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2016.03.06

昨日の午前中、ヨーガ教室でした

ねじりも色々ありますが、ウェストくびれにはもってこいのポーズです

呼吸法も瞑想もその月ごとにテーマが決まってます
昨日の瞑想は、好きな花のイメージです　花弁はどんな感じか、色は・・・細かいところまで
集中するって難しく、違うこと思ったりもしちゃいますが、結構好きな花だとイメージしやすいですね

午後は、ヨーガ仲間の友人と私たち夫婦でカラオケをしました
友人はほんとお上手で90点台を何度か出していますが、私はといえば加点が少ないのでどうしても点数が下がってしまいます
それでもストレス発散、おもいっきり歌いました

飲み会の時は、友人のダンナさんも加わって４人でおしゃべり一杯しました
たまにしか会えないけど、久しぶりに会うと止まらない会話になります
縁って不思議ですね、ｂｌｏｇで知り合って10年になります
末永いお付き合いをと思います

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