料無料！1680円】16万本突破！フレアパンツ 《美脚 美尻 ワイドフレアパンツ 全14色 2タイプ》レディース ガウチョパンツ ヨガパンツ リラックスパンツ ダンスパンツ スカーチョ //8//ダウニー 柔軟剤 液体洗剤 衣類用 同種3本セット メキシコダウニー 柔軟剤 2.8L 柔軟剤 ダウニー 送料無料 非濃縮 非濃縮タイプ 同種類 セット パッション アロマフローラル エレガンス ロマンス downy 大容量 特大 洗濯 ボトル ランドリー 液体 液体柔軟剤 洗濯柔軟剤【D】1年保証 マットレス シングル 高反発マットレス 10cm 高密度 27D 硬め 150N/180N 高反発 マット ベッド 敷布団 敷き布団 低反発マットレス と使い替えても マットレス 厚さ10cm S 高反発マット 寝具 ★[送料無料]
2020.06.07
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学び方-49（運動不足）
日本全国の太極拳の教室・講習会も中止が続いていると思います。皆様、運動不足になっていませんか。週に1～2回の準備運動や太極拳だけで、運動が十分とは言えませんが、それも中止となり、さらに不要不急の外出をしないで…となればどうしても運動不足になりがちだと思います。若い頃なら、大好きだった自転車に乗って「ちょっと山へ行ってくる」という感じだったのですが、もはや無理です。それでも、今は、毎日、太極拳や軽い運動はしています。太極拳はともかく、「軽い運動」をよく継続してやっているなあと自分でも不思議なくらいです。継続できているのは、運動といっても、息が切れない・疲れない・退屈しない・嫌にならないというレベルだから続いているのだろうと思います。そんな軽い運動でも、何ヶ月か続くと少し体力が付いてきたのを感じてます。そうなると、嫌にならない程度に少し量を増やしてみるいうゆっくりのレベルアップをします。この緩さが私には良いのだと思います。多くの皆様は、きっとご自分なりの運動をしている？と思いますが「特にしていない」という方のために、私が継続できているお勧めの運動の一つを紹介します。それは、軽いスクワット（上半身を伸ばしたまま行う膝の屈伸運動）です。「なんだよ。スクワットはきついからやだよ」「そんなのやったことあるよ」と言われそうですが、普通にイメージするスクワットじゃありません。ほんとに軽いスクワットです。頭の高さでいえば10㎝下がったかなというくらいの屈伸運動です。肘をやや曲げて手を前後に振りますが、後ろから前に振り出すときに膝をちょっとだけゆるめて10㎝しゃがみ、前の手を引き寄せるときに立ち上がります。ゆっくりスピードではなく歩くくらいの早い動きです。それだけです(@_@)。あまりにも簡単で「なーんだ」かもしれませんが、それが大事です。一日、何回なら毎日続けてできそうですか？100回？…ダメです。もしやるなら、無理せず一日5回～10回くらいから始めてください。10回なら、まあ、14秒くらいで終わります（いまやって確認しました）。そんなのじゃ運動にならない？いえ、やらないよりはなりますo(･_･)○☆！椅子に座る前とかトイレに行くために立ち上がったときとか、どこかで一日一度10回だけ。もっとできる？ダメです。一日一度10回だけでいいので、毎日です！一ヶ月くらいして「これなら一日100回くらいできるかな」と感じるようになったら、20回にします。これならできるでしょ。私は、何年か前に一日10回から始めました。体調不良で出来ない日があっても、翌日、20回やればノルマ（一日10回）は達成できますから、すぐに取り返せます。現在でも、この運動は一日50回だけですが、ペットボトル程度の重さを持ってやっています。このスクワットは、気に入って、続いているMy運動の一つです。コツは、無理して低い姿勢になってはダメ。外から見てやってるの？と言われるくらいです。頑張らなきゃ効果がないなんて思うのもダメ。楽だからたくさんやろういうのもダメ。でも毎日ついでのときに必ずやる。注意点は、膝に乗らないで、少しだけ腿（もも）に効いているかなあという感じです。なかなか動きを文章で説明するのは難しいなあと思って、ふと、たぶんこんなことならやっている人は大勢いるかも！と、今、YouTubeで「軽いスクワット」と検索してみたらぴったりのがありました。「きんに君」が説明しています。まさにこれです！私は、むか～し、母から教わったのですが、きんに君にも教えたのかな。まさか。【予約販売】ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具【専用メッシュケースをプレゼント！】厚さ6mmヨガマット クッション性抜群！！ (ヨガマット6mm yogamat トレーニングマット)ぶら下がり健康器 マルチジム トレーニングチューブ 付き 懸垂器具 送料無料 ぶらさがり健康器 筋トレ 器具 グッズ 懸垂マシン 懸垂 マシーン マシン トレーニング器具 ダイエット器具 健康器具
2020.04.26
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学び方-47（気持ち良く動く）
収脚も上歩も細かい話しでしたが、あくまで「気持ち良く動く」ことを忘れないようにしたいです。そのための細かい確認なんですから。ところで、細かいことは意識しなければ直りませんが、それを意識しているうちは心地よく動くことができません。なんとまあ、この矛盾がまた面白いですが、練習の中では、形など気にせずただただいい気分で動くという時間も大切にしたいです。そのときには、気功の要素が大きくなりますが、気や呼吸すらも意識せずに、ただただ体の中心から安定して自然に心地よい安静状態で動きます。そして、定式が決まっていくときだけ大きく動いている手足の先をちょっとだけ意識をします。人の意識や心は、すぐに走り回る馬や騒いでいるサルのようになってしまうという意馬心猿ということばの通り、煩悩や心の乱れを制御するのは難しいです。が、せめて気持ち良く動く套路のときには、虚心坦懐・明鏡止水でお願いします。静の中から動を発して、動の中に静を求めたいです。明鏡止水 純米大吟醸720ml 磨き三十五明鏡止水 大吟醸1800 斗瓶囲い 超限定 長野県明鏡止水 辛口本醸造 1．8L 新発売≪日本酒≫ 明鏡止水 純米吟醸 1800ml ：めいきょうしすい
2020.02.20
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学び方-41（守破離）
昨年は、たくさんの「ああしてこうして」におつきあいくださいました。少しは、内容が深まったでしょうか。いよいよ太極拳が始まる感じがします←おいおいまだそこか。あれダメこれダメには、体を解放するためのヒントがあるんだと受け止めています。剣道や茶道の心得はありませんが、修行の段階を示した「守破離」という言葉があります。「ずばり！」の語源だと聞いたこともありますが、「守」は型や技を忠実に守り確実に身につける段階。あれダメこれダメの段階です。そして「破」は教えについての矛盾も考えて、自分で心技を発展させる段階になり、いずれ教えから「離」れて、独自の風格を確立していくのだと…。「型ができていない者が芝居をすると形無し（かたなし）になる。型がしっかりしたやつがオリジナリティを出せば型破り（かたやぶり）になる。結論を言えば型を作るには稽古しかないんだ」と落語家の立川談志が言っていたとか。…そうはいっても「型ができないと次に進めない」と考えてしまうといつまでも抜けられません。稚拙な経験ですが、守る→破る→離れる→もどって守る→破る→…の繰り返しが良いと思っているのですが如何でしょうか。学ぶとき→守ってみる。一人で練習するときには→破ってみる。表演のとき→離れてみる。てな使い分けがいいんじゃないかな…なんて。今年も数々の失礼、お許しください←先にいうか。【洋菓子店のテイスト】おからクッキーが超高評価4.45！! 東京スタイルで別次元の満腹感と味わいの豆乳おからクッキー【送料無料】糖質 たんぱく 食物繊維を考えた 豆乳クッキー 個包装 元祖マンナン配合 ダイエット クッキー おからパウダーin 18食入 訳あり【送料無料】豪華 2 カラット 一粒 ネックレス( スワロフスキー キュービックジルコニア レディース ジルコニア プラチナ 誕生日プレゼント ジュエリー スワロフスキージルコニア スワロフスキーネックレス スワロフスキージルコニアネックレス 結婚記念日 )カットソー レディース 【楽天ランキング総合1位獲得！！】【メール便】3万枚突破！ビッグポケットTシャツワンピ 体型カバー力◎ 15色 ワンピース 半袖 夏ヘビロテ ホワイト ブラック オルチャン ファッション 韓国 tシャツワンピ カジュアル ロングワンピ 【即納】
2020.01.02
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学び方-40（全体を見る-4）
（つづき）24式太極拳の全体を見渡して改めてその素晴らしさに気づいたわけですが、「祖父（傅鐘文）は24式を作ったことをとても後悔していた」と傅清泉老師が言っていました。簡単に言えば、太極拳が運動になってしまったという嘆きだったようです。「それでも24式は太極拳普及に貢献した」と認めていたそうです。さて、このblogでも24式の注意点をすごくたくさん述べて来たわけですが、その内容は、日本・中国の様々な講師や老師から学んできた内容に基づいて書いています。…というと、すごくしっかりしたものに基づいているように聞こえるかもしれませんが、講習会に参加すると、「前に言ってたことと話が違うんだけどなあ」「え゛～あれだけ言っていてたのに、変えるの～」「結局、昔やってたことに戻るのかよ」と突っ込みたくなる場面も結構あります。まあ、太極拳や健康や体のことを科学的にとらえて柔軟に深めてきたともいえます。一方、伝統太極拳は「師匠を超えられないのだから内容を勝手に変えてはいけない」という厳しい掟があるようで、さすが伝統だなと言いたいところです…が、伝人（伝承者）によってけっこう違います。本家とか元祖とかあるのか、勝手に名乗っている人のか分かりませんが、同じ種類の伝統太極拳でも見た目の動きはだいぶ違います。もっとも「見た目は違っても中身は同じ」と納得している人もいます。ある中国の老師に「先生のビデオでは、このような動きをしていたと思うのですが」と謙虚に聞いたら「そうです。時代の流れで変わってきました。…だから今はこうしています。」と詳しく答えてくれたことがあります。時代の流れ？…と、意外な答えにこれまた戸惑うわけですが、最終的に誰が正しいという絶対者がいない（わからない）ところはいいなあと思っています。そんな状況の中から、整合性があって理にかなった本質に近づいてきたいなあって思うわけです。できれば努力しないで←あの～努力しなきゃむりでしょ。【ふるさと納税】特選淡路ビーフステーキ600g(200g×3枚)【ふるさと納税】BB19 【波佐見焼】 色染流し 湯呑 2点セット 青×水色 【一真陶苑】[ふるさと納税]B0021.国産黒タイツ5足セット（リブタイプ80デニール）
2019.12.06
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学び方-39（全体を見る-3）
（つづき）第4組は10雲手～11単鞭です。歩法は横歩きで、手は立円的に交互に外回しする動きです。これも代表的な動作ですが、慣れるまではけっこう難しいです。鉤手（コウショウ）も10雲手の前後にちゃんと出てきます。12高探馬から始まる第5組の、13蹬脚･14双峰貫耳･15転身左蹬脚の動きを思い浮かべてください。きっと気づいていないと思いますが、両手が対称的に動く動作が集まっています。新しい腿法（蹬脚）と拳も出てきます。第5・6組（16下勢独立～17右）は左右バランスよく作られていて、足を高く上げたり、体勢を低くしたりする盛り上がる場面です。それを後半の始まりに持ってきているわけです。後半の、第7組（18左右穿梭～20閃通臂）では、難度の高い斜め方向への弓歩が出てきます。穿梭と閃通臂はどちらも弓歩ですが、拗歩と順歩の違いも意識しなければならないところです。ちなみに、第1組野馬分鬃と第2組扌娄膝拗歩も、順歩と拗歩ですが、野馬分鬃は例外的に足幅を広くするので、順歩・拗歩の違いを意識せずに通り過ぎました。21搬攔捶～の第8組は最後のまとめとして、上下相随（手と脚の協調一致）を意識させてくれます。伝統太極拳終盤に出てくる擺蓮（ばいれん＝足を上げ回してパパンと音がなるやつ）はありません。24式を作るときには、太極拳が好きだったベトナムのホーチミンへの配慮もあったようで「（24式の内容は）ホーチミンが高齢だったことも影響している」と傅清泉老師が言ってました。ここもその一つかもしれません。擺蓮は、ちょっとカッコイイので、24式に含まれていないことで、他の套路を学びたくなる気持ちにさせる効果もありそうです。最後は、もとの自然の状態に戻るわけです。収勢還元ということもあります。（きっとつづく）【ふるさと納税】北海道海鮮紀行いくら（醤油味）【1kg（250g×4）】【ふるさと納税】PREMIUM PORK尾鈴豚 ハム・ソーセージ【ふるさと納税】大人気のブランド豚肉セット！さんきょうみらい豚満喫セット10月発送分
2019.11.29
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学び方-38（気持ち良く動く）
たまには太極拳をやっている理由を考えてみます。理由は人それぞれでも「なんだかおもしろいから」「健康のため」などは共通していることだと思います。太極拳を続けてきたことでの体の変化をふり返ってみると健康によいと感じます。他の運動との比較をしたわけではないので科学的とは言えませんが、息の切れない動きを続けて呼吸が深くなり全身をリラックスしながらも下半身の筋力強化になっていることも間違いなさそうです。太極拳をやる前後で、自分の血圧を何回か比較してみたことがありました。私の場合は、上の血圧はあまり変わらず、下が下がる傾向がありました。実施前後での精神的な内面の変化も感じます。動く中に静けさを求め（動中求静）て穏やかにやるわけですから気功と同じように動く禅としての効果だろうと思います。それが深まれば、動きの中には、虚実・開合・弾力的な動きなど心身への刺激が抱負にありますから自律神経の切り替えやバランス訓練にもなっている感じがします。東洋医学的に言えば、経絡の通りがよくなって気がよく流れるということでしょうか。まさに、・流れる水は腐らない、・使っている鍬（くわ）は光る、・開閉している戸は虫に食われない、・人通りに草は生えない、です。太極拳をより良くするために、練習ではこうするあーするこれはだめあれはだめと言うわけですが、改めて心身のことを考えると、ただひたすら気持ちよく動く時間も大切にしなければいけないと反省している今日この頃です＼限定SALE／楽天1位！かかと 角質除去 ケアに【ましゅまろ素足】スムースフット 足の臭い・ガサガサ角質に♪送料0円！☆【1回分】足の角質 取り☆かかと 角質除去 美容液 ピーリング 足裏 女子会 対策【メール便 送料無料】送料無料 厳選国産牛の特製もつ鍋セット2〜3人前 / 国産牛もつ300g モツ鍋 お取り寄せ ホルモン鍋 お鍋セット 牛モツ 博多もつ鍋セット【返金保証付】蒸し・茹で・生から選べる セコガニ（親がに/せいこがに）約1kg詰（5〜8枚入） 訳あり 山陰境港産 かに 未冷凍 送料無料（北海道・沖縄を除く）
2019.11.25
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学び方-37（全体を見る-2）
（つづき）24式は、2往復するので4段落でできている感じですが、実は8組に分かれています。第1組は、1起勢～2野馬分鬃～3白鶴亮翅です。たぶん言われなければ気づいていないと思いますが、どれも、抱掌（パオジャン）から手を分け開く動作です。ね。最初にやさしい動きを持ってきています。第2組は、4扌娄膝拗歩～6倒巻肱です。ここの手法は、片手の推掌（トイジャン＝押す動作）です。最初の歩型・歩法は第1組2組は同じです。2組の後半は下がる歩法に変わりますが、手法は同じ推掌です。うまくできているなあ…気づいていなかったでしょ。途中、虚歩（シュイブー）が出てきますが、1・2組の歩型・歩法はすべての太極拳に出てくる基本的なものです。第3組になると難度の高い7左攬雀尾～8右～9単鞭です。攬雀尾は太極拳の代表的な動作です。伝統太極拳の多くは起勢のあとの第一動作に攬雀尾が出てきます。しかし、この攬雀尾には、掤・捋・擠・按の手法の変化や重心移動もあり、かなり難しいので、この辺に入れたんだろうなと思うわけです。ほんとに上手く作ったなあと感心するわけです。（たぶんつづく）1日30品目！「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米【送料無料】1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけで、もちぷち美味しい栄養満点ごはんが出来上がり！楽天総合ランキング1位アマランサス配合 三十雑穀米 雑穀米 ダイエット 雑穀 米100万袋突破！【送料無料】美粉屋みらいのこうそ 100,000mg酵素と補酵素ビタミンC＆酵母・麹も新配合！| 酵素 ドリンク サプリ 美粉屋 ファスティング 断食 酵素ダイエット 糖質制限 ロカボ年末早割7980円送料無料！2箱で1,000円OFFクーポン有【特大3L/刺身OK/とくダネ!出演/ランキング1位】[三木谷社長も絶賛][かに伝説 元祖カット済生本ずわい蟹大盛1.2kg(総重量1.4kg)](2-3人前)[かに/カニ/ポーション/むき身]敬老の日
2019.11.17
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学び方-36（体に無理な動き）
準備運動で、首・腰・膝を回すことがあります。言うまでもないことですが、膝の関節は前後（曲げ伸ばし）に動くようにできています。だから、膝を回すのは本来の動きではないことをしているわけです。危険な動きだから厳禁だという主張もあるくらいです。そうなら準備運動でやるなと言われそうですが、太極拳に限らず運動をすると思わず膝が捻れて膝に負担がかかってしまうことがあります。そこで準備運動で「今から太極拳をやるけど、もしかすると、ちょっと膝が捻れる動きをしちゃうかもしれないから気をつけて」と膝の周りの筋肉にその心構えをお願いしています。首や腰も同じです。オーストラリアでは、首を回す運動は、法律で禁止されていると聞いたことも（ほんとかどうか分かりませんが）あります。また、準備運動でストレッチのやり過ぎも良くないと言われます。これから運動をしようというのにすっかりリラックスしてしまったら体が動きませんし、無理すれば緩みすぎた筋を伸ばしてしまう危険もありますから納得です。しかし、普通そんなにやり過ぎるほどやりません。何もやらなかったらもっと危険です。子どもの頃の体育で、運動は一生懸命やらなければいけないと体にしみこまされた世代の私たちには難しいことですが、くれぐれも無理しないで楽にやってください。そのためにも「これくらいやるとちょうど良い」という自分に必要な量（特に最小限の量）を知ることが大切です。準備運動は一緒にやりますが、自分に合った量とスピードを把握してください。エントリーP10 日本製 サーモ コットン ガーゼマフラー/コットンマフラー ガーゼ マフラー コットン タオルマフラー サーモ レディース ストール 国産 ギフト博多若杉 もつ鍋 お試しセット(2人前) 送料無料 総合ランキング5日連続1位！ 博多直送 ホルモン お取り寄せ モツ鍋 老舗 ギフト 贈り物 誕生日 お祝 内祝 高級 退職祝い 2019 敬老の日 お歳暮 冬ギフト 博多【人気商品】厳選フレーバー7種入り！おから100％の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います！豆乳おからクッキー（900g）送料無料！
2019.11.13
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学び方-35（全体を見る-1）
24式太極拳の全体を見渡しておきたいと思います。いまさらかよ！と言われそうですが、木を見て森を見ずになりがちなので…。24式は、伝統楊式をもとにして作られたとよく聞きます。歴史をさかのぼればそうなのでしょうが、伝統楊式とは少し風格が違います。それは、24式を作った中心人物（李天驥）が、伝統楊式とは少し違う流れの人だったからのようです。だから娘さんの動きも独特なのかも。できれば、伝統楊式の風格のままの24式だったら良かったのにと密かに思うのですが…。それはともかく、伝統太極拳は動作が長く最初に学ぶにはハードルが高いです。1956年に発表された24式は、動作の重複を避け、合理的に学びやすくまとめられています。例えば、伝統楊式は、いきなり難しい攬雀尾から始まりますが、24式は比較的簡単な野馬分鬃から始まります。しかも、左右のバランスも考えられ（48式はさらに）、伝統を乗り越える気概すら感じます。…と、見渡すとどうしても上から目線的になるわけで偉そうになりますが、そこはご容赦を。（たぶんつづく）総合ランキング1位獲得 福袋 2019 レディース 福袋 下着 レディース セット ブラジャー ショーツ セット ブラショーツ ブラ ショーツ セット 2019 年 福袋 【送料無料】ブラジャー＆ショーツ セット5組入 ブラセット※九州北海道沖縄は別途送料要2019年9月 月間優良ショップ受賞！シャチハタ キャップレス9 キャップレス シヤチハタ【送料無料】フレーバーUP！【脂分極力控えたダイエットクッキー♪】 かたウマ！ホオリイの豆乳おからクッキー 【グルコマンナン配合】 【smtb-MS】【送料無料】 【RCP】低炭水化物
2019.11.05
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学び方-34（体を整える）
立身中正（りっしんちゅうせい）は体が、偏らないようにしてください。尾閭中正（びろちゅうせい）は尾てい骨のあたりが偏らないようにしてください。ということです。背骨が歪めば、背骨から出ている神経の一部が圧迫されて健康に影響を受けます。じゃあ、力を加えて背骨の歪みを整えよう（カイロ）。そりゃ力を加えたのだから正しければ歪み改善。でも、背骨の周りにある筋肉の緊張状態はそのままだから立ち上がって2～3歩でまた元の歪みに逆戻り～。だから、緊張している筋肉をほぐさなければ意味が無い（指圧・鍼灸）のだよ。分かってないなあ、そもそも気の流れが滞っている（気功・呼吸法・仙道）わけさ、違う、リンパの流れが悪いのだ（リンパマッサージ）。しかし、これでは、そもそも背骨が歪んでいる原因解決にならないでしょ。背骨が歪む原因はね、土台である骨盤が傾いていて体のバランスを整えようとしているからなんだ。だから根本は、骨盤を水平にすることなの。おいおい、骨盤が傾く原因を忘れちゃ困る。その原因は、足の長さが違うからなんだ。その大きな原因は股関節の亜脱臼。だから足の筋肉が左右均等になるように計測しながら鍛えなければいけない（磯谷療法）。いや、楽な方へ多く動かすことが歪みを正す法則がある（操体法）。いや、全体のバランスを整えなければだめ（ヨガ・ストレッチ・ラジオ体操・真向法）。頭を上に伸ばせばよいだけのこと（アレクサンダー療法）。そもそも二本足歩行が間違っている（野口体操）。いや、体は本来の正しい状態を知っていのだから、体の自然な動きを誘発してやれば歪みは治る（活元運動・自動気功・一遍の踊り念仏）。…とまあ、若い頃にいろいろ興味を持ちましたが、40年くらいたっても私の左足は少し長く歪んだまま、というわけでございます。↑さらに、性格も歪んだままだろ。【送料無料】ワンデーアキュビューモイスト乱視用x6箱セット／ジョンソン・エンド・ジョンソン／ワンデー／アキュビュー／モイスト／乱視用／コンタクト／処方箋不要／【処方箋をご提出下さい】 【送料無料】 【遠視用】 ワンデーアキュビュートゥルーアイ 90枚パック ( コンタクトレンズ コンタクト 1日使い捨て ワンデー 1day ジョンソン 90枚 90枚 UVカット トルーアイ ツルーアイ )
2019.09.30
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学び方-33（五防功）
太極拳をやる前に簡単な動功（動く気功）をやることがあります。「太極養生五防功（ごぼうこう）」という養生法もその一つですが、馬長勲（マチョウクン）という人が編纂したものだそうです。一応、動作には意味や形を表す名称がついています。手を横に開いて上まで持ち上げて下ろすのは「大地回春（だいちかいしゅん）」です。春に生まれ夏に成長し秋に収穫し冬に蓄えるという四季になぞらえているそうです。胸の前でチューリップのような形を両手で作って上に持ち上げたり横に回したりの動作は、犀（サイ）が月を見ているということで「犀牛望月（さいぎゅうぼうげつ）」↑どこがサイだと言われても困ります。両手を持ち上げて腰を後ろに引いて前に倒していくのは、体を伏せて海の底を探るということで「俯身探海（ふしんたんかい）」。ほんとは５つの動きがあるのですが、「作った本人もやるたびに動きが違う」と聞きました。気功的な動きのときには、あまり動きや形を気にせず気持ち良くやってください。【全3形態購入特典(シリアルカード)付き】 Kis-My-Ft2(キスマイ)／Edge of Days [初回A＋初回B＋通常盤] (CD) 2019/11/13発売 AVCD-94663 / AVCD-94664 AVCD-94665【あす楽】 ピクチュアパズル APO-26-232 乗り物 いろいろなくるま 32ピース パズル Puzzle 子供用 幼児 知育玩具 知育パズル 知育 ギフト 誕生日 プレゼント 誕生日プレゼントAPO-26-249 ペット・動物 こいぬとこねこ 32ピース ピクチュアパズル 【あす楽】 パズル Puzzle 子供用 幼児 知育玩具 知育パズル 知育 ギフト 誕生日 プレゼント 誕生日プレゼントTEN-DC47-110 ディズニー ソフィアとひらがなであそびましょ！（ちいさなプリンセスソフィア） 47ピース チャイルドパズル パズル Puzzle 子供用 幼児 知育玩具 知育パズル 知育 ギフト 誕生日 プレゼント 誕生日プレゼント
2019.09.23
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学び方-32（さらに奥がある）
子どもの頃、野良猫を追いかけて袋小路に追い詰めたら、猫はこちらに向き直り牙をむいて毛を逆立てました。急に怖くなって逃げたのを覚えています。まさに「窮鼠（きゅうそ）猫を噛む」の猫・人版です。私も猫も緊急事態、交感神経がマックスだったわけです。太極拳を戦いに使うなら、太極拳とはいえ、交感神経優位状態（緊張状態）でなければ戦えません。お風呂につかっているような副交感神経優位（リラックス状態）での戦いは無理だからです。ところが、どんなスポーツでも舞踊でも書道でも、ガチガチに固まった身体ではうまく動けないし長続きしません。緊張状態の中でありながら無駄な力を抜く必要があります。この矛盾に特に注目しているのが太極拳だと思います。その本質を味わうために、一定の緊張感はたもちつつ、戦うという目的も捨てて副交感神経優位な状態にしようというわけです。しかも、相手の力に力で対抗すれば、ただの力勝負になるだけでつまらないから、もっと工夫しようという用意不用力（意識を用いて力は使わない）という発想です。さらに捨己従人（自分を捨てて相手に従う）で、後発先至（相手が動いたら反応するがこちらの攻撃が先に届く）というのですから徹底しています。まあ、実際に勝てるかどうかは非常に疑問ですが、この考え方は面白いです。柔らかくゆったりしてバランス良く合理的で効率的な動きを求めることになりますから、間違いなく健康に結びつくのでしょう。とはいえ、多誤捨近求遠（近くを捨てて遠くを求めてると間違えるよ）と言われます。常に今ここからの一歩が大切なんだと。たしかに、力が抜けたと思っても、さらにその奥があるんだなと気づく歩みでもあります。【NEW】高級剣「 龍剣」ジュラルミン製 3点セット剣・剣穂・ソフトケース太極剣/剣術【高級剣太極拳剣太極剣太極拳グッズ】【人気商品】 高級 太極剣鳳凰剣 太極拳 剣（ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）こまやかさにこだわった太極剣三十二式 DVDでマスター [ 大畑裕史 ]
2019.09.12
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学び方-31（剣のバランス）
太極拳の好きなところは何も持たずにできることですが、太極剣の場合は「剣」を持ちます。太極拳も太極剣も日本語で読むと「たいきょくけん」になります。だからなのか「太極剣」は「たいきょくつるぎ」と言うことが多いです。ちなみに中国語の発音も「タイチーチェンquán」「タイチージェンjiàn」でかなり似ています。32式太極剣は伝統楊式太極剣をもとに作られたそうです。私は、昔、伸縮できる剣を使っていて手首が痛くなったことがあります。もっとも「太極拳の好きなところは何も持たずにできること」と言う程の軟弱さゆえの必然ですが、折りたたみの剣は総重量は軽くてもバランスが悪いので手首に負担がかかるのも事実です。くれぐれも手首を痛めないように気をつけてください。長い剣にしてからはバランスがよく手に負担がかからないので、持ち運びは面倒ですが助かっています。【人気商品】 高級 太極剣鳳凰剣 太極拳 剣（ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）【太極拳】【剣】バランスが良く持ちやすい！太極拳剣 アルミ武術剣 アルミ少林圏剣 合金アルミ武術太極剣 太極拳アルミ剣【太極拳】【剣】バランスが良く持ちやすい！ジュラルミン製太極剣。規定護手アルミ剣
2019.08.31
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学び方-30（太極拳シューズ）
太極拳のシューズはどのメーカーがよいのか聞かれることがありますが、履き比べたことがないので、正直よく分からないです。私はアシックスのシューズを履いていますが、一度買えばかなり長い間使えます。ちなみにアシックスはミズノと同じで日本のメーカーなんですよね。シューズそのものはメイドインジャパンではないですが。小学生の頃、新しいシューズを買ってもらうとそれだけで足が速くなったようなワクワク感がありました。毎日通学にも履いて、親指辺りの布や靴底が薄くなってきて、ついに穴が開いて…というのが靴のイメージでした。でも、この太極拳シューズは、長くはいても穴は開きませんしヒモも切れないし汚れません。結局、靴裏のゴムが劣化して、滑りすぎるようになって交換かなという感じで、何だかもったいない感じがします。アシックスの太極拳シューズは、足幅が広いからゆとりがあって良いと言う人と靴の中で足が動くから他のメーカーにしているという人と様々です。スポーツ店や靴店へ行っても、太極拳シューズの在庫はまずないです。でも頼めばより寄せてくれます。ネット購入のときの注意点は、荷物が届いたら包みを上手に開けることです。サイズが合わなくて返品する可能性があるからです。同じメーカーでも、サイズは少し大きめがよいという人もいますが、私はいつもの自分のサイズでちょうど良いので、なんともあてになりません。こういうところをネットはどう解決していくのでしょう。いずれはシューズをいくつか乗せたAIの自動運転の車が家の近くに来てくれるのでしょうか。…それはそうと、新しい太極拳シューズの最大の問題点は履いてもワクワクしないことです。弾力もあまりないし履き心地は、ただの上履き。シューズのライン色は増えたようですが、新しい靴という以外の感動はありません。なんとかなりませんかねえ。それこそ返品したくなります。太極拳愛好家の高齢化も進んでいますし、もう少し弾力を持たせてもいいんじゃないかと思います。次に買い換えるときには太極拳シューズ以外の靴で探してみようかな←たぶん失敗する。アシックス ウーシューWU TOW013 【シューズ袋付】 太極拳 シューズ太極拳シューズ・カンフーシューズ・靴 『NEW 雲「ユン」シューズ巾着付き』「白」(太極拳靴 武術 カンフー用靴シューズ)【太極拳】【カンフーシューズ】やわらかくて足と一体になるから、どんな動きもヘッチャラ♪日頃の練習の汗も吸収できちゃうから疲れない！太極拳靴・カンフーシューズ・青島双星武字シューズ
2019.08.20
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学び方-51（今分かることはたくさん）
太極拳に限らないことでしょうが、何かが身につくと今まで見えなかった世界が見えてきます。例えていえば、山に登ると視野が広がるみたいな感じです。おまけに、他の山（太極拳以外の芸術とか道とか）もちょっと見えてきます。違う山だけどつながっている、なんてことも…。分かったことや学んだことは、自分の言葉で表現できるようになってくるんだなと、あるとき気づきました。あくまで自分の言語表現なので、他の人が聞いて理解できるとは限りませんが…。しばしば「これちょっと難しいので分かりにくいと思いますが…」と皆さんに説明していることがあります。自分が、体感的に理解するまでに時間がかかったからそう言ってしまうのでしょうが「だから今は分からないはずです」という意味では全くないです。「今、この瞬間に分かること」はけっこうあります。自覚できなくても体は先に分かっているなんてこともあります。そんなことが積み重なっていくから、あるとき「ああそうか」にたどり着くのだと思います。このブログの説明が分かりにくいのは、文章のみの表現だからということもありますが…。疑問は前進の前ぶれです。教室でもメールでも遠慮なく質問してください。42式総合太極拳入門 （太極拳ハンドブックシリーズ） [ 李徳芳 ]四十二式総合太極拳DVD（日本語版）身につきやすさにこだわった総合太極拳42式
2019.08.09
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学び方-50（1起勢）
「1」は、はじまり。太極拳では【1起勢】。ここから話しがそれます（おいおいもう？）。一日（ついたち）は「月立ち」が語源だとか。「2」は釣り合い。陰と陽。天と地、陸と海、日と月、裏と表、暑い寒い…。「3」は調和。三種の神器、三人寄れば文殊の知恵、早起きは三文の得、三原色、仏の顔も三度まで、石の上にも三年。「4」は完成。春夏秋冬の四季、東西南北、椅子の脚、＋－×÷は四則。起承転結。「5」は知恵。指、五歳の節句、五月五日、母音は5種類あいうえお。五線譜。仏教で万物を生成するのは、地・水・火・風・空の五大。道教では、木・火・土・金・水の五行。五感は、視・聴・嗅・味・触覚。「6」は完全数（約数1+2+3=6だから）。棺桶に入れる六文銭。紅茶・コーヒーカップは6セット。日本の小学校は6年間。ギターは6弦。昆虫類は6本足。水晶も蜂の巣も六角形。サイコロの目も六。「7」は幸福の数。七福神、七賢人、一週間、七月七日の七夕、松の内は正月七日まで、赤ちゃん七日目のお祝いは、お七夜、人が亡くなって初七日、七週間目が四十九日、北斗七星、七十七歳が喜寿。虹は七色。「8」は大きいの意。八百万（やおよろず）、八重桜、嘘八百、八十島（やそじま）、八百屋、立春から八十八日目が八十八夜、腹八分目、クモ・たこ・カニの足、柿の種、八段錦、練功十八法、八十八式太極拳。octはラテン語の8で、オクターブ、オクタゴン（八角形）、オクトパス（たこ）、八重奏はオクテット…なのに10月がオクトーバーなのは、大昔3月が始まりで8番目の月だから。「9」は繁栄。面壁九年、薬九層倍でぼろもうけ、かけ算九九。将棋盤は9×9。「10」は満足の数。イカの足、十人十色、十字架。もう十分。かずのおけいこシールブック（2歳） 数への興味をシール遊びで伸ばす （学研の頭脳開発プラス） [ 瀬戸清文 ]てんつなぎ 数を覚える・手先の器用さを養う （5・6・7歳パズルでおけいこ）てんつなぎ 数を覚える・手先の器用さを養う （3・4歳はじめてのおけいこノート）
2019.07.24
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学び方-49（上達）
太極拳は24式だけでなく様々な套路があります。見たければ、ネットでいつでも見られます。模範的な動画からひどいものまで同列に並んでいますが、役立ちます。昔は、録画を見る機会はあまりなく、中国の老師や講師に直接教わることが主な学習手段でした。しかし、中国老師のビデオ撮影はほとんど禁止でしたし、そもそもビデオカメラが高価でしたから記録に残すことはできませんでした。カメラはフィルムでしたから套路をめいっぱい撮影しても36枚が限界でした。そんな状況だけに、教わるときの本気度は大きかったです。今回を逃したらまた当分学ぶ機会がないとなれば真剣にならざるを得ないわけです。一期一会です。…ということで、「情報が多くいつでも学べる現在」と「情報が少ないだけに学ぶときには集中した昔」という違いがはありますが、まあ、上達は、今も昔も一歩一歩です。訳ありドリップコーヒー100袋【カフェ工房】ドリップコーヒー コーヒー 160杯 珈琲専門店のドリップバッグコーヒーセット 5種類 個包装 珈琲 送料無料 加藤珈琲[スターバックス スタバ オリガミ パーソナルドリップコーヒーギフトセット]【送料無料】(あす楽休止中)食品 コーヒー豆 詰め合わせ 内祝い 母の日 プレゼント 出産内祝い 結婚祝い 出産祝い 引き出物 出産内祝い お祝い お返し 香典返し 快気祝い お祝い返し【楽ギフ_
2019.07.16
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学び方-48（技能検定）
日本武術太極拳連盟の技能検定検定3段・4段になると、ゆるめて股関節や腰が中心となって両足をつなぎ、さらに腕に伝えて拡げるというような、内面の要求も出てきます。試験は相変わらず24式ですが、面白いことに全套路ではありません。3段はなんと3級と同じで套路の半分、1起勢から12高探馬までです。4段はさらに短くなって1起勢から8攬雀尾までです。それでも、演武に10分近くかかります。ゆっくりやる要求はないのですが、丁寧にやるのでけっこう時間がかかります。太極拳との出会いは人それぞれでしょうが、私は健康や体に興味関心を持つことを通して太極拳に出会いました。運動能力が優れているわけでもなく、昔の学校体育の悪影響を受けた部類ですから、検定試験や表演はもちろん嫌なわけです。リラックスするはずの太極拳で、なんでこんな日常にはない緊張感を自ら味合わうんだろうと自分を笑いたくなって臨みました。それでも、面白いこともあります。心の状態が体に影響していることを発見したり、緊張の表れ方が人によって違うことに気づいたり…ということです。検定ということを考えてみても、太極拳のちょっと奥が見えてくるように思います。太極拳の最初に学ぶ「24式太極拳」には、太極拳の世界が多く含まれているわけです。「太極拳ができる」とは「いろいろな種類の太極拳套路ができる」という意味で言うこともありますが、24式太極拳だけでも「太極拳ができる」があり得るわけです。新しい套路を覚えることも楽しみつつも、さらに24式をぜひ深めていきましょう。体のツボの大地図帖 決定版 （Magazine house mook）Dr．クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。 [ 柳本 真弓 ]名医が教える腸ストレッチで自律神経はよみがえる。
2019.05.18
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学び方-47（技能検定）
技能検定の内容は、受検しなくても、学んでいく段階や方向の理解に役立つと思います。5級～初段までの様々な要求は、外側から見える形や動きでした。2段もさらに細かい外形的な動きの要求です。2段は、初段の要求ができた上で、「これだけはダメ（不合格基準）」というものがいくつかあります。1：収脚・上歩・退歩・後坐・虚歩のときに、膝がつぶれたり捻れていると×。2：動作や定式のときに、眼・頭部・手・体の方向に外れがあると×。そして最も手強いのが、3：上歩から弓歩の動作で「前引き」が×というものです。これらの×はそれぞれ1回なら許されますが、2回以上あると×です。しかも、4：動作はゆっくり、均一に、ゆるめながら行うことが求められています。見られているのに、こんな細かいことことできるかよ！太極拳は中身だろ！と思いますが、これらは内面のための前提になることです。だから外形的な基本は中身の前にきちんと身につけてくださいということだろうと思います。才能やセンスがあっても基本的な技術がなければ、ピアノ演奏もできないし絵も描けないし筆もできません。2段も相変わらず、24式の套路の演武です。↓たまにはネットばかりで無く本も読みましょう。至虚への道 太極拳経解釈／楊進【1000円以上送料無料】太極拳理論の要諦 王宗岳と武禹襄の理論文章を学ぶ [ 銭育才 ]太極拳の真髄 簡化24式太極拳編者の理論解説と歴史／李天驥
2019.05.11
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学び方-46（技能検定）
日本武術太極拳連盟の技能検定1級が合格すると、次は初段に挑戦です。初段から本試験の前に一次試験（筆記試験）があります。…と少し前なら言うところですが、今は実技試験だけです。少し難しい套路でもやるのかなと思いきや、1級と同じ24式です。ここが日本の太極拳技能検定のおもしろいところです。中身をより深めていこうということなんだと思います。初段では、・正しい歩型・身型・手型で正しい路線と速度均一の中で、・立身中正と上下動作の協調一致が求められています。立身中正ですから、不要な傾きはもちろんまずいですが、臀部が出ていたり・上半身が反っていたり、下を見て頭部が傾いているとまずいです。簡単に言えば、正しくまとまりのある太極拳をしてくださいということなんだと思います。検定なので結果が出るわけですが、検定も利用して自分の太極拳を深めていく軸をしっかり意識したいものです。軸は、太極拳の根本ですから。送料無料 お花のつぼみとティーポット 2019 母の日ギフト カーネーション 工芸茶 母の日プレゼント 花 花茶 人気商品 おすすめ ガラスティーポット付き 今年の母の日 母 いつ【メール便不可/同梱OK】「ナチュラル服の福袋」春バージョン！大人かわいい全身コーデのナチュラル服が詰まったハッピーbox 素敵なナチュラル服をトータルコーデでお届け♪レディース 福袋
2019.05.02
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学び方-45（套路を覚えたら）
套路を覚えるときには、次はこうやって、手の位置がここで…とたいへんだったと思います。一つ一つの位置や動きは正しくなったでしょうか。言いかえれば、・歩型・歩法・手型・手法・身型・身法・眼法の動作が正しいか、ということになります。完ぺきを求めてもいつまでたっても先に進みませんので、ある程度で来たら次に考えることはなんでしょうか。定式のときに、上半身と下半身が一緒に決まっていくようにします。手が完成しているのに下半身が動いているというような「バラバラ感」を無くということです。おなまえ救急箱 田迷ったらこれ！サプライ品BOX ゴム印ライフを強力サポート！ アイロン不要の 白 スタンプ台と専用補充インク 黒 ＆ クリーナー付き お名前スタンプ スタンプ セット 入園 入学 おなまえスタンプ はんこ 布 おなまえBOXシリーズ端っこ 海苔 最上もみのり【【味付け海苔 味付けのり 味海苔 味のり 国産】【訳あり】【はしっこ】単品ウィッグ ロング ミディアム フルウィッグ 「あまゆるセミディ」【送料無料】 Sラインカールが大人気！ ミディアム カール セミロング エクステ 黒髪 ウイッグ かつら 和装 ウィッグ ヘアスタイル リネアストア コスプレ ロリータ LSRV ハロウィン コスプレ
2019.04.20
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学び方-44（基本）
太極拳を学ぶときの基本は、まず下半身です。中正歩型歩法の正しさが求められます。その上で上半身の要求も出てきます。中正（傾かない）は上半身の要求でもありますし、手型・手法・眼法の正しさも求められます。ゆっくりした速さで、正しい路線と定式（ていしき＝名前のついている型）の手の位置や方向が正しいこと、下を見ないこと、掌（Zhǎngジャン）はゆるめて指は自然に伸ばすことなどです。正しい路線とともに、手足の協調も必要になってきます。簡単に言えば、上下が一緒に決まるということです。すべてを考えながらやることはできませんから、体に覚えてもらうわけです。DVDで覚える自力整体 スッキリ・スリムきれいで健康な体になる [ 矢上裕（整体） ]脳と運動のふしぎな関係 体で覚えるって、どういうこと？ （くもんジュニアサイエンス） [ 野崎大地 ]◆◆中学英単語でるでる1200 CDつき体で覚えるデータベース / 根岸雅史／監修 / ナガセ
2019.04.02
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学び方-43（撮影で分かること）
写真撮影から見えてきた改善したいの第1位、それは目線です。眼法はとても重要ですが、そういうハイレベルなことではなく、なんとまあ、下を向いている写真の多いこと。心がけたから大丈夫と思う方も確認が必要です。もらった写真は下を見てないって？それは下を見ている10枚以上の写真から探した1枚です。下を向くことがあるのではなくて、一瞬前を向くことがあるとうい感じ←おいおいそこまで言うか！まあ、前を向けば観客が目に入るし、会場は広いし、個人的には自信過剰より好きですが、太極拳のときには平視です。これが、圧倒的な第1位でした。ちなみに、集団演武の写真は嬉しいけど小さくて自分がどこにいるか分からない！という感じでしょうから、次回は、全員入らなくても一人一人を少し大きく撮影しようかなと思っています。下を向かないでね。そして、歩型、中正。【送料無料】大人気！目線がアップ ライブサンダル フェス イベントシューズ 背の低い方でも視界好！！厚底サンダル コンサートシューズ（10cm）オフィス カウンター仕事 ビジネス 美脚【あす楽対応】ライブサンダル イベント衣装靴クリスタルダイヤ リップ グロス【選べる8色】Crystal Dia Lip Gloss グロス 唇 タレント化粧品 SUNWOO COSME ソヌコスメ 口紅 ヒョナ 4minutes 4ミニッツたちまち視線集中。リブ編みシャギーニットドルマントップス・再販。＃＃×メール便不可！
2019.03.11
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学び方-42（撮影で分かること）
写真撮影で見えてきた、改善点第2位。それは、体の中正です。立身中正（りっしんちゅうせい）です。簡単にいえば、傾かないということです。「そんなこと分かってる」と言われそうですが、再確認をお願いします。後ろそりや前屈みより、左右の傾きが多いです。特に、体の方向を変える転身（Zhuǎnshēn）や慣れない動作や剣のときに多く見られます。手の動きを考えていると、手に振り回されて体の軸から動けなくなってしまいます。剣を持つとさらに影響されて、動作の途中はもちろんのこと、定式でも体の左右の傾きが見られました。体の軸が動きのもとです。太極拳の動きは体の軸がてんびんの軸のようになって動きます。今風に言えば、体幹が大切ということになります。根本的なことですが、けっこうレベルの高い要求です。ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具【販売数2万個突破!!送料無料】【耐荷重250kg】 バランスボール 65cm ( ポンプ＆説明書付 )【即納】【 ダイエット器具 バランスボール ヨガボール エクササイズ 骨盤枕 ヨガマット】必ず貰えるキャリーバッグ付きヨガマット 8mm 【 専用ケース付属 滑り止めクッション加工 8ミリ 】（yoga ヨガ教室 ピラティス エクササイズ フィットネス ダイエット）
2019.03.08
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学び方-41（撮影で分かること）
皆さんの表演を撮影した写真を各教室へ送るために分類します。これが大変。自称写真家としては、表演者が、かっこよく決めているところを撮影したいわけですが、これが難しい。いいえ！表演が問題なのでありません。なぜなら、誰にでも上手に見える瞬間があると密かに思っているからです←おいおい瞬間かよ。しかし、集団演武になると皆が綺麗にそろっていると見えても微妙に動きがずれているので、一瞬を切り取る写真で全員がぴったりと決まっている写真撮影はほとんど無理です。さて、写真を分類しながら気づいた「再確認お願いベスト3」を書いてみたいと思います。まず第3位→弓歩（Gōng bù）の後ろ足の足先の方向です。開きすぎの方が多いです。そのため、弓歩が歪んだり捻れたり、重心の位置に悪影響が出たりしています。24式など楊式系制定拳では進行方向に対して45度～60度開くのが一般的です。膝や股関節の方向も開いたつま先方向に一致させて、鬆腰鬆胯をきちんとして体の中をつなげたいということを中心に考えると、45度くらいの方がよいと思います。しかし、中国老師や競技選手を見ると、明らかに60度以上開いている例も多いです。それでも歪んでいる感じがないのは、膝や股関節などの柔軟性が高いからだと思います。要するに、バランスが崩れなければ、足先の開く角度の許容範囲は広がるということですし、足先の開き角度が正しくても膝や股関節方向が歪んでいるとダメです。8攬雀尾から転身して、9単鞭の動きを自然にやってみて、後ろ右足先の方向を確認してみてください。防犯カメラ ワイヤレス 屋外 屋内【国内P2Pサーバー使用】【双方向通話型標準（バレット型）】ドーム型が選べる★プリレコード★APなど豊富な機能★選べる赤外線 監視カメラ IPカメラ ネットワークカメラ ワイヤレス WiFi【送料無料】送料無料 60cm 60連側面発光超高輝度SMD採用 LEDテープライト 黒ベース 白 ホワイト 赤 レッド 青 ブルー テープLED 【メール便配送商品】 ヘッドライトイルミネーション ブレーキランプイルミネーションにデジタルベビーモニター 【技適】 双方向音声 でママの声も赤ちゃんに！/2way双方向通話/ボイスオン/ママからご要望の多かった機能を凝縮！ ベビーカメラ 出産祝い 【カード決済OK☆】 【あす楽】 【RCP】 02P03Dec16
2019.03.05
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学び方-40（陰陽虚実）
「陰陽」「虚実」の考え方は興味深いです。ものごとを考えるときにも、いい面と悪い面を見ることは、判断のために大切です。陰陽の考えは「物事が存在し変化していく一切を陰陽で見ていく」そうです。日が当たっていれば影ができ、上があるから下がある。対立しているのに相手がなければ存在しえない。エネルギーを使うのは陽ですが、エネルギーを蓄える（陰）ことがなければありえないので、どちらが優れているとかということではないわけです。太極拳というのは、陰陽・虚実の働きについて、とても自覚的で意識的なところが特徴だと思います。こういう説明を聞く側になる（ここでは読者の皆様）と、説明する人（ここでは私）は必ずものごとをよく分かっている人のような立場からの発言になります。どちらの側になっても、これがよくないなあと私は感じます。太極拳の技能や方法についてなら熟練・未熟は当然ですが、世界観や人生観や生き方については、太極拳を教える側・教わる側に相関関係はありません。勘違いしないように謙虚さを忘れないようにしたいものです。そう言っても、なんだか偉そうになってしまいますが、要するに軸の足（重心が乗っている足）が実ということです。富永食品 クイックエイド マルチビタミン＜グレープフルーツ味＞ 180g×30本＜※90本まで1配送可＞【9月7日出荷開始】［税別］マルチビタミン （約3ヶ月分） ビタミンD ビタミンM 葉酸 ダイエット サプリメント サプリ オーガランド 13種のビタミン配合 気持ちのバランス 偏食 健康 気になる方に vitamin 【M】【SSS】 _JH_S20
2018.10.17
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学び方-39（脱力から始まる）
太極拳を学んでいると、よく聞く言葉に「もっと力を抜いて」があります。昔、行動療法の講義を受けたときに「今からこの方に力を抜いてもらいます」と教授が私の腕を水平に持ち上げて「これ以上抜けないというだけ腕の力を抜いてください」と言いました。話の流れと強く私の手を握っていることから、この教授は力を抜いた私の手を離しても、ストンと落ちない状況を見せて「力を抜くことは難しい」という話の展開だと分かりました。でも、私も若かったので、ちゃんと力を抜きました。その教授は予想外の脱力に喜んでくれました。「何か運動をやっていますか」「太極拳をやっています」と話したのを覚えています。力を抜けたのは太極拳をやっていたからではなく、自律訓練法を身につけていたからですが。太極拳で「力を抜け」「力を抜けば力強さが出る」というのは、この脱力とは違います。脱力すると「それは萎えている」とか「勁力が指先まで届いていない」といわれます。それでも、太極拳の「力を抜く」を体得していく流れとしては、1：萎えているといわれるくらいに力を抜けるようになって、2：そこから体の中をつなげていくというのがよいと私は感じています。手を前に上げたときにも腕の重心をできるだけ地面に近い方にする意識も効果的でし、鬆腰鬆胯をしたいところで「ため息」をつくのも効果的です。だいじょうぶ自分でできる心配の追いはらい方ワークブック （イラスト版子どもの認知行動療法） [ ドーン・ヒューブナー ]認知行動療法のすべてがわかる本 （健康ライブラリーイラスト版） [ 清水栄司 ]認知行動療法入門（BOOK 1） ケアする人も楽になる [ 伊藤絵美 ]
2018.09.14
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指導法-25（分解から統合へ）
太極拳は、伝えようとする側も説明に苦戦します。体の中の話になるほどやっかいになってきます。教えるときに心がけていることがあります。それは、クリアしてほしい部分的課題があるときには、とりあえず他の部分は無視することです。例えば、足をなおしているときに手の指摘を受けても「手はちょっと待ってくれ～」となりますよね。実は案外、こういうことは多いです。「足を直せと言われて直そうとしているんだから、足が直っているかどうか見てよ。」です。まあ、一動全動から考えれば、部分だけをクリアするということはあり得ない理屈になるわけですが、私自身の経験では、部分の改善から統合していくことが上達の近道だと思っています。例えば、1起勢の動きで、手を下げる前に1：背中・肩を緩めて、2：それから手を下ろしてと伝えることがあります。もちろん、次の段階になれば、「1：」「2：」はつながっていくことになります。他にも、まず緩まなければ頂勁できないから、収脚したら上歩する前に1：丁歩でまず緩んで、2：それから頂勁して上歩してと。これも体の中の繋がりができてくると、「まず緩んでそれから頂勁」という表現は間違いになってきす。統合されていくからです。だからといって、どうせつながるんだろ！と意識しないでやっているとうまくいきません。学ぶ側のタイプにもよるでしょうが、私は分かるまでに結構の時間を費やしました。その経験を踏まえ、科学的・合理的にやっているつもりです。とはいえ、「科学的・合理的」という言葉を使うときには、自分だけそう思っていることも多いですね。tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【他人のように上手くやろうと思わないで、自分らしく失敗しなさい】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いt大林宣彦 映画 監督tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【あなたが一番好きなことを見つけ、それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文キャサリン ホワイトホーン
2018.09.06
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学び方-38（体との対話）
太極拳を老師・講師から学ぶときには、改善のための指摘を受けます。それをなおして「それでよい」となり次の改善…と繰り返して上達していきます。それはとても大切なことですが、長年それを繰り返し学びを続けていくと、それだけではダメだということに気づきます。指摘されたことを直すだけでなく、そのことで自分の中で何が変わるのか変わらないのか、どう感覚が変わるのか変わらないのかということを味わってみることこそが重要だし楽しいことだと気づきます。これは、すごく重要です。自分の体との対話です。これこそ大切なことだったのに誰もその具体的方法を教えてくれることは少ないです。これは上達してから始めるのではなく、今の自分の太極拳との会話ですから、習い始めの初日からできることです。自分の体との対話が積み重なると誰かに伝えたくなります。ところが感覚はそれぞれなので意味不明になることが多いです。それも面白くたまに共有できるとさらに楽しいです。数学の学び方・教え方 （岩波新書） [ 遠山啓 ]やさしい楽譜の学び方【05P11Jan14】
2018.08.30
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学び方-37（三型五法）
太極拳の動きの要素を３つの姿勢と５つの動作に分類することがあります。それをよく三型五法といいます。三型というのは、手型・歩型・身型です。五法というのは、手法・歩法・身法・腿法（たいほう）・眼法です。「そこの形は違う」というのは三型の何かが、「その動きが違う」というのは五法のどれかを直してくださいと言われているわけです(^_^)v。でも、それぞれは別々ではなくつながっています。【太極拳】【剣】バランスが良く使いやすく収納もしやすい！高級太極拳伸縮剣 536gDVD＞身体に優しい武当太極剣 ［映像で学ぶ太極拳入門シリーズ・上級編］ （＜DVD＞） [ 李徳芳 ]
2018.08.08
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学び方-36（套路を覚えたら）
太極拳の套路（Tàolù）を覚えるのはけっこう大変です。そして覚えたあとに、よりよい型や姿勢、バランス、路線を正しくのはこれまた大変です。この頃になるといよいよ太極拳が始まるという感じですが、できてきたかなと思う頃に、次は無駄な力が入っているところを確認して、もっと細かく、滞っているところや歪んでいるところを改善します。とはいっても、ひとつが完ぺきになって次の段階へ進むというわけではありません。先を急いでも無理がありますし、完ぺきを求めていたら先に進みません。繰り返しながらも少しずつ進んで、力の運びや意識の運びを体の動きと結びつけながら体の中の要領を学んで深めていく段階へ進みたいわけです。動きの簡単な「入門・初級太極拳」で、深いレベルの要求を学ぶ方法が効率的です。もちろんたくさんの要求は24式でもできるようにしたいのですが、套路を覚えたばかりの24式では基礎の基礎を大切にしてください。基礎の基礎というのは、歩型・歩法・路線やバランスを正しくするということです。難しい要求は、入門初級で少しずつ学ぶわけです。套路を覚える段階は劇的ですが、進んでいくにつれて見えにくく分かりにくくなり試行錯誤が必要になってきます。しかし、分かってくるととっても面白い世界に進んでいくことになります。42式総合太極拳入門四十二式総合太極拳DVD（日本語版）
2018.07.02
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学び方-35（中国文字）
太極拳をやっていると中国語の文字が出てきて苦戦しますが、中国語の文字には２種類あるのをご存じですか。…って、私はほとんど知らないので知ったかぶりで書きますが、どこか間違えていたら教えてください。その２種類は、簡体字（かんたいじ）繁体字（はんたいじ）です。簡体字というのは、新しい文字で、繁体字を簡単に覚えやすくした字体です。おもに、中華人民共和国・シンガポール・マレーシアで使われているそうです。繁体字は、旧字体で画数が多く伝統的な字体です。台湾・香港・マカオで主に使われているそうです。例えば同じ文字でも簡体字で…と具体的に文字を載せたいところですが、中国語文字は中国語のフォント（書体）がパソコンや携帯に入っていないと表示されないです。ときどき表示されていない文字があると思いますが、たぶんそのせいです。それにしても、日本のひらがなとカタカナは素晴らしい発明だと思います。漢字が書けないでどれだけひらがなに助けられてきたことか。中国の人は漢字が苦手だったらどうしているのでしょう。発音も難しいし中国の皆さんはすごいものです。あいうえお、そのつぎなあに、かきくけこ。【新品】【本】世界の文字と言葉入門 2 中国の漢字と中国語 小林 二男 監修書き込み式中国語簡体字練習帳 日本の漢字・繁体字と比べて覚える [ ALA中国語教室 ]
2018.06.26
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学び方-34（国際化）
太極拳もあらためて国際化していくように思います。日本には、検定制度がありますが、日本に限らず各国に独自の等級制度があるそうです。組織ですからどんな団体も組織を発展させたいと考えます。そうなると、日本の検定制度も国際連盟段位制度のようなものに発展させていきたいと考えるのは、必然的な流れだろうと思います。国際化を意識するようになると、それに影響されて太極拳の外面的な動きも微妙に変わってくるかも知れません。いままでもいろいろ変化しています。つじつまが合わないなあと感じたり、老師や講師の説明を聞くと「おいおい、前に教わったことと言ってることが矛盾しているけど」と思うこともけっこうあります。でも、まあ何でも柔軟に受け止める心も太極拳として必要なのかな。たしかにたくさんの矛盾のお陰で整合性を考えるようになってきましたから。tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【親なら矛盾したっていいんだ?】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半 日本 おもしろ プレゼント
2018.05.20
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学び方-33（剣のバランス）
伸縮する剣はほんとに持ち運びに便利です。１ｍの竹の物差しで練習していた昔が懐かしいです。伸縮する剣は安い物から高い物までいろいろありますが、持ったときに重く感じます。重量は軽くても歯の部分に重さがあるためバランスが悪いからです。高額の伸縮剣には、「バランスがよい」という説明が付いていますが、ちょっと高すぎるので使ったことがありません。でも、バランスがよいならほしいなあ。私は、1ｍの物差しのあとは、ずっと指示棒とかホウキの柄とかエア剣でしたが、伸縮剣が見つけて購入し、ずっと伸縮剣でした。そして、しかたなく、ちゃんとした剣を持たなければならないことになり、8000円くらいの剣を買いました。そしたら、なんと！持っている重さをほとんど感じない！伸縮剣で感じていた重さが消えたのです。体のバランスと同様に手元のバランスも大切なんですね。それからはちょっとだけ太極剣が好きになりました。荷物になりますがお勧めです。↓これは便利ですが、バランスが悪い（でも、これだけ使っていると分からない）です。【エントリーでポイント5倍】伸縮剣/太極剣/太極拳グッズ/太極拳剣/ （初心者必須アイテム / 軽量タイプ）↓まあ太極拳を続けるならいずれ必要ですね。42式兼用の方です。【エントリーでポイント5倍】【人気商品】 高級 太極剣 龍剣 太極拳 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品） カラー：シルバー【エントリーでポイント5倍】【人気商品】 高級 太極剣 龍剣太極拳剣 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）カラー：ゴールド↓これは伸縮ですが、バランスがいいらしいです。でも高額です。【太極拳】【剣】バランスが良く使いやすく収納もしやすい！高級太極拳伸縮剣 536g↓これで表演したら、どんな剣より目立ちそうです。【光るおもちゃ/光り物玩具】【セット】のびーる剣 24個セット(1個あたり48円!!）【おもちゃ グッズ 景品 子供 子ども キッズ イベント 子供会 子ども会 お祭り 縁日 夏祭り 伸縮性 伸び縮み まとめ買い 男の子 伸びる剣 のび〜る剣 ランチ景品】↓いや！こちらの方がさらに目立ちます[21]勇者の剣 85円x12入【エア玩具・不良返品不可】[12/0806]{子供会 景品 お祭り くじ引き 縁日}
2018.05.18
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学び方-32（発音）
7・8攬雀尾（Lǎn què wěiランチュェウェイ）の動作の中に重要な四つの手法が含まれています。1：掤（Bīngポン）2：捋（Lǚリュイ）3：擠（Jǐジー）4：按（Ànアン）です。その「1：」の「掤」の中国語読みをカタカナで「ポン」と書きました。それは、その日本での言い方が多く普及していると感じるからです。私は、中国語の能力や発音＝英語能力×（1／10000）ですから、まったく話になりませんが、便利なことに中国人の方がいなくてもGoogleの翻訳で発音を聞くことができます。発音記号（ピンイン）は「Bīng」です。私の耳にはどう聞いてもピンとビンの間に聞こえます。ちなみに「平」は「Píng」で「ピン」と聞こえます。以上、中国語講座でした。←どこが！スピードラーニング中国語 1〜16巻セット 「聞き流すだけ」から始める中国語教材胎教から使える初めての中国語教材DVD「中国語 DVD 5-8巻セット」【あす楽】買い物（中国語）【あす楽】【幼児 子供 中国語教材】【キッズ】【ベイビー】【知育教材】
2018.05.16
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学び方-31（流派の共通点）
日本の24式太極拳は、その本質に近づいていこうとしているところがよいところかなと前回お話ししました。ちょっと偉そうな言い方ですね。伝統太極拳にはいろいろな流派がありますが、それでも共通していることがありそうです。例えば、1：体の中のつながり、2：心と体との関係、3：体の外側に捻れや歪みがないこと、4：無理矢理な動きではなく、中正・安定感を求めていること、5：緩めて蓄えて収めること（合）、6：地面の下から足を通って広げて解き放していく（開）、…などは共通点かなと思います。体の中のつながりは特に共通しているように見えます。当然、24式もこれらの要素を内包しているわけですから大切にしたいことです。一方で、競技としての太極拳があるからには、いずれオリンピック競技にしたいと願っているのでしょうね。太極拳のワールドカップは、まだ中国だけでしか開かれていないようですが、日本でもいつか開くことがあるかもしれません。きっと、アジア大会のときのように健康志向太極拳愛好者も巻き込もうとするんだろうなあ。私は競技太極拳にはほとんど興味がありませんが、競技用年寄り種目も出てくるかもしれません。まあ、いずれにしても、地球の環境も平和も安定の方向で、中国との関係もが良好になって行くことを願うばかりです。若い太極拳愛好家の皆様は「自分の体との対話」を大切に楽しんでくださいね。↓体との対話が歪んでしまうとこういうことになってしまいます。tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【ドーピング】オリンピック 五輪 禁止薬物 カヌー 名言 漢字 文字 メッセージtシャツ| 大きいサイズ プレゼント メンズ ジョーク グッズ 文字tシャツ バックプリント 文字入り 外国人 お土産 おもしヨガポール マニュアル付き ロング スリム ストレッチ用ポール リセットポール 楽々ポール 体幹 ストレッチ ポールエクササイズ ダイエット 器具 ポール ダイエット器具 腹筋 マシン 太もも 引き締め 下半身 スマート【マラソン限定クーポン】トランポリン102cm 耐荷重110kg 送料無料 室内 あそび 家庭用 子供用 大人用 おもちゃ 子ども 誕生日 子供 プレゼント 男 女 男の子 女の子 こども 入学祝い プレゼント 誕生日プレゼント お祝い 体幹 ダイエット体幹 トレーニング エクササイズ 器具 姿勢矯正 楽体 らくだ 70cm/100g
2018.05.12
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