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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2025.06.19
カテゴリ： ヨーガ
先週末はヨーガ指導でした
暑かったからクーラーを入れてやりました
6月というのにこの暑さ、たまったものではありませんね、熱中症に気を付けたいものです
脇を伸ばすポーズ の紹介
1. 正面を向いてあぐらの形で座ります
2. 両手を組んで頭の後ろにあてがいます ひじは横に真っすぐ伸ばします
3. 息を吐きながらゆっくり右に倒して行きます 倒せた位置でしばらく普通呼吸で保ちます
（左側の脇が良く伸びている感じを味わって下さい）
ゆっくり息を吸いながら戻って来ます
4. 反対側も同様に行います
是非お試し下さい☆
ヨーガ教室の日程は こちら
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暑かったからクーラーを入れてやりました
6月というのにこの暑さ、たまったものではありませんね、熱中症に気を付けたいものです
脇を伸ばすポーズ の紹介
1. 正面を向いてあぐらの形で座ります
2. 両手を組んで頭の後ろにあてがいます ひじは横に真っすぐ伸ばします
3. 息を吐きながらゆっくり右に倒して行きます 倒せた位置でしばらく普通呼吸で保ちます
（左側の脇が良く伸びている感じを味わって下さい）
ゆっくり息を吸いながら戻って来ます
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