旅先やお出かけ先でたくさんしっかり歩いて回られる体力をお持ちなので
筋肉量きっと大丈夫ですよ👌
私も先日測ったんですが、筋肉量35.8% 体脂肪20.8%と言うびっくりするような良い数値でした。でもすぐ疲れるし持久力も体力もないです😅
数字で出ると結構焦ったりしますが、
もうこれからは自分が心地よく過ごせることが1番体に良いんじゃないかなと思っています。 (2025年06月14日 16時03分34秒)
筋肉量きっと大丈夫ですよ👌
私も先日測ったんですが、筋肉量35.8% 体脂肪20.8%と言うびっくりするような良い数値でした。でもすぐ疲れるし持久力も体力もないです😅
数字で出ると結構焦ったりしますが、
もうこれからは自分が心地よく過ごせることが1番体に良いんじゃないかなと思っています。 (2025年06月14日 16時03分34秒)
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taku-yuki
2人の子供達も家庭を持ちました。少し寂しいけれど、 お気楽でTHE ALFEE大好きなパート主婦です。
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2025年06月03日
テーマ： 最近の出来事(637)
カテゴリ： 日常
5年前、病院で骨密度を測定した際、
77％という結果が出て、1年後にまた来なさい、と言われたのですが、
めんどうだったり、薬とか出されるのが嫌で行かずに過ごしてしまいました。
その後どうなっているのか気になっていたら、
近所のドラッグストアのイベントで骨密度測定があったので行くことにしました。
骨密度測定は有料ですが、無料で体組成測定もしてくれました。
さて結果。
骨密度は若い人に比べて（YAM）73％、同世代と比べても90％とやや低めでした
YAMが70を切ると骨粗しょう症だそうなので、ぎりぎり大丈夫というところか^^;
やはり運動不足のようです。
やば～と思ったのが体脂肪率と内臓脂肪レベル。
体重やＢＭＩは適正範囲なのに、体脂肪率は適正の上限ギリギリ、
内臓脂肪レベルは境界型でした。
そして筋肉量は少ないとの判定。
「有酸素運動を心がけてくださいね～」と栄養士さんに言われてしまいました。
階段を使うとか、バスは一つ手前のバス停で降りるとか、
車に使うなら駐車場は遠いとことに停めるとか…と。
ちょっとの心がけが大事なんでしょうけど、なかなかできません^^;
【ふるさと納税】体重計 オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-702T 皮下脂肪 骨格筋率 Bluetooth通信機能搭載 オムロンコネクト ダイエット トレーニング 美容 健康 日用品 電化製品 京都府向日市
77％という結果が出て、1年後にまた来なさい、と言われたのですが、
めんどうだったり、薬とか出されるのが嫌で行かずに過ごしてしまいました。
その後どうなっているのか気になっていたら、
近所のドラッグストアのイベントで骨密度測定があったので行くことにしました。
骨密度測定は有料ですが、無料で体組成測定もしてくれました。
さて結果。
骨密度は若い人に比べて（YAM）73％、同世代と比べても90％とやや低めでした
YAMが70を切ると骨粗しょう症だそうなので、ぎりぎり大丈夫というところか^^;
やはり運動不足のようです。
やば～と思ったのが体脂肪率と内臓脂肪レベル。
体重やＢＭＩは適正範囲なのに、体脂肪率は適正の上限ギリギリ、
内臓脂肪レベルは境界型でした。
そして筋肉量は少ないとの判定。
「有酸素運動を心がけてくださいね～」と栄養士さんに言われてしまいました。
階段を使うとか、バスは一つ手前のバス停で降りるとか、
車に使うなら駐車場は遠いとことに停めるとか…と。
ちょっとの心がけが大事なんでしょうけど、なかなかできません^^;
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Re:骨密度と体組成測定(06/03)
ぶどう^_^
さん
Re[1]:骨密度と体組成測定(06/03)
taku-yuki
さん
ぶどう^_^さん、こんにちは。
出先では結構歩いているような感じですが、出かけることはめったにないので
あまり効果は出てないようです。
普段は自転車や車で、ほとんど歩いてないですからダメなんですよね^^;
ぶどう^_^さんはとても良い結果がでたようで、よかったですね！
特に以前は低かった骨密度も改善されていて、
心がければよくなるんだという励みになりました。
私自身はそんなに長生きはしなくてもいいでのすが、
最期の近くまでは元気でいたいと思っています。
(2025年06月15日 21時26分35秒)
出先では結構歩いているような感じですが、出かけることはめったにないので
あまり効果は出てないようです。
普段は自転車や車で、ほとんど歩いてないですからダメなんですよね^^;
ぶどう^_^さんはとても良い結果がでたようで、よかったですね！
特に以前は低かった骨密度も改善されていて、
心がければよくなるんだという励みになりました。
私自身はそんなに長生きはしなくてもいいでのすが、
最期の近くまでは元気でいたいと思っています。
(2025年06月15日 21時26分35秒)
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