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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2013.05.01

夫もともに受講する「にんぷクラス」（１）

カテゴリ：マドレボニータのにんぷクラス

ワーキングマザーサロン
課題が配信される水曜日です☆
来週末の2日間の合宿でぎっしり実地研修をおこなうため、
課題もみっちりー☆アワアワしないように
朝メール（週プラン）をしっかり組み立てねば。

断乳も「遅々として進まず、乳だけに…」と韻踏んで書きたいところですが、
遅々ながら進んでおります。
昨夜は２回程π求めて、夜泣き。
だけど、私はπが張って痛いので抱っこできず、

wmsの研修に取り組むのも、断乳するのも、
映画EDEN観るのも、夫や家族、仲間の協力なくてはできません。
研修に取り組みながら「人生」「しごと」「パートナーシップ」という
ワークの３つのテーマを考えています。

さて、今日はにんぷクラス４月コースご参加の中野枝里ちゃんからの
ご感想を紹介します。
そうです！マドレストア名誉店長（！？）で、マドレ男子のヨータ君の
パートナーです。今回は2人目の妊娠でクラスに参加されました。

なにがオモシロいって、クラス終了後に写真をツイッターや
フェイスブックにアップしたら、

すること。誰と競ってんのか(笑)。

その背景にパートナーがいて、上のお子さんがいて、、、
っていうことをすごく実感しました。
エクササイズだけ、安産のための体づくりだけ、、、じゃない。
マドレボニータのにんぷクラスが他のエクササイズ教室と
一線を画すところだな…って、きゃーーー、自分で言っちゃった(‘ jj ’)/

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
紫磨子さん、こんにちは！
３月４月とにんぷクラスでのご指導ありがとうございました。
３年前に産後クラスでお会いして以来、
にんぷクラスに行くことが私のここ何年かの目標&夢でもあったので、
本当に楽しくて大興奮の時間でした。
そしてヨーコさん、たけしさんのお尻…じゃなくて
骨盤を動かす時の何とも言えないあの決め表情も大好きでした。
あの表情はインストラクターのみなさん共通ですね～！
（骨盤よりついつい顔をチェックしてしまいました）

Facebookにも感想を書いたのですが、
セルフケアでの効果を実感できたこと
（反り腰で横になった時にガクンとずれる感覚がなくなること）や、
胎児のおさまりが良くなり姿勢が安定するとか、
ほぼ笑いっぱなしで、みんなと弾んで気持ちが前向きになったりとか、
妊婦ならではの心身の快も不快も存分に味わわせてもらえました。

助産師さんとのつながりもできたこともまたとても貴重でした！
新しい家族を迎えるって夫婦には一大イベントでもあるけれど、
ごく自然で当たり前なことでもあり、
多くの人がやってきていることでもあり、
もやもやはしても肝心なところ（！）で
周りの環境や声に流されてしまったりしがちなのかな、と感じました。

今回の妊娠中は、夫と一緒にこれでいいの？って
改めて問いかけたり考えたりしながら、
同じスタートラインに立つ準備している感覚が
とても幸せで楽しいと感じました。
最初はぎこちなかったですが…
夫独特の視点や柔軟性に助けられたところもたくさんあり、
おかげでなんとかここまで準備して来れたな～という思いもあります。
なんだかとりとめない内容になりましたが、
クラスに参加できて楽しかったです。
ここからが始まりなので、今後も
よりコミュニケーション密に頑張ります。

【中野枝里さん／にんぷクラス３＆４月コース】

エリちゃんありがとうー！！

顔を見ているあたり、ただものではない感たっぷりです(笑)。
ちなみに骨盤アイソレーションの動きはお産のときにとっても必要な
「調整力」をつけるためにおこなうのですが、コレがむずかしい！
なので、アシスタントの先生たちに鏡の前に立って行ってもらいます。
（今回はヨーコ先生＆タケシ先生という豪華なお尻w）
まー、コノ時の妊婦さんたちの表情が、急にオッサンっぽくなるのも
にんぷクラスの風物詩です。

そしてお腹のおさまり具合のことも具体的にありがとう〜☆
妊娠中の適切な姿勢を保てば、
お腹の赤ちゃんって、おさまりよくなって、
（ホントお腹の形が変わる！）
張りや、圧迫が減るんだよねー。
でもでもでも、その姿勢をキープするのは筋力。
そのためにも、エクササイズが必要なんですよね。

「夫独特の視点や柔軟性に助けられた」というのも、
中野家ならでは〜！！
でもでも、中野家だって、ヨータだってw、
最初っからこうだったわけじゃない。

２人で対話を重ねることで、２人が変化していったんだよね。
だって、ちょっと前までは「僕、料理はちょっとー」って言ってたのが、
先日中野家訪問した時は、次々と料理をつくって
「ここ写真撮らなくていいですか？」なんてツッコミどころ満載のセリフも
吐くし(笑)！！

ま、イクメンといえどドヤ顔しないところと、
妻の友人たちに楽しそうに食い込んでくる人なつっこさは天性のものかもだけど(笑)。
夫をいかに、家事育児できる男に仕立てるか！？ではなく！！
こうしてどうやって家族を築いていこうかとコミュニケーションすることが大事。

コノ他にも、フェイスブックでコミュニケーションシートについてや、
ヨータからの感想ツイートもあるので、引き続き明日もご紹介したいでーっす。

5月13日(月)10:30-12:00 さかもと助産所＠東久留米ボールエクササイズ教室
受付中です。他院出産（予定）の方もご参加いただけます。お電話でお願いします。

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【4月はお休みです】 FBページあります
【5月コース】17,24,31,6/7日（金） 10:30-12:30 定員になりました
【6月コース】14,21,28,7/5日（金） 10:00-12:00 受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【4/17(水)10:30-12:00 チャリティーボールエクササイズ → 3/27の開催報告】
【5月コース】8,15,22,29日（水） 10:00-12:00 あと５名様受付中