2009年06月の記事
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あんぽんたん奏功！？
実は水曜日にベンチを無理矢理２．５ｋｇ挙げて６レップしかできなかったんですが、今日はリベンジとばかりに再チャレンジ！朝からせっせと準備して準備万端で出かけたと思ったら、ロッカーでウェアが無い！！ガ～ン・・・他のものは全部持ってきてるのにそれだけ忘れてきました幸い、着替え用のＴシャツを持ってきていたので今日は着てきたＴシャツでトレ開始です。って言っても家からジムに来ただけでもう汗で塗れてるんですけどね。。。トホホッでもね、汗で塗れてるせいか、いつもより上背がベンチに吸い付く感じでフォームがしっくり♪そいでもって前回よりアップを１セット（って言っても１レップだけど）追加で神経系もたぶん前回よりグー。ラックアップ後の受けもかつて無いくらいに良い感じ♪前回同様、筋肉痛は残っていますが、メインはゴーゴー！！結果、１レップ増の７レップ♪スティッキングポイントで一瞬止まりましたが、なんとか押し切りました～。これでなんとか今期の記録は更新！！だけど、いつものウェアだったら挙がっていなかったりして！？まあ、とにかく挙げたもん勝ちですｗｗどうにかもう１レップ挙げたいもんですが、６月ベンチはこれで終了。減量に入る予定なんですが、最後に少しでも伸びると体重減らすのが惜しくなってしまいますまあ減量初期は記録が伸びる事も多々ある事なのでその辺に期待しつつ、なるべく今の重量を減らさないように頑張るです！！ではでは～(@^０^)/~
2009年06月27日
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三度目の正直！
土曜日の朝はいつもモチを３つ食べるのですが、今朝はもう最後で２個しか残ってなかった！寝起きのトレ前って事で消化の良いものにしているのです。２個しかなくても無いよりはマシって事で、モチ食ってプロテイン飲んで、２時間後からトレスタートです！先日かったＣ３Ｘもきちんと飲みましたよ～♪【胸】・ベンチプレス ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット。・インクラインダンベルベンチ メイン３セット、落として２セット・ペックデッキ ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セット・チェストプレス ＵＰ１セット、メイン３セットベンチは先週末に２．５ｋｇ上げて、水曜日もやったのですが、２回とも７レップで変わらず。今日は気持ちもアゲアゲで再チャレンジ！！結果、８レップ！良し！なんとか１レップ伸びました～♪ギリギリでもないですが、余裕でもないという丁度ピッタリの感覚でした。２セット目は前回・前々回の２セット目と同レップでしたが多少余裕があったので、やはり少し伸びてます。でもこの感じだとまだもう少しこの重量でやらないと更に２．５ｋｇ上げるのはまだ難しいですね。贅沢は敵ですが、あと５ｋｇＵＰを目指して頑張ります！！インクラインはＵＰで使うダンベルが使われていたので、初めていきなりメイン重量にチャレンジ！フラットで充分温まってるので問題なく出来ました。これだとインクラインは重量上げてもいいかな！？胸の後は少し肩をやって終了！！とにかく重点目標のベンチが伸びてよかった～。背中も割とうまく使えましたが、段々フォームがしっかりしてないと挙がらなくなってきました。この位の重量だともっとガンガン上げたい所ですが、なかなか厳しいですで、新しく飲み始めたＣ３Ｘですが、たくさんを水に入れて飲むのは結構ツライです。味はいいのですが、例によって溶けないので気持ち悪くなる・・・自分もそろそろビルダー飲みが必要かも！？まあ何が効いて伸びたのか分からないけど、ハレオのおかげにしておこうではでは～(@^０^)/~
2009年06月20日
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高すぎる～！
最近ｍｉｘｉを始めました。って言ってもメンバーは相変わらずですが（笑）平日はｍｉｘｉで週末は楽天って感じにしようかな！？さてさて、今回のベンチですが、前回重量より無理矢理２．５ｋｇ上げてしまいました。・ベンチプレス ＵＰ２セット、メイン２セット、落として２セット１セット目、７レップ。８レップ目はスティッキングポイントでピタッと止まってしまいましたまあ、重量上げてこれなら最低ラインはクリア。次回は８レップ行きたいね・インクラインダンベルプレス ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セット先週は割と楽だった重量もベンチ上げたせいで、かなりキツかった。・ペックデッキ ＵＰ１セット、メイン３セット、落として２セットベンチ台が空いてなかったので久しぶりにマシンです。この久しぶりってのが良かったようで、ビシビシ効きまくりでした・チェストプレス ＵＰ１セット、メイン３セット、落として１セットメインは高レップで最大２０レップ。あとは肩を少し。ベンチはなんとかもう少し伸ばしたいな～。腹が過去最大になっております。限界で、スーツのズボンがもう苦しくて・・・増量も６月末までで精一杯。それまでに伸ばせるだけ伸ばすのだ！！そいでもってジムに帰り際にＢＣＡＡが無くなってきたので、今回初めてＣＯＲＥ３エキストリームを買いました！値段が高いのでいつも見送っていたのですが、勇気を出して初めての告白・・・ちゃう、購入。１割引きでも高いもんは高いです！！色んな味があるなかでイントラさんお勧めのグレープをチョイス。さあて、また新たなプラシーボで重量を伸ばすぞ～！！ではでは～(@^０^)/~
2009年06月13日
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内緒だよ、秘密だよ。
先日は久しぶりに福岡に出張でした。帰りの福岡空港では売店であの「綾小路きみまろ」がいましたよ！例によってあの毒舌トークで売店のおばちゃんに絡んでましたそしたら飛行機も一緒でまたびっくり～。そいでもって久しぶりの福岡だったので何かお土産は・・・と思っていたら、あの花畑牧場のマンゴー生キャラメルが売ってました！！花畑牧場と東国原知事のコラボです♪でも１２個入りで８５０円！！高け～！！・・・・・でも、うめ～♪♪ほんとにとろけてすぐになくなってしまいましたよさてさてそんな出張も終わり、今日はまたまたベンチです！・ベンチプレス ＵＰ２セット、メイン３セット、落として１セット前回９レップだったので今日は２．５ｋｇプラスでやりました。結果、８レップ！これなら計算上は伸びてる♪♪もう１レップ挙げれたら更にＵＰする事にしよう。重量ＵＰするごとに１レップ増加させるのが段々大変になってきますが、なんとか今回の目標であるあと２．５ｋｇＵＰを目指して頑張るです！！ベンチの後は胸を何種目かと肩を少し。今日は昼頃のジムインだったのでだいぶ空いていて気持ちよくトレが出来た。休みの日の午前中でいっぱいなので今後もこの時間帯にしようかな～。さてさて、こっからが内緒の秘密の話。。。って言っても時がくればみんな分かる事なんですけどね。なんと自分の部署であの「ケンタイ」さんとお付き合いする事になったのです♪♪で、彼らは今後全国の皆様に喜んでいただける嬉しい企画を考えているとの事！！シロぱぱさんは確かケンタイ派だと思うので滅茶苦茶嬉しいんじゃないかな！？自分も多分、飛びつきますｍｉｘｉならこっそり教えてあげられるんだけど、ブログだとここまで。って、ｍｉｘｉやってる訳じゃないのでそれも出来ないですがいつ頃それがオープンになるかはまだ不明だけど、時期がきたらここにも書こうと思います。まあ、月ボとかアイアンマンに広告が載るかもしれないですけどね。ではでは～(@^０^)/~
2009年06月06日
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今日のベンチ！？
月曜日・火曜日は出張でした。そいで持って明日も出張です。今日は貴重な合間という事でジムに行ってきました！とりあえず、今日も頻度ＵＰで軽くベンチですｗｗなんだかベンチ日記みたいになってる今日この頃・ベンチプレス ＵＰ２セット、メイン２セット土曜日から中３日がちょうど良い感じなのか、絶好調～！メインは９レップいけました♪あれだけ８レップ目でてこずったのでビックリです。という事で次回は２．５ｋｇＵＰだ～！！ベンチの後は背中と肩を何種目かやりました。まあボチボチな感じ。でもこれで気持ちよく出張に行けますですではでは～(@^０^)/~
2009年06月03日
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