あんずの健康＆ダイエット

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タオル1本で肩こり、首こり、脚と腰の疲れが取れる

人にやってもらっているような気持よさ！



タオル1本で、つらい肩や腰の凝りや疲れをラク～に解消できる
方法がありました！

ほぐしたいポイントにタオルを当てて、ゴロンと寝るだけ。

手でもまないから疲れないし、深い凝りも取れるスゴ技です。

仰向けに寝るだけで全身がほぐせる


マッサージは、もむ方の手が疲れるし、背中や太ももをもむのは
難しい。

そんな、セルフマッサージの限界を突破できるのが、「寝るだけ
脱力マッサージ」。

タオルを結んだだけの“指圧タオル”を、凝りのポイントに当て
て横になるだけ。

見た目は地味だけど、自分の体重でじわじわ指圧されていく。

背中や腰も、仰向けに寝るだけでほぐれるし、一緒にむくみも取
れる。


リラックスするほどよく効くのも、このメソッドの特徴。

「体の力が抜けると、筋肉の深いところにある凝りにまでアプロ
ーチできる。

タオルで押して、痛気持ちいいと感じるところを見つけたら、ゆ
っくり呼吸をしながら体重をかけて」と、メソッドを考案した柔
道整復師の中辻正さん。

小さく揺らすと、さらに奥までほぐれる。

左右とも行い、特に気になる側は多めにしてみて。

タオルを手にとって、さあ始めよう！

タオル1本で