2013年11月の記事
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自炊！
今夜は、うな丼うなぎが、たまたまスーパーで半額だったので、ビタミンB1、B2補給かぼちゃもコトコト煮て、ほうれん草も茹でてごま和えにして、お味噌汁も具だくさんお味噌汁のなかみは・・・白菜、人参、切干大根、しめじ、えのきたけ、豆腐、わかめうなぎの栄養については、以下の本を参考にしてます【送料無料】NHKためしてガッテン計るだけダイエット新装版 ［ 日本放送協会 ］
2013.11.30
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かなり久々の往馬大社
寒波が来て、肌寒い生駒です陽が射せば、多少は暖かいのですが・・・寒いけど、家でじっとしてても寒いので、往馬大社まで散歩してきました。動かないと、夜、寝付きが悪いのです※まだ、入浴も禁止、シャワーだけだと温まって寝れない神社まで徒歩で往復1時間、神社の石段では太ももの筋肉が悲鳴…先週火曜日に手術して、しばらくは安静だったし、まだ運動は禁止、なので階段では足が思うように動きませんでした。ちょっとの期間、動かなかっただけで、身体って衰えるんですね～往馬大社は、もう紅葉の見頃も終わって、もの淋しい雰囲気でした
2013.11.28
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カメさんを室内へ引き上げました
今週、寒くなるというので、入院中もベランダにほったらかしだったカメさんを、部屋に引き揚げて、冬眠準備することにしました。でも、まだガサゴソして、寝ません。。。去年のブログを見ていたら、12月6日に部屋へ入れたと書いていました。今年は、例年より寒くなるのが早いそうですが、カメさん一つ取ってもそのようです今年は、カメさんもだいぶ大きくなったので、ホームセンターで大きめのプラスチックケース（虫カゴ）を新調しました
2013.11.26
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入院生活、番外編。持ってて良かったもの、不要だったもの
今日は、入院してみて、持って行って良かったな～と思う物と、これは要らなかったな～と思うものをピックアップしてみたいと思います。私も、事前にネットでいろいろ調べて、無いものは買い足したりしました。必需品＆持って行って良かったもの・常用の薬（持病があるもので・・・これは、小分けなどにせず、薬局でもらったそのままを持参したほうが良さそう）・ワンセグプレーヤー（病院のテレビは、有料カード式だったので）・ＭＰ３プレーヤー、本など（とにかく暇）・時計（私は腕時計でしたが、隣のベッドの人は目覚まし時計を置いてた）・洗面道具・歯磨きセットなど（旅行や出張と一緒）・お風呂へ行くビニール製の袋（タオルや着替えを入れて行く、洗濯の時も便利）・着替えのパジャマ（ピンクとモノトーンの2着で、気分転換できました）・羽織るもの（私は去年買った家着のキティーちゃん、ブラをしないからモコモコでカバー）・魔法瓶、タンブラー（私の入院した病院は、お茶を自分で汲みに行きました）・蓋付きマグカップ（これも家でフツーに使ってたもの、蓋があると飲みかけも衛生的♪）・外履きサンダル（100均で購入。偽クロックスみたいなの。軽くて、階下のコンビニに行くにも便利）・保湿クリーム、リップクリーム（とにかく乾燥している）・ハンガー（洗濯したタオルをぶら下げて、乾燥対策）・ＢＯＸティッシュ（300枚入りを家から持って行って、ちょうど退院日に使いきった）・Ｓ字フック（何かと便利。例えば、こうしておけば、ベッドを起こしてもずり落ちない）・ガムテープ（布団に落ちた髪の毛を取ったり・・・）・箸、スプーン（「入院のしおり」に持ってくるよう書かれてた。私はお粥も箸で食べたので、スプーンはほとんど使わず）・ウエットティッシュ（ちょっと手を拭いたり、あまり歩けない時には便利）・マスク（とにかく乾燥するし、感染予防。寝るときの「ぬれマスク」は、途中で買い足した）・眼鏡ケース（手術室⇒病室で必要だったちなみに、私は持って行ってなくて、別の袋で代用した）・固形せっけん（ホテルのアメニティ。箸を洗ったり、手を洗ったり、お風呂で使ったり、万能）・毛抜き（退院前に、眉をお手入れ）私の場合は要らなかったもの・おしりふき（浣腸後、そこまでひどくなかった）・着替え7日分（いざとなれば、コインランドリーで洗えた）・タオル7日分（上に同じ）・ごみ袋（持って行ったけど、ごみ箱が用意されていて、毎日掃除の人が捨ててくれた）・ふろおけor洗面器（私は持って行かなかったけど、お風呂はシャワーだけだったので不要）・延長コード＆コンセント（一応持っていったけど、枕の下に4口のコンセントがあった）・洗剤（汗汚れを落とす程度だと、水洗いで十分）・油性マジック（持ち物に名前を書くのかな～と思ったけど、それはなかった）・靴下（私は裸足族なので、4足も5足も要らなかった）・吸盤フック（余っていたのを1個持って行ったけど、貼りつける所がなかった）ざっと、こんなもんでしょうか入院前の支度状況。。。
2013.11.25
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入院7日目、退院です☆彡
今日は、術後5日目、退院日です。まずは、朝ごはん。青菜の煮びたし、豆腐の味噌汁、こんぶの佃煮、ごはん200g、ヨーグルト、牛乳。ヨーグルトに牛乳って・・・退院は10時までにしないといけなかったので、朝食後、身支度を整えて、支払準備。病院の近くの郵便局は、日曜日も開いていることを前日ケータイで調べていたので、出かけてみたら・・・鍵がかかってるパニック・・・になる前に、ドアのところに書かれた営業時間を見たら、9時～。私はアホなことに時計も何も持っていなかったけど、「確かまだ9時になってなかったな・・・」と、一旦病室に引き揚げました。時刻は8時40分。ちょっとフライングでした。気を取り直して、9時にお金をおろして、支払して、妹夫婦のお迎え待ち。10時過ぎに来てくれました。家に帰る途中で、妹夫婦オススメの「たまうさぎ」でおやつ米粉のおだんご。私１本、妹夫婦はそれぞれ2本。ぷにぷにでした病院で、ちょうど私が手術後でお粥だった日の常食のお昼がラーメンだったのを思い出して、（掲示板に献立表が貼られてた）急にラーメンが食べたくなり・・・ちょっと早めのお昼は、来来亭へ行きました。早かったので、空いていました。家から、徒歩ではちょっと遠い距離なので（バスはあるけど・・・）車で連れてってもらいました。味玉ラーメンとギョーザ。（奥のは、妹のダンナの）ここでも、体に染みついてる「食べる順ダイエット」で、妹が頼んだ鶏唐揚のキャベツを半分もらって、ベジファースト家まで入院の荷物を運んでもらって、妹夫婦は「疲れてるだろうから」と気を遣ってすぐに帰りました。そのあとは、ベランダに1週間放置していたカメさんの世話と、入院のパジャマとタオルの洗濯まつり（病院で水洗いしていたので、あまり汚れてないけれど）。日常の再スタートです。
2013.11.24
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いまさら気付いた、メニュー表
去年、体調を崩して仕事を辞めて以降、ふだんから食事内容を手帳に記録して健康管理してましたが・・・入院中も、病院で出る食事を書き込んでました。食事のメニューは、毎回、紙に書かれて出されるんですが、たまに魚が何か書いてなかったり、青菜が何か分からなかったり。。。でも、この日、デイルームで1週間分のメニュー表が貼られているのを発見手帳のメモと付け合わせました。すると、何か分からなかったムニエルの魚が舌平目と分かり、メカブだと思ったらモズクでした。
2013.11.23
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入院6日目。明日は退院です
昨日の昼にコーヒーを飲んだからか、夜にあまり眠れず、10～11時に1時間寝て、隣のおばちゃんのイビキで眠れず、3時頃から2時間ほどウトウトして・・・超～寝不足手術の傷はほとんど痛まず、ここまで来ています。お腹に二酸化炭素を充満させて手術したので、「抜ききれなかった二酸化炭素が肩に来ると、肩コリみたいな症状になります」って言われていたとおり、肩が重い。。。肩コリとは違った、違和感。朝ごはん。ご飯200g、れんこんきんぴら、サワラの西京焼、豆腐の味噌汁、のり、オレンジ、牛乳。午前中は、ワンセグを見て過ごしました。昼ごはん。これにもまたまた驚かされました精進料理、とのこと。くるみ和え、レンコン団子揚げ吸い物、高の原特製手作りごま豆腐、チンジャオロース、ごはん200g。とうとうヨーグルトの禁断症状が押さえきれず、昼食後にコンビニへ下りて行ってアロエヨーグルトを買いました。マカダミアナッツのチョコレートも食べてしまった・・・寝不足だったので、3時過ぎから小一時間、昼寝しました病院のベッドでの昼寝は、気持ちよかったです晩ごはん。病院での、最後の晩餐きゅうりの梅わさび和え、れんこんきんぴら、鶏とチンゲンサイのとろみ炒め、キャベツの味噌汁、ごはん200g。入院後、初めて卵が出ました。卵もふだん2日に1回以上は食べてるので、禁断症状が出かかってました今日も3食、完食
2013.11.23
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入院5日目、術後3日目
早いもので、入院5日目。夜中にお腹が空いて目が覚めました病室から見た夜明けそれを看護師さんに言ったら、「間食してもいいよ～」と言われたので、今日は朝食後に1階にあるコンビニへ行って、「ラブレ」を買いましたそろそろ、ヨーグルトの禁断症状が出てきた・・・朝ごはん。ぜんまいの煮付け、なめこ汁、ごはん、のりの佃煮、パインとバナナ、野菜ジュース。今日も午前中にシャワーと洗濯を済ませました。今日の洗濯は、パジャマ。パジャマを着替えて、スッキリしました。昼ごはん。これには驚きました「秋のお弁当」奈良公園の紅葉と、鹿の写真付きお弁当の中身は、大根なます、栗のいが揚げ、肉巻もみじ麩、鯛、スイートポテト（焼き芋）、松茸のお吸い物に松茸ごはん食べる前に、この感動を伝えなきゃと思って、ケータイでも撮影してfacebookとツイッターに投稿しました午後からは、デイルームで缶コーヒーを久々に飲みながら読書。ずっと"積ん読"していたコレ読んでました。【送料無料】スティーブ・ジョブズ全発言 ［ 桑原晃弥 ］晩ごはん。マカロニサラダ、オクラのおかか和え、ロールキャベツのホワイトソース味、コンソメスープ、ごはん200g。今日も3食、おいしく完食しました
2013.11.22
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入院5日目です、実は
帰ったらまとめてアップするつもりですが実は、月曜日から入院しています。火曜日が腹腔鏡手術でした。水曜日の昼からお粥食を完食して、院内をヒョコヒョコ歩き回ってます。で、今日、日曜日に退院することが決まりました入院時の便利品、病院食などなど、また後日書きますね～
2013.11.22
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入院4日目、術後2日目
火曜日に腹腔鏡で手術して、昨日は昼・夜とお粥を食べ、今日からは普通食です。そして、今日からシャワーもになりました。シャワーは朝8:30～夕方4:00。時間が早いんですしかも、予約とかはナシで、行ってみて空いていたら使える、って感じ。なので、何回か病室とシャワールームをうろうろして、空くまで待ちました。午前中にシャワーして、手術の後に布団に敷いて使ったバスタオルとか、髪を拭いたタオルとか、コインランドリーで水洗いしました。洗剤を持って行ってなかったし、汗だけだったから、ま、水で良いかと思って。乾燥機は使わずに、病室が乾燥するから、ハンガーにぶら下げてました。（ハンガーは、いくつか持っていってた「あると便利」とネットで書いてあったので）そしたら、晩には渇いてました朝ごはん。ちなみに朝食は、ごはん食、パン食、日替わり、と入院時に希望を聞かれましたが、私は「お米は食べるサプリだ」って本で読んでいたし、パンだとちょっとカロリーと塩分が高いし、毎朝「ごはん」にしていました。ごはん200g、味噌汁、きんぴらごぼう、たくあん、フルーツ、コーヒー牛乳。常食は1日1800kcalで献立を組んでいるみたいで、手術に向けた減量（食事は1日1400～1500kcal、ごはんは1食100～130g）を続けていた私には、病院食のほうがふだんより多かったです。でも、食べれるから、毎日完食してました看護師さんが、「病院の食事って多く感じるけど、ぜったい太らない」って言ってたし。。。【送料無料】お腹からやせる食べかた ［ 柏原ゆきよ ］昼ごはん。ごはん200g、ポテトサラダ、カブと青菜の煮物、舌平目のムニエル、ミネストローネ、ミニフォー。メニューは、退院前日になってデイルームに張り出されていることに気付き、後で手帳のメモと付き合わせてチェックしましただから、毎回、詳しく書けるのです。晩ごはん。驚いたことに、鶏のてり焼き丼が出てきました付け合わせは、小松菜のじゃこ和え、もずくのお吸い物、じゃがいもの酢の物。今日も3食、きっちり完食しましたおまけ去年、太ってた時はキツキツだったキティーちゃんのベスト、今はぴったり。サイズも、病院着としても。病室が乾燥してるから、常にマスクしてました。寝るときも、「のどぬーる ぬれマスク」をしてました。決済手数料無料！税込5000円以上で送料無料！のどぬーる ぬれマスク 就寝用 ハーブ＆ユーカリの香り 3セット
2013.11.21
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入院3日目、術後1日目
退院して、落ち着いたので、さかのぼってブログ書いてます。前日に腹腔鏡で手術して、1日目、朝は絶食でした。夜中にのどが渇いて、深夜０時半くらいから水分はになったので、枕元に置いていたミネラルウォーターをひと口。生き返りましたただ、その後、ペットボトルを落としてしまって、次に看護師が来るまで、のどが渇いて仕方なかったです私はのどが渇くシェーグレン症候群という持病があって、手術後に人工呼吸が外れてから翌朝まで、声がかすれて出ませんでした翌朝、麻酔科の医師が経過観察に来た時は、少しは声が出るようになっていたので、先生も安心したみたいでした朝10時くらいに体を拭きに来てもらい、体から出ていた点滴やおしっこの管も取れて、パジャマに着替えて、歩行可になりました。さっそく、トイレへ行ったり、デイルームにお茶を汲みに行ったり。この日は、外は雨が降っていました。午前11時過ぎに、窓際まで歩いて撮った写真です。そう、術後18時間かそこらで、私はヒョコヒョコ歩き回っていたことになります。そんなに早く、歩けるようになるとは思わず、びっくりしましたそして、待望のランチ前日が絶食だったので、ほんとうにお腹が空いていました５分粥、ポテトサラダ、きゅうりとなすの和え物、豚の角煮、デザート（ぶどうゼリーとりんご）術後すぐに、こんなに食べて良いんやと、感動やっぱりここでも、食べる順ダイエットで、野菜から。ポテトサラダも、まずは野菜、そしてハム、さいごがポテトという徹底ぶりですおいしく完食午後は、15時すぎに点滴があっただけで、ベッドに座ってワンセグを見て過ごしました。夕方、術後の経過観察に来た執刀医が、「どうですか～」とカーテンを開けた時、ベッドにちょこんとあぐらをかいて座ってる私を見て、唖然としてました私が「元気です～ぅ」と言うと、「元気やったらエェわ」と診察もせず顔だけ見て帰って行きました晩ごはん。今日はお粥です。ほうれん草のナムル、里芋の揚げ出し、金目鯛のカレー煮、わかめときゅうりのスープ。里芋も、金目鯛も、自分では作らない料理で、おいしかったですこうして、術後1日目は過ぎました
2013.11.20
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入院2日目、手術でした
退院して、落ち着いたので、さかのぼってブログ書いてます。この日は、13:30～手術でした。腹腔鏡です。終日、飲まず食わず。あ、朝に、持病のステロイドを飲まないといけなくて、薬を飲むだけの水分は摂りました。手術の準備として、朝から血栓予防の靴下をはきました。自分では手に力が入らずにはけず、看護師さんに手伝ってもらいましたそして10時頃に、「浣腸」がありました。お腹の手術なので、腸をきれいにします。私は、ネットで調べて「おしりふき」があったほうが良いと知り、準備していましたが…、全く必要ありませんでした12時頃に、付き添いの妹夫婦が来てくれました。手術までの時間、ひたすらしゃべるしゃべる手術は、予定より少し遅れて14時過ぎに迎えが来て、徒歩で点滴を引きずりながらエレベーターに乗って、１つ上の階の手術室まで行きました。パジャマを脱いで、手術台に上りつつタオルに包まれた時に、先生と一言ふたこと。私「先生、今日手術3件目なん？すごいな～」先生「そうやろ、もっと褒めてもええで」手術前に、なんて会話だ・・・すぐに全身麻酔で気を失い、次に気付いた時は、病室のベッドに戻ってきてました。遠くで聞こえる「手をグーパーしてください」とか「足首を動かしてみてください」とかいう声に反応して、なんか動いた気はしますが、まだ意識が朦朧としてます・・・その朦朧とした意識の中で、妹夫婦に「もう帰っていいよ」と追い返したような気がします 傷口はさほど痛くなくて、よかったのですが・・・ふだん、ヒートテックみたいなのを着て寝てるから、スカスカの病衣が寒くて、震えました電気毛布もしてくれていたんですが、とにかく寒いしばらくして、体温がもどったみたいで、逆に暑くなりましたが。手術後は、夜も数時間おきに看護師さんが体調チェックに来て、血圧を測ったり熱を測ったり、そのたびに目が覚めましたこうして、人生初の手術は、無事に終わりました。
2013.11.19
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今日から入院です（人生2回目）
退院して、落ち着いたので、さかのぼってブログ書いてます。この翌日、11月19日が手術なので、前日から入院でした。まだ幼稚園に行く前の子供のころに入院して以来、人生2回目です。山岳公園みたいな所で、ガケから転げ落ちたのでした手術は、おそらく初めて。まあ、腹腔鏡なので、たいした傷はできませんが病室は、４人の相部屋。窓際がちょうど空いていたので、景色を見て気分転換できるベッドでした。まずは、荷物整理。カーテンを閉め切ると、こんな感じ。入り口ドアから撮ってます。一番奥が、私の陣地。血栓予防の着圧靴下。翌日にはきました。入院1日目の昼食。ごはんとパン、ダブル炭水化物で、最初は「配膳ミスか」と思考回路が止まって、数秒間固まりました・・・3カ月間ずっと減量で食事量を減らしていたので、病院のほうがゴハンが多かったですここでもキッチリ「食べる順ダイエット」で、野菜からいただきました。夕食。食べる順ダイエットで、大和まなのごまあえ、根菜汁、卵豆腐カニあんかけ、大和丸ナスの肉みそ田楽、豚の生姜焼き、ごはん。この日は満月でした。
2013.11.18
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今日のつぶやき・・・（とてもしょうもない！）
お下品なカキコミで恐縮ですが…「今日は、なんか自分の体臭が気になるな～なに食べたっけ」とか、うっすらと思っていたら・・・理由がわかったそれは、「腹巻き」と「パンツ」が一体型になった下着のせいだ腹巻き部分を伝って、上にニオイが抜けてくるのね。。まるで煙突のようによほど臭いのか、私の周りを虫が飛んでます この腹巻き一体型パンツ、去年かおととしに買っていて、実は今日、初めて穿きました。あまりに寒かったので。でも、トイレのたんびに上げ下ろしするのが、逆に寒かったりするし、ニオイの問題もあって、私には合ってないまとめ買いしなくてよかった。。。ちなみに、以下の商品は私が購入したものではありませんが、まあざっとこんな感じのものです。【10500円(税込)以上ご注文の方限定】10500円以上ご注文で1円！「アウトラスト」腹巻オーバーパンツ【あったか インナー】【レディース 腹巻ショーツ】【冷えとり】【冷房対策】【日本製】【楽ギフ_包装】【RCP】fs3gm婦人腹巻/腹巻レディース/腹巻ショーツ/腹巻婦人婦人腹巻パンツ/sh28-518 28-519腹巻パンツ レディース M/L（2柄各2色）メール便3点まで160円配送可
2013.11.12
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ビンゴまで、あとちょっと・・・
楽天インフォシークのラッキービンゴ。明日まで有効のシートですが、残っているどれが当たってもビンゴ達成ですでも、達成した試しがありません明日に期待
2013.11.09
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天保山へおでかけ（その２）
その１で書いた、藤城清治さんの影絵の展覧会を観たあと、「せっかくだから」と海遊館に寄りました。前にいつ行ったか思い出せないくらい、久しぶりです。そう言えば、別れたダンナと付き合ってる時に行ったのかな…英会話スクールで、「“海遊館でデートすると別れる”ってジンクスがある」って聞いたけど。。。今日もカップルが、観覧用ソファーでいちゃいちゃしてましたそれはさておき。何の当てもなく、とりあえず館内へ。魚のトンネル。氷をもらって、あそぶラッコ。動くからブレてる。なんかこう・・・ダメ親父っぷりが、笑える。アシカ。カピバラさん。微動だにせず・・・・・・・この魚たち、不思議なことに水中で止まって、そろって上を見てました。だから、ブレずに撮れているのです海遊館といえば、ジンベイザメマンボウ。でかい！ジンベイザメ、別の写真。泡が光ってて、なんか幻想的。カメさん。おもしろいことに、来る人来る人、必ず「あ、カメや～」とつぶやいてました岩の上で、横になって寝てます。不思議。「サメまくら」する、サメ。コマーシャルでやってる、「ワモン、カモ～ン」タッチプールでサメとエイを触ってみた。サメはザラザラ、エイはヌルヌル。海遊館では、暗くなるまで、1時間ちょい遊びましたジンベエザメの水槽の最下層で、何かのテレビの撮影隊が居たけど・・・（私が通った時は「今はカメラを回していないから、どうぞお通りください」って言われた）帰ってきて番組欄を見たら「キャスト」が海遊館特集だったみたいなので、そのテレビクルーだったのかな
2013.11.07
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天保山へおでかけ（その１）
今日は、ブランチを食べた後、地下鉄中央線で大阪港へ向かいました。お目当ては、こちら。大阪文化館・天保山で開催中の、藤城清治ファンタジー展コマーシャルで見て、行きたいな～と思っていましたが、いろいろ考えて「今日しかない」と思って、行ってきました。館内は撮影不可なので、写真はすこしだけ。。。会場を出たところの大きな窓に飾られていた、でっかい布？のポスター。「夕陽の中の愛の奇跡」物販コーナーのディスプレイ。こちらは写真不可って書いてなかったから・・・（他にも撮ってる人がいたし）その物販コーナーでの買い物その１今回の展覧会の作品の画集。ぶ厚いですいつまでもこの感動を手元に表紙の絵は「アリスのハート」その２帰ってきてパチリ。上は、少し前に近鉄百貨店生駒店の版画展で買った絵葉書を、テレビ台に飾ってるもの。下は、今日買った絵葉書。サイズがビミョーに違う「コスモスとこびと」←9月生まれの私は、コスモスが好きなのです展覧会は2時間半くらい、館内をうろうろと行ったり戻ったりして見学しました。いちばん観たかった「福島 原発ススキの里」は、3回、行ったり来たり、近寄ったり引いて眺めたりしましたこの後、半券を持っていくと100円引きになるというので、ついでに海遊館を見学しました。（長くなるので、別に書きます）
2013.11.07
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山の鳥が里に下りてきました
ここ最近は、朝夕めっきり冷え込む生駒です。山の鳥が里に下りてきているようで、最近はウグイスの「チャッチャッ」という地鳴きが家の近くでも聞かれます。（春～夏は「ホーホケキョ」と鳴きますが、それ以外の時期はホーホケキョとは言いません）今日は、カラ類（シジュウカラとかエナガとか）の群れの声がにぎやかだったので、コンパクトデジカメを持って、ベランダで構えていると・・・枝先に出てきましたエナガ。まんまるくて、可愛いついでに、同じ群れに居たシジュウカラも。【送料無料】見る読むわかる野鳥図鑑 ［ 安西英明 ］
2013.11.06
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