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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2012.04.30
カテゴリ： 【感想＆出産報告】にんぷクラス
GW前半最終日ということで、近所の光が丘公園。
ちょっと曇り空でしたが、気温がちょうどよくて最高。
子ども達と夫が遊んでいる間、私は芝生でゴロゴロ読書。最高です。
バードサンクチュアリがあって、いつもガラガラなんですが（一言多い；；）
鳥的にもいい季節なのか、観察地点には人がたくさん。
金曜日に終えたにんぷクラス最終回のご感想を早速いただきました。
S.N.さん☆こちらなんと実のお姉さんが以前参加されていらして、
熱烈に薦められた（！）ということでご参加くださいました。
お姉さんと近い時期に出産ということでとても心強いですよね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
この度は大変お世話になりました。
本当にこのにんぷクラスに参加できて良かったと思います！
一回目では自分の 体力と筋力の無さに気付け ました。
なので毎日の脚上げと呼吸法、あと早速バランスボール購入し続けています。
二回目では 運動すれば体は応えてくれる ことを知りましたし、
三回目では 改めてもっと運動した方がいいと感じ ました。
なにより、三回通してお産のアドバイスと、
同じ妊婦さんとの交流が楽しすぎて、にんぷクラスは週に一回のお楽しみ でした。
ぜひ産後クラスにも参加しようと思っています！
お世話になりました！
【にんぷクラス４月コース／S.N.さん】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
どんどん体の感度が上がって来てすごい嬉しいです！
エクササイズというと闇雲に鍛えることをついつい想像しがちなんですが、
それよりも体を動かして、自分の体の声をしっかり聞けるようになることが
目的です。
あ、体はしゃべりませんがwww
なんかね、よく骨盤周りがゆがんでるとか、
背骨がとかって、専門家の方に診断されて、そのまま鵜呑みにするより、
自分で快、不快が感じられるようになること、
そのためには本を読んで知識を増やすことよりも、
まずは体を動かすことなんですよね。
にんぷクラス5月コース、６月コース は絶賛受付中ですー。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【産後うつ、児童虐待の学びシェア～６日目～】
６）「産後うつ」と「産後の体」その４～母乳育児～
ジャストギビングのチャレンジ 寄付下さった方、
本当にありがとうございます。現在目標達成率１７％！
そして、１８人！GW、こうした連休のときって、
PC閲覧率って下がりがちなんですが、「産後うつ」「児童虐待」という問題に
関心をもってくださって、それだけでも前進だと思います！ありがとうございます！
これでお一人の方が 「マドレ基金」 にて受講いただけます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
５）「産後うつ」と「産後の体」その４～母乳育児～
「産後うつ」への「体」からの影響第２弾ということで、
母乳育児の話です。母乳をあげるって、産んだらあたり前にできるんっしょと
思いがちですが、実際には体のあちこちが痛いっ！
ホルモンの関係で、疲れないとか、睡眠時間が途切れてもぐっすり眠れて大丈夫って
言われるけど、やっぱり体には負担ですよー；；
ということをコレまでお伝えしました。
あ、だから「やめろ」っていうわけじゃないんですよ、もちろん！！
慣れるとむしろ楽チンだし、楽しいし。無料だしw
でもね、その慣れた頃に過去の痛み忘れちゃうから、
「産後の体の養生」 っていう概念が定着しないのだと思います。
育休って、その名の通り、
「育児（そして家事）するためのお休み」って解釈しがちで、
みんなその通りにしちゃう。
たとえば、おやすみしてるんだから、
家事も育児も妻である私が全部引き受ける！
その状態に慣れてしまい、
夫はその期間、ここぞとばかりに仕事したり、
大学行ったり（あ、うちかw）、
そうすると女性は女性で、
「この状態プラス仕事！？」大変ソーーってなっちゃう。
でもねでもね、私は言いたい！！！
育児休業期間は、
出産後の体の養生をするための期間なんですよ。
リハビリする期間なんですよ。
その観点って、意外と忘れがちじゃないですけねーーーー？？？
・・・って、母乳の話しからはちょっと逸れてしまいましたが、
産後の体っていうことで☆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【産後うつ、児童虐待の学びシェア～出産までNL３号発行】
すべての母に産後ケアを☆
＜母の日の贈り物に、すべての母たちのために
寄付してくださったらとても嬉しいです！
学びを毎日シェアしていきまーっす！＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00～12:00 受付中
【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【5月コース】9,16,23,30日（水）10:00～12:00 受付中
【6月コース】はお休みです。6日に 体験会をおこないます 。
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【5月コース】11,18,25日（金）12:30～14:30 受付中 。
【6月コース】8,15,22日（金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
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みんなその通りにしちゃう。
たとえば、おやすみしてるんだから、
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その状態に慣れてしまい、
夫はその期間、ここぞとばかりに仕事したり、
大学行ったり（あ、うちかw）、
そうすると女性は女性で、
「この状態プラス仕事！？」大変ソーーってなっちゃう。
でもねでもね、私は言いたい！！！
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産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【5月コース】11,18,25日（金）12:30～14:30 受付中 。
【6月コース】8,15,22日（金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
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Last updated
2012.04.30 20:06:57
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