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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4777)
カテゴリ： 【感想＆出産報告】にんぷクラス
あたち、衣りあ！よしだ家の三女。１さい１１かげつなうよー。
あたちが今「寝かしつけブーム」なのは
ごぞんじよね！
寝ないときは、添い寝も。
添い寝落ちに要注意ね。
それでも無理なときは姉が助っ人に。
…って、保育園に行く前に30分ほどコノ儀式やってるから、
さてさて、きょうはにんぷクラス6月コースに参加ちてくれた
ユキエたんからのメールご紹介するわー！
6月コースのみなたんは個性ゆたかで、
自分の姿を鏡で見て勝手に笑うわ、
14時半にクラスが終わって、その時間からランチするわ、
楽しいメンバーたちよー。（お腹すくもんね）
こんばんは。
今日はどうもありがとうございました。
そして早速写真をどうもありがとうございました！
皆さん素敵な笑顔ですね♪
にんぷクラス6月コース、本当にあっという間の3回でした。
はじめはおどおどしながら体を動かし始め、
今日はボールの上でボンボンジャンプまで出来るようになって、
自分でもビックリです。
今週は蒸し暑い日が続いたり、お腹がまた一回り大きくなったりして
体調のバランスを崩していたのですが（あとなぜか眠りに入れない・・）
今日体を思い切り動かしたらスッキリ。
体幹部の筋肉がまだまだ鍛えなきゃというのも分かって良かったです。
ところで先週教えて頂いた首の筋肉のマッサージ、
私はここ何ヶ月かその筋肉あたりに吹き出物ができ、
治らなくて困っていたのですが
「血流が悪くて吹き出物になっていたのではないか」と思い当たり、
毎日マッサージを続けたところ、1週間で吹き出物がずいぶん直ってきました。
本当にありがとうございます!!
これからも肩甲骨回しとともに続けます！
もともと「産前のボディケア＆エクササイズ」を買って読んではいたのですが、
クラスに参加して体のどの筋肉を使うかや、
ここを動かすことでどこのリンパにたまっている老廃物を流すことができるなど
実際に先生の話を聞いてからだと
筋肉の場所の確認ができたり、忘れてしまった動きの確認が出来て
より自分の中に話が入っていきやすかったです。
また、出産後の話や他の方の体験が聞けたことも
普段回りにいる人たちと出来ないので
参考になっています。
先日ご近所の奥さんたちと話す機会があったのですが
確かに妊娠～出産までの話はしてくれるのですが
産褥期の話って出ないのですね。
妊娠したすべての女性がこのようなクラスに参加することが出来れば
出産への心構えから産褥期の過ごし方が
まったく違うのだろうなあと思います。
妊婦になったら絶対に参加すると決めていましたが
参加してみて本当に良かったです。
クラスの後何人かで食事をしたときにも
一人よりも皆で体を動かすのが楽しいという意見で一致しました。
来月のクラスも何人かとはまた再会できると思うと
本当に楽しみです。
それでは長くなりましたが
7月もどうぞよろしくお願いいたします。
【ユキエさん／にんぷクラス6月コース】
ありがとう！！超うれちいわーー！！
クラスに通うのは、体を動かすためだけでなく、交流のため！
一人じゃきつい脚上げもみんなとならできる
（うふふ、そうは言っても、コレは「写真撮るからもっとがんばってー」の結果(笑)）
妊娠中はいろいろ不安になることもあるけれど、
そんなとき一番心強いのはにんぷ仲間。
うつうつとする時もあるけれど、
そちて、同じくらいの子どもを育てる仲間として、
コレまで以上に産後は心強いはずよー！！
【文責：吉田衣りあ】
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【７月コース】6,13,20,27（水）10:00～12:00 受付中。
産後クラスのお申し込みは コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【7月コース】15,22,29（金）12:30～14:30 受付中。
にんぷクラスについては コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
あたちが今「寝かしつけブーム」なのは
ごぞんじよね！
寝ないときは、添い寝も。
添い寝落ちに要注意ね。
それでも無理なときは姉が助っ人に。
…って、保育園に行く前に30分ほどコノ儀式やってるから、
さてさて、きょうはにんぷクラス6月コースに参加ちてくれた
ユキエたんからのメールご紹介するわー！
6月コースのみなたんは個性ゆたかで、
自分の姿を鏡で見て勝手に笑うわ、
14時半にクラスが終わって、その時間からランチするわ、
楽しいメンバーたちよー。（お腹すくもんね）
こんばんは。
今日はどうもありがとうございました。
そして早速写真をどうもありがとうございました！
皆さん素敵な笑顔ですね♪
にんぷクラス6月コース、本当にあっという間の3回でした。
はじめはおどおどしながら体を動かし始め、
今日はボールの上でボンボンジャンプまで出来るようになって、
自分でもビックリです。
今週は蒸し暑い日が続いたり、お腹がまた一回り大きくなったりして
体調のバランスを崩していたのですが（あとなぜか眠りに入れない・・）
今日体を思い切り動かしたらスッキリ。
体幹部の筋肉がまだまだ鍛えなきゃというのも分かって良かったです。
ところで先週教えて頂いた首の筋肉のマッサージ、
私はここ何ヶ月かその筋肉あたりに吹き出物ができ、
治らなくて困っていたのですが
「血流が悪くて吹き出物になっていたのではないか」と思い当たり、
毎日マッサージを続けたところ、1週間で吹き出物がずいぶん直ってきました。
本当にありがとうございます!!
これからも肩甲骨回しとともに続けます！
もともと「産前のボディケア＆エクササイズ」を買って読んではいたのですが、
クラスに参加して体のどの筋肉を使うかや、
ここを動かすことでどこのリンパにたまっている老廃物を流すことができるなど
実際に先生の話を聞いてからだと
筋肉の場所の確認ができたり、忘れてしまった動きの確認が出来て
より自分の中に話が入っていきやすかったです。
また、出産後の話や他の方の体験が聞けたことも
普段回りにいる人たちと出来ないので
参考になっています。
先日ご近所の奥さんたちと話す機会があったのですが
確かに妊娠～出産までの話はしてくれるのですが
産褥期の話って出ないのですね。
妊娠したすべての女性がこのようなクラスに参加することが出来れば
出産への心構えから産褥期の過ごし方が
まったく違うのだろうなあと思います。
妊婦になったら絶対に参加すると決めていましたが
参加してみて本当に良かったです。
クラスの後何人かで食事をしたときにも
一人よりも皆で体を動かすのが楽しいという意見で一致しました。
来月のクラスも何人かとはまた再会できると思うと
本当に楽しみです。
それでは長くなりましたが
7月もどうぞよろしくお願いいたします。
【ユキエさん／にんぷクラス6月コース】
ありがとう！！超うれちいわーー！！
クラスに通うのは、体を動かすためだけでなく、交流のため！
一人じゃきつい脚上げもみんなとならできる
（うふふ、そうは言っても、コレは「写真撮るからもっとがんばってー」の結果(笑)）
妊娠中はいろいろ不安になることもあるけれど、
そんなとき一番心強いのはにんぷ仲間。
うつうつとする時もあるけれど、
そちて、同じくらいの子どもを育てる仲間として、
コレまで以上に産後は心強いはずよー！！
【文責：吉田衣りあ】
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【７月コース】6,13,20,27（水）10:00～12:00 受付中。
産後クラスのお申し込みは コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【7月コース】15,22,29（金）12:30～14:30 受付中。
にんぷクラスについては コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
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Last updated
2011.06.26 00:08:26
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