あんずの健康＆ダイエット

健康サイト紹介！！

「ビタミン栄養ナビ」　　 　　　サプリメントも紹介



普段の食事では取りきれないビタミンをサプリメントなどで補っている人も多いので
は。
これは本当は何に効くんだっけ・・・と考えたことありませんか。

コンテンツ企画開発のＳＥＯが運営する　 「ビタミン栄養ＮＡＶＩ」
http://www.vitamin-eiyou.com/

は、１３種類あるというビタミンについて詳しく特徴や効能を解説。

例えばビタミンＡは「肌のトラブルがある人、パソコンを多く使う人におすすめ」。
欠乏すると夜盲症や視力低下を起こす一方で、過剰摂取した場合には頭痛、嘔吐（おう
と）、疲労感を起こすこともあるという。

１日の摂取量の目安や各社が出しているサプリメントについても掲載。
ビタミンが豊富な食材とその料理法も紹介している。

体内でつくれない、または、つくれても必要量に足りない微量栄養素であるビタミンを
健康管理に役立てては・・・。

【 ビタミン栄養NAVI 】
ビタミンの「VITA」はラテン語で生命を意味します。
体内で作れない、または、作れても必要量に足りない微量栄養素のことを言います。

体内で作れないため、食物などから摂取する必要があり、足りないときは欠乏症状が、
摂りすぎているときは過剰症が表れます。

ビタミンは13種類あり、ビタミンA、D、E、Kの脂溶性ビタミンと、ビタミンB群、Cの水
溶性ビタミンがあります。

ビタミンは人間が生きていくための大切な働きをしています。