あんずの健康＆ダイエット

　み　か　ん　

みかんの実には1個（100ｇ）につきビタミンＣ32ｇ（１日推奨量の約３分の１）、カリウム150ｍｇ、食物繊維１ｇ を含みます。

効用は、がん予防　・　高血圧アレルギー　・　風邪のひきはじめに　・　冷え性　・　精神安定　・　美肌　・　美白　・　ダイエット　・　老化防止　・　消臭など



●がん予防効果を発見
ミカンやグレープフルーツなどのかんきつ類に含まれる「β-クリプトキサンチン 」と、夏ミカン、ハッサク、ユズなどの皮に多く含まれる「オーラプテン 」に、強い発がん抑制効果が認められた。

●高血圧の方の体質改善に
食物繊維ペクチン は、血中のコレステロール値を抑える作用がある。
また抗肥満作用もあるので血圧の高い方にはぜひおすすめ。

●アレルギーで苦しんでいる方に
みかんの中に含まれるヘスペリジン はアトピー性皮膚炎、ぜん息、じんましんなどのアレルギーへの効果が非常に高いことが分かった。

袋をきれいにしてみかんを食べるよりも、そのまま食べる方が健康によい。

●風邪のひきはじめに効果的　(焼みかん，皮の煎じ液)
昔から、ミカンは風邪の特効薬とされてきた。果実だけでなく皮にも薬効があるという。

●冷え性にはこれ！　(みかん風呂)
ミカンの皮はお風呂に入れて。食べ終わったミカンの皮をよく洗い、日陰で干す(1週間～10日)。５～６個分をまとめて布袋に入れ沸かした湯に入れる。
ミカンの精油成分 が毛細血管を広げ、血液の循環がよくなって身体も温まる。