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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
あたち、衣りあ！よしだ家の三女、２さいなうだわー。
父と母には正直、あきてきたわーーーま、そんなこと言えないけどね。
夏休みの自由研究まだ手をつけていない長女葉なり！
今日から「お弁当自分でつくって何分かかるかを研究すれ！」って、母から丸投げ。
でもよけい手間がかかるーって、母なげき中。。。
さてさて、きょうは産後クラスの総本山
この暑い中、毎週通う決心のみなたん、それだけで超リスペクト！
先週エクササイズちたら、肩こりがまったく（！）なくなったっていう方も！
「筋肉痛すごかったから、もうイヤっ」っていう方も！！
うふふ、筋肉痛は上塗りちていくものよーーー
迎え酒ならぬ、迎え筋肉痛！！上等！！
今月は母と、６期生の ウッチー がアシスタント！
ウッチーは暑い中、来て下さる方のために
ポンパドールもりもりで来てるわよー。
ポンパドールで意欲を示すのがマドレ流（道子たん、若菜っちんに続く）！
９月からは中野区でクラス開催だわー。
さてさて２週目はたのしいシェアリングー！！
なんか、産後って、
「こんな私、会社に戻っても『使い物』になるのかなーーー」 なんて、
弱気になっちゃっう
それは産後でからだが疲れて、
疲労がたまっているから。
体が疲れると、弱気になっちゃうよね。
それを、「ポジティブシンキングだーーー」「気合いだ気合いだ気合いだーーー」
って、気持ちだけ盛り上げようったって、
無理無理無理無理！！！
余計、ひいちゃうよねーーーー。
いちばん大切なのは、産後の体をしっかり回復させること、
そちて、自分の思いを言葉にしてみることね
有酸素運動で、スッキリ！！・・・しても、
帰りに吉祥寺アトレで調子に乗って（！）買い物しまくっちゃうと、
凝ってしまうのが、肩なのよねーーーー。
血行がわるくなると、おっぱいトラブルにもつながっちゃうわー。
ということで、肩こりケア！！
ぜひ、今日から実践ねーーー。
＊＊＊＊＊＊＊
かえりは、母の親友ハナコたん＠産後２０日宅へ。
生後２０日の輝也くん！！
ハナコたんは、にんぷクラス４クール通ってしっかり身についているようで、
授乳の合間に肩回しグルグルやってたわーーー。
「知っててよかったー」って！！
【文責：吉田衣りあ】
『マドレ・ネットワークサロン2011』第３回「オトンの育休、オトンの転職」 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
5,
19,26日夏の特別企画→産前＆産後ほか（男性も！） 体験会
【9月コース】2,9,16,30（金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00 受付中
（板橋すくすくカード使えます）
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【8月】5,
19,26日夏の特別企画→産前＆産後ほか（男性も！） 体験会
【9月コース】2,9,16,30（金）10:00～12:00 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
父と母には正直、あきてきたわーーーま、そんなこと言えないけどね。
夏休みの自由研究まだ手をつけていない長女葉なり！
今日から「お弁当自分でつくって何分かかるかを研究すれ！」って、母から丸投げ。
でもよけい手間がかかるーって、母なげき中。。。
さてさて、きょうは産後クラスの総本山
この暑い中、毎週通う決心のみなたん、それだけで超リスペクト！
先週エクササイズちたら、肩こりがまったく（！）なくなったっていう方も！
「筋肉痛すごかったから、もうイヤっ」っていう方も！！
うふふ、筋肉痛は上塗りちていくものよーーー
迎え酒ならぬ、迎え筋肉痛！！上等！！
今月は母と、６期生の ウッチー がアシスタント！
ウッチーは暑い中、来て下さる方のために
ポンパドールもりもりで来てるわよー。
ポンパドールで意欲を示すのがマドレ流（道子たん、若菜っちんに続く）！
９月からは中野区でクラス開催だわー。
さてさて２週目はたのしいシェアリングー！！
なんか、産後って、
「こんな私、会社に戻っても『使い物』になるのかなーーー」 なんて、
弱気になっちゃっう
それは産後でからだが疲れて、
疲労がたまっているから。
体が疲れると、弱気になっちゃうよね。
それを、「ポジティブシンキングだーーー」「気合いだ気合いだ気合いだーーー」
って、気持ちだけ盛り上げようったって、
無理無理無理無理！！！
余計、ひいちゃうよねーーーー。
いちばん大切なのは、産後の体をしっかり回復させること、
そちて、自分の思いを言葉にしてみることね
有酸素運動で、スッキリ！！・・・しても、
帰りに吉祥寺アトレで調子に乗って（！）買い物しまくっちゃうと、
凝ってしまうのが、肩なのよねーーーー。
血行がわるくなると、おっぱいトラブルにもつながっちゃうわー。
ということで、肩こりケア！！
ぜひ、今日から実践ねーーー。
＊＊＊＊＊＊＊
かえりは、母の親友ハナコたん＠産後２０日宅へ。
生後２０日の輝也くん！！
ハナコたんは、にんぷクラス４クール通ってしっかり身についているようで、
授乳の合間に肩回しグルグルやってたわーーー。
「知っててよかったー」って！！
【文責：吉田衣りあ】
『マドレ・ネットワークサロン2011』第３回「オトンの育休、オトンの転職」 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【9月コース】2,9,16,30（金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00 受付中
（板橋すくすくカード使えます）
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【8月】
【9月コース】2,9,16,30（金）10:00～12:00 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
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Last updated
2011.08.11 17:00:19
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