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毎日5分の指組健康法で若さと健康を回復・維持（2）



手は第3の脳と言われるほど、全内臓器官に通じる神経が集まっている場所。

両手の指を組み合わせて刺激を与えることで、全身のあらゆる器官を活性化し、
自然治癒力を高めます。


指組の効果を高めるための5カ条


1.寝不足の状態を避ける…

心身ともにリフレッシュしている状態で行います。
すっきり目覚めた朝に行うのが一番ですが、できるだけ新鮮な空気を吸いなが
ら行いましょう。



2.背筋を伸ばした自然体で…

無駄な力を抜いてリラックスし、それでも背筋はピンと伸ばしましょう。



3.大自然の中にいるイメージで…

自然と人間が一体になるようにイメージすることで、自然治癒力は高まります。



4.やりすぎは禁物…

指組の型が決まったら、持続期間は特に指定がない限り3～5秒。
同じ指組を2～3度行うときは、時間の間隔を十分あけましょう。



5.呼吸は細く吸って細く吐く…

呼吸法も大切。
糸を引くように吸って吐きます。
普段安らいだ気持ちでいるときの呼吸を思い出しましょう。

毎日5分の指組健康法で若さと健康を回復 ・ 維持 （ 2 ）

高橋華王先生

古武術宮本武蔵円明流判官派第14代宗家であり、同時に僧籍のほか、鍼灸・マッ
サージ師の資格も有する中国医学者。