60ばーばの手習い帳

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　すぐ冬になってしまいそうですが、秋がやってきました。
朝起きると、手指の先がぴりぴりする感じがあって、夜冷えてきたからかな、歳だし、なんて思っていたのですが、どうやら「ヘバーデン結節」というやっかいな病気のようです。

66歳おばば、 私の指です。

​ 　両手の拇指と薬指以外は第一関節が横に膨らんでいます。左小指は曲がってしまいました。右小指には、粘液嚢腫という水疱ができています。醜いものをお見せしてすみません。

　もし、ちょっと第一関節が痛んだり、動かしにくいと感じたらこうなる前に早めに整形外科を訪れてください。私は痛みがなかったため放っておいて失敗しました。
　くれぐれも関節をマッサージしたり、水疱を破らないでくださいね！悪化します。

　ヘバーデン結節は、指の第一関節（一番先端）が変形する、変形性関節症です。
膝や股関節の軟骨がすり減ることは聞いたことがあると思いますが、手指の関節の軟骨がすり減ることで起こります。

　すり減ってしまった軟骨は元に戻せないのですが、痛みを緩和する方法、進行を遅らせる方法はあります。私はテーピングと握力保持のためのエクササイズを始めました。

　もちろん、健康のベースは適度な運動と食生活なので、猛反省して、お菓子は控え目に、家でできるエクササイズをすることにします。成長したお腹周りにも反省です。

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